( Просмотр 5 минут)
10 упражнений от самых простых до сложных .
Выбирайте , какое упражнение вам понравится .
Старость - это как война.

А вот ещё одна идея, что связать на весну, — пуловер в приятном оттенке жёлтого, выполненный красивым и несложным узором с элементами ажура, изнаночными и лицевыми петлями.

Вчера, виртуально путешествуя, нашла эту красоту сразу в нескольких магазинах. На всех карточках красовалась отметка «Новинка».

|
![]() |




В очередной раз не знаете, чем накормить ребёнка, потому что он вновь кричит, оповещая «то буду, то не буду!» и так пару часов без умолку? А в голове перебраны все рецепты от пюрешек и супчиков до всевозможных котлеток? В таком случаем, срочно меняйте тактику. Как? Да очень просто! Приготовьте несколько блюд, запечённых в духовке.

|
Ингредиенты: ᅠᅠ
Для теста:
ᅠ -Сливочное масло— 125 г ᅠ
-Яйцо— 1 шт. ᅠ
-Мука — 250 г
ᅠ -Сахар — 50 г ᅠ
-Разрыхлитель — 0,5 ч. л. ᅠ
-Соль — 1 щепотка ᅠ
-Вода — 40–50 мл ᅠ
ᅠ Для начинки:
ᅠ -Йогурт — 250 мл
ᅠ -Творог — 350 г
ᅠ -Яйцо — 2 шт.
ᅠ -Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
ᅠ -Сахар — 5 ст. л. ᅠ
-Варенье — 100 г ᅠ
-Яблоки — 1–2 шт.
ᅠ -Сахарная пудра — по вкусу ᅠ
ᅠ Приготовление:
Подготовьте продукты для пирога. ᅠ
Соедините в глубокой посудине все ингредиенты для теста: муку, разрыхлитель, соль, сахар, яйцо, воду, сливочное масло. ᅠ
Замесите мягкое пластичное тесто. ᅠ
Огнеупорную форму смажьте растительным маслом.
Распределите тесто, сделайте бортики.
Поставьте форму с тестом пока в холодильник. ᅠ
Для начинки соедините творог (его лучше протереть через сито или терку, чтобы не было крупных комочков) с сахаром, йогуртом, желтками, крахмалом.
Для аромата можно добавить ванилин или другие ароматизаторы. ᅠ
Яичные белки взбейте до устойчивых пиков со щепоткой соли. ᅠ
Аккуратно введите белки в творожную массу. ᅠ
Верните из холодильника форму с тестом, распределите равномерно густое варенье.
Можно включить духовку прогреваться на 180 ºC. ᅠ
Осторожно столовой ложкой выложите творожную массу. ᅠ
Сверху выложите яблоки, как вам нравится, можно просто половинки или четвертинки, можно долькам по кругу. ᅠ
Выпекайте пирог при 180 ºC 40–45 минут. Дайте ему полностью остытьᅠ
Приятного аппетита!
|
( просмотр и длительность выполнения упражнения 1 минута !!!)
Великолепное омоложение мозга !

Так что , тренируемся ,друзья мои !:))


