Это цитата сообщения Харитоныч Оригинальное сообщение

ПРОЧТИ ОБЯЗАТЕЛЬНО

Читать далее...

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Какие руны нужно нарисовать в кошельке, чтобы деньги лились прямо рекой?

Руны могут принести быстрое увеличение финансового состояния. Если в кошельке нарисовать правильный рунический став, то доход быстро возрастет. Руны — это древние скандинавские письмена с сакральным значением. Они несут в себе мощную энергетику и могут наделять обычные вещи необычными особенностями. Так, например, руны могут значительно улучшить финансовое состояние, если окружить себя руническими ставами благосостояния.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Выкройка джинсовой юбки

Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение

Платье на кулиске за полтора часа. Раскрой сразу на ткани!!!!!!!!!!!!!

Далее

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Техника выполнения маха мудры (для женского здоровья ) — позы великой печати.

Йога — это нечто большее, чем простой комплекс упражнений. Асаны не просто укрепляют мышцы и подтягивают тело, благодаря им можно работать с энергетическими потоками. Любые блоки в потоке энергии по телу впоследствии сказываются на здоровье. Именно благодаря йоге этого можно избежать.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнение, которое следует делать каждый день

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Снежинка

 

Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Демисезонная шапочка спицами.

Автор: vata_knit https://www.instagram.com/vata_knit/

От автора:
А я к вам с новым описанием шапочки.
Связана она на окружность головы 48-50 см из слонимской пряжи 30/70 в две нити. Спицы 3'5
Читать далее

Это цитата сообщения Generoso Оригинальное сообщение

Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем.
Расскажем о 3-х упражнениях, которые помогут сохранить молодость и здоровье.

1. Отжимание от стола или стула.

Нужно опереться на стол или стул: тело прямое, руки согнуты в локтевых суставах. На вдохе руки разогнуть, приподняв тело над поверхностью стола или стула, на выдохе — согнуть в локтях, опускаясь в исходное положение. Это упражнение способствует улучшению состояния мышц и нервных сплетений верхних конечностей, нормализует венозный отток крови от мозга, разгружает легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5—10 повторений.


1.



Логотип Econet ВойтиТОП
НОВОСТИСООБЩЕСТВОБЛОГИВИДЕОСОБЫТИЯ
ВОПРОСЫ
НАПИСАТЬ В БЛОГ
ПРИСЛАТЬ МАТЕРИАЛ
Наука и техника Здоровье и красота Еда и напитки Психология Жизнь Тесты Лайфхак Дом
Здоровье Красота Фитнес и спорт Народная медицина


Главная › Новости › Здоровье › Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости
Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости
Источник: zid.com.ua 381684
Рейтинг: 5.0 из 55.05.05.05.05.0
Сохранить публикацию
Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем.

20




Как сохранить молодость: 3 простых упражнения против болезней старости

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем.

Расскажем о 3-х упражнениях, которые помогут сохранить молодость и здоровье.

1. Отжимание от стола или стула.

Нужно опереться на стол или стул: тело прямое, руки согнуты в локтевых суставах. На вдохе руки разогнуть, приподняв тело над поверхностью стола или стула, на выдохе — согнуть в локтях, опускаясь в исходное положение. Это упражнение способствует улучшению состояния мышц и нервных сплетений верхних конечностей, нормализует венозный отток крови от мозга, разгружает легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5—10 повторений.

2. Приседания с прямой спиной.

Это упражнение нужно выполнять, держась руками за неподвижную опору. Для этого можно использовать дверь. Нужно стать лицом к торцу двери, руками взяться с обеих сторон за ручки. Ноги должны быть на ширине плеч, взгляд — перед собой. На выдохе нужно приседать, а на вдохе подниматься. Это упражнение также делают несколькими сериями по 5—10 приседаний. Оно улучшает венозный возврат к правому предсердию, мозгу. Благодаря этому происходит профилактика тромбофлебита, кроме того, человек забывает об усталости.


2.


3. «Полуплуг».

Надо лечь на спину на пол, затем поднимать и опускать ноги на 90 градусов. Упражнение состоит из нескольких подходов, в каждом подходе до 5—10 повторений. Упражнение задействует мышцы и связки средней части туловища, внутренние органы: кишечник, желчный пузырь, почки, а также пояснично-грудной отдел позвоночника.


3.

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

Простые упражнения для похудения

Виктория ЕВО
170 тыс. подписчиков

У меня был большой живот, который закрывал половину лобка((
а мне было всего 46 лет и с каждым днем смотреть на себя становилось все грустнее и грустнее.

Сидела на диете, на здоровье диета отразилась плохо, бросила ограничивать себя в продуктах и стала качать пресс. Показываю принцип своих тренировок, почему я не сорвалась и почему похудела/
Упражнения, что даже самые самые ленивые не поленятся сделать.



Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Узоры спицами

 

Это цитата сообщения Olora Оригинальное сообщение

Домашние тапочки из трикотажной пряжи.

Домашние тапочки из трикотажной пряжи.




Дневник Olora:https://www.youtube.com/watch?time_continue=8&v=c3ZTOWlJFjY

Дневник Olora Тапочки из трикотажной пряжи с двойной подошвой Автор: LesyaZagainova Knits Как пришить верх тапочка к подошве | Красивый кант | Тапочки из трикотажной пряжи Автор: Liucita Love Olora

Olora

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Шапка с удлиненной макушкой.

Автор: Серёжина Оля https://www.instagram.com/seryogina_ola/

От автора:
Предлагаю связать шапочку из очень популярной пряжи Дропс "Air". Размер 56-58.
Приятного просмотра!
Читать далее

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Пальто с капюшоном. Выкройка на японский размер 9

Рукоделие. Выкройки. Ткани

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Блуза с крестьянским рукавом. Выкройка на евро размеры 36-56

Читать далее...

Это цитата сообщения Любаша_Сумчанка Оригинальное сообщение

143 пельменя за 30 минут

Здесь показан просто способ, никто вас не заставляет лепить именно так. 30 минут – это на всё про всё, и на раскатку теста, и на лепку самих пельменей. Нет, мяса не мало. Если раскатать тесто очень-очень тонко, то оно не будет ощущаться даже. Рецепт теста – вода (1 стакан), соль (1 ч. л.), яйцо (1 шт). Мука – до тугой консистенции. Всё. Скалку можно достать в строительном магазине (черенок от швабры). Нет, они в воде не разваливаются. На самом деле всё просто — надо лишь немного сноровки: Удачи!

Серия сообщений "закуска 3":

Часть 1 - Селедочный тортик
Часть 2 - Совершенно новая" сельдь под шубой":еще вкуснее,еще красочнее!
...
Часть 47 - Бутерброд с сыром нового поколения!
Часть 48 - «Наполеон из свеклы и сыра».
Часть 49 - 143 пельменя за 30 минут

Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение

Милый узор спицами

[580x323]

Описание:                 Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Идеальная шапка с ушками. Подробный МК.

Автор: Александра Зайцева https://www.instagram.com/zaitseva_viajet/

От автора:
Не побоюсь назвать эту шапку идеальной, потому как в ней нет ничего лишнего, вяжется просто, минимум расчетов и отличный результат! Сидит четко по голове, закрывает ушки, лоб и шею со стороны спины!
Связать сможете из любой пряжи и на любой сезон.
Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

"1898 Hat" by Kristine Byrnes. "Шапка раздора" от nilova_knit.

Опубликовала: natalya_gilmanova https://www.instagram.com/natalya_gilmanova/

https://www.ravelry.com/patterns/library/1898-hat

От natalya_gilmanova:
Описание шапочки "1898 hat", автор Kristine Burnes. Подойдет как девочкам, так и мальчикам, как детям, так и взрослым. Фото и описание взято в свободном доступе в интернете.
Вяжите на здоровье.
Читать далее

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Вязаные брюки спицами.