Для них связь между эмоциями и заболеванием неочевидна. Но её непременно увидели бы поклонники психосоматической медицины. Они считают: душа и тело едины. И если недомогания влияют на настроение и поведение, то почему бы и переживаниям не изменять наше физическое состояние, не провоцировать болезни?
Астма, которую мы выбираем
«У меня была подруга, которой дочь-пятиклассница писала записки: “Бутерброды у тебя в сумке в контейнере, съешь их на обед и не забудь про родительское собрание!” — рассказывает 40‑летняя Лариса. — Близкие недоумевали: ну как наша раздолбайка Ксюша умудрилась вырастить такую толковую девочку? Правда, у этой замечательной дочки была аллергия на всё подряд, астма, даже отёк Квинке... Её постоянно возили на обследования и не могли найти причину. Потом попали к хорошему неврологу — и оказалось, что это чистой воды психосоматика. Мама вела себя как взрослый человек только тогда, когда дочка заболевала. Вот организм девочки и начал неадекватно реагировать на всё подряд, чтобы хоть как-то получить долю заботы».
Бронхиальная астма нашей героини, а ещё гипертония, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, нейродермит — так называемая чикагская семёрка заболеваний, в которых психосоматический фактор является очень весомым. С этим согласна даже официальная медицина. А телесно-ориентированные психотерапевты утверждают, что психологические причины есть у любого недуга. Например, бессонницу они обычно связывают с недоверием к жизни. Причину гинекологических болезней видят в конфликтных отношениях с мужчинами и страхом перед ними. А гипертонию — с подавляемым гневом. Вообще сейчас к психосоматическим расстройствам относят больше 500 распространённых недугов.
«Выгода» пациента
Специалисты по психосоматике считают, что любая болезнь может неосознанно использоваться нами как способ отдохнуть, получить желаемое или избежать чего-то неприятного, пугающего. Например, школьники часто заболевают перед контрольными. Разве они делают это нарочно? Конечно, нет. Просто следуют подсознательной установке: прогулять нельзя, зато проболеть можно. Этот феномен называют вторичной выгодой болезни. И «бонусов», которые могут давать недуги, немало.
Забота о себе без чувства вины. Лекарства, средства ухода, дорогие анализы, процедуры — всё это нужно вам, если вы болеете. При этом потратить ту же сумму на себя просто так (например, в салоне красоты) для многих недопустимо.
Право на отдых. Даже имея свободный график, многие позволяют себе снизить темп или просто взять перерыв в работе на 1–2 дня только во время болезни.
Внимание близких. Если человек болен, родственники должны ему помогать — как же иначе?
Возможность прислушаться к себе. Во время болезни жизнь замедляется, и на передний план выходит то, что раньше игнорировалось и не замечалось.
Возможность не решать то, что нужно решить. Когда серьёзно заболеет ребёнок, развод супругов часто откладывается. Собственный недуг заставит повременить с новыми проектами и сменой рода деятельности. Многолетний уход за близким — причина, чтобы не задаваться вопросами личной жизни и карьеры.
Могут быть и другие «выгоды», которые в каждом конкретном случае нужно искать и анализировать индивидуально.
Оно того стоит?
Как ни странно, но многим психосоматические заболевания в конечном итоге идут даже на пользу. Они заставляют человека обратить внимание на свои внутренние проблемы, остановиться и задуматься: чего же ему не хватает?
Но правильно ли это — доводить себя до болезни, чтобы понять, что идёт не так? Ведь недуги появляются тогда, когда они — единственный способ на сегодняшний день справиться со сложившейся ситуацией, получить то, в чём человек остро нуждается. Если маме нужна близость с ребёнком, но она не может разрешить себе не работать, то малыш «с радостью» заболеет, чтобы погасить эту мамину и свою потребность. Если женщина остро нуждается во внимании, она заболеет, чтобы муж проводил с ней больше времени. Конечно же, выбор «заболеть или не заболеть» бессознательный, мы делаем
Любая проблема в жизни может решаться на разных уровнях. Это зависит от КАЧЕСТВА МЫШЛЕНИЯ человека. Он может ее решать эффективно – и она решится, вообще не решаясь. А может "как попало" – и результата не будет.
Сегодня мы выясним, как при любых трудностях всегда достигать желаемого результата.
А вначале ответы на ваши письма:
|
"Оксана, читаю ваши рассылки два года. Мне очень нравится, даже есть небольшие результаты. В прошлом году я порывалась поступить на ваш курс, но дело было к новому году, и я купила платье... Затем решила поступить на 8 марта, сделать себе подарок, но... Купила другие подарки. Я знаю, что совершаю глупости и несерьезно к себе отношусь. В этом году уж точно возьмусь за учебу. Хоть для меня это и дорого. Хочу таких же результатов, как у ваших курсанток, успешное замужество, карьеру, а для этого нужно действовать. Только читая рассылку – я так и останусь с тем, что имею, то есть, ни с чем..." Катя. |
Катя, вы где работаете? Работа вам нравится? Какой самый дорогой подарок вам подарил мужчина?
|
"Я парикмахер. Конечно, не нравится, хочу больше зарабатывать, но начальство считает иначе :). Про подарки, вспоминала, вспоминала... В восьмом классе мне друг ручку подарил :). А так вообще ни разу не получала подарки от мужчин. И мысли не было, что можно получать, хоть и хочется. Даже обидно как-то..." |
На курсе вы можете довольно быстро "отбить" потраченные на учебу деньги, научившись нравиться мужчинам, очаровывать их и получать от них дорогие подарки. Очень дорогие подарки. У нас курсантки в отчетах пишут, что уже сто раз окупили стоимость курса, одними подарками.
Также вы можете поработать над своим отношением к деньгам, простить свои обиды, если что-то в жизни не получилось из-за денег. Вы можете научиться серьезно относиться к самой себе и увеличить свой доход. Парикмахеры могут много зарабатывать, если сначала стремиться стать партнером, а затем и владельцем своей парикмахерской. Было бы Намерение!
Но если опять решите купить себе туфли или платье – то конечно выбор за вами. В этом случае вам лучше не поступать на курс. Я никому не навязываю работать над собой и улучшать свое качество жизни. Напротив, часто отказываю в поступлении на курс, если вижу, что девушка не настроена на учебу. Для меня важно понимать, что учеба на курсе РЕАЛЬНО будет вам полезна.
|
"Здравствуйте. Думаю поступить на Ваш курс, но боюсь, что не смогу выполнять задания, а именно: 1) Прощение родителей и забота о них. У вас, вроде, есть такое задание. А мне кажется несправедливым заботиться о своих родителях, ведь воспитывали меня не они, а бабушка с дедушкой. (Разведенные мама с папой строили личную жизнь). 2) Задание по журналистике. Мне кажется, что это я тоже не смогу. У меня даже в мыслях такой шаг не получается сделать. И, получается, зря поступлю, раз дальше третьего месяца не продвинусь. 3) Вы часто говорите о прошлых жизнях и т.п. Меня напрягает такая подача информации. Я в это не |
Остается изменить свое отношение к жизни: вместо огорчения или негодования попробовать видеть пользу. Только взять и начать видеть хорошее не так просто. Личностный тренер и блогер Марк Чернофф дает несколько советов, как этому научиться. Мы считаем, что это может сработать.
1. Для начала успокойте разум
Чтобы контролировать мысли, нужно научиться их осознавать. Давайте попробуем: сделаем глубокий вдох и постараемся освободить разум от всех разговоров. Так мы создаем пространство для чего-то нового, непривычного. Мы делаем перерыв.
Не говорите, что не можете или времени нет. Да, каждый день приходится выигрывать маленькую битву. Но перерывы необходимы: если мы не отдыхаем, то незаметно «сжигаем» самих себя.
Отдыхать нужно регулярно: выбирать время тихо посидеть в тишине, понаблюдать за самим собой и понять, какие мысли крутятся в голове. Самое важное — понять, где наши собственные мысли, а где навязанные извне. Не жалейте времени — даже если вы не разберетесь за один раз, не страшно. Главное начать.
2. Постепенно, но сознательно отказывайтесь от плохих мыслей
После того как мы научились осознавать свои мысли и эмоции, время учиться сознательно переключать внимание с одной мысли на другую: найти мысль, которая нам мешает, и заменить ее на вдохновляющую, полезную.
Безвыходных ситуаций не бывает — бывают люди, которые уверены, что выхода нет. Не позволяйте мрачным мыслям сделать мрачной всю жизнь. Постепенно заменяйте плохие мысли на хорошие, и реальность со временем изменится.
Мысли задают наше настроение. В наших головах рождаются самые смелые мечты, которые можно воплотить в жизнь. Именно поэтому мы должны внимательно изучить, что творится в нашей голове, и сознательно сосредоточиться на полезном. Скорее всего, сделать это сразу тоже не получится, но постепенно к такому привыкаешь.
3. Отбросьте заботы хотя бы на минутку
Внутри каждого из нас живет другой «я», который всегда пребывает в покое. Он появляется, когда мы отбрасываем заботы.
Наш мир не зависит от внешних условий. Покой можно найти в любом месте и в любое время — достаточно оказаться целиком и полностью, физически и эмоционально там, где мы сейчас находимся.
И здесь поначалу будет сложно. Не сдавайтесь: выделяйте минутку посреди рабочего дня или бытовой суматохи, чтобы почувствовать, что вы просто есть.
4. Скажите «спасибо»
Может, сейчас у нас и нет заводов, газет, пароходов, но того, что есть, достаточно для нормальной жизни. Будьте благодарны за это и за то, чего пока нет. У каждого из нас миллионы возможностей, но нужно понять, что ни один человек никогда не будет владеть всем или знать все на свете.
Мы всегда были и будем только частью большого целого и при этом всегда останемся уникальными. Цените все, что уже знаете, и то, чего еще не понимаете. Цените огромные возможности, которые у вас есть.
Жизнь всегда будет не совсем такой, как нам хочется, и надо это понять и принять.
5. Признайте, что трудности тоже полезны
Счастье, страсть или успех редко достаются просто так, без борьбы. Если дорога легка, мы, возможно, идем не туда. Трудности помогают нам развиваться, даже если прямо сейчас мы все проклинаем. Трудности направляют, исправляют и совершенствуют нас, но на это нужно время, много времени.
Иногда будет казаться, что все не так, что мы топчемся на месте. Но на самом деле это просто часть жизни: порой на пути к мечте приходится пройти через ад. Говорят, «ночь темна перед рассветом», и это правда: труднее всего обычно как раз перед тем, как случается чудо.
6. Когда что-то закончите, оглянитесь и осознайте, с чего начинали
Все рано или поздно заканчивается, и это тоже важно признать.
Мы должны научиться закрывать дверь, переворачивать страницу и идти дальше. Не важно, какую метафору придумать — важно оставить прошлое в прошлом и наслаждаться настоящим.
Конец на самом деле не конец, а место, где все начинается сначала. Это последнее слово в одной главе и начало другой.
7.
Самое печальное, что на другой стороне баррикад происходит то же самое. И даже при очень сильном желании обоих во что бы то ни стало сохранить консенсус, время показывает, что это практически нереально.
Рано или поздно пара оказывается в эпицентре боевых действий не плечом к плечу, а лицом к лицу. В ход идут любые виды оружия, но самые разрушительные это – молчание, когда основное поражение наносится себе, и крик, при котором основное поражение наносится партнеру. Надо ли говорить, что и в том, и в другом случае самый большой вред причиняется отношениям в целом…
Поскольку это проблема практически любой пары, давайте попробуем в ней разобраться.
Вопрос № 1. Почему вообще это случается?
Потому, что до сих пор партнеры вполне удачно маскировались и не выпускали на свет свою теневую сторону. Отчасти это происходит неосознанно. Ведь поначалу, пока нас захлестывают волны страсти и нежности, нам совсем не до этого!
Но в большинстве случаев мы не проявляем своих недостатков намеренно. Потому что действительно искренне любим своего партнера и не хотим огорчать его, тем более – причинять боль. А еще потому, что боимся его потерять. И здесь каждый из нас допускает свою первую, и достаточно серьезную ошибку.
Дело в том, что рано или поздно вы предстанете друг перед другом в своем реальном образе, и никакие фиговые листочки, никакие маски вам уже не помогут. И если до этого вы считали, что ваш партнер, кстати, разумный и взрослый человек, расстроится, рассердится и бросит вас, вдруг увидев, какая вы на самом деле, то знайте – вы уже проиграли в этих отношениях. Потому что одно из главных правил гармоничной пары это право и возможность каждого партнера быть таким, какой он есть, т.е. быть собой!
Итак, мы добрались до того этапа, когда скрывать уже нечего, и все наше душевное богатство, хорошее и не очень, снаружи. И пара вот-вот окажется в состоянии конфликта, скрытого или явного, стремительного или затяжного.
Вопрос № 2. Можно ли этого избежать?
Избежать – вряд ли. Но можно максимально смягчить и даже ускорить прохождение этого этапа. Что интересно, старшие поколения осознавали его неизбежность, но толковали как-то уж слишком по-своему. Моя свекровь, например, говорила: «Ты пять лет потерпи, а потом привыкнешь!» И в часы особенных откровений признавалась: «Я пять лет плакала, а потом смирилась». Хороший опыт, не правда ли? Именно поэтому теперь я точно знаю: ни плакать, ни смиряться, ни терпеть нельзя ни в коем случае! Да и привыкать тоже особенно не к чему, привыкать к хорошему надо! И это хорошее можно своими руками, своей головой и сердцем, взять и создать!
Вопрос № 3. Как?
В первую очередь – разговаривать. Причем – учиться разговаривать конструктивно! И начинать готовиться к разговору надо не в тот момент, когда вы уже кипите праведным гневом, а как только почувствовали ощутимый дискомфорт. Потому что выбор правильного места и времени никто не отменял. А это значит, что, вполне вероятно, вам не удастся немедленно освободиться от тягостных мыслей или чувств. Главное, не доводите до крика!
Я имею в виду крик не как проявление черты характера, а как реакцию на какие-то действия партнера. К этому способу выяснения отношений мы прибегаем в основном по причине своей коммуникативной некомпетентности. Когда не умеем вовремя оценить уровень своего неудовольствия теми или иными поступками или словами партнера, и доводим себя до точки кипения, она же – точка невозврата, пройдя которую мы уже не в состоянии себя контролировать.
А в это время ничего не подозревающий партнер в очередной раз совершает какое-то не нравящееся нам действие и немедленно попадает под лавину, шквал, ураган нашего долго сдерживаемого гнева. И потом вы эту прореху, дыру в отношениях и в душах друг друга в лучшем случае долго латаете, в худшем – рвете дальше, до тех пор, пока не расстанетесь.
С молчанием – та же схема. Только последствия еще более ужасны. Потому что напряжение, которое копится в вас от
Высшее образование женственности
|
"Оксана! Ваша рассылка – это просто волшебство! Первые советы применяла от безысходности (все другое не помогало) – и вот результаты посыпались! Но еще нужно работать и работать над собой, думаю о поступлении на Ваш курс – высшее образование Женственности. Сейчас прошу совета. У мужа алкогольная зависимость. Перерывы были и 10 лет, и год, и 4 месяца, иногда срывается и просто напивается. С алкоголиком жить не хочу, об этом мы договаривались – семья только без градусов. Пил 5 дней, сейчас в клинике прокапывается, сам пошел. Дети (9 и 21 год) просят разрешить вернуться папе. Как раньше: "я больше не буду, меня тянет, но я терплю, не удержался, прости" – в это уже не верю. ПОМОГИТЕ пожалуйста МНЕ поставить разум на место, посмотреть со стороны и принять правильное решение. В какую сторону думать? Мне 41, мужу 52". Анни. |
Возвращать мужа или нет? Для этого есть очень простой тест, который лучше всего выполнять три дня (постоянно нося его с собой, и делая записи):
Берете блокнот, делите страницы на два столбца. В один столбец записываете все плюсы вашего мужа (его достоинства), во второй столбец – все его минусы.
Через три дня делаете анализ (старательно включая логическое мышление), убираете повторы, выделяете главное и не главное. И потом делаете вывод: достоин ли этот человек жить рядом с вами, хватит ли ему плюсов, или минусы уже давно перевесили все плюсы.
По поводу алкогольной зависимости.
Как правило, если человек живет в семье, то пьет он не один – вместе с ним пьет вся семья. Я, конечно, утрирую, но на эту картинку очень похоже. Эрик Берн в своем психологическом бестселлере "Игры, в которые играют люди" подробно описал проблему алкоголизма в семье и за ее пределами. Даже одной из наиболее описанных игр в книге является игра "Алкоголик". Прочитав ее, вы поймете, что сами (а зачастую и дети за компанию) толкаете мужа на то, чтобы он начал пить. Поняв ситуацию, вы сможете выяснить, как ее изменить, как нужно себя вести, чтобы у мужа не возникало желания пить, находясь рядом с вами.
Анни, поступив на курс, я рекомендую вам плотнее поработать с литературой (процитируете свою проблему – я вышлю вам доп. задания), чтобы глубже разобраться в этом вопросе, и иметь целый набор самых разных решений. Кто просвещен – тот вооружен.
Сам курс, конечно же, тоже способствует решению многих семейных проблем. Женщина перестает чрезмерно заботиться о близких и угождать им во всем (обделяя себя) – так как с первого месяца мы начинаем активно заниматься собой и только собой. Своей внешностью, отношением к собственной персоне. Учимся любить себя. Далее осваиваем коммуникативные навыки. У вас просто не останется времени играть с мужем в игру"Алкоголик".
Также, на курсе мы учимся осваивать другие семейные игры, полезные и конструктивные. Например,"Займемся своим здоровьем" (как правило, в этом случае многие бросают и пить, и курить), "Найдем новые источники дохода семьи" (в этом случае увеличивая доход семьи), "Устроим сексуальную революцию" (в
Дайте ему в вас влюбиться!
Многие женщины ежедневно манипулируют мужчинами, но делают это неосознанно, и себе во вред. Я предлагаю вам освоить принцип манипулирования, и начать пользоваться им СОЗНАТЕЛЬНО и только во благо отношениям.
Довольно часто в семье бывает так, что мужа просто "воротит" от жены, ему с ней плохо. А почему и как так вышло, – ведь раньше он ее обожал, – никто не знает.
Любая девушка, желающая завести семью, надеется избежать этой напасти. Я расскажу, как постоянно держать мужчину в состоянии влюбленности и не впускать ненужные чувства в вашу жизнь.
Итак, вы долго выбирали мужчину, наконец-то выбрали и точно решили, что "да, этот мужчина – мой будущий муж".
Теперь можете начинать строить с ним отношения. Продолжая общаться с мужчиной, внимательно выслушивая истории из его жизни, в какой-то момент вы заметите, что ваш принц становится более откровенным. Это значит, что теперь пришло время помочь ему в вас влюбиться.
Давайте подумаем, почему он может в вас влюбиться?
По той же самой причине, по которой практически все пациентки Зигмунда Фрейда безнадежно в него влюблялись. Что делал Фрейд на своих приемах? Внимательно и сочувственно слушал своих пациенток.Заметьте, он был далеко не красавец, но женщин это не останавливало.
Чтобы как-то решить проблему, психоаналитик стал принимать пациенток, не показываясь им на глаза. Однако женщины все равно влюблялись, хотя и разговаривали во время сеанса сами с собой.
Этот феномен знают и нагло используют многие торговцы, адвокаты и следователи на допросах. Когда человеку нужно вызвать симпатию к себе, чтобы что-то получить от собеседника – он начинает его сочувственно слушать.
Посмотрите фильмы – каким доброжелательным и внимательным становится следователь на допросе. Он, как родная мать, готов слушать и понимать, принимать и сочувствовать. А потом добивается того, что преступник в порыве доверия и особой симпатии к "хорошему" полицейскому, рассказывает ему все.
Начав слушать мужчину, вы неизбежно вызовете в нем симпатию. А вот чтобы влюбить его в себя – нужно в разговоре пробудить в нем соответствующие чувства.
Но запомните:
Использовать этот метод можно только тогда, когда вы точно знаете, что собеседник действительно является мужчиной вашей мечты!
Не влюбляйте в себя мужчину, в котором не уверены – вдруг придется отказать.
Безответная влюбленность – это сильнейший стресс. Обладая способностью вызывать в мужчине сильные чувства – не забывайте об ответственности! За все свои действия вам придется отвечать. И отвечать довольно-таки серьезно.
Итак, я ознакомила вас с правилами безопасности. Теперь можно перейти к основной теме.
Благополучие - навык, который тренируется
Мозг отличается от всех остальных органов вашего тела тем, что он рассчитан на постоянные изменения. Неважно, что мы делаем - учимся игре в теннис или играем на телефонах - мы изменяем свой мозг.
Исследование Дэвидсона показывает, что если мы всего лишь 30 минут в день учим свой мозг делать что-то по-другому, это приносит реальный результат - и эти изменения можно не только увидеть на сканах мозга, но и измерить. Исследованиями занимаются 60-65 ученых, доктора медицинских наук, научные сотрудники и студенты магистратуры в “Центре исследования здоровых умов” (Сenter for Investigating Healthy Minds, далее - Центр) в Вайсманском центре при Висконсинском университете в Мэдисоне, который Дэвидсон основал в 2008 году и стал его директором.
«Мы можем сознательно задавать направление, в котором будут происходить пластические изменения нашего мозга. Например, когда мы фокусируемся на благих, здоровых мыслях и соответствующим образом формируем свои намерения, мы потенциально можем влиять на пластичность нашего мозга и эффективно изменять его таким образом, что это приводит к реальным улучшениям в нашей жизни. А из этого неизбежно следует, что такие качества, как ДУШЕВНОСТЬ И БЛАГОПОЛУЧИЕ, нужно признать НАВЫКАМИ, которые можно РАЗВИВАТЬ».
В середине 1970-х годов, когда Дэвидсон был студентом магистратуры, он шокировал профессоров тем, что уехал в Индию исследовать медитативные практики и буддийские учения. После трёх месяцев, проведённых в Индии и на Шри-Ланке, Дэвидсон вернулся домой уверенный в том, что будет заниматься исследованием медитации. Но профессора предупредили, что если у него есть надежды построить научную карьеру, то лучше отказаться от мыслей о медитации и следовать традиционному пути. Так Дэвидсон стал тайным практиком и нейроученым, посвятившим себя изучению человеческих эмоций.
В те годы исследования медитации не выглядели убедительно - это были экстравагантные попытки получить магические результаты, не соответствовавшие стандартным протоколам и не опиравшиеся на методологию предыдущих исследований в сходных областях. Наука и методы того времени не подходили для изучения тонкого внутреннего опыта. Не хватало таких современных технологий, как фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография), которая позволяет получить движущуюся картину мозговой активности. Также отсутствовало понимания эпигенетики - процесса, при котором структура генов может меняться на протяжении всей нашей жизни.
“Но прежде всего, - добавляет Дэвидсон - нам не доставало понимания нейропластичности. Сейчас это общепризнанный факт: мозг - это орган, который меняется в ответ на опыт и, что особенно важно для наших исследований, - в ответ на тренировку".
БОЛЕЕ ЗДОРОВЫЕ И СЧАСТЛИВЫЕ ЖИЗНИ
В основном Центр занимается тем, что в современной медицине называется «трансляционными исследованиями» - то есть немедленно проверяет все научные открытия в клинической практике, на реальных людях, живущих обычной жизнью. Дэвидсон посвятил всю свою жизнь научным открытиям, демонстрирующим, что тренировка ума помогает людям стать более счастливыми и здоровыми.
Многим медитирующим разговоры о «мозге» кажутся материалистическими, как если бы все, что мы из себя представляли - это комок электрически заряженной плоти. Аналогично, многим ученым не по себе при разговорах о чем-то столь нематериальном, как сознание. Где оно находится? Как мы можем измерить его?
Дэвидсону же комфортно и привычно говорить на обе эти темы. Конечно, дать определение сознанию и описать его не так-то просто, как описать мозг, но в Центре используют термин «здоровые умы» , потому что эти умы - разные типы умов - можно эффективно тренировать различными способами. И подобная тренировка буквально «оставляет свои следы» на мозге - их можно обнаружить и измерить.
Эти измеримые
Исцеление внутреннего Ребенка
"Понятие Внутреннего Ребенка пришло из теории транзактного анализа Э.Берна. Каждый человек имеет Внутреннего Ребенка, и в этом состоянии он наиболее чувствителен и уязвим. Если вы не избавились от детских обид, - люди будут делать вам больно. Непрожитые детские переживания - ключ ко многим проблемам. А негативные программы, заложенные в детстве, мешают построить жизнь так, как хочется. Раненый ребенок внутри нас может заставлять страдать снова и снова.
Внутренний Свободный Ребенок является для уже взрослого человека ресурсом. Если у взрослого человека налажен контакт с его Внутренним Дитя, то он испытывает много радостных мгновений. У такого человека есть желание жить и энергия двигаться вперед, он с улыбкой и надеждой смотрит в будущее. Такому человеку проще ответить на вопрос «чего он хочет», «что его радует». У тех людей, у кого связь с Внутренним Ребёнком нарушена такой вопрос вызывает затруднение. Им трудно сориентироваться в собственных желаниях. Или они «уже давно ничего не хотят».
Большая часть жизненных проблем - результат разорванной связи с Внутренним Ребенком.
Что даёт терапия Внутреннего Ребёнка? Ощущение радости жизни.
Есть много техник по возвращению связи с Внутренним Ребёнком. Приведу несколько.
1) Посмотрите на свою детскую фотографию. Рассмотрите себя. А теперь расслабьтесь и закройте глаза. Выберите какой-нибудь тяжелый период вашего детства. Каким вы были тогда ребенком, каким себя видите? Он сидит, лежит или идет? Обратитесь к нему.
Скажите "Я тебя вижу. Я принимаю тебя. Я даю тебе место. Я люблю тебя". Повторите несколько раз. Что вам говорит ребенок, о чем спрашивает, что вы ему можете ответить?
Скажите ему теплые слова одобрения и поддержки, например: "Малыш, я люблю тебя. Я люблю твою уникальность и неповторимость, такого как ты больше нет! Пожалуйста, прости меня. Прости, что сомневалась в том, что ты самая лучшая и самая любимая. Прости, что я сравнивала тебя с другими. Прости, что не слышала и забывала о тебе. Малыш, я благодарю тебя за то, что ты есть у меня - такая чистая, искренняя и любимая. Будь свободна от всех плохих мыслей о себе. Ты уникальна, ты именно такая, какой и должна быть, особенная, ни на кого не похожая, единственная в мире. Ты - это ты, и ты прекрасна».
Посоветуйте ему что-нибудь. Будьте ему родителем (защитником, другом, опекуном), какого вы сами хотели иметь. Возьмите в руки мягкую игрушку, которая будет изображать ребенка, которым вы были, поласкайте, побаюкайте ее. Когда вы закончите это упражнение, обязательно запишите чувства и мысли, пришедшие вам в голову. Для многих людей это очень сильное переживание, а иногда и прорыв.
2) Возможно, ваш Внутренний Ребенок был травмирован с момента рождения. Представьте, что вы присутствуете при собственном рождении. Как только вы появитесь на свет, обратите все ваши чувства к новорожденному младенцу, возьмите его на руки, обнимите и приласкайте, глядя себе - новорожденному - в глаза. Когда вы заметите, что ваше новорожденное «я» возвращает вам этот взгляд или просто видит вас, обратитесь к своему Внутреннему Ребенку и скажите, что вы любите и понимаете его и что поможете ему вырасти и стать взрослым. Убедите вашего Ребенка, что он пришел в безопасный мир, в котором вы обеспечите ему необходимую защиту и помощь. Заверьте его, что он никогда не будет чувствовать себя одиноким или обиженным, что он может становиться кем захочет и каким захочет; что ему не понадобится больше бороться за победу и терпеть поражения, потому что вы, его Взрослый, поможете ему пройти через любые испытания. Объясните вашему Внутреннему ребенку, что он не знает чувства одиночества или страха, потому что вы вознаградите его таким вниманием, что он (вы) будет расти в атмосфере любви и безопасности. Убедите свое Дитя, что ему не нужно будет прибегать к отчаянным попыткам обратить на себя внимание, потому что вы будете слушать и слышать его.
3) И ещё одно упражнение. Вспомните и запишите 25 ваших любимых занятий (например, "пускать мыльные пузыри/самолётики/воздушного
В добрый путь к себе
В добрый путь к себе Дорогая Марта, ты спрашиваешь, что значит «принять себя» и как вообще это происходит. И правда ли, что если не верить в себя, то в тебя и другой не поверит: дружба не завяжется, а любовь не родится. Ты знаешь, я думала над твоим вопросом всю неделю. Катала его на языке, как мятный леденец. И вот какой ответ у меня родился. Ты только помни, что это опыт всего лишь отдельно взятой меня, и ничего абсолютного не существует.
Принятие себя начинается с исследования и осознания своих физических пределов. Сколько тебе нужно сна и еды, чтобы чувствовать себя хорошо, с каким алкоголем и продуктами ты не дружишь, с чем твой организм справляется сам, а в чем ему нужна поддержка извне. Я, например, никогда не пью вино, от креветок меня тошнит (в буквальном смысле), у меня аллергия на пыльцу и я ношу линзы.
Шаг 1: Разберись со своими особенностями и никогда не сбрасывай их со счетов. Это ты.
Шаг 2: Определи свои правила. Мне всегда был непонятен завет «полюби себя». Потому что в моем представлении для любви определенно нужны другие, их реакции и обратная связь. От любви же к себе попахивает шизофренией (хотя мне очень нравится теория про субличности). Поэтому лично я так и не поняла, люблю ли я себя или нет, но я точно знаю, что я себя уважаю. Вечность бесконечна, а я – нет, и могу закончиться. Поэтому у меня есть правила в отношении себя, нарушать которые я не позволяю никому, независимо от степени родства и влияния. Точно так же я принимаю и уважаю правила других: кто-то никогда не дает денег в долг, требует не курить в их присутствии и не терпит, когда к нему прикасаются. Правила хороши тем, что их знание уберегает от конфликтов и взаимного раздражения. Выводятся они тоже не на пустом месте: просто со временем ты понимаешь, что как ни старайся, но общение с детьми у тебя не складывается (например), и все эти уси-пуси и «детские темы» для тебя мучительны и тоскливы. Скажи об этом честно – и в твоем присутствии заводить об этом разговор просто не будут. Всяко лучше, чем сидеть, слушать и закипать.
Шаг 3: Совершенная ты – это иллюзия. Смирись. Не потому что ты «не можешь», а потому что это невозможно в принципе. Принять себя – значит, уважать весь свой опыт, от самого начала до сейчас, а не только самые красивые моменты. Пережитые трудности и неудачи так же важны для формирования внутреннего хребта, как и слова похвалы и одобрения. Как ни странно, беда, из которой удалось выкарабкаться, делает тебя легче и лучше, чем ты была, и во многом – добрее. Происходит мощная переоценка ценностей, и взгляды на жизнь, казавшиеся незыблемыми, рассыпаются в прах, становясь перегноем для нового. «Большинство из нас стремится быть собой. Где-то глубоко внутри в каждом из нас живет желание сбросить маску. Быть несовершенным. В песне Леонарда Коэна «Anthem» есть строчка, которую я вспоминаю каждый раз, когда на меня нападает желание довести все до совершенства и взять под свой контроль. Там поется: «Во всем есть трещинки. Сквозь них проникают лучи света». Многие из нас суетятся, зашпаклевывая эти трещины, чтобы все выглядело «прилично». Строчка из песни напоминает мне, как прекрасны несовершенства (в том числе бардак в доме, неотредактированная рукопись и слишком тугие джинсы). Благодаря ей я вспоминаю, что наши несовершенства – вовсе не недостатки, они лишнее подтверждение тому, что мы все в одной лодке. Неидеальные, но вместе». Б. Браун. Дары несовершенства Принять себя – значит, постоянно исследовать границы своих возможностей, определяя, в чем ты силен, а в чем (к сожалению или счастью) – нет. Механические навыки можно отточить, тело – натренировать. Но всегда есть что-то, что в равной степени и не получается, и не нравится. Например, вести переговоры, готовить, рисовать или выступать на публике. «Слабое» не должно становиться тем, чем ты зарабатываешь деньги. Потому что ты не можешь прыгнуть выше своей головы. Если действительно прилагаешь все усилия, но все равно не тянешь и раз за разом лажаешь и подводишь людей, значит, ты играешь не на своем поле или не в свою игру. Сними корону и признай, что это не твое и не для тебя. Реализуйся там, где ты талантлива.
Шаг 4: Прости себя за несовершенство. Оно не делает тебя плохой или какой-то «неправильной». Как ни странно, но честное «да, я не могу» или «нет, я не знаю» – это ресурс силы. Изначально отказываясь от того, что будет тебя мучить и истощать, ты сохраняешь себя для того, что любишь. Или для тех, кого. Ситуации постоянного неуспеха очень быстро убивают самооценку, и ты уже не можешь адекватно оценить, только в этом ты такая бездарь или вообще по жизни, во всем. Я, например, не умею быть жесткой и ругаться. Сначала переживала – ну как же, любой менеджер должен
Это цитата сообщения Afatarwm Оригинальное сообщение
Ваши яркие черты характера и проблемы.
Тест-картинка почти со 100 % точностью расскажет всё о вас. Он выделит ваши самые яркие черты характера и подскажет, с какими проблемами вы можете столкнуться.
Перед вами есть шесть изображений. Выберите то, которое приглянулось вам больше всего. Не раздумывайте над своим решением долго: тогда результат окажется более достоверным. К каждому рисунку есть описание, с которым вы можете ознакомиться ниже.
Почему бы вам не стать лучшей?
Наберитесь наглости, и позвольте себе это!"
Сегодня мы продолжим выявлять КОРНИ проблем, ведущих к неудачам в судьбе. В прошлой статье "Что нужно знать и уметь, чтобы успешный мужчина сделал вам предложение?" вы читали историю Анны, стремящейся их выкорчевать. Итак...
|
"...Что я сделала для решения проблемы? Поняла и простила мать, бабушку, они желали мне добра, хотели, чтобы я становилась лучше. Теперь деструктивно их и себя я стараюсь не критиковать (других людей тоже). Поняла и простила отца, тем более он в письмах всегда интересовался мной, мама была инициатором разрыва переписки..." |
Это уже большой шаг вперед. Но важно понимать, что впереди еще много работы над собой.
|
"...Проанализировав отношения с мужчинами, я поняла, что всегда выбирала бесперспективных в плане серьезных отношений. Я сознательно и бессознательно боялась иметь семью, а дети вызывали ужас. Я сама отталкивала достойных мужчин, когда они хотели сближения. Не ценила себя, спала с ними не по собственному желанию, а чтобы телом удержать – считала, что больше нечем..." |
Понимание этих вещей – первый этап переписывания программы "Я неудачница в любви и жизни". Но есть еще много этапов.
Женщина, которая себя не любит, не уважает и не считает красивой – постоянно ограничивает себя во многих радостях жизни. Например, она не позволяет себе красиво выглядеть, ничего для этого не делает. Объясняя себе данное поведение так: "А зачем мне это? Все равно ведь не поможет..."
Причины такого поведения нам понятны:
Если родители дали с самого рождения понять, что ты не красива, то ты и не будешь стараться быть красивой!
Также с желанием делать карьеру, много зарабатывать, достигать новых вершин в жизни. Если ребенку постоянно твердить, что он глупый (плохие оценки в школе получает), безответственный (опаздывает на занятия) или никогда не доводит дела до конца (бросил музыкальную школу) – ребенок решит, что он неудачник, и даже не будет пытаться что-то изменить в жизни.
Хотя доказано: если не критиковать и не унижать двоечника, поощрять, напоминая о его успехах – "Вот видишь – ты умный, ведь в прошлый раз тройку получил! Значит, и дальше сможешь добиться большего. И вообще, ты рисуешь (поешь, плаваешь) лучше всех – будь успешен!" – ребенок вырастает успешной личностью. То, что это именно так работает, вы можете прочитать в "Педагогической поэме" А. С. Макаренко, или изучая опыт его работы (или опыт работы педагогов с мировым признанием – Джон Дьюи, Мария Монтессори). Он смог из детей-неудачников в колонии для несовершеннолетних вырастить успешных личностей, – как в карьере, так и личной жизни.
Кто такая "неудачница"?
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Много полезных хитростей по уходу за собой
Каждая девушка мечтает быть красивой и ухоженной. Хорошо, что для этого совсем не нужно тратить огромные деньги на ухаживающие средства. Ведь зачастую все самое необходимое у нас уже под рукой!
Как стать красивой, полюбить себя и обрести успех в жизни!
Мы с курсантками активно работаем, чтобы получить конструктивные модели поведения, ведущие нас к успеху в жизни! И сегодня они прислали свои рассуждения и отчеты на эту тему.
А я продолжу вам рассказывать, как нужно работать, чтобы получить гарантированно положительный результат!
|
"Прочитала сегодня вашу прошлую статью "Почему вы отталкиваете от себя мужчин?" Сказать, что меня осенило – ничего не сказать! Благодаря этой статье я нашла причину, поняла, почему близко не подпускаю мужчин, держу их на дистанции. Представляете, я вспомнила, что в детстве много времени проводила у бабушки, где она с соседками любила поговорить и осудить женщин в отношениях или замужем. А тех, кто был без мужа или разведен – они либо хвалили, либо уважительно о них отзывались. У меня сложился сценарий, что одинокие женщины – хорошие и достойны уважения, а замужние – либо стервы-курвы (у которых мужья хорошие, но они недостойны таких мужей, и им просто повезло), либо женщины непутевые (это те, у кого мужчины непутевые, оскорбляют и т.д.) То есть получается, ни в первую категорию замужних стерв-курв я попасть не хочу, ни во вторую – непутевых женщин-жертв – тоже, поэтому и выбираю подсознательно быть не в отношениях. Я в шоке! Сценариев по статье я увидела несколько, но этот меня особо удивил". Светлана. |
Бабушке Светланы не повезло с мужем. Ее соседкам тоже. Что делает человек, которому не повезло? У него два варианта:
Первый – искать причины неудач в себе, делать выводы, решать проблему и достигать цели: "Удачного замужества".
Второй – искать причины в окружающем мире, всех осуждать, а себя оправдывать. Что и делала бабушка с соседками.
Важно понимать, что деструктивная модель поведения всегда прививается детям родителями и воспитателями неудачниками.
Светлана слышала осуждение в словах родной бабушки и других женщин. Ребенок это воспринимает за чистую монету, и решает так: "Чтобы меня не осуждали, я лучше не буду жить замужем. Я буду одинокой, зато хорошей и правильной". Поэтому сознательно Света хочет иметь успешную семью, а неосознанно делает все возможное, чтобы этого не произошло.
Как быть?
Выход из сценария таков:
Говорим себе, что бабушка с соседками были не правы, и их мнение для нас не авторитет. Успешное замужество – это как бизнес, где везет тому, кто сам везет. Кто стремится создать хорошую семью и работает над этим – у того и будут стоящие результаты.
Далее прощаем себя за то, что следовали деструктивному сценарию. Прощаем себя за все неправильные поступки
Это цитата сообщения Afatarwm Оригинальное сообщение
Упражнение с энергией.
Теперь каждое утро, пока ваш разум еще пуст, постарайтесь уделять немного времени Божественному. В воздухе содержится космическая энергия, которая в разных культурах обозначается по-разному, но это не важно. А важно то, что я вам сейчас говорю. Вдыхайте глубоко и просите, чтобы вся благодать, которая содержится в воздухе, наполняла все ваше тело до единой клеточки. Потом медленно выдохните, распространяя вокруг себя счастье и умиротворение. Повторяйте упражнение 10 раз в день. Вы поможете себе исцелиться и сделаете мир чище.
– Что вы хотите сказать?
– Ничего. Просто делайте упражнение. Вы постепенно преодолеете ваше негативное восприятие любви. Не позволяйте разрушить вас силе, что помещена в наши сердца, чтобы делать мир лучше. Дышите, вбирая в себя все, что существует на земле и на небесах. Выдыхайте красоту и плодородие. Поверьте, это упражнение непременно поможет.
/ П. Коэльо «Алеф»/
P. S. Думаю, верно для удаления любого негатива…
Делала раньше подобное упражнение, сидя или лежа в удобной позе с раскрытыми ладонями, наполняясь энергией космоса и посылая любовь миру или конкретным людям. Работает!
Серия сообщений "Алеф":
Часть 1 - Путешествие при лучине.
Часть 2 - Мы - облака.
...
Часть 7 - Про радугу.
Часть 8 - О боге.
Часть 9 - Упражнение с энергией.
научи меня жить, по дыханью, по нотам,
без суждений и боли, падений и взлетов.
и в густой суете прошепчи мое имя,
чтоб на сердце усталом расплавился иней…
научи меня жить, губ, касаясь губами,
чтобы стало прочней все, что есть между нами.
разжигая огонь, не бояться пожара –
мы с тобою вдвоем, мы с тобою недаром…
научи меня жить, я тебе доверяю
это сердце, а в нем – чем дышу, чем страдаю.
позови меня вдаль, где никто не услышит,
там, где ветер седой вдохновением дышит…
научи меня жить, научи, ты же можешь,
и я стану другим, сбросив старые кожи.
разобьются века о тяжелые своды,
но мы будем вдвоем оживать год за годом…
научи меня жить, обними еще крепче –
и забудется все, и дышать станет легче…
я не знаю, что там, за завесою буден,
но я буду любить…
как бы путь ни был труден…
(с) Роман Ангелис, 5 апреля 2010
* * *
научи меня жить... по велению сердца...
чтоб в руках твоих сильных смогла отогреться...
чтоб не ныли в груди застарелые раны...
чтоб в тебе был весь мир - океаны и страны...
научи меня жить... без обид и терзаний...
недомолвок, разлук и душевных метаний...
и, когда тяжело, прошепчи мое имя...
твою боль на себя взять смогу, мой любимый...
научи меня жить... всё отдам, что имею...
я свободно дышать без тебя не умею...
за собой позови... поспешу безоглядно...
без тебя никуда... научи меня... ладно?
научи меня жить... научи, мой хороший...
чтобы рядом всегда, как бы путь не был сложен...
чтоб друг другу - плечо... чтоб друг другу - опора...
чтоб не строили стен мимолётные ссоры...
научи меня жить... чтобы мог мной гордиться...
и я стану другой... в твоих пальцах синицей...
научи меня жить... чтобы вместе повсюду...
до последнего вздоха любить тебя буду...
научи меня жить...
(с) Екатерина Чилингирова, 26 января 2016
Новогодние рунические формулы
Новый год — один из прекраснейших праздников. Он наполнен счастьем, ожиданием чуда, предвкушением чего-то нового, необыкновенного. Но еще Новый год — это период необыкновенно мощной энергетической силы!
У древних германцев самым сакральным праздником считался праздник Йоль — праздник Зимнего Солнцестояния. А следующие 12 дней после Йоля символизировали будущие 12 месяцев наступающего года. Двенадцатая же ночь считалась ночью рождения нового года, нового жизненного цикла. Новое солнце всходит над горизонтом, день начинает прибавляться, земля и воздух наполняются новой энергией для будущей весны и лета.
Новорожденный год полон энергии и сакральных сил. И все время от праздника Йоль до Нового года — наилучший период для проведения рунических обрядов на удачу, благополучие, любовь и богатство.
Я предлагаю Вам воспользоваться предстоящими праздниками, чтобы заложить энергетический фундамент удачного года. Давайте вместе проведем рунические обряды для привлечения в свою жизнь любви, благополучия и финансовой стабильности и создадим небольшие амулеты, которые послужат вам помощниками во всех делах.
Материалы, которые вам понадобятся:
— обычная свеча;
— соль;
— вода;
— благовония;
— карандаш и бумага, на которой будет удобно писать формулу.
Перед проведением практики расставляем по сторонам света наши материалы, олицетворяющие стихии: Огонь (свеча) — юг, Воздух (благовоние) — запад, Земля (соль) — восток, Вода — север.
Готовы к волшебству? Тогда приступаем. Руническая формула для удачи и привлечения любви
Первый рунический обряд служит для привлечения любви, удачи на любовном фронте.
Пишем формулу, проговаривая каждую руну: Кеназ — для указания пути, для возникновения страсти, Гебо — для партнерства и гармонии, Лагуз — для правильных выборов, для счастья и дальнейшего совместного пути.
Проносим написанную на листке руноформулу над предметами, олицетворяющими стихии, тем самым активируя ее, и просим стихии о помощи в начинающемся году. Прячем в труднодоступное для других людей место или носим всегда с собой.
Руны для удачи в делах и самореализации
Вторая руноформула — формула удачи и благополучия.
Порядок активации и написания такой же, как и с формулой на привлечение любви.
Пишем руническую формулу, проговаривая каждую руну: Эваз — для чистой, легкой дороги к задуманному; Дагаз — для закрепления победы, для стабильности, Вуньо — для легкости решений, для выбора правильного пути, успешной самореализации.
Проносим написанную руноформулу над стихиями, тем самым активируя ее и просим стихии о помощи в начинающемся году. Прячем в труднодоступное для других людей место или носим всегда с собой.
Руны для удачи в финансах и денежного благосостояния
Действие данной формулы направлено на улучшение финансового положения.
Пишем формулу, проговаривая каждую руну: Отал — для богатства в доме, для финансового
Также проносим написанную руноформулу над стихиями, тем самым активируя ее и просим стихии о помощи в начинающемся году. Прячем в труднодоступное для других людей место или носим всегда с собой.
Если необходимость в использовании формул отпадет, то написанную формулу обязательно нужно сжечь, поблагодарив руны за помощь.
Я надеюсь, что наступающий год Петуха принесет вам только самые
/ezland.ru/images/datc_coment.gif" target="_blank">http://ezland.ru/images/datc_coment.gif); padding: 10px 0px 0px 10px; font-weight: bold; font-size: 16px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; background-position: 50% 0%; background-repeat: repeat no-repeat;">
Слон
Слон олицетворяет мудрость, силу и благоразумие. Он служит в Индии, Китае и Африке эмблемой царской власти и символизирует качества, необходимые для хорошего правителя — достоинство, проницательность, интеллект, терпение, а также верность, миролюбие, долголетие, процветание, счастье. В странах Азии и Африки слон как эмблема играет ту же роль, что и орел или лев в странах Европы и Америки.
В Древней Индии слон — символ священной мудрости, царского достоинства, непобедимой мощи и благоразумия. Могучий Индра, глава пантеона, объезжает свои владения на прекрасном белом слоне Айравате, который появился на свет при пахтанье океана. Этот слон- главный из мировых слонов, дигнагов, хранителей стран света. Огромные, как горы, с четырьмя клыками у каждого, дигнаги с четырех сторон поддерживают землю.
Ганеша, бог счастья с головой слона, — предводитель ганов, низших божеств, которые составляли свиту Шивы, отца Ганеши. Он зовется Устранителем Препятствий (Вигнешвара) и является богом мудрости и литературы. По преданию, бивнем Ганеши написан великий эпос «Махабхарата».
В буддизме слон — наиболее почитаемое священное животное, символ духовного знания и стабильности. Он посвящен Будде, поскольку царице Майе во сне явился белый слон, возвестивший о рождении царственного владыки мира Будды Гаутамы. Белый слон — cимвол бодхисаттвы, освободителя людей от оков земного бытия. Это символ сострадания, любви, доброты и благоразумия. Он также является одной из Драгоценностей Закона, ездовым животным, «ваханой», боддхисаттвы. На белом слоне восседает Акшобхья.
У китайцев слон олицетворяет силу, осмотрительность, проницательность, энергию, верховную власть, а также символизирует долголетие, преодоление смерти.
В греко-римской традиции слон является атрибутом Меркурия, эмблемой мудрости. Плиний называет слона религиозным животным, поклоняющимся Солнцу и звездам, очищающим себя в новолуние, когда, купаясь в реке, он взывает к Небесам. В представлениях древних римлян слон ассоциировался с победой и в изобразительном искусстве персонифицировал Славу, а также означал долголетие, бессмертие, победу над смертью.
Позднее эти представления отразились в христианской традиции, где слон стал символом победы Христа над смертью и злом — в этом случае слона изображают растаптывающим змею.
В средневековой Европе слон, вместе с единорогом, был отнесен к мифическим животным, встречающимся только в сказках. Слон часто встречается на картинах, изображающих рай, а со времен крестовых походов его изображение появляется на гербах. В глубинной психологии слон служит воплощением мудрости и неагрессивной мощи.
http://www.newacropol.ru/Alexandria/symbols/elephant/ филосовская школа