Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Всё что вам понадобится это стена!



1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

Белый пуловер спицами.

Новый салатик из свеклы с фетой



Мы можем порадовать себя новым урожаем овощей, в частности свежих помидоров и огурцов. Эти овощные салаты никогда не надоедают. Но, сегодня предлагаю очень оригинальный салат, совсем не сложный, но такой полезный!!!!А понадобится для этого, сварить свёклу, три штучки, много зелени свежей... И вот такой порядок действий:

Если у вас завтра намечается вечеринка или какое-то событие, где вам нужно будет похвастаться закусками, я предлагаю вам сделать простые рулеты из лаваша. Они быстро готовятся и очень вкусные/

Два рецепта рулетов из лаваша:


С курицей и плавленным сыром

Простой рулет из лаваша — «Почти Лазанья»

40 бесценных советов по стилю от Эвелины Хромченко

Сильная, умная, целеустремленная, стильная и вместе с тем женственная Эвелина Хромченко не устает делиться секретами стиля для девушек и женщин, которые расходятся по интернету со скоростью света.


Черные брюки, белая рубашка, яркий платок. Секрет успеха — простые решения.

Лучший тренажер, чтобы избавиться от мужиковатой походки, — узкая юбка на две ладони ниже кол

Сад без роз — это еще не сад! В период цветения они способны превратить его в маленький рай, наполненный чудесными красками и божественными ароматами. По многообразию видов и сортов розы не знают себе равных. Сейчас, когда время посадок уже позади и сад отдыхает, у вас есть возможность познакомиться с новыми «именами» и подобрать для своей коллекции новые сорта.

Мы представляем лидеров продаж прошлого сезона, которые по результатам опроса ряда крупных немецких фирм-

130 ккал на 100 гр

 

Ингредиенты:

 

350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)

Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)

треть стакана риса (70 г.)

1 яйцо

Лето, отдых. Пора менять обои на рабочем столе. 

Забыли? Еще не поздно это сделать. Обои даю в размерах, которые хорошо лягут на рабочий стол. У кого монитор несколько поменьше, чем 1920 на 1080 - уменьшите фотошопом Paint , который идет в комплекте с виндовс. Он точно есть . Внимательно посмотрите и все найдете! 


 

Что можно вылечить принимая сосудистый эликсир Печениной? Ну вылечить может и нет, но значительно улучшить состояние здоровья можно.

Хорошее действие оказывает на сосуды, делает их более эластичными, разжижает кровь!

Чтобы приготовить эликсир.

Необходимо взять 3 компонента в равных количествах.

Это:


Чеснок, из которого делается чесночная настойка.

 Лимонный сок натуральный.

 Мед натуральный.

Водка. 



 



Приготовлени

Итак: на ведро КИПЯЩЕЙ воды (можно на 3 литра, на 5 литров - по необходимости) — 2 столовые ложки подсолнечного масла, 2 столовые ложки сухого отбеливателя (самого простого «Лебедь», «Фенси», «Босс», которые раньше применяли для кипячения белья) и неполный стакан стирального порошка. В этот горячий раствор помещаем наши СУХИЕ грязные полотенца и оставляем до полного остывания. Остается только прополоскать.

Не знаю, что за химические процессы

В Индии куркума считается средством, сохраняющим молодость и красоту. Эту пряность применяют и в пищу, и добавляют в косметику для лица, и как лекарственное средство.
Если регулярно употребление напитки с куркумой, то снизится риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.
Помимо этого, уже с первых приемов, вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.

Рецепты напитков:

Освежаем в памяти основные правила русского языка, самая лучшая подборка для учеников и учителей в помощь для подготовки к ГИА. ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…
рамочка Natali Komjati

Япония широко известна своими достижениями в области красоты. Их косметика по праву считается одной из лучших, качественных и действенных. Но есть в стране восходящего солнца еще один секрет молодости и красоты, поклонниками которого являются даже звезды Голливуда - массаж Коруги.

Настоятельно рекомендую - занимаюсь уже полгода, забыл вообще где спина болит. Первое время тяжело - упражнение не из легких, недели за две втянетесь

Начинай с 20-30 секунд. Каждые 2 день добавляй по 10 секунд.

Замечательный рецепт для сердца


Замечательный рецепт здоровья! Очень лёгкий, а главное, вкусный рецепт для укрепления сердца. Подходит для любого возраста.

Тот, кто принимает эту замечательную и вкусную целебную смесь для сердца, на долгие годы забудет о проблемах с сердцем.



Возьмите 1 стакан меда. Пропустите через мясорубку 4 лимона, 16 молотых миндальных орешков (можно заменить на грецкие), 16 листьев герани, по 10г корня валерианы и плодов боярышника. Добавьте мед и дайте

                 

Короткие летние шорты может сшить своими руками даже начинающая рукодельница. Для того чтобы сшить шорты нужно вначале построить выкройку нужного вам размера. В этой статье приведены выкройки для следующих размеров: 36,38,40,42,44,46,48 и 50 размеров. Ткань для таких шорт лучше выбрать натуральную: джинсу, плотный хлопок или лен. Такие шорты просто незаменимы на отдыхе и должны быть в чемодане каждой отпускницы. Кроме тог

10 НЕОБХОДИМЫХ МАСОК ДЛЯ ЛИЦА




 

Никто тебя не любит так, как Я!!! Поэтому ухаживаем за собой любимой всеми методами. Вот  самые лучшие маски для лица, которые просто необходимо использовать.


1) Для придания свежести и омоложения любого типа кожи.
Смешайте один яичный желток с половиной чайной ложки меда. Добавьте 5 мл оливкового масла, 10 капель лимонного сока и одну чайную ложку овсяной муки до получения пастообразной субстанции. Нанесите на

Уже четверть века длинный сарафан не выходит из моды. Этот сарафан идеально одевать как жарким днем так и прохладным вечером. Видео мастер класс