Практика. Учимся делать наилучший выбор
Упражнение 1. Аффирмации, помогающие найти самые благоприятные пути в жизни
Подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза своему отражению и произнесите вслух:
- Я есмь вечный бессмертный Дух, действующий на Земле в человеческом облике. Я как человек прошу высшего Божественного водительства у моего бессмертного Духа, ведающего все пути и направляющего меня во имя моего наивысшего блага. Я прошу у моего Божественного Духа направить меня сейчас на самый благоприятный для меня путь.
- Я прошу Бога, моих ангельских наставников и помощников помочь мне делать наилучший выбор во всех жизненных ситуациях, требующих от меня решения.
Курс развития уверенности в себе .4.
Повышение уверенности в себе
1
Сделайте список ваших сильных сторон. Мы прислушиваемся к чьему-то мнению, когда сомневаемся или чрезмерно полагаемся на суждения и действия других людей. Если вы уверены в своих силах и способностях, грубое поведение или отрицательные комментарии не будут волновать вас. Будьте уверены в себе и гордитесь тем, что вы умеете и знаете, и вы перестанете принимать мнение других людей близко к сердцу.
Сделайте список ваших сильных сторон, чтобы лучше запомнить их
Составьте список того, чем вы гордитесь. Поощряйте себя за это. Подумайте о том, какие навыки или умения вы применяете для создания вещей или совершения поступков, которыми вы гордитесь. Это поможет вам повысить вашу самооценку.
«Проветривание сердца»: лекарство
от несчастной любви
Данная процедура хороша в качестве средства от «несчастной» любви и мрачных, тяжелых мыслей. Выполняется вечером,1–2 раза в неделю.
Сядьте к окну, расслабьтесь, разгоните мысли. Сосредоточьте внимание на области сердца. Представьте, что в груди у вас отверстие, и вы ощущаете тупую боль в этом месте и жжение внутри.
Вдохните, а при выдохе постарайтесь вообразить, будто воздух выходит через это отверстие, и из него выбивается что-то темное, вроде дыма. С каждым выдохом темного становится меньше, боль в груди стихает и появляется ощущение приятного холодка. Когда вы почувствуете «сквозняк в груди» — это значит, что все дурные
чувства, отравляющие ваше сердце, ушли. Посмотрите в окно на темное небо, на огоньки окон и вы почувствуете свою причастность ко всему живому, такую светлую, приносящую радость и спокойствие.
Во время выполнения этого упражнения можно зажечь ароматические палочки, свечи, включить тихую приятную музыку.
Богданович.В.
Как обнаружить и устранить связки и привязки.
Уединитесь в тихой комнате. Закройте глаза. Заземлитесь. Сфокусируйте внимание на первой чакре, ощутите и попытайтесь мысленно раскрыть ее, как раскрывается бутон цветка. При наличии привязки чакра будет плохо открываться или не будет закрываться. Вы также можете увидеть привязку мысленным взором в виде
мутного движения извне, «веревки», «каната», «мусора» в чакре.
ПРАКТИКА "ОМОЛОЖЕНИЕ С АНГЕЛАМИ":
Эта простая ,но сильная по своему действию практика омоложения, которая не только улучшает внешнюю форму, но и восстанавливает здоровье.
Основа этой практики является концентрация внимания на образе ангела. Ангелы не имеет не физического тела, не пола, ни возраста, и сама концентрация строится на энергии – тем, чем на самом деле и является Ангел. Концентрация на энергии – не что иное, как контакт. Мы подсоединяемся к этой энергии, и она выправляет изъяны нашей собственной, что и отражается на внешности.
Каждый представляет Ангела почти в человеческом обличье, и наделяем мы ангелов прекрасными чертами потому, что божественная энергия прекрасна....
Низкая самооценка: как ее повысить
Низкая самооценка – как слабый иммунитет: она делает нас незащищенными от ежедневных мелких неудач. Что делать?
Низкая самооценка делает нас более уязвимыми к самым незначительным психологическим уколам, так что даже мелкие неудачи и разочарования могут пробить стены, прорваться через психологические укрепления и глубоко проникнуть в нашу душу. Если наша самооценка невысока, то такие мелочи, как критика начальства или отмена встречи с другом, ухудшают наше настроение гораздо больше, чем должны. Мы начинаем обвинять в происшедшем себя, принимая события слишком близко к сердцу и чересчур медленно приходя после этого в себя. Действительно, низкая самооценка превращает обычный психологический обстрел, которому периодически подвергается каждый из нас, в настоящую осаду. Есть ли способы как-то повысить самооценку?
50 вопросов, чтобы разобраться в отношениях
Каковы основные достоинства вашей пары? Откуда берутся трудности? Что можно спасти или улучшить в отношениях, а что нет? Исследовать эти вопросы и понять, что происходит, поможет опросник, который составили три ведущих специалиста по терапии пары: психоаналитик Роберт Нойбургер, психотерапевт Патрик Эстрад и сексолог Сильвен Мимун.
Как быть в согласии с самим собой.
"Быть хорошим человеком значит быть в согласии с самим собой.
Разлад — необходимость быть в согласии с другими." Оскар Уайльд
Одним из самых важных условий для стабильного счастья является согласие с самим собой. Согласие с собой приносит гармонию и мир в душу человека, позволяет ему ощущать себя в своей тарелке в любой ситуации, жить именно так, как ему хочется.
Что значит быть в согласии с самим собой? Согласие с собой - это комплексное самоощущение, в которое входит согласие с собой настоящим, прошлым и будущим. Другим словами, оглядываясь назад, вы ни о чем не сожалеете, строя планы на будущее – вы понимаете, что это Ваши желанные цели, сформированные не под влиянием чьих-то требований или стереотипных убеждений, не потому что так модно или потому что так “все делают”. Принимая решения в настоящем, вы прислушиваетесь к мнению других, но окончательное решение выносите сами, уверенные, что это самое правильное именно для Вас из всех возможных.
КУРС РАЗВИТИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ.1.
Дипак Чопра
Как научиться прощать себя.
Те эмоции и чувства, которые неприятны нам, мы хотим вычеркнуть, забыть, уничтожить в своей памяти и жизни, изгнать из своего сознания, одним словом, запрятать подальше. Именно эта борьба и создает внутренний конфликт, напряжение, комплексы, депрессии и неврозы.
Речь пойдет о вине, как научиться прощать себя, следуя некоторым правилам.
Можно научиться прощать тех людей, которые вас обидели, сделали больно. Но вот простить самого себя - трудно. Когда некого винить, кроме себя, липкое и гнетущее чувство вины накрывает со всей своей разрушающей силой.
Рассмотрим, как избавиться от деструктивного чувства вины? Как исцелить себя самому? Статья поможет осознать, что вина в прошлом, плохое уже случилось и ничего нельзя вернуть.
Вот пересказ беседы с одним шаманом , которому я была свидетельницей. Он рассказывал о технике возвращения потерянной энергии. Буду писать от его лица, мне так удобнее, но это ни в коем случае не цитирование.
Ты тянешься к людям потому, что тебе не хватает энергии. На самом деле, тебе не нужна их энергия. Ты в них ищешь свою энергию. Но обращаешься не по адресу. Тебе нужна твоя собственная энергия, которую можно найти на складе прошлого.
Мы оставляем массу энергии в прошлом и будущем, и в настоящем становимся слабее.
В спокойной обстановке наедине с собой закройте глаза, дышите ровно и размеренно, успокойте мысли. Затем скажите: «Я отпускаю все заботы о деньгах от себя и препоручаю их Духу. Я отдаю власть над деньгами своему Божественному Я. Мой могущественный Дух распоряжается деньгами наилучшим образом».
Здравствуй, мое любимое тело, с любовью и благодарностью я приветствую тебя.
Я знаю, что у меня есть давняя привычка – заедать свои волнения.
Так как сейчас я нахожусь в осознанности, я умею управлять своими желаниями.
Здесь и сейчас я заявляю, что я готов(а) экологически чисто отпускать свои волнения
– я знаю, что это помогает мне чувствовать свои потребности в еде.
Я усваиваю только самое полезное в продуктах, и это исцеляет и омолаживает меня.
Я молод(а), строен (стройна) и энергичен (энергична), мой вес (кг… ЖЕЛАЕМЫЕ).
Пища, которую я поглощаю, благословенна и обладает свойствами
Примите удобное положение. Лучше, если вы будете сидеть. Лежать тоже можно, если вы уверены, что не заснёте. Закройте глаза, сделайте четыре глубоких вдоха- выдоха. Если вы знакомы с медитацией, используйте ваш привычный метод. Если вы делаете упражнение первый раз, просто послушайте в течение минуты свое дыхание. Не сдерживайте дыхание, дышите как обычно. Закройте глаза.
Представьте, что вы оказались в месте, в котором вам хорошо и спокойно... Возможно, это место вам знакомо, а может быть, вы очутитесь в нем впервые. Оглянитесь вокруг себя, насколько это возможно... Присмотритесь... Что вы видите рядом с собой?.. Что вы видите вдалеке?..Возможно ли посмотреть, что находится позади вас?.. Слева?.. Справа?..Прислушайтесь... Слышите ли вы какие-то звуки? Послушайте их...Почувствуйте свое тело... Ощущаете ли вы что-то? Температуру, влажность, запахи?..
[показать]
Привязка — это энергетический канал, образующийся во время взаимодействия человека с другими людьми, объектами или эгрегорами, она основана на зависимости человека от чего-то или от кого-то, что делает его несвободным.
Опасность энергетических привязок состоит не только в остановке развития, но еще и в том, что умелый манипулятор через эту привязку может вызвать негативные эмоции, происхождение которых будет сложно отследить.
Помните, что ВЫ - ЗОЛОТОЙ СОСУД
Как лучше принимать новые энергии, чтобы они входили в нас легко и естественно, благоприятно физическим телам и при этом оказывая максимальное воздействие, как на наше сознание, так и на гармонизацию и балансировку всех наших тонких тел, что в свою очередь приведет к полному их резонансу с физическим телом.
Помните, чувствуйте, что Божественный канал открыт отныне для каждого из нас, и пришла поранаучиться пользоваться им в полную силу, столь щедрым даром Творца и радоваться этому поистине
чудодейственному источнику Божественной энергии.
Четыре техники остановки внутреннего диалога: для визуалов, аудиалов, кинестетиков и дигиталов.
В психологии существуют 4 типа восприятия, но чистыми- очень редко. Обычно в человеке собраны 2-3 , но один наиболее ярко выражается. Если вы уже пробовали какие-то техники, но остановки диалога не получилось,не отчаивайтесь. Попробуйте определить свой превалирующий тип. Тест такой есть у меня в подборке"Тесты по психологии" или в интернете.
Ментальная тишина лежит в основе практически всех духовных практик, это базовое состояние, без которого трудно двигаться дальше. Ведь беспорядочные мысли или, так называемая, «ментальная шапка» просто не даёт, или сильно замедляет приём высокочастотных энергий и высшей информации. Проще говоря, болтанка в голове создаёт барьер входящему космическому потоку, Божественной энергии, Силе. Именно поэтому техники ОВД начинают осваивать духовные искатели в самом начале своего осознанного пути. Пребывание в ментальной тишине подключает человека к вечному Источнику, а ум в этом случае используется как инструмент, по осознанному включению.
Подумайте о том, какую проблему вам важнее всего сейчас разрешить.
Может быть, вы не видите путей решения проблемы? Не заботьтесь
об этом, просто препоручите поиск этих путей Духу. Сосредоточьтесь
на том, каким вы видите решение – и представьте, что она
уже решена.
К примеру сейчас, читая эти строки, вы находитесь на бета-частоте. Это основное состояние нашего мозга. Когда вы разговариваете, едите, двигаетесь, мыслите – ваш мозг находится именно в этом состоянии. Это все ваши действия под управлением вашего сознания. То есть контролируемые и осознанные. Другими словами, в бете проходит ваша повседневная жизнь.
В центре груди найдите золотую искру и позвольте ей расти все больше и больше, пока она не заполнит все Ваше тело прекрасным сверкающим золотым светом. Как только Вы наполнили золотым светом все свое тело, выдвиньте его дальше на расстояние вытянутой руки:
впереди себя, назад, по бокам, вверх над головой и вниз под ноги.
Вот и вся практика.
Очень эффективно убирает любые энергии,которые Вы, благодаря эмпатии могли подхватить от других, но также действует как прекрасный фильтр, ограждающий Вас от влияния чужого настроения, вибраций или окружающей среды, которые могут быть в антирезонансе с Вами, но при этом позволяя Вам ощущать конструктивную связь с другими.
И куда бы Вы ни пошли, этот свет всегда положительно влияет
на тех людей и территории, с которыми Вы контактируете. Он приносит
Вам и другим людям равновесие, а также поддерживает здоровье и чистоту в Вас и других людях. Вы обнаружите, что чувствуете себя лучше, потому что Ваша энергетика поддерживает абсолютное здоровье, а другим нравится находиться рядом с Вами.
Энергетическая чистота – это акт служения себе и другим.
Мы хозяева своей собственной энергетики. Имейте смелость позволить себе ярко сиять во всей своей красе, потому что это безопасно и свыше нас призывают так поступить. Фактически, именно это и есть то, для чего
мы воплотились в физическом теле, на этой планете.
Саморазвитие№