• Авторизация


Уши на бедрах - это не навсегда 10-07-2019 07:10

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Уши на бедрах - это не навсегда

alt="Уши на бедрах - это не навсегда"

1. Вытягивание ног. Ложимся на коврик, ноги согнуть и подтянуть к груди, опереться на локти, поясницу и копчик прижать к полу (Рис. 1а).

Выпрямляем ноги вперед и с поворотом вправо. Стараться, чтобы ноги были как можно ближе к полу. Обратите внимание – поясница плотно прижата в полу (Рис. 1б).
Вы должны ощущать растяжение левой части своего тела – тянитесь левой ногой вперед. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Возвращаемся в исходное положение – ноги на пол не ставить.
Выполняем упражнение в другую сторону.
Выполняем два подхода по 15 раз для каждой ноги (стороны).
2. Опускание таза. Опускаемся на колени, сводим лопатки, а руки ставим на талию (на пояс) (Рис. 2а).
Перемещаем таз влево и вниз – так, как будто хотим сесть на пол. Одновременно направляем плечи в противоположную сторону для поддержания равновесия (Рис. 2б).
Нет нужды опускаться до самого пола – нужно чувствовать растяжение в правом бедре и в правом боку талии.
Возвращаемся в исходное положение.
Выполняем два подхода по 10-12 раз в каждую сторону.


alt="Уши на бедрах - это не навсегда"

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье больших размеров. Выкройка на 70-й размер 10-07-2019 07:08

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Платье больших размеров. Выкройка на 70-й размер

tHqJ9wT (113x236, 23Kb)

nVuT6rj (368x519, 136Kb)

АТЕЛЬЕ Deva: выкройки/шитье/дизайн одежды
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

>Платье. Выкройка на 54-й размер 10-07-2019 07:03

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Платье. Выкройка на 54-й размер

9 (531x700, 360Kb)

АТЕЛЬЕ Deva: выкройки/шитье/дизайн одежды

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Как сшить летнюю блузку на кокетке? Легкий крой без выкройки МК!! 09-07-2019 07:29

Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение

Как сшить летнюю блузку на кокетке? Легкий крой без выкройки МК!!!!!!!!!!!!!!!!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простая выкройка шикарного платья Размеры 36 - 56 (евро) 08-07-2019 18:43

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Простая выкройка шикарного платья Размеры 36 - 56 (евро)




Европейские размеры женской одежды:
36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88
38 (грудь-талия-бедра) 86-70-92
40 (грудь-талия-бедра) 90-74-96
42 (грудь-талия-бедра) 94-78-100
44 (грудь-талия-бедра) 98-82-104
46 (грудь-талия-бедра) 102-86-108
48 (грудь-талия-бедра) 106-90-112
50 (грудь-талия-бедра) 110-94-116
52 (грудь-талия-бедра) 114-98-120
54 (грудь-талия-бедра) 118-102-124
56 (грудь-талия-бедра) 122-106-128

MORE>>>>>>>>>>>>>


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Клешеная джинсовая юбка. Выкройка на 44-й размер 08-07-2019 07:07

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Клешеная джинсовая юбка. Выкройка на 44-й размер

И сегодня мы решили предложить вам смоделировать выкройку очень симпатичной джинсовой юбки от бренда Two women in the world, которая идеально впишется в любой гардероб и даже может стать прекрасной альтернативой так прочно укоренившимся в нем джинсам. Возьмите эту юбку с собой в поездку и вы оцените насколько она удобна.

 

1 (520x700, 204Kb)2 (589x700, 199Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
[Шитье] 10 разных платьев на основе платья БЕЗ ВЫКРОЙКИ своими руками. Подборка МК 08-07-2019 07:01

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

[Шитье] 10 разных платьев на основе платья БЕЗ ВЫКРОЙКИ своими руками. Подборка МК

Огромная благодарность автору: Паукште Ирина Михайловна

Платье №1. Платье без выкройки своими руками "за 5 минут".
Как сшить элегантное платье с цельнокроеным рукавом?



СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шкатулка 08-07-2019 06:55

Это цитата сообщения Katrin_V Оригинальное сообщение

Без заголовка



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Босоножки крючком 07-07-2019 15:47

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Босоножки крючком

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как я связала простое зимнее платье спицами. 07-07-2019 15:44

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Как я связала простое зимнее платье спицами.

Автор: Olga P. Северное Вязание.
су2 (700x700, 438Kb)
размер XS,S,M.
пряжа Drops Alpaca
метраж 50г 167м
цвет 2020
расход 460г
спицы N2 и N3

ВАЖНО!
Уважаемые зрители, в этом видео я не учу вас вязать платье, я рассказываю, как я связала платье!!!!
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Древние проверенные рецепты — ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЕ ПУТИ, СОСУДЫ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ СОН 07-07-2019 15:42

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Древние проверенные рецепты — ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЕ ПУТИ, СОСУДЫ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ СОН

[показать]

Древние проверенные рецепты.

1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению — добавить 1 ст. ложку перловой крупы.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Массирую эти точки на бровях и зрение становится лучше 07-07-2019 15:41

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Массирую эти точки на бровях и зрение становится лучше

Вы уже знаете о том, что нужно не только выполнять упражнения для укрепления мышц нашего тела. Кроме этого, важно делать гимнастику для глаз.

Ответьте честно: выполняете ли вы такую гимнастику?

Мы по своей природе ленивы и нам нужно постоянно самих себя мотивировать.

Порой у меня нет никакого желания выполнять упражнения. Но я понимаю, что никто не сможет мне помочь, кроме меня самой.

В такие моменты главное не идти на поводу у нашей лени.

Согласна, что не всегда получается.

Выйти из подобных ситуаций поможет самомассаж. Вы ведь знаете, что есть на нашем теле есть массажные точки и каждая из них отвечает за функционирование какой-то определенной области нашего организма.

Так вот. Сегодня я хочу поделиться с вами замечательными точками, массируя которые вы улучшаете ваше зрение.

Точки, о который вы узнаете далее не менее важны.

Итак, находятся они на бровях.

74924.text.3662 (700x466, 208Kb)


141150082_0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кармашек на молнии. МК. 07-07-2019 15:36

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Кармашек на молнии. МК.

Автор: _maya_kiss https://www.instagram.com/_maya_kiss/
у00 (650x650, 482Kb)
От автора:
Девочки, рукодельницы мои 😘💕
Ловите мк по кармашку на молнии⚡ Многие спрашивали) Пожалуйста!

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Бактус или мини - шаль "3 D 07-07-2019 15:30

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Бактус или мини - шаль "3 D "

Вязание простое и такая необычная работа, ниточки пехорка мерцающая с люриксом, 430м в 100 гр крючок 3.25 , расход 50гр

Источник ПЛЕЙЛИСТ "Шали и бактусы" от Ангелины Озимок -
129 видео уроков


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Шипучка для кишечника! Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы! 07-07-2019 15:27

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Шипучка для кишечника! Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы!

Картинки по запросу Шипучка для кишечника

Быстрое домашнее похудение

Напиток из пищевой соды и лимона считается самым простым, дешевым и эффективным средством для похудения. Но и по отдельности эти продукты очень полезны для нашего организма. Для начала поговорим о соде.

Тело современного человека часто испытывает недостаток щелочи из-за постоянного внутриклеточного окисления. Как только происходит изменение уровня рН, человек чувствует общее недомогание, страдает бессонницей.

Читать далее…

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как приготовить пышный омлет 07-07-2019 15:24

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Как приготовить пышный омлет

Как приготовить пышный омлет

5177462_Image_20 (700x489, 218Kb)Мы пересмотрели и перепробовали кучу рецептов чтобы найти для себя тот самый идеальный рецепт пышного омлета.
Ребятишки у нас именно пышный любят. Такой ещё в детских садах СССР готовили.
И мы вывели для себя несколько очень простых условий, при которых омлет получается таким, как мы любим.


Первое: правильные ингредиенты.
На 5 яиц берём 1/2 ч.л. соли, 1 стакан молока и полстакана воды. Чем жирнее молоко. тем вкуснее. Вода для сочности. Так утверждают шефы, оспаривать не берёмся, просто добавляем.

Второе: сначала размешиваем яйца с водой и солью. Молоко вводим последним. Кто-то из известных кулинаров утверждал, что так молоко в омлете лучше распределяется.
Третье: чем меньше форма, тем выше омлет.
Четвертое: готовим только в духовом шкафу при высокой температуре. В нашей духовке это примерно 200-220°С.
Форму перед заполнением предварительно смазать сливочным маслом.
Готовить от 10 минут до получаса до появления румяной корочки.
Приятного аппетита!

5177462_Image_18 (583x450, 128Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шляпа Коко Шанель или французская панама, Шляпа в стиле Бохо из раффии и Как Отпарить шляпу легко. 07-07-2019 15:20

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Шляпа Коко Шанель или французская панама, Шляпа в стиле Бохо из раффии и Как Отпарить шляпу легко.



Смотрите далее…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашнее сливочное масло за 15 минут. Вкусное, с магазинным – не сравнится! 07-07-2019 15:16

Это цитата сообщения Желнов Оригинальное сообщение

Домашнее сливочное масло за 15 минут. Вкусное, с магазинным – не сравнится!

Домашнее сливочное масло за 15 минут. Вкусное, с магазинным – не сравнится!
В магазинах большой ассортимент сливочного масла в продаже. Только вот найти среди множества товаров масло действительно сливочное и действительно натуральное не очень просто. Да и цена у такого продукта будет не маленькой. К тому же, многие продукты, которые позиционируют себя как натуральные, таковыми не являются.



Если вы хотите получить гарантированный качественный продукт, сделайте сливочное масло сами. Это не только просто, но и быстро.
смотрите  ссылку 

https://dela-ruk.ru/domashnee-slivochnoe-maslo-za-...oe-s-magazinnym-ne-sravnitsya/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Брошь зонтик из бусин и бисера. Видео 07-07-2019 07:52

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Брошь зонтик из бусин и бисера. Видео



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
грушки, поделки 07-07-2019 07:46

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

игрушки, поделки

0 (700x700, 64Kb)
00 (474x631, 39Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии