Тест-опросник импунитивного поведения в конфликтных и сложных ситуациях диагностирует какими стратегиями преодолевающего поведения пользуется тестируемый, оказавшись в ситуации потери, угрозы, новой возможности.

 

Импунитивное поведение характеризует тенденция реагировать на фрустрирующую (травмирующую) ситуацию, оценивая события, приведшие к ней, без обязательной направленности гнева или вины вовнутрь или вовне.

Одной из важнейших задач при управлении и решении конфликта является их внутреннее, психологическое решение. От него непосредственно зависит наше переживание конфликта, его влияние на психику и реальное поведение. Заключительным моментом внутреннего преодоления конфликта становится переоценка самого конфликта, за ним следует выбор форм совладающего поведения.

 

Существуют два основных типа решения конфликта внутренне – адаптивный и паллиативный. 

 

Адаптивное поведение направленно на активное изменение конфликтных отношений, реальное устранение конфликтной ситуации. Сюда относятся, например, такие формы преодолевающего поведения, как поиск информации, поэтапное решение, переосмысление, обращение за помощью и т. д. 

 

Паллиативное поведение означает внутреннее психологическое приспособление к конфликту в целях снижения нервных, эмоциональных и других  затрат, с помощью такого поведения, как открытое выражение чувств, разрядка, замещающая деятельность (сублимация), фантазия,юмор, сдерживание, отстранение (см. далее). Использование такого поведения наиболее желательно при неразрешимых конфликтах (например, смерть близких).

 

При решении конфликта и сложной ситуации возможно сочетание обоих названных выше типов преодолевающего поведения.

 

Пройти / скачать Тест-опросник импунитивного поведения в конфликтных ситуациях. (Копинг стратегии при конфликте), бесплатно, без регистрации.

 

Инструкция к тесту

 

Диагностика совладающего поведения проводится на примере трех вариантов ситуаций, связанных с длительными или сильными конфликтами:

 

утрата (смерть, разлука, ссора, потеря работы, здоровья, жизненных ценностей и т. п.);

 

угроза (для ценностей, перечисленных выше, или иных);

 

новые возможности (новое знакомство, переезд в другой дом или город, поступление на новую работу, ответственное дело, возможность достижения личного успеха и т. п.).

 

Вспомните по одной ситуации потери, угрозы и открывшейся новой возможности за последний год (если вы выберете более давние ситуации, то должны хорошо их помнить). Выберите из приведенного списка фразы, соответствующие вашим мыслям, чувствам и действиям в этих ситуациях, и выпишите номера фраз для трех ситуаций (сами ситуации не надо описывать).

 

Используйте следующие варианты ответов для анализа своих трех конфликтных или сложных ситуаций.

 

Тестовый материал

 

В ситуации потери, угрозы, новой возможности вы:

 

1Искали профессиональную помощь.

2Не выражали свои чувства.

3Мечтали о лучших временах.

4Выросли как личность.

5Получили толчок для творчества.

6Упорно стояли на своем.

7Пытались отдохнуть.

8Старались забыться.

9Шутили по поводу ситуации.

10Больше спали.

11Отказывались верить.

12Обвиняли себя.

13Во всем винили других.

14Надеялись на чудо.

15«Сорвали чувство» на другом человеке.

16Чувствовали, что должны просто подождать.

17Положились на судьбу.

18Старались больше узнать о ситуации.

19Попытались найти что-то хорошее в ситуации.

20Сосредоточились на хорошем.

21Разговаривали с кем-то другим, прося помощи.

22Дали выход чувствам.

23Фантазировали, что будет, когда все это кончится.

24Вышли из этого лучше, чем были до этого.

25Изменились.

26Продолжали еще более усердные попытки.

27Слишком много ели, пили или использовали лекарства.

28Не позволяли себе столкнуться с проблемой вплотную.

29Относились к ситуации несерьезно.

30Были озабочены сохранением сил и энергии.

31Не изменили точку зрения.

32Критиковали себя.

33Пытались не быть опрометчивым.

34Желали бы изменить

 

Методика "Мое письмо о супруге" была разработана Белорусовым С. А. в 1998 году и является вариантом известного в психологии метода незаконченных предложений.

 

Данный тест широко используется в семейном консультировании и призван выявить причины недопонимания и конфликтов между супругами с дальнейшей возможностью их решения. Для обоих супругов методика обладает большой ценностью: содержащаяся в ней структурированная информация может быть открытием для одного или обоих супругов, что дает возможность для новых перспектив совместной жизни.

 

Тест желательно проходить обоим супругам - обоим написать "письмо", заполнив предложенные незаконченные предложения.

 

Тем не менее, диагностика только одного из супругов позволяет ему лучше понять себя и предъявляемые претензии, требования, пожелания к супругу.

 

Время заполнения теста "Мое письмо о супруге" не ограничено, в среднем занимает не более получаса.

 

Методика "Мое письмо о супруге". Тест незавершенные предложения. Семейные опросники:

 

Инструкция:

 

Напишите письмо о супруге - вставьте пропущенные слова (или группы слов, предложение) в предлагаемые ниже незаконченные предложения.

 

Обоим супругам  над письмом следует работать молча, не обсуждая друг с другом текст написанного до окончания тестирования.

 

Материал к методике "Мое письмо о супруге":

 

Что я могу рассказать о самом_____________________________для меня человеке, моем партнере по браку?

 

Когда мы познакомились, для меня решающим было_________________________________________________,

 

а для этого человека — __________________________________________________________________________.

 

Впоследствии оказалось, что _____________________________________________________________________.

 

Если пошутить, то из животных он (она) напоминает__________________________________________________,

 

потому что главное в нем (ней)____________________________________________________________________,

 

а во мне, по-моему, —___________________________________________________________________________.

 

Наши родители _________________________________________________________________________________.

 

Вступая в этот брак, больше всего мне хотелось, чтобы у нас_________________________________________

 

Для этого я_____________________________________________________________________________________.

 

Мне кажется, мой партнер по браку хотел___________________________________________________________.

 

Мои ожидания__________________________________________________________________________________.

 

В целом наш брак_______________________________________________________________________________.

 

Иногда мы______________________________________________________________________________________.

 

Тогда я_________________________________________________________________________________________.

 

Ревность по отношению к партнеру в браке я________________________________________________________.

 

Мы понимаем друг друга_____________________________________________________________, чем раньше.

 

Конечно, мы изменились, о себе могу сказать, что___________________________________________________,

 

а человек, который рядом со мной,________________________________________________________________.

 

Иногда я думаю, что, если бы все сложилось иначе, это было бы просто________________________________.

 

Согласившись написать это письмо, можно признать, хотя бы внутри себя, что у меня есть _______________.

 

Начать с себя: во-первых, я______________________________________________________________________,

 

во-вторых, у меня____________________________, в-третьих, мне _____________________________________.

 

Существуют вещи, которые я воспринимаю как негативные качества у моего семейного

Дэвид Хокинс (David R. Hawkins) в своей книге “Сила против Насилия” (Power vs. Force) описал иерархию уровней человеческого сознания. 

Хотя любая шкала не свободна от линейности, если вы прочитаете книгу – она поможет вам понять, где вы находитесь в этой иерархии, исходя из твоей текущей жизненной ситуации. (примечание И. Бантиковой)

Уровни сознания по Хокинсу: позор, вина, апатия, горе, страх, желание, гнев, гордость, храбрость, нейтралитет, готовность, принятие, интеллект, любовь, радость, мир, просветление.

 

В каждый момент жизни есть преобладающее “нормальное” состояние. Если ты читаешь этот блог, вероятно ты как минимум на уровне готовности, потому что на более низких уровнях у тебя не возник бы сознательный интерес к самопознанию.

 

Названия уровней придумал Хокинс. Хокинс говорит про логарифмическую шкалу: на верхних уровнях находятся намного меньше людей, чем на нижних. Каждый переход с низкого уровня на более высокий сопровождается значительной переменой в жизни.

 

Позор (shame) – один шаг до смерти. Уровень суицида или серийных убийц. Другими словами – это ненависть, направленная на себя.

 

Вина (guilt) – на уровень выше позора, но могут быть мысли о самоубийстве. Человек думает о себе как о грешнике и не может простить себе прошлые поступки.

 

Апатия (apathy) – человек испытывает безнадёжность или мучает себя. Полная убеждённость в своей беспомощности. Многие бездомные застряли на этом уровне.

 

Горе (grief) – уровень бесконечной грусти и потерь. Сюда можно попасть после потери любимого человека. Депрессия. Всё же выше чем апатия, т.к. человек начинает избавляться от оцепенения.

 

Страх (fear) – мир кажется опасным и ненадёжным. Паранойя. Обычно человеку нужна помощь, чтобы подняться над этим уровнем иначе он надолго останется в ловушке, например в такой как “подавляющие” взаимоотношения.

 

Желание (desire) – ещё не обременённый постановкой и достижением целей, это уровень стремления, вредных привычек и страсти – к деньгам, одобрению, силе, славе и тд… Потребление. Материализм. Это уровень курения, алкоголя и

наркотиков.

 

Гнев (anger) – уровень разочарований, часто из-за не возможности исполнить желания, рождённые на предыдущем уровне. Этот

уровень может подстегнуть человека к действию на высших уровнях, или заставить захлебнуться в ненависти. В “подавляющих” взаимоотношениях (брак, работа, …) можно часто увидеть пару: одного переполняет гнев, другого – страх.

 

Гордость (pride) – первый уровень, когда человек начинает чувствовать себя хорошо, но это ложное чувство. Оно зависит от

внешней среды (деньги, престиж, …) и поэтому оно уязвимо. Гордость может привести к национализму, расизму и религиозным войнам. Уровень иррационального самоотречения и самообороны. Религиозные фундаменталисты тоже принадлежат этому уровню. Человек становится настолько привязан к своей вере, что любую атаку на твою картину мира воспринимаешь как атаку на себя.

 

Храбрость (courage) – первый уровень настоящий силы. Здесь человек начинает видеть, что жизнь полна испытаний, она захватывает, и совсем не подавляет. Появляется намёк на интерес к личному развитию, хотя на этом уровне человек называет его продвижением, карьерой, , образованием и тд. Человек начинает видеть своё будущее как рост относительно прошлого, а не просто как его продолжение.

 

Нейтралитет (neutrality) – его можно описать фразой “позволь себе быть собой, а другим быть другими”. Гибкая, расслабленная и необременённая жизнь. Не надо что-то кому-то доказывать. Множество людей, работающих на себя, находятся на этом уровне. Очень комфортное место. Это уровень удовлетворённости и лени. Человек заботится о своих нуждах, но не напрягается.

 

Готовность (willingness) – когда человек  чувствует себя безопасно и комфортно, он начинает использовать свою энергию более

эффективно. Просто сводить концы с концами не кажется больше хорошей идеей. Он обращает внимание на то, чтобы работать хорошо, возможно даже показывать свои лучшие результаты. Появляются мысли о тайм-менеджменте, продуктивности и самоорганизации, в понятиях которые не были настолько важными на уровне нейтралитета. Это – уровень развития воли и

дисциплины. Такие люди – “солдаты” нашего общества; они делают свою работу и особо не жалуются. Если

Перед вами два теста в картинках на общую тему  "Ваши ожидания,  самочувствие, настроение". Они помогут осознать свое текущее состояние, настроение, ожидания и убедиться в правильности задуманных шагов или же необходимости их корректировки.

 

1. Проективная методика: Инь и Ян.

 

2. Проективная методика: Готовы ли вы к жизненным сюрпризам.

 

Проективные методики (тесты в картинках): Ваши ожидания, настроение, состояние:

 

Проективная методика Инь и Ян.

 

Инструкция. Внимательно посмотрите на эту сложную фигуру. Поста­райтесь, глядя на эту картинку, отрешиться от всех мыс­лей и полностью расслабиться. Ваша задача - уловить движение, присущее этой фигуре. Если движение есть, то в какую сторону фигура движет­ся? Нарисуйте стрелку. Возможно, вы не уловите никако­го движения, такое мнение тоже имеет право на существо­вание.

 

Стимульный материал.

 

Ключ к тесту, интерпретация.

 

 Если вы считаете, что фигура пребывает в  состоянии покоя, то есть не двигается, то это признак затишья, наступившего в вашей жизни. Вы можете и сами не подозревать о том, что замерли на месте в раздумьях куда двигаться дальше. Определитесь, к чему вы стремитесь и сделайте шаг вперед.

 

Если вы считаете, что фигура двигается влево, то есть Ян наступает на Инь, день надвигаете на ночь, то это значит, что вы полны надежд и светлых планов на будущее, в вас кипят силы, ваша жизненная энергия бьет ключом.

 

Если ваша фигура движется вправо, то есть Инь наступает на Ян, ночь надвигается на день, то это говорит о затруднениях, которые вы испытываете в данный момент жизни. Вероятно, для вас наступил не самый лучший период, вы мучитесь сомнениями и подолгу обдумываете каждый свой шаг на жизненной тропе. Вы боитесь сделать ошибку, но не волнуйтесь, как бы ни была темна ночь, день все равно наступит, наберитесь терпения.

 

 Если вам кажется, что фигура движется вверх, то это говорит о вашем желании что-то исправить в своей жизни. Вероятно, вы считаете, что совершили в чем-то ошибку и переживаете из-за этого. Однако ваши страдания —очистят вашу душу и дадут вам возможность начать все заново.

 

Если ваша фигура двигается вниз, то это признак того, что вам   непременно нужно отдохнуть и почерпнуть энергию из мира вокруг вас.

 

 Если вы уверены в том, что данная фигура раскачивается из стороны в сторону, то есть двигается то вправо, то влево, это признак гармоничной, развитой натуры. Ваша чувствен­ность наполняет вашу жизнь бодростью и оптимизмом, вы никогда не унываете долго, предпочитая действие размышлению. Ваша харизма привлекает к вам людей, и потому вас не страшит одиночество.

 

 

 

Проективная методика  Готовы ли вы к жизненным сюрпризам.

 

Инструкция. Представьте себе, что зоопарк в вашем городе решил приобрести несколько новых животных и в этом ящике привезли первое из них. Ящик очень крепкий, из него не доносится ни звука, однако на его передней стенке есть прямоугольное отверстие, сквозь которое можно разглядеть какую-то часть животного. Попробуйте на основе одной детали воссоздать весь облик сидящего в ящике существа. При этом необязательно рисовать реальное животное, можно придумать зверя.

 

Стимульный материа

Ключ к тесту, интерпретация.

 

Для начала обратите внимание на характер линий, которыми вы рисовали свое животное.

 

 Если линии тонкие, то это го­ворит о вашей  осторожности, вы старае­тесь не рисковать без особой нужды.

 

Если ваши линии уверенные, резкие и яр­кие, то это говорит о том, что вы смело идете по жиз­ни и вас не пугают возможные неприятности и невзгоды. Вы предпочитаете не гадать о дне завтрашнем, вы считаете, что думать о неприятностях заранее — глупо и бессмысленно, вы решаете задачи жизни по мере их наступления.

 

А теперь посмотрите, что за животное вы нарисовали, используя заданную деталь.

 

 Если из видной в отверстие детали вы сделали уши животного, то это говорит о

Я верю в то, что внутри каждого из нас живет Сила, способная с любовью указать нам путь к прекрасному здоровью, идеальным взаимоотношениям, блестящей карьере и процветанию в любой сфере жизни.  Луиза Хей.

 

Все гениально просто, но хотелось бы конкретнее, что это за сила, которая  есть в каждом из нас и как найти к ней подход? Как ее можно приложить к конкретной цели, мечте? Какая сила может помочь достичь успеха или разлюбить бывшего, жить счастливо?

 

Один из законов Дао гласит, что все меняется кроме закона изменений. Спокойно воспринимать изменения, которые неизбежны, поможет опора на себя, внутренняя сила. Чем полнее вы осознаете свои сильные стороны, тем легче вам будет противостоять трудностям и достигать целей.  

 

В психологии то, что может помочь человеку в различных ситуациях, принято называть  личностными и социальнымиресурсами,  личностным потенциалом. Что сюда входит?

 

1.       Здоровье физическое и психическое;

2.       Интеллект, т.е. ваши способности (не важно, способность мыслить аналитически или вести беседу);

3.       Волевые качества – например, терпение, самоконтроль;

4.       Накопленные знания и освоенные умения;

5.       Самоуважение, самодостаточность, жизненные ценности;

6.       Интерес человека к жизни, желания, цели;

7.       Позитивный жизненный опыт, активная жизненная установка – понимание того, что целенаправленные действия рано или поздно приведут к результатам;

8.       Готовность к личностному росту, к самосовершенствованию;

9.       Принятие вызова жизни, жизнестойкость – способность использовать трудности жизни, проблемные ситуации  для саморазвития;

10.   Сформулированная цель в том случае, если она выбрана самостоятельно – она неиссякаемый источник энергии;

11.   Время и то, как вы его тратите;

12.   Материальные возможности (доход, сбережения и т.д.);

13.   Материально-технические средства (дом, транспорт и т.д.);

14.   Социальная поддержка - люди, способные помочь в достижении цели;

15.   Информация и источники информации.

Эрих Фромм считал, что каждый человек обладает тремя самыми важными ресурсами, способными помочь ему решить любую проблему. Это:

 надежда – то, что обеспечивает готовность к встрече с будущим, саморазвитие и видение его перспектив, что способствует жизни и росту;

 вера – осознание существования множества возможностей и необходимости вовремя эти возможности обнаружить и использовать;

 душевная сила (мужество) – способность защитить надежду и веру, способность сказать “нет” тогда, когда весь мир хочет услышать “да”.

Итак, ресурс – это что-то внутреннее, что может нам помочь в достижении цели. Формула, использующая ресурсы для достижения успеха будет выглядеть так:

 

А.С. + Р. = Ж.С.

 

А.С. – Актуальное Состояние – это то, что есть сейчас.

 

Ж.С. – Желаемое Состояние – это то, что стремимся достичь.

 

Р. – Ресурсы – что нам для этого может понадобиться.

 

А теперь небольшой проективный тест Морские сокровища, который прояснит ваши цели и подскажет, какие ресурсы вам необходимы в первую очередь.

 

Инструкция. На этом рисунке вы видите небольшой кусочек морского пейзажа, точнее, морского дна. Вам надо, во-первых, до­полнить эту картину деталями, завершить ее, а во-вторых, особое внимание обратить на сундук. Как вы уже замети­ли, он раскрыт, но пуст. Заполните его тем содержимым, которое сочтете наиболее подходящим и верно отражаю­щим ваши мысли.

 

[показать]

 

 

Однажды расстроенный  ученик сказал Мастеру:

- Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил, что мне делать?

Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых емкости с водой. В одну емкость бросил морковь, в другую - положил яйцо, а в третью - насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3-й емкости.

- Что изменилось? - спросил он ученика.

- Яйцо и морковь сварились, а кофе растворилось в воде, - ответил ученик.

- Нет, - сказал Учитель - Это лишь поверхностный взгляд на вещи.

- Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаково неблагоприятных обстоятельств - кипятка.

Так и люди - сильные внешне могут расклеиться там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и крепнут.

- А кофе? - спросил ученик.

О! Это самое интересное! Кофе полностью растворилось в новой враждебной среде и изменило ее - превратило кипяток в великолепный ароматный напиток.

Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

 

[показать]

 

Как нельзя дважды вступить в одну и ту же реку, так и нельзя повторить свой жизненный путь.

Путь начинается с самого рождения Человека, с первого вздоха, с первого крика, который возвещает всех о начале жизненного пути.

Что таит эта дорога для путника, идущего по ней? Как долог этот путь, по каким просторам он проходит, какие препятствия будут встречаться на пути? На все эти вопросы ответ приходит в течении жизни.

Человек начинает свой путь неуверенно, маленькими шажочками, но по мере взросления и приобретения жизненного опыта эти шаги становятся все более твердыми и уверенными.

Дорога, по которой идет путник, непростая. Она, то сужается и становится непроходимой, то неожиданно расширяется и пересекается с другими дорогами, пролегающими вдоль маленьких речушек и морского побережья. Эта дорога никогда не бывает прямой и гладкой. Она может проходить сквозь чащу неизвестности или пролегать через горные хребты. 

Эта извилистая дорога  может привести в пустыню или завести в болото,  однако всегда найдется та самая волшебная тропинка, которая убережет человека и обязательно выведет к новому источнику жизни. Источник, который исцеляет, может зарождаться высоко в горах или глубоко под землей. Он может быть в виде капли росы или глотка свежего воздуха. И где бы не находился человек, он всегда найдет свой неповторимый живительный источник, который восполнит утраченные силы и даст энергию для дальнейшего пути. А сам путь будет непременно освещен источником тепла и света.

 

[показать]

 

Согласно балансовой модели ученого и психотерапевта Носсрата Пезешкиана гармоничной, успешной и счастливой будет жизнь, где соблюдается равновесие энергии в четырех сферах: смысл, тело, контакты и деятельность. Следующие два теста в рисунках из разряда проективных методик призваны ответить на вопросы:

 

- насколько гармонична жизнь человека,

- какой сфере уделяется недостаточно внимания,

- каков уровень жизненной энергии на данном этапе жизни.

 

1. Проективная методика (рисуночный тест) "Гармония и сбалансированность жизни".

 

2. Проективная методика (тест в рисунках) "Ваша жизненная энергия".

 

Тесты на гармонию и уровень жизненной энергии в картинках (Проективные методики):

 

1. Тесты в рисунках. "Гармония и сбалансированность жизни"

 

Инструкция.

 

Перед вами прямоугольник с кругом в середине и преры­вающимися диагоналями. Задание такое: вам надо нари­совать любую птицу. Куда вы ее поместите - это на ваше усмотрение.

 

Стимульный материал.

Тест гармония и сбалансированность вашей жизни.

 

 Ключ-интерпретация к тесту "Гармония и сбалансированность жизни".

 

Для удобства все углы прямоугольника пронумерованы, так будет легче интерпретировать полученное значение. Как вы наверно догадались, самое важное в этом тесте — это месторасположение вашей птицы. Именно это обстоятельство покажет вам, куда устремлены ваши помыслы.

 

 Если вы нарисовали птицу в самом центре рисунка, в круге, то это говорит о том, что вы умело распределяете свою активность в сфере деятельность, тело, и смысл, но несколько обходите своим вниманием сферу контакты.

 

Если вы нарисовали птицу в левом секторе (1—4), то это говорит о вашей ответственности и порядочности, для вас важны сфера контакты. Обратите свое внимание сфере смысл, а именно будущему, извлеките полезный опыт из своего прошлого и отпустите его. Так вы сможете уделить достаточно внимания и сфере деятельность.

 

Птица в верхнем секторе (1-2) говорит о том, что для вас на первом месте находится сфера смысл, что очень важно для любого человека. Ваша жизнь будет более гармонична, если вы также направите свою энергию и активность в другие сферы.

 

 Если вы нарисовали птицу в правом секторе (2—3), то это значит, что вы успешны и активны в сфере смысл и деятельность. Вы не привязаны к прошлому, это дает вам необходимую мобильность. Обратите свое внимание и на сферу тело, контакты.

 

Птица в нижнем секторе (3-4) говорит о том, что вся ваша энергия сосредоточена в сфере деятельность. Вы твер­до стоите на земле, вы практик, не мечтатель. Именно поэтому  логично уделить свое внимание и другим сферам для более сбалансированной жизни.

 

 Если вы нарисовали птицу, сделав круг ее те­лом, а все остальные детали ее тела равно­мерно распределив по всем секторам, то это говорит о вашем гармоничном, сбалансированном состоянии. Вы думаете о дне завтрашнем, но не забываете и про свое прошлое, а также стараетесь сочетать помыслы сугубо земные со смыслом жизни. Чем пропорциональ­нее получилась ваша птица, тем больше вам удается совмещать активность во всех сферах вашей жизни

 

2. Тесты в рисунках. "Ваша жизненная энергия"

 

Инструкция.

 

На листке схематично изображены часы-будильник. Вам нужно дорисовать их, придав картинке законченный вид. Если вам покажется это необходимым, то можете нарисовать не только детали часов, но и фон, воссоздать обстановку.

 

Стимульный материал.

Тест ваша жизненная энергия

 

 Ключ-интерпретация к тесту "Ваша жизненная энергия".

 

 

 

Обратите внимание на ту деталь, с которой вы начали свой рисунок. Если в первую очередь вы нарисова­ли стрелки часов, то это означает, что вопрос об энергии для вас сейчас чрезвычайно важен. Если первым делом вы проставили цифры на ци­ферблате, то это значит, что вы в

 

Шкала самоуважения Розенберга (Rosenberg's Self-Esteem Scale) - это личностный опросник для измерения уровня самоуважения.

 

Самоуважение - это субъективная оценка человеком себя как внутренне положительного или отрицательного до какой-то степени. Сюда также входит уверенность в своей ценности; утвердительный принцип по отношению к  праву жить и быть счастливым; комфорт при уместном утверждении своих мыслей, желаний и потребностей; чувство, что радость - это неотъемлемое право.

 

Опросник создавался и использовался как одномерный, хотя, проведенный позднее, факторный анализ выявил два независимых фактора: самоунижение и самоуважение: чем выше одно, тем ниже другое.

 

Самоунижение может быть следствием депрессивного состояния, тревожности и психосоматических симптомов; самоуважение является причиной и следствием активности в общении, лидерства, чувства межличностной безопасности. Оба фактора напрямую зависят от отношения к тестируемому его родителей в детстве.

 

Опросник Розенцвейга состоит из 10 суждений, на каждое из которых предлагается четыре градации ответов, кодируемых в баллах по предложенной схеме.

 

Тест на самоуважение. Методика шкала М.Розенберга:

 

Инструкция.

 

Определите, насколько вы согласны или не согласны с приведенными ниже утверждениями. Поставьте напротив соответствующую цифру.

 

4 - полностью согласен

3 - согласен

2 - не согласен

1 - абсолютно не согласен

 

Тестовый материал

 

1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее чем другие.

 

2. Я всегда склонен чувствовать себя неудачником.

 

3. Мне кажется, у меня есть ряд хороших качеств.

 

4. Я способен кое-что делать не хуже, чем большинство.

 

5. Мне кажется, что мне особенно нечем гордиться.

 

6. Я к себе хорошо отношусь.

 

7. В целом я удовлетворен собой.

 

8. Мне бы хотелось больше уважать себя.

 

9. Иногда я ясно чувствую свою бесполезность.

 

10. Иногда я думаю, что я во всем нехорош.

 

Ключ и обработка результатов теста.

 

За каждый ответ начислите себе баллы в соответствии с ключом.

 

прямые вопросы: 1,3,4,6  

обратные вопросы – 2,5,7,8,9,10 - баллы в них начисляются наоборот: 4=1, 3=2, 2=3, 1=4.

 

Уровень самоуважения равен сумме баллов.

 

Интерпретация.

 

10 – 18 баллов – вам не хватает самоуважения, его очень мало, вы склонны во всем плохом винить себя, видите только свои недостатки и акцентируете внимание только на своих слабых сторонах, вы попали в замкнутый круг самоуничижения, которое не позволяет вам ставить цели и достигать успеха. В каждом событии вы ищите подтверждение своей ничтожности.

 

18 – 22 баллов – вы балансируете между самоуважением и самоуничижением, успехи поднимают вас до небывалых вершин и самоуважение зашкаливает, неудачи подпитывают низкую самооценку и сбрасывают вас в пропасть, ваше мнение о себе колеблется то в одну, то в другую сторону.

 

23 – 34 балла – самоуважение у вас преобладает, и вы можете адекватно оценивать свои достоинства и недостатки, можете согласиться с тем, что бываете неправы, сохраняете уважение к себе при неудачах, но склонны иногда заниматься затянутым «самобичеванием», что не предусмотрели, не заметили, «соломку не подстелили», что не позволяет смириться с тем, что изменить невозможно и быстро среагировать и откорректировать там, где есть возможность.

 

35 - 40 баллов – вы уважаете себя как человека, личность, профессионала и делаете все для того, чтобы продолжать уважать себя и дальше: развиваетесь, совершенствуетесь в профессии, духовном и интеллектуальном плане, в сфере отношений, умеете извлекать уроки из ошибок и трудных ситуаций. Это норма, к которой стоит стремиться.

 

 

Разве есть на свете женщина,которая не хочет быть позитивнее, счастливее, успешнее? И этого можно достичь!Ведь наше счастье, успех и сама жизнь заложены в нашем сознании!

Мы сами можем всё изменить к лучшему!

 

Начните с малого! Два волшебных слова в день! И вы удивитесь как ваше настроение, эмоции и жизненная ситуация начнут меняться к лучшему!

 

Сохраните и просто пробуйте каждый день радовать себя эти волшебными словами!

 

Два волшебных слова : «достаточно» и «достойна».

 

Мы всегда думаем, что нам не достает чего-то: любви, денег, внимания!

Но, попробуйте начать думать не о недостатке, а о том, что вам всего достаточно!

Ведь нам дается то, о чем мы думаем сами постоянно!

 

Попробуйте говорить себе в течение дня — «У меня достаточно любви!».

Говоря так, вы начинаете чувствовать радость, спокойствие!

И вы сами не заметите как начнете говорить себе:

"У меня достаточно денег!

У меня достаточно здоровья! У меня достаточно любви!

У меня достаточно счастья! У меня достаточно радости!» — можете играть с этим как угодно — «У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей),

У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе!

У меня достаточно творческой энергии!

У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!»

Применяйте это слово по ситуации в течение дня, чувствуйте, что у вас все есть, вам достаточно!

Недостаток — это не для вас!

У вас всего в избытке!

Эту идею подала книга Дональда Уолша «Беседы с Богом», где обсуждается идея об иллюзорности нашего мира и о такой иллюзии, как недостаток.

 

Итак возьмем второе слово. Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Значит, по той же схеме выше, повторяем себе — «Я достойна любви!

Я достойна денег!

Я достойна удовольствия, нежности и ласки!

Я достойна иметь машину …!

Я достойна любимого и любящего меня мужчину!

Я достойна всего самого лучшего в жизни!»

[показать]

 

Многие из вас разочаровывались в любви и страдали от этого. Ощущали свое сердце израненным, расстроенным.Соответственно был страх перед новыми отношениями. У многих этот период занимает много месяцев, а то и лет. А любить хочется!!! Душа и тело просит любви, жаждет ее!!! С другой стороны, страх говорит: будет больно, будешь страдать если полюбишь опять!!!

И где же выход? Выход в осознании одной, нелицеприятной вещи. Все страдания приносим мы себе сами. Мы является душевными садомазохистами. Причиняем боль и разрываем сердце мы сами и больше никто!!! Другой человек только дает нам повод для этого.

 

Для того, что бы быстрее вылечить душу, восстановить ее, вернуть способность любить, убрать страхи перед любовью, обиды и раздражение, выполняйте медитацию. Вы сможете вылечить свою душу и восстановить способность ЛЮБИТЬ, вернуть себе это прекрасное чувство, вернуть себе способность быть счастливым и радоваться жизни. Успехов вам!!!

 

Во время медитаций используется образ мыльного пузыря. Значение этого образа сложно переоценить. На пленке этого мыльного пузыря записана вся информация о человеке. И всю эту информацию можно увидеть, прочувствовать, осознать и что важно даже изменить. Мыльный пузырь это практически сферический экран, через который мы воспринимаем мир и себя самих. Его возможности фантастические.

 

Он может воспринимать и воспроизводить картинки, звуки, запахи, ощущения, мысли и эмоции. На нем мы можем увидеть и все свое тело, и каждый его орган в отдельности в любом ракурсе. Гладя и промывая мыльный пузырь, мы приводим в порядок наши эмоции и мысли, лечим все наше тело в целом, и каждый его орган. Такая простая процедура, но положительный эффект очень мощный. С его помощью мы так же можем увидеть, услышать, прочувствовать, и осознать, все устройство мироздания, на всех его уровнях. Этот экран можно использовать и как пульт управления.

 

Этот пульт управления очень послушный, вам достаточно сказать – я ХОЧУ, и он выполняет вашу команду. Вам нужно разрешить себе научиться пользоваться этим пультом. Слушая и делая медитации, вы постепенно обучаетесь этому. Когда вы смотрите на мыльный пузырь и видите одновременно на нем свое отражение и окружающий мир – деревья, цветы, море, поля, людей и так далее. То в этой момент, вы ступаете в энергетический контакт с тем, что вы видите. Если мыльный пузырь при этом гладкий мягкий, ровный, то по нем идут цветные волны энергии, и можно сказать с полной уверенностью, что вы любите. Любите то, что отражается на вашем экране.

 

Эту способность вашего экрана, вы можете использовать как тест на любовь. Поместите на пленку вашего мыльного пузыря образ интересующего вас человека, в том же месте с внутренней стороны поместите ваш образ и наблюдайте за состоянием экрана и вы все поймете. Если экран искажается, рвется, темнеет, твердеет, превращается в стену – это говорит о вашем непринятии того, что есть на вашем экране. Нужно разобраться с причинами, вызывающими у вас такую реакцию и проработать. Методы Голографической терапии позволяют это сделать. Если у вас не получится самостоятельно, то проблему можно решить на сеансе со мной по интернету или очно.

 

Во время медитаций используется так же и черный шарик. Любой образ, который мы создаем – это реальность, то, что существует, воспринимает окружающий мир и влияет на него. Так вот черный шарик, который мы представляем – реально поглощает энергию из пространства. – Это практически маленькая черная дыра в пространстве. За счет своего вращения черный шарик преобразует поглощенную энергию и излучает ее в виде волн чистой энергии.

 

Давайте сейчас вместе поучимся использовать черный шарик. Представьте небольшой черный шарик диаметром 2 – 3 см. висящий на ниточке в 1,5 – двух метрах от вас. Раскрутите его против часовой стрелки. Обратите внимание на пространство вокруг него. За счет своего вращения черный шарик создает вокруг себя спиралевидную воронку. По ней он втягивает в себя грязную энергию из пространства. Она как дым входит в него. Черный шарик продолжает вращаться и постепенно на его поверхности образуется светлый ободок.

 

Он становится все ярче и ярче. И вот уже волны света расходятся от него по всей комнате. Черный шарик продолжает вращаться и поглощать грязную энергию, одновременно излучать волны чистой энергии Цвет энергии может быть любой. Вам нужно только сказать – Я ХОЧУ. Я ХОЧУ ЗЕЛЕНЫЙ – БУДЕТ ЗЕЛЕНЫЙ. Я хочу синий, будет синий и тд. Во время настроек вам нужно использовать черный шарик в том случае, когда во время чистки из вас выходит грязная энергия. Черный шарик поглощает ее и возвращает вам чистую. Черный шарик вы можете ставить в любом месте, там

Метод заключается в повышении чувствительности к тонким мирам, усилении эфирного и астрального тел, которые у обычных людей атрофированны, расширении восприятия.

 

Для начала работы нужно поверить в саму возможность иного мировосприятия. Излишний скептицизм исходит от нежелания познать новое, от страха перед ним, и перед ответственностью за свои взгляды (легче их заимствовать, не проверяя на правильность). Логический анализ не учитывает очень много факторов, в то время как душа, имеющая связь со всем живым, может «видеть их», и возможный результат, к которому совокупность этих факторов приведет. Более того, на эти факторы можно воздействовать, моделируя события. Поэтому во время практик отключите логику, она не даст вам желаемого результата, поскольку оперирует лишь физическими органами чувств и общепринятыми шаблонами, либо крайностями, или неполной, возможно неверной информацией, с помощью нее невозможно узнать новое, она действует в уже известных, «огороженных» пределах.

 

Первое упражнение

 

Рассчитано как раз на отключение логического анализа и самоконтроль. Выполняется оно довольно просто: нужно попытаться представить, что находится за стеной, или за любым другим препятствием (в шкафу, тумбочке, за дверью, в соседней квартире). Сейчас не важно, насколько эта информация будет достоверной, цель — отключение логического, шаблонного мышления. Не пытайтесь анализировать и вспоминать, просто представляйте первое, что приходит в голову. Легко и непринужденно, без творчества и попыток «нарисовать» картинку искусственно. Ее нужно просто представить. Это основа ясновидения.

 

Выполнять упражнение можно сколько угодно до того момента, пока вы не устанете, и просто не сможете подавлять стремление выдумать, вообразить, вспомнить, проанализировать. Скорее всего, это будет сопровождаться злобой и раздражением. Практику нужно заканчивать, и повторить через несколько часов или на следующий день.

 

После этого упражнения вы можете почувствовать головную боль, такое ощущение, как будто вы долго решали сложные задачи. Усталость будет духовная, и это очень хорошо — душе тоже нужна тренировка. Качками тоже не за один раз становятся.

 

Повторять нужно до тех пор, пока вы не научитесь «видеть» легко, без внутреннего сопротивления. Так же вас может удивить высокая точность видения при хорошей концентрации. Первый успех уже есть, до полноценного развития экстрасенсорных способностей осталось закрепить и усилить навыки.

 

Второе упражнение

 

Призвано повысить восприимчивость к тонким телам и концентрацию. Оно так же очень просто в исполнении, это медитация, во время которой ничего ненужно делать кроме слушания тишины и созерцания. Для этого понадобится тихое место, вполне подойдет обычная квартира, в которой нужно остаться одному. Не обязательно, чтобы было совсем тихо, главное, чтобы не было отвлекающих звуков: газонокосилка, трасса под окнами, музыка. Это только для начала, потом вы сможете сохранять концентрацию даже в очень шумных и суетливых местах. Покой в душе необходим, чтобы воспринимать ее позывы. В первый раз лучше использовать какую-нибудь комнату, лучше всего освещенную естественным светом, но не у окна — там вам будет сложнее сохранять состояние покоя внутри себя. После нескольких успешных практик уже можно будет пробовать на балконе, откуда лучше слышны звуки улицы, и возможно увидеть кого-то в окно (но такую задачу не нужно перед собой ставить).

 

Первая часть выполняется с открытыми глазами. Постарайтесь избавится от мыслей, освободить свой ум. Отключайте ВД (внутренний диалог) хотя бы на 10-20 секунд, постепенно увеличивая этот промежуток. Делайте это легко, без агрессии и раздражительности, просто отпускайте мысли, заставляющие вас постоянно тратить силы на бесполезные дела. Прислушивайтесь к звукам, но не осмысливайте их, а просто слушайте. Если это речь — не анализируйте ее, не поддавайтесь на обдумывание, просто воспринимайте, никак не оценивая. В данный момент вам не важно знать, о чем говорит какой-то прохожий, вы просто пропускаете его слова мимо себя, не задерживая их в своем разуме.

 

После нескольких минут вы уже почувствуете, как все вокруг наполняется светом и любовью, вы ощутите легкость, как будто с вас скинули оковы. Вы освободились от диктатуры ума, пока только временно, очистив свое восприятие от его искажений.

 

Вторая часть практики происходит с закрытыми глазами, начиная с вышеописанного момента. Теперь вам надо чувствовать этот свет без глаз, задействовать свое внутреннее восприятие. Представляйте, как будто вы ясно видите все

Обработка приемов энергетической защиты является важной частью Астрального Карате. Каждого человека окружает защитное энергетическое поле. Оно имеет яйцевидную форму. Размеры его колеблются, обычно поле составляет от 70 до 120 см от тела до границы яйца. Защитное поле создается потоком энергии, выходящим из солнечного сплетения. Размеры, детали и формы защитного поля (в будущем мы будем называть его АУРОЙ) могут быть различными. Это зависит от энергетики человека, его психического и эмоционального настроя. Аура играет защитную роль в повседневной жизни человека. Она защищает его от энергетического воздействия других людей. Каждый человек, общаясь с окружающими, непроизвольно проецирует на них свою ауру! Зачастую это может быть отрицательным воздействием. Например, рассердившись на совершенно незнакомого прохожего, случайно толкнувшего пас на улице, вы из своей ауры посылаете в него отрицательно заряженный энергетический пульс. Причем это совершается совершенно независимо от вашего желания. Если аура этого человека не сможет отразить этот заряд, то он проникнет в его энергетическую систему и, нарушив ее баланс, может служить причиной болезни. Таких отрицательных воздействий человек обычно отражает и посылает довольно много, особенно если он живет в городе. Кроме ярко отрицательных импульсов бывает огромное множество других, имеющих различную эмоциональную окраску. Все они воздействуют на ауру, и, проникая в нее, оказывают влияние на энергетическую систему, а следовательно, на организм человека и его психику.

 

 

 

Зачастую защитной силы ауры бывает недостаточно для того, чтобы отразить все атаки извне. От этого постоянно изменяется энергетика человека, а значит и его сознание. Следовательно, чтобы защитить сознание от влияния извне, необходимо укрепить энергетическую защиту.

 

Некоторые люди от природы имеют очень сильную, большую ауру. Такие личности легко могут воздействовать на окружающих, навязывая им свою волю. Иногда они могут даже сознательно влиять на кого-либо (воздействие без какого-либо физического контакта), и приносить вред. Это уже черная магия. Такие люди, если они сознательно овладевают приемами энергетики, могут представлять большую опасность для окружающих. Четко направленный, сильный отрицательный заряд энергии может даже стать причиной смертельного заболевания. Существует несколько методов энергетической защиты, но начальными являются укрепление личной ауры и подготовка психики к возможной атаке. Вообще, человек, практикующий АК, на первых порах имеет больше шансов быть атакованным, чем другие Дело в том, что занятия АК очищают и усиливают энергетику, а такой человек становится особенно заметным на обычном фоне. Поэтому он может стать возможным объектом для нападения черных магов, если таковые поблизости окажутся.

 

 

 

Существует два вида простейшей энергетической защиты: пассивная и активная. Пассивная защита (она также носит название медитативной) — это усиление ауры и разрыв нежелательных энергетических связей, без активного участия психики. Это делается с помощью механических движений, внешних раздражителей, принятия разных препаратов или систем эгрегорного подключения, но о последней речь пойдет позже.

 

Пассивная защита (ПЗ) является временной. То есть, она позволяет резко усилить лишь на некоторое время ауру. Это ее недостаток. Но преимущество ее в том, что она может быть использована любым человеком, без всякой специальной подготовки. Обычно ПЗ применяется в тех случаях, когда необходимо быстро отразить неожиданную энергетическую атаку. ПЗ хороша для особенных ситуаций, но невозможна к постоянному ее применению. Дело в том, что для ПЗ мобилизуется энергетический резерв человека, те запасы, которые предназначены для экстремальных ситуаций. Если пользоваться ими постоянно, то энергетика человека потеряет свою внутреннюю устойчивость и быстро ослабеет.

 

Очень эффективной и вместе с тем безвредной ПЗ (этот вид защиты, а также рок-н-ролл и контрастный душ менее всего затрагивают резервы энергетики) является голодание. Когда вы проводите голодание, то на нервной стадии аура ослабевает и защита ухудшается, но через некоторое время энергетика человека очищается, аура становится сильнее и больше, чем до голодания. Семидневное голодание является оптимальным сроком для разрыва всех, отрицательных энергетических связей, и усиление своей ауры. Даже 36-часовое голодание оказывает определенное усиливающее действие на защиту. Перед началом занятий вы уже провели такое голодание. Сейчас пришло время опять повторить его, не забудьте, что при выходе из голодания можно употреблять только соки и фрукты.

 

В течение всего следующего периода занятий АК. обязательно проводить один раз в неделю

Обработка приемов энергетической защиты является важной частью Астрального Карате. Каждого человека окружает защитное энергетическое поле. Оно имеет яйцевидную форму. Размеры его колеблются, обычно поле составляет от 70 до 120 см от тела до границы яйца. Защитное поле создается потоком энергии, выходящим из солнечного сплетения. Размеры, детали и формы защитного поля (в будущем мы будем называть его АУРОЙ) могут быть различными. Это зависит от энергетики человека, его психического и эмоционального настроя. Аура играет защитную роль в повседневной жизни человека. Она защищает его от энергетического воздействия других людей. Каждый человек, общаясь с окружающими, непроизвольно проецирует на них свою ауру! Зачастую это может быть отрицательным воздействием. Например, рассердившись на совершенно незнакомого прохожего, случайно толкнувшего пас на улице, вы из своей ауры посылаете в него отрицательно заряженный энергетический пульс. Причем это совершается совершенно независимо от вашего желания. Если аура этого человека не сможет отразить этот заряд, то он проникнет в его энергетическую систему и, нарушив ее баланс, может служить причиной болезни. Таких отрицательных воздействий человек обычно отражает и посылает довольно много, особенно если он живет в городе. Кроме ярко отрицательных импульсов бывает огромное множество других, имеющих различную эмоциональную окраску. Все они воздействуют на ауру, и, проникая в нее, оказывают влияние на энергетическую систему, а следовательно, на организм человека и его психику.

 

 

 

Зачастую защитной силы ауры бывает недостаточно для того, чтобы отразить все атаки извне. От этого постоянно изменяется энергетика человека, а значит и его сознание. Следовательно, чтобы защитить сознание от влияния извне, необходимо укрепить энергетическую защиту.

 

Некоторые люди от природы имеют очень сильную, большую ауру. Такие личности легко могут воздействовать на окружающих, навязывая им свою волю. Иногда они могут даже сознательно влиять на кого-либо (воздействие без какого-либо физического контакта), и приносить вред. Это уже черная магия. Такие люди, если они сознательно овладевают приемами энергетики, могут представлять большую опасность для окружающих. Четко направленный, сильный отрицательный заряд энергии может даже стать причиной смертельного заболевания. Существует несколько методов энергетической защиты, но начальными являются укрепление личной ауры и подготовка психики к возможной атаке. Вообще, человек, практикующий АК, на первых порах имеет больше шансов быть атакованным, чем другие Дело в том, что занятия АК очищают и усиливают энергетику, а такой человек становится особенно заметным на обычном фоне. Поэтому он может стать возможным объектом для нападения черных магов, если таковые поблизости окажутся.

 

 

 

Существует два вида простейшей энергетической защиты: пассивная и активная. Пассивная защита (она также носит название медитативной) — это усиление ауры и разрыв нежелательных энергетических связей, без активного участия психики. Это делается с помощью механических движений, внешних раздражителей, принятия разных препаратов или систем эгрегорного подключения, но о последней речь пойдет позже.

 

Пассивная защита (ПЗ) является временной. То есть, она позволяет резко усилить лишь на некоторое время ауру. Это ее недостаток. Но преимущество ее в том, что она может быть использована любым человеком, без всякой специальной подготовки. Обычно ПЗ применяется в тех случаях, когда необходимо быстро отразить неожиданную энергетическую атаку. ПЗ хороша для особенных ситуаций, но невозможна к постоянному ее применению. Дело в том, что для ПЗ мобилизуется энергетический резерв человека, те запасы, которые предназначены для экстремальных ситуаций. Если пользоваться ими постоянно, то энергетика человека потеряет свою внутреннюю устойчивость и быстро ослабеет.

 

Очень эффективной и вместе с тем безвредной ПЗ (этот вид защиты, а также рок-н-ролл и контрастный душ менее всего затрагивают резервы энергетики) является голодание. Когда вы проводите голодание, то на нервной стадии аура ослабевает и защита ухудшается, но через некоторое время энергетика человека очищается, аура становится сильнее и больше, чем до голодания. Семидневное голодание является оптимальным сроком для разрыва всех, отрицательных энергетических связей, и усиление своей ауры. Даже 36-часовое голодание оказывает определенное усиливающее действие на защиту. Перед началом занятий вы уже провели такое голодание. Сейчас пришло время опять повторить его, не забудьте, что при выходе из голодания можно употреблять только соки и фрукты.

 

В течение всего следующего периода занятий АК. обязательно проводить один раз в неделю

Способы энергетической защиты.

 

Теперь приступим к изучению Активной энергетической Защиты (ЛЗ). Она проводится за счет сознательного усиления потока энергии, питающей ауру. Обычно эта энергия аккумулируется в 3-ем энергетическом центре — чакраме, находящемся у солнечного сплетения. В АЗ энергия Хара посылается к солнечному сплетению, тем самым укрепляя ауру. Упражнение на АЗ следует выполнить ежедневно, уделяя ему большое внимание.

 

Сядьте, скрестив ноги, руки положите на колени. Сосредоточьтесь, на Хара. Затем постарайтесь ощутить теплую волну, сансы, устремившуюся вверх, к солнечному сплетению. Представьте себе энергетическое щупальце, выходящее из солнечного сплетения и разворачивающееся в вашу ауру. Усиливайте поток сансы из Хара. Тем самым делается прочнее и крепче аура. Перенесите теперь внимание на этот Купол, окружающий вас. Постарайтесь полностью охватить его своим сознанием, сверху, снизу, спереди, сзади, по бокам. Представьте себе (как можно ярче), что вы окружены прозрачным, необычайно крепким и мощным колпаком. Сосредотачивайтесь на полной непробиваемости и закрытости этого купола. Концентрируйтесь на том, что он становится все крепче и крепче, что он всегда будет таким прочным и всегда будет с вами, где бы вы ни находились.

 

Есть еще другие варианты этого упражнения. Так, вы можете себе представить, что возводите вокруг себя прочную стену из маленьких прозрачных кирпичиков. При этом надо обязательно довести постройку этой круговой стенки и купола над головой до конца. Как вы уже поняли, главное — это сосредотачиваться на усилении и укреплении вашей ауры. При этом ее можно представлять образно, в виде колпака, прозрачной стены или чего-либо еще. Вы быстро почувствуете, что поле вокруг вас действительно становится ощутимо сильнее. Проводите это упражнение в течение 20 минут ежедневно/Скоро уже не только во время занятий, но и в любых других условиях вы сможете постоянно ощущать и контролировать состояние вашей ауры. Однако сразу нужно предостеречь от одной ошибки. Иногда в процессе тренировок ученик слишком усиливает и закрепощает свою ауру так, что уже не в состоянии ее контролировать. Вы должны сами почувствовать тот «золотой предел», где вы максимально усиливаете свою ауру и вместе с тем сохраняется над ней контроль.

 

 

 

Таковы начальные методы пассивной и активной энергетических защит. Конечно, здесь были даны самые простые упражнения. Они рассчитаны на усвоение за 1-2 педели. На высоких уровнях АК, когда речь идет об отражении профессионально направленных атак, требуется гораздо более высокая, специальная подготовка.

 

 

 

Кроме ПЗ и АЗ, очень большую роль играет ваш эмоциональный настрой. Дело в том, что заряды энергии имеют различную эмоциональную окраску, иначе говоря, по-разному выбрационно настроены. Ваша аура тоже меняет свои параметры и свойства, в зависимости от эмоционального состояния. Следовательно, для отражения энергетических атак вы должны быть готовы соответственно отреагировать на них, изменяя свой психический тонус.

 

Самая неправильная реакция на нападение — это страх или волнение. Дело в том, что энергетическая атака становится гораздо более эффективной, если жертва о ней знает заранее и боится. Страх создает разрывы в ауре. Поэтому жертву стараются тем или иным путем предупредить заранее о готовящемся нападении, чтобы создать для него благоприятную почву.

 

Сейчас мы перечислим только два эмоциональных состояния, применяемых в психической защите. Первое — это искренняя расположенность, любовь к окружающим вас людям. Это послужит защитой от слабых, неосознанных ударов, которые вы можете получить на улице, на работе или еще где-то. Почувствуете внутреннюю расположенность и доброту к окружающим людям, если они раздражены на вас. При этом ваша аура приобретает зеркальные свойства, и от нее отразятся любые негативные волны.

 

Другой настрой лучше применять, когда вы подвергаетесь сознательно энергетической атаке. Это может произойти, если вы обращаетесь с людьми, занимающимися магией, оккультизмом и пр. Часто удар вам могут нанести только с одной целью, чтобы проверить, насколько вы сильны, для его отражения. Большой ошибкой в этой ситуации будет заранее встать на роль атакующего. Только этого и дожидается нападающий. Лучшим эмоциональным настроем в таком случае будет ирония и юмор. Вы не должны серьезно относиться к человеку, атакующему вас, не должны всерьез воспринимать его магические способности. Чем больше вы будете над ним шутить и смеяться, тем труднее ему будет атаковать вас. Ведь когда посылается энергетический заряд, он обычно заранее сориентирован на жертву как

Перебирала старые журналы по йоге и нашла статью об интуиции. Вот небольшая выдержка о том, как обращаться к самим себе за ответом:

«Теперь, когда я хочу получить ответ на вопрос или принять решение, я прошу помощи у своего внутреннего проводника и работаю с посланиями, которые получаю.

Этот процесс предполагает несколько этапов:

1. Попытайтесь как можно чётче сформулировать свой запрос, а затем запишите его. Это важно — запись позволяет конкретизировать проблему.

2. Сядьте удобно, закройте глаза, выпрямите и расслабьте спину. Произнесите вопрос про себя. Повторите его несколько раз, обращая внимание на возникающие ощущения. Замечайте всё, что приходит в голову, включая те мысли, которые отражают сопротивление процессу. Обязательно запишите те из них, которые кажутся вам важными.

3. Используйте дыхание в качестве опоры. Концентрируйтесь на вдохах и выдохах, пока ум не успокоится.

4. Теперь идите глубже. Сфокусируйте внимание на области сердца (в середине грудной клетки). Можно также прибегнуть к визуализации: представьте, будто вы спускаетесь по ступенькам в тихую пещеру и оказываетесь в полном безмолвии.

5. Не нарушая спокойствия, попросите, чтобы мудрец, обитающий внутри, обнаружил себя. Можно обратиться к Богу, которого вы почитаете, или своему духовному наставнику.

6. Задайте свой вопрос. Подождите в тишине, ничего не предвкушая и не впадая в уныние. Помните, что ответ не всегда приходит в форме слов и может проявиться в виде чувства или образа. Если вы не получили его сразу, не отчаивайтесь: у интуиции свои часы. Будьте внимательны, и в течение ближайших дней вы получите свой ответ.

7. Услышав послания, запишите их и держите в уме, чтобы они уложились. Понаблюдайте за своими ощущениями. Постарайтесь не интерпретировать послание — достаточно просто удерживать его в сознании: изменения произойдут сами собой.

Будьте внимательны: если в полученном ответе слышатся обвинение, осуждение или угроза наказания, скорее всего, оно исходит не от настоящего проводника. Истинная мудрость не знает границ, целиком и полностью пропитана любовью. Интуиция может попросить взять ответственность за ситуацию, но она никогда не потребует, чтобы вы винили себя и других.

8. Подумайте о том, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию в соответствии с полученным посланием. Здесь и начинается настоящая работа.

Постепенно вы научитесь настраиваться на волну внутренней мудрости, будете жить более полной жизнью, начнёте больше доверять себе. А со временем провидец, обитающий в глубине вашего существа, станет играть первую скрипку в оркестре вашей внутренней жизни. Всё, что от вас требуется, – желание несколько раз в день обращаться к себе с вопросом: «Чего хочет моё высшее Я в настоящий момент? Как бы поступил в этой ситуации мудрец, живущий внутри?».

Чтобы обращаться к самому себе, в первую очередь нужно себе доверять. Я помню первые сеансы регрессии (путешествия по прошлым воплощениям), как сложно мне было при отсутствии визуальной информации, но при наличии чувство-знания и чувствования, поверить в ту информацию, что приходила мне. 5 трёхчасовых сеанса ушло только на то, чтобы успокоить ум и отключить его возгласы типа «этого не может быть!».

Так что, работая по приведённой выше схеме, обязательно успокойте ум глубоким дыханием. Одно из ранних видео «дыши со мной» поможет вам настроится на нужный лад:

 

Особая рекомендация для тех, кто «не видит» (отсутствие визуального восприятия) — обращайте внимание на свои чувства, отмечайте каждую реакцию тела. Когда вы начнёте прислушиваться к своим ощущениям, осознавать их, начнёт расти и уверенность в самих себе.

 

[показать]\