Без заголовка 25-05-2015 11:45

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Пышные цветочки. МК безотрывного вязания

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 25-05-2015 11:43

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Туника

[526x700]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 22-05-2015 07:38

Это цитата сообщения Лиливан Оригинальное сообщение

НОВАЯ ДИЕТА ДЮКАНА. Light версия

[520x294]
НОВАЯ ДИЕТА ДЮКАНА. Light версия
Французский диетолог Пьер Дюкан представил новую книгу «Лестница питания: второй фронт», которую без преувеличения можно назвать революционной. По сути это альтернативная версия диеты Дюкана.

«Я открыл второй фронт в «войне» против избыточного веса», – так анонсировал свое детище доктор Дюкан. По его словам, первый фронт (знаменитая диета в 4 этапа) помог похудеть миллионам людей, однако требуемые усилия и мотивация оказались многим не «по зубам». Поэтому «Лестница питания» – еще одно решение для таких людей.

Эта диета в первую очередь подойдет тем, кто сбросил лишний вес на «первом фронте», однако часть килограмм вернулась, а сил начинать все с самого начала нет. Также эта диета рассчитана на людей, для которых похудение в кратчайшие сроки не самоцель, или быстрое похудение вредит здоровью. Если вы предпочитаете следовать своему собственному темпу, постепенно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от бокальчика вина, кусочка сыра или шоколада, тогда новая диета для вас.

«Лестница питания» – менее строгая белковая диета. При этом потеря веса в среднем составляет 700 грамм в неделю. Лестницей она называется потому, что неделя поделена на 7 ступенек, каждая из которых – 1 день. Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.

Соответственно, в зависимости от того, какое количество килограмм вы планируете сбросить, вы сами решаете, как долго продлится ваша диета. Безусловно, овсяные отруби остаются обязательными и на этой диете. Также рекомендована ежедневная ходьба на протяжении, по крайней мере, 30 минут.

Пьер Дюкан напоминает, что как только желаемый вес будет достигнут, нужно приложить еще немного усилий для того, чтобы избежать эффекта возврата веса. Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм – 10 дней этапа «Консолидация», который соответствует субботней «Лестницы питания». Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы.

1.

[435x604]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 22-05-2015 06:36

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Вязаная шапка от Norah Gaughan спицами из двух видов пряжи

Вязаная шапка от Norah Gaughan выполнена спицами из двух видов пряжи. Шапка вяжется полосами, которые переплетаются между собой. Размер один (54-56 см).

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-05-2015 17:14

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Каталожные модельки J a n e N o r m a n

http://club.osinka.ru/iposts.php?image=f431e9adce7182fc543a390a03cad95f

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 05-05-2015 03:41

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

белый топ

http://www.stranamam.ru/post/7660046/

Читать далее

[600x567]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-04-2015 10:42

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Топ и юбка из мотивов.

[700x459]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 14-04-2015 08:29

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Блуза/безрукавка, спицы

[546x700]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-03-2015 08:45

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Цветочные платья

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 12-03-2015 04:24

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Для ленивых: вяжем клетку спицами

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 12-03-2015 04:05

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

пуловер с рукавами 3/4

Автор модели Carmela Biscuit

больше фото здесь http://carmelabiscuit.blogspot.com/2014/08/aria-eyelet-tunic.html

http://www.stranamam.ru/post/4090689/

Читать далее

[524x700]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 04-03-2015 07:48

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Умопомрачительный творожный торт

Предлагаю вам рецепт очень вкусного творожного торта (у него вместо крема - творожная начинка). Приготовить его просто и быстро из продуктов, которые есть на каждой кухне, только творог надо будет прикупить.

читаем рецепт