[показать]

[показать] [показать] [показать] 

 Салат очищающий (для похудения)

редька (зеленая) - 1 шт.
зелень (петрушка, укроп) - 1 пучок
сельдерей (стебли) - 1 пучок
кефир - (обезжиренный или 1%-й)

Категория блюда
салаты
Время подготовки
7 минут
Время приготовления
3 минуты

Процесс приготовления
Редьку очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Добавить любую мелко нарезанную зелень, стебли сельдерея мелко нашинковать.
Все тщательно перемешать, заправить кефиром.
Примечание. Салат обладает мочегонным и слабительным эффектом. Рекомендую его вместо ужина. Эффект похудения можно почувствовать уже на следующий день.
 

Серия сообщений "Салаты.":
Часть 1 - Салат очищающий.
Часть 2 - Салат с креветками.
Часть 3 - Как легко отделить кочерыжку от кочана капусты.
...
Часть 27 - Салат-рулет «Пенёк».
Часть 28 - Вариант для оформления новогоднего стола.
Часть 29 - САЛАТ-ЖЕЛЕ С ОВОЩАМИ

Сегодня я хочу вам представить таблицу с индексом массы тела. Для начала несколько слов, а что же это такое?

Индекс массы тела (ИМТ) — соответствие между весом человека и его ростом. Почему это важно знать? Это поможет определить, есть ли у вас лишний вес и, следовательно, определить долю риска развития заболеваний. Надеюсь, все прекрасно понимают, что лишний вес никому еще пользы не приносил. Вы когда-нибудь видели полного, здорового человека?

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движения.

Корица – прекрасное средство, чтобы похудеть 12 мая, 2010 На сегодняшний день сбросить пару тройку лишних килограммов хотят практически все представительницы прекрасного пола. Кому-то это удается сделать, другие же тратят на осуществление своей мечты чуть ли не всю свою жизнь. Методов борьбы с лишними килограммами не просто много, а очень много. На некоторые из них женщины тратят весь свой капитал, при этом ни капли не жалея о содеянном. [показать]

Решила к лету привести себя в форму, много времени проводила в спортзале, села на диету. А через  [379x252] неделю встала на весы и обнаружила, что… набрала 2 кг!
Обратилась к тренеру по фитнесу за консультацией, узнала много интересного. Подозреваю, что многие совершали ту же ошибку, что и я. Когда тренируешься, нужно питаться умеренно и строго по режиму: за 1 час до занятий и не раньше чем через 40 минут после. Например, меню может быть таким: салат из 200 г свежих овощей, или небольшая порция овощного рагу – перед походом в спортивный зал, и стакан кефира или свежевыжатого сока после. В течение дня лучше не есть жареного и жирного. Только при таких условиях вес начнет снижаться, а если заниматься спортом и неправильно питаться, организм не получит энергии для тренировок, вы будете быстро уставать.
Важна регулярность занятий (3-4 раза в неделю и в одно и то же время). Пропуская тренировки, вы не сможете держать мышцы в тонусе, а правильный обмен веществ нарушится.

Нашла в начале ноября описание гречневой диеты. Гречку вроде люблю, сама диета «неголодная»…   [302x202] Решила попробовать.
Просидела на ней 10 дней (дольше не смогла, надоело, хотя сидеть на ней рекомендуют две недели) и потеряла 7 кг! Такая система хороша для тех, кому надо похудеть быстро.
Чего нельзя: есть после шести, никаких приправ, специй, соусов и соли. Каюсь, я позволяла себе кетчуп: пресная гречка — то ещё удовольствие.
Кашу готовила так: с вечера 0,5 кг промытой крупы заливала 1,5 л кипятка в термосе. Варить её нельзя! К утру всё было готово. И вот эту кашу ела в течение дня. Если хотите, можете есть и больше.
Что ещё можно в день: литр обезжиренного кефира, 1-2 л обычной или газированной воды Во время диеты чувствовала себя прекрасно, но вы, если считаете нужным, можете параллельно попить поливитаминные препараты — хуже не будет.
Скажу честно: на гречку пока смотреть не могу. Но на это можно наплевать, учитывая то, что вес обратно до сих пор не вернулся, Конечно, я постоянно слежу за питанием, такой уж наш женский крест…

Как быстро похудеть за три дня?

[показать]Худеть нужно постепенно, но если очень нужно, то за три дня вполне можно похудеть на 5 кг.

Только одно маленькое уточнение – нужно, что бы у вас были эти пять лишних килограмм.

Ниже для сайта dieta-da.ru собраны самые лучшие методики похудения за такой короткий срок.

За три дня вы легко сбросите 4-5 кг лишнего вес.

Иногда сбросить парочку лишних килограммов бывает просто жизненно необходимо буквально за несколько дней. Это, скорее всего, связано с каким-нибудь важным событием, на котором непременно нужно хорошо выглядеть. Для этого существует множество различных способов. Главное - поставить цель, и идти к ней.
Однако, не забудьте, что первыми похудеют лицо и грудь, а уж за ними начнут уменьшаться живот и бёдра.
В похудении важно правильное питание. Самым жестоким вариантом считается голодание. В этом случае буквально за пару дней вы сбросите до пяти килограмм. Но при этом вашими спутниками могут стать сонливость, вялость или даже антипатия. К счастью, есть и другие методы быстрого похудения, при помощи которых можно похудеть, а не голодать. Вот, например, некоторые из них. 
Метод № 1. Отвариваете целую курицу (не более шестисот граммов), делите на три части и употребляете каждую часть в три "присеста" (завтрак, обед, ужин). При этом пейте только негазированную воду. Так питайтесь в течение трех дней.
Метод № 2. Рассчитан на четыре дня. Завтрак: яйцо и чай без сахара, немного позже можно сто пятьдесят граммов сыра, стакан к

ефира или овощной сок. Обед: сто пятьдесят граммов варёной рыбы или отварного мяса. При этом мясо должно быть диетическое: курица, индейка, кролик. Можно еще съесть несоленый овощной салат с лимонным соком. Если мясо за три дня надоест, можете вместо него употребить сто пятьдесят граммов вишни или клубники. Ужин: стакан травяного чая без сахара. Но кроме диеты, добавьте также физические нагрузки, тогда эффект будет значительно лучше.

"Молокочай": волшебный коктейль для похудения
 

[показать]

Интернет пестрит восторженными отзывами о чудесном напитке – молокочае. И я решила провести собственное расследование: так ли хорошо этот коктейль помогает худеть, и насколько он полезен для здоровья?

 
Необходимые ингредиенты 

Молоко - 1,5 л 
Зелёный чай - 1 ст.л. 

Способ приготовления
[показать]

Творожная диета хороша не только тем, что позволяет достаточно эффективно бороться с лишним весом, но еще и тем, что за сравнительно короткий срок способна насытить ваш организм кальцием, что в свою очередь благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития такого заболевания, как остеопороз.
Важно также отметить, что белок, который содержится в твороге, быстро и легко усваивается нашим организмом, что делает этот белок более привлекательным для нас, чем белок, содержащийся в мясе, рыбе или даже молоке.

[показать]

После праздников надо приходить в норму. У кого живот появился? Предлагаю от него избавиться , а может быть и устроить разгрузочные денёчки с помощью этого киселя. Вы не только похудеете, но и выведите всё  вредное из кишечника.  

[показать]

Приготовление очищающего киселя:

[показать]

Смесь готовится вечером перед сном.

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
 

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

[показать]