Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение

Белый хлеб "Чиабатта"

[350x264]
Чиабатта - это традиционный итальянский белый хлеб. который делают из муки и дрожжей. А также добавляют оливковое масло. Слово "чиабатта" дословно с итальянского переводится как "тапок". Наверняка это связано с внешним видом и формой этого хлеба. Для него характерна вкусная корочка и мякоть с неравномерной пористостью. В последнее время этот сорт хлеба стал популярным в Европе и Америке. Хотя долгое время его делали только в отдельных частях Италии. Поэтому существует много разновидностей чиабатт. Например, в разных частях Италии в нее кладут разную начинку из сыра, бекона или чего-либо другого. А еще чиабатта отлично подходит для того, чтобы делать из нее сэндвичи.

1. Мука хлебопекарная — 500 г.
2. Морская соль — 12 г.
3. Дрожжи сухие — 5 г.
4. Оливковое масло — 15 г.

Вначале нужно смешать воду (370 мл.) и дрожжи в большой посуде. Затем смешать с водой большую часть муки, насыпать соль, остальную муку, для вкуса можно добавить в тесто немного оливкового масла мешать вилкой или венчиком пару минут и накрыть емкость пленкой или крышкой и настоять полтора часа. После этого тесто нужно выложить на стол аккуратно, чтобы пузырьки газа как можно меньше из теста выходили. Разделить тесто на 2 части.Положить на противень пекарскую бумагу, посыпать её мукой и осторожно выложить тесто на муку, формируя овал. Посыпать верх теста обильно мукой и поставить в предварительно нагретую до 240°С духовку, поставив туда емкость с 0,5 л. кипятка. Выпекать около 40 минут.После выпекания достать из духовки, обязательно положить на решетку (для лучшей вентиляции) и остужать часа полтора, ничем не накрывая.

https://novus.zakaz.ua/

Это цитата сообщения Irina-F-irina Оригинальное сообщение

Шапочки от Ирины Фризен

Крючок №1,75

Нитки" Super Glanz" 50г/ 125м

[700x505]

Описание здесь

http://www.liveinternet.ru/users/5019190/post278609626/

Это цитата сообщения Irina-F-irina Оригинальное сообщение

Шапочка " Ромашка"

Крючок №1,75

Ниточки " Super Glanz  " 50g/ 125m

[700x700]

Схема шапочки

[270x277]

Схема цветка

[556x590]

Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение

Платье-топ с круглой кокеткой для малышки

aliana.com.ua

[600x571]

Далее>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Манные кексы с курагой - полезная вкуснятинка

  [604x448]

Читать далее...

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Три симпатичных модели пелеринок с гетрами крючком

[500x586]

[500x447]

[500x415]

Источник: Вязание - Моя копилочка

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Красивое болеро с рукавами связанное крючком

  [300x485] [369x480]

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Вязание крючок.Удачный квадрат

Мне нравится.

[434x241]


[350x700]


[700x689]
[450x75]

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Маска для роста и восстановления волос + придает волосам блеск и шелковистость!

Читать далее...

[400x274]
Сделать ягодицы подтянутыми и привлекательными не так уж и сложно - было бы желание!

Предлагаем вашему вниманию 5 простых упражнений для занятий дома. Просто делайте их каждый день, и результат не заставит себя ждать!

Упражнения, помогающие быстро подтянуть ягодицы:

1. Приседания
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу. Напрягите ягодичные мышцы. Не отрывая ступни от пола, присядьте как можно ниже. Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции. Сделав 20 приседаний, на последнем задержитесь в нижнем положении на 20 секунд, совершайте короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

2. Касания
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо. Приседайте до того момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом. Сделайте глубокий выпад назад левой ногой, правой рукой коснитесь пола или правого бедра. Левую руку поднимите вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу. Вернитесь в исходную позицию и повторите все сначала, но теперь выпад сделайте правой ногой, а левой рукой коснитесь пола.

3. Выпады с прыжком
Сделайте выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находиться прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол. Встаньте прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяйте ноги. Продолжайте делать упражнение, каждый раз меняя ноги.

4. Приседание на одной ноге, с полотенцем
Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки опущены по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце. Перенесите вес тала на левую ногу и согните колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону. Выполняйте, считая до четырех. Медленно подтяните правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу. Делайте упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяйте ноги.

5. Приседания с подъемом ноги назад
Встаньте в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела. Слегка присядьте, удерживая вес тела на пятках, затем поднимите прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяните руки в стороны. Вернитесь в исходное положение, поменяйте ноги.

[400x267]
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Но желание иметь красивые ноги есть у всех. Так что же делать, если формы по каким-то причинам далеки от идеальных?

Ответ прост: тренироваться и держать тело в тонусе. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы. Для них мы и предлагаем комплекс упражнений ниже.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя.
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа.
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч.
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону). Не следует выполнять это упражнение первым - для него требуется хорошо разогреться.

[400x266]
Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению формы пресса (живот станет более плоским) и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

Что и как делать
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

[400x600]
Эффективные упражнения для ног 1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз. 2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости. 3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться. 4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена. 5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой. 6. Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног. Начинать эти эффективные упражнения для ног нужно с разминки. Количество движений нужно увеличивать постепенно. Через некоторое время можно начать выполнение упражнений при помощи утяжелителей для ног, вес которых составляет от одного – до полутора килограммов. 1. Нужно встать прямо, рядом с опорой. Придерживаясь правой рукой за опору, нужно выполнять взмахивания левой ногой вперед, при этом старясь поднять ногу повыше. Эти движения нужно выполнить сорок раз. Столько же взмахов нужно сделать правой ногой. Со временем нужно увеличить количество взмахов до восьмидесяти раз. 2. Затем, стоя у опоры, нужно сделать сорок взмахов вбок. Выполнять движения нужно сорок раз каждой ногой. 3. Также держась за опору, необходимо выполнить по тридцать взмахов левой и правой ногой
Скопировано с Тренировки от Надежда Шевченко

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Очень вкусный рецепт. Оладушки из капусты

[показать]

Капуста (лучше, не очень старая) — 300-400 г

Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Помидоры в медово-чесночной заливке

[604x453]

Сочетание всех ингредиентов просто восхитительное!
Ничего лишнего и ничего добавлять не нужно! Строго по рецепту! Конечно же, никакие укропы-петрушки здесь не сработают, упростят вкус... Только мята! Это необыкновенно вкусно!
Берем 3-4 шт. крепких помидор, нарезаем их не слишком тонкими кружочками.
Готовим заливку:
-50 мл. растит. масла;
-1 ч.л жидкого мёда;
-1 ст.л свежей нарубленной мяты;
-2-3 зубчика измельченного чеснока;
-соль, перец по вкусу.

Помидоры выкладываем на блюдо, сверху - заливку и даем немного настояться.
Приятного аппетита!

Источник: http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_34216


Volody24 gl

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Нарядное платье связанное крючком мотивом сердечки

[248x700]

источник

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Панамка "Клубничка со сливками" и "Царевна"

Панамка вязаная   на размер 50-52 см, ниточки VITA ROSE (100% хлопок, 50г/150м, цвет 3933), расход - 1,5 мотка, крючок №2. 

[450x600] [500x668]

источник

Читать далее...

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

КОФТОЧКИ К ЛЕТУ..

Читать далее...

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

АСИММЕТРИЧНЫЙ ТОП.

ВЯЖЕМ СПИЦАМИ.
[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих

Марлен долгое время оставалась свежей и практически идеальной. Как знаменитой голливудской актрисе удавалось спасаться от морщин? Рецепт есть. Сама Дитрих называла свой крем «Лебяжий пух». Он легко впитывается, не оставляет жирных следов, великолепно питает и смягчает кожу, а также дает небольшой лифтинг-эффект. Актриса использовала домашний крем не только для лица, но и для тела. Тем более, что выход продукта – около трехсот грамм. Хранить средство лучше в холодильнике и, главное, следить за тем, чтобы до натуральной косметики не добрался никто из домашних, перепутав крем с соусом. Читайте далее…