В свободном доступе очень мало информации о том, как нужно тренироваться человеку в возрасте 65-70 лет.

Гкннадий Лянго показывает полезные упражнения для людей этой возрастной группы и план нагрузок.

План нагрузок:

Понедельник, вторник, среда — 2 прогулки на свежем воздухе по 15 минут.

Четверг, пятница — 1 прогулка в день по 30 минут.

Понедельник, среда, пятница — комплекс упражнений дома.

Четверг, воскресенье — отдых.

 

Комплекс упражнений дома

 

Думаю, вам приходилось встречать людей высокомерных, одержимых гордыней, надменных, которые кажутся "крутыми" только самим себе, у остальных вызывая в лучшем случае недоумение.

Гордыня стала приобретать уже размер эпидемии, настолько многие люди поддались ей, особенно в мегаполисах.

Замечено, чем крупнее населенный пункт, тем более растет высокомерие.

 

Построенный иллюзорный, искусственный мир диктует новые правила жизни. 

В естественной природной среде трудно иметь гордыню, к примеру, убирая за животными и сажая огород. 

Там человек вступает в симбиоз с растительным и животным миром, становится частью целого организма. Он ощущает, что многое зависит от него, берет ответственность не только за себя, и эта роль сама по себе даёт устойчивость.

Путин поставил жирную точку в конфликте Пригожина и Минобороны

3 лучших упражнения для глаз:
восстановление остроты зрения

Рецепты мазей и масел, которые стимулируют деятельность человека, исцеляют, увеличивают силу ума.

МАСЛО "СИЛА ЛЮБВИ"
4 капли кедра, 2 капли сандала, 1 капля эвкалипта, 1 капля корицы.
Добавьте к растопленному воску или основе из растительного масла, остудите, намазывайте на тело для ускорения исцеления. Не применяйте на раны, ожоги и поврежденную кожу.

Как УБРАТЬ БОЛЬ?
Вы должны ЭТО знать!

Боль - неизбежный фактор нашей жизни, и никто не застрахован от ее появления. Но что делать, когда боли становятся слишком интенсивными и мешают жить обычной жизнью? В этом видео вы узнаете о причинах боли, какие типы болей бывают, а также самые эффективные и проверенные способы, как избавиться от боли. Неважно, является ли боль результатом травмы, заболевания или стресса - мы поделимся с вами секретами, которые помогут вам справиться с болевым синдромом и вернуться к полноценной жизни.

Смотрите в выпуске: 00:00 Приветствие 01:19 Происхождение боли 02:51 Особенности головного мозга 04:24 Болевые импульсы 06:14 Как узнать, что вызывает боль? 07:36 О приеме анальгетиков 07:53 Как убрать боль?

 

Исцеление чакр следует определить, как процесс, направленный на свободное движение энергии через чакры человеческого тела.

Часто можно услышать выражение - балансировка чакр, потому что ее цель - восстановить оптимальный баланс между энергетическими центрами.

САМОИСЦЕЛЕНИЕ 

Если вам никто не закрывал чакры, надо сказать вам крупно повезло. Так как это ведет к нарушению потока энергии, и развитию некоторых заболеваний. 

Открытые чакры очень чувствительны к энергии, и поэтому очень сильно повышается ваша чувствительность.

А сейчас мы не только будем исцелять, но и проверим насколько открыты ваши чакры.

 

Сейчас много говорят о смене эпох, но только посвящённые знают, что новая эпоха основана на пространственном огне.

Это космический огонь, Божественная энергия, высокие вибрации, которые намного выше, чем были совсем недавно.

Хочешь не хочешь, но трансформироваться придётся

Этой божественной энергии всё больше и больше, пространство наполняется очень высокими частотами.

В принципе, это наша жизненная энергия, которая нас питала, но в своём потенциале она начала стремительно увеличиваться.  

Соответственно, она меняет пространственный диапазон, возносит нас на более высокий уровень частотности и требует от каждого человека соответствия тем же высоким частотам.

По законам физики, более высокая частота преобразует более низкую. Если частота пространства становится по коэффициенту достаточно высокой, то хотим мы этого или не хотим, но подвергаемся трансформации.

 

Актуальная тема сегодня будет, только без паники и далеко идущих выводов попрошу.

Многим хорошо известный Читатель «Ык Хан» (Иван, категорически жму лапу!),  прям как чувствовал, где именно находится автор и чем занимается последние дни.

Работает с гражданскими, насмерть перепуганными людьми, эвакуированными из пограничных сёл Белгородской области.

Абсолютно не готовыми морально к столь суровым жизненным испытаниям.

Вопрос прозвучал так:

«У многих людей сегодня повышенная тревожность ... Можно сделать обзор, как вести себя гражданским в случае чрезвычайных военных обстоятельств …Что им делать, а чего ни в коем случае не делать. 

Когда люди понимают, что они могут предпринять, куда им направить свои силы и энергию, то себя ведут адекватнее»

О потоках энергии и сил не буду, то вопрос внутренней организации и самопожертвования. Никому из «мирняка» не желаю оказаться в зоне боевых действий, если за плечами нет реального боевого опыта. Срочная в армии здесь в зачёт не идёт, даже служилый глава семейства связан в момент такого ЧП не уставами, а мамками, бабками, жёнками, детьми и мечется не менее активно, чем лица прекрасного пола.

 

О том, что что-то страшное и ужасное случится 17 июля, первым заявил известный математик-прогнозист Сидик Афган ещё в феврале этого года.

Мир цифр не показал ему, какое именно событие произойдёт, а может, он просто не захотел пугать народ, но интрига была запущена в массы.

Вслед за математиком эту тему начали муссировать популярные астрологи. 

Наверное, каждый из них так или иначе, но сообщил своим подписчикам, что 17 июля – это очень непростой день.   

Кто-то намекает на ядерную составляющую, кто-то прогнозирует природный или техногенный катаклизм.

До дня Х осталось всего около месяца, и народ всё больше и больше начинает переживать. Что делать? Куда бежать? От кого или от чего спасаться?

Световая вспышка

Пирожные "Соффиони" ("Soffioni") - вкуснейший десерт

Итальянские пирожные "Соффиони" ("Soffioni"), еще называют "Письма любви" ("Lettera d’amore", потому что они похожи на конверт, ведь начинка запечатывается уголками теста. Эти пирожные признаны одним из вкуснейших песочных десертов во всем мире. По традиции их принято готовить со специальным сыром рикотта. Однако современные промышленные кондитеры всё чаще стали заменять этот сыр обычным творогом, так как он считается более доступным. Приготовить этот десерт просто, а получается он очень вкусным. Хрустящее тонкое тесто, сочный творожный крем с легкими нотками аромата лимона - сплошное удовольствие. Советую вам обязательно приготовить эти пирожные.

Нежный и вкусный торт - необычное приготовление (без выпечки)

Меня неоднократно спрашивали о хорошем рецепте сметанника. И вот наконец я нашла рецепт, который кажется мне идеальным. Этот торт очень напоминает латвийский торт Умка.

Сказать честно, я довольно скептически относилась к сметанникам, я считала их "недотортами". Но реакция моей семьи, знакомых и друзей меня удивила. Всем настолько понравился этот торт, что мне пришлось свое мнение изменить.