Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Танец живота-3
Танец живота для начинающих.
Урок 3
Смотрите также:
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Танец живота-4
Танец живота для начинающих.
Урок 4.
Смотрите также:
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Танец живота-5
Танец живота для начинающих.
Урок 5.
Смотрите также:
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Танец живота - 6
Танец живота для начинающих.
Урок 6 (заключительный)
Смотрите также:
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йоголатис: Теряем вес
Лучшее из практики йоги и пилатеса можно найти в йогалатесе - фитнесе, упражнения которого сочетают силу пилатеса и гибкость йоги. Тренировка, сочетающая элементы йоги и пилатеса, обучает использовать связь разума и тела для улучшения физического, эмоционального и духовного развития.
С улучшением дыхания, кровообращения, двигательной активности нормализуется обмен веществ, ваша способность сжигать калории. В сочетании с правильным питанием йогалатес может быть использован как эффективный метод снижения веса.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Танец живота (уникальная методика)
В тайны величайшего из искусств обольщения вас посвятит профессиональная танцовщица Кассия. При регулярных занятиях танец живота поможет вам «выточить» великолепную фигуру. Ваш силуэт обретёт соблазнительные очертания, тело – совершенную гибкость, а движения – необыкновенную пластику и мягкость.
Покоряйте изяществом, поражайте грацией, совершенством форм и линий!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ольга Буланова: Хатха-Йога для начинающих
Хатха-йога (санскр. हठयोग, haṭhayoga IAST, hʌʈʰʌjo:gʌ, «усиленное слияние») — направление йоги, система подготовки физического тела для сложных медитаций.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Хатха-Йога для начинающих «Шаг за шагом»
Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Домашняя йога - 1 : Разминка
Представляю вам комплекс упражнений, практикуя который два-три раза в неделю, вы уже через месяц сможете почувствовать результаты. Изучение этого комплекса разбито на 7 занятий. Упражнения показывает Елена Шарапова, инструктор хатха йоги Аштанга Йога Центра с более чем десятилетним опытом.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Домашняя йога - 5: Укрепление мышц корсета
Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики
Укрепляем мышцы спины, живота и боковые мышцы корпуса.
Предыдущий урок:
Домашняя йога : Позы на баланс
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Домашняя йога - 6 : Укрепление мышц пресса
Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики
Продолжаем укреплять мышцы пресса и делаем прогибы.
Предыдущее занятие:
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Домашняя йога - 7 : Растяжка
Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики
Тренируем и растягиваем мышцы таза.
Предыдущий урок:
Домашняя йога - 6 : Укрепление мышц пресса
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Домашняя йога - 8: Перевёрнутые позы. Расслабление
Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики.
Заключительное занятие посвящено перевёрнутым позам.
А завершим весь комплекс глубоким расслаблением
Предыдущий урок:
Домашняя йога - 7 : Растяжка
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: Йога для снижения веса(«Yoga Meltdown»)
Йога от Джиллиан Майклс не является йогой в классическом понимании, ее скорее можно назвать силовой йогой.
Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы Вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ольга Буланова: Хатха-Йога для начинающих
Хатха-йога (санскр. हठयोग, haṭhayoga IAST, hʌʈʰʌjo:gʌ, «усиленное слияние») — направление йоги, система подготовки физического тела для сложных медитаций.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога для чайников
Добро пожаловать на йогу для чайников. Опытный инструктор Сара Айвенго расскажет Вам об основах этой гимнастики, состоящей из 12 положений или поз. Их выбрали потому, что вместе они составляют законченный комплекс Йоги. В программе предусмотрены 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый. Помимо самих упражнений, Вам расскажут о типичных ошибках новичков, об интересных фактах из Йоги и о том, что такое медитация и как ею заниматься.
Йога для чайников-1
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йоголатис: Теряем вес
Лучшее из практики йоги и пилатеса можно найти в йогалатесе - фитнесе, упражнения которого сочетают силу пилатеса и гибкость йоги. Тренировка, сочетающая элементы йоги и пилатеса, обучает использовать связь разума и тела для улучшения физического, эмоционального и духовного развития.
С улучшением дыхания, кровообращения, двигательной активности нормализуется обмен веществ, ваша способность сжигать калории. В сочетании с правильным питанием йогалатес может быть использован как эффективный метод снижения веса.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Геометрия Формы. Йога для начинающих
Основы выполнения базовых асан в йоге.
Вход, фиксация, выход, возможные ошибки.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йога в пожилом возрасте
«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой".
Хатха-Йога-Прадипика
Говорят, что человеку полезно практиковать йогу до 30 лет, а после тридцати занятия становятся просто необходимыми. Йога считает пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.