Я предлагаю вам сшить платье, выкройка которого настолько простая, что те дамы, у кого есть небольшой навык в шитье построят её прямо на ткани.

1.Перечертите выкройку на лист бумаги, используя сетку, - размер клеточки может быть любым, от ее величины зависит размер подушки. 

Шитье мое - выкройки, рукоделие

Редкий рецепт Хачапури, в который я влюбилась

Очень понравился органайзер - игольница Юлии,который изготовлен из пивного картона. Очень интересная идея. По ее мастер - классу вы легко можете сделать подобный, для себя или в подарок.

Приятного творчества!

1. Сливайте стресс на бумагу. Выражение собственных мыслей через письменные заметки – это своеобразная терапия. Проблемы, мысли, воспоминания заполняют ваш разум. “Выговоритесь”, сложите все свои беды под пресс-папье: бумага все стерпит. 

[показать]

Читать далее

http://golbis.com/pin/volshebnaya-zaryadka-dlya-zdorovya-i-krasotyi/#.VPoERuGYRQI

 Волшебная зарядка для здоровья и красоты.. Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — “Зарядка для лентяев и лентяек”. Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только…

[показать]

Не спешите ругать комплекс, если он для вас слишком легкий. Физически развитым, хорошо подготовленным спортсменкам эти упражнения покажутся слишком простыми, но многим женщинам они понравятся и, надеюсь, помогут достичь желаемого результата! Выполняйте хотя бы эти упражнения каждое утро и результат не заставит себя долго ждать:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе — возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Как убрать живот и выпрямить спину? Минус 4 см за 5 минут в день!

http://golbis.com/pin/kak-ubrat-zhivot-i-vyipryamit-spinu-minus-4-sm-za-5-minut-v-den-__ipinboard-17/#.VPoGfOGYRQK

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А ровную спину и подтянутый живот всё-таки хочется иметь! Вот чрезвычайно простая техника, разработанная японскими специалистами около десяти лет назад. Всего пять минут в день требуется для занятий, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием этого приема разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается в несколько предложений. Ознакомься, возможно, эти упражнения станут твоими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником, порядком надоевшие.

[показать]

1. Скатай из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевяжи валик крепкой нитью, чтобы он не размотался.

2. Сядь на достаточно

Еще со времен школы у меня сильно испортилось зрение. Всегда любила читать книги, а родители не разрешали, поэтому приходилось читать с фонариком под одеялом – вот и дочиталась до -4.

К тому же я страдала лишним весом и вела малоактивный образ жизни – а это, как оказалось, тоже способствует потери зрения.

Пыталась по молодости ходить без очков – «модничала», но хватило не надолго - пришлось снова надеть окуляры и не снимать долгие годы.

Узнав от своей знакомой про гимнастику для глаз «Повязка», решила попробовать и начала выполнять довольно простое упражнение.

[показать]

АТЕЛЬЕ Deva: выкройки/ шитье/ дизайн одежды

АТЕЛЬЕ Deva: выкройки/ шитье/ дизайн одежды