Это цитата сообщения Федорова_Татьяна Оригинальное сообщение
Капустный пирог за 30 мин.
Капустный пирог за 30 мин)
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
«шапочка БЕЛАЯ ЛИЛИЯ узор звездочки»
«шапочка БЕЛАЯ ЛИЛИЯ узор звездочки»
Это цитата сообщения Irina_Maiskaya Оригинальное сообщение
"Он весь соткан из фальши..."
|
Это цитата сообщения На-Туся Оригинальное сообщение
Словно я кого-то предала...
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Уроки рисования для детей
реклама в блоге
Ваш ребёнок уже научился рисовать портрет? Если нет, то предлагаю очень понятный и хороший , сопровождающий поэтапными фото рисования. Посмотрите и попробуйте вместе с детками
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Новогодние открытки.Авторы О.и А.Дроздовы
Очень милые новогодние открытки
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Восхитительный летний скрап-набор "Солнечный мед"
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Очарование нежности в весеннем скрап-наборе "Романтика"
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv Оригинальное сообщение
Клипарт "Свадебный"
[показать]
[214x146]Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко Оригинальное сообщение
Акупрессура в борьбе с лишним весом
Воздействие на биологически активные точки, расположенные на стопах ног, очень популярно как в Индии, где, как считается, этот вид акупрессуры и зародился, так и в других странах Востока. Он очень эффективен и поможет при желании похудеть, нормализует обмен веществ.
Акупрессуру нужных точек, расположенных на ногах, проводите в положении лежа или сидя, так, как вам удобнее, чтобы наиболее успешно расслабить все мышцы тела, а главное – ног. Лучше, если акупрессуру проводит кто-то другой, а вы лежите на животе. Под голеностопный сустав обязательно положите небольшой валик, он поможет вам полностью расслабить мышцы ног и ступней. Предварительно подготовьте ноги и руки – помойте с мылом. Еще более эффективной будет акупрессура, если ступни смажете теплым маслом. Для этой цели можно использовать специальное масло для массажа или слегка подогреть немного растительного масла.
Ни в коем случае не пренебрегайте небольшой разминкой стопы и ноги. Она проста и не займет много времени. Сперва разогрейте стопы с помощью общего (обыкновенного) массажа. Он включает несколько основных этапов: погладьте, слегка постукивая, и тщательно разотрите, продвигаясь от пятки к пальцам, затем наоборот – от пальцев к пятке. После этого мягко похлопайте ступню ребром ладони, а затем всей ладонью. Завершив этот этап, еще раз тщательно разотрите ступню, после осторожно потяните каждый палец, начиная с большого. Заключительный этап – двумя руками мягко, но сильно сожмите стопу по бокам.
Упражнение 1
Это упражнение – одно из самых эффективных в борьбе с лишним весом. Оно поможет вам мобилизовать внутренний потенциал организма, обрести бодрость, сжечь лишние килограммы, стабилизировать обмен веществ, очистить организм (прежде всего кишечник) от шлаков.
Найдите нужные точки. Они расположены на подошвенной поверхности стопы. Чтобы найти первую биологически активную точку, отступите на 2 см к пятке от промежутка между первым (большим) и вторым пальцами ноги. Здесь вы обнаружите нужную вам первую точку. Мысленно (или каким-либо легкосмывающимся карандашом) проведите линию от этого местечка между первым (большой) и вторым пальцами ноги до середины пятки (все это на подошвенной части стопы) Линия должна в какой-то степени повторять изгибы ступни. Ваша правая точка должна быть расположена на ней. Отступите от первой точки еще 2 см (по линии) и отметьте местонахождение второй точки. Таким же образом найдите и третью точку. В случае, если нога большая, отступайте не 2 см, а 2,5 или 3 см.
Воздействуйте на нужную точку около минуты. Нажатие должно быть хотя и мягким, но в то же время достаточно сильным. Акупрессуру проводите средним или большим пальцем, каким удобнее. Сперва сделайте предварительный и точечный массаж правой стопы, затем – левой. После этого первого этапа акупрессуры отдохните от 30 секунд до 1 минуты. Вторым этапом будет акупрессура этих же точек (на этой же ступне), но иным образом. Точечный массаж делайте подушечкой указательного пальца. Выполните своеобразное вращение, поворачивая палец, расположенный на нужной точке. Вращайте палец не менее одного оборота в секунду. Нажим не должен быть слишком слабым. После этого мягко разотрите ступню.
Аналогичным образом воздействуйте на вторую ступню. Подобная акупрессура ног нужна сначала через день, а по истечении месяца – раз в 3 дня.
Особенно эффективна акупрессура ног (ступней), если вас беспокоят отложения жира на ногах и бедрах. Приведенные выше упражнения непременно помогут избавиться от этой проблемы. Только не забывайте выполнять их регулярно и внимательно читайте инструкции, чтобы не ошибиться в нахождении требуемых точек.
После точечного массажа завершающим шагом непременно должно стать мягкое, успокаивающее поглаживание всей ступни и несколько более энергичное массажирование пальцев ног. Старайтесь как бы вращать каждый палец руки. Желательно, кроме этого, помассажировать и голеностопный сустав.
Но, для того чтобы избежать блокировки, закрытия этих каналов, необходимо предварять акупрессуру легким ежедневным массажем кистей, т.е., даже если вы выполняете акупрессуру через день, массаж рук желательно делать каждый день. В таком случае живительная энергия разблокирует энергетические каналы. Легкий предварительный массаж рук займет у вас не более 4-5 минут. Сперва разотрите руки от запястья до пальцев. Желательно при массаже использовать крем для рук (или массажный крем). Массажируйте внутреннюю сторону ладони, растирая ее мягкими круговыми движениями (сжатых вместе пальцев другой руки) сперва по часовой стрелке, затем против
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Рисуем розу акварелью
|
Как нарисовать розу акварелью Художественная Школа для Взрослых! Урок от Милы Наумовой Я постаралась очень подробно объяснить этапы работы акварелью. Эти этапы применимы не только для рисования розы акварелью, но и для выполнения других работ акварельными лессировками.
|
Это цитата сообщения YuliaBA Оригинальное сообщение
Причёски на каждый день и не только
Собрала небольшую подборку не сложных причёсок.
Может кому пригодиться.
[241x700]
[263x700]
[190x700]
[600x424]
[500x376]
[500x375]
[336x604]
[357x512]
Это цитата сообщения Marinamila Оригинальное сообщение
Урок от NATALI: Плавное движение…»
http://fotki.yandex.ru/users/natali73123/album/194845/
[показать]
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Розы от Сообщества "Decor Rospis". Часть - 1.
Для Вас Дорогие и Обожаемые!
Коллекция уроков "Розы от Сообщества Decor Rospis"! Часть - 1.
"Роза - королева цветов" Коллекция Сообщества Decor_Rospis. Часть - 2. смотрите здесь…
Сегодня Удивительный день - на душе распускаются цветы!
Нашему Сообществу уже 4 месяца!
|
Рисуем розу. УР.
|
Простые розы. УР.
|
Рисуем розы. УР.
|
|
Нежные Розы. ВУ.
|
Розы. ВУ.
|
Капли росы. ВУ.
|
Это цитата сообщения Julia_Pushkar Оригинальное сообщение
Урок. Делаем простые комментарии в фотошопе.
По просьбам многих читателей, написала маленький урок (первый в своей жизни)))
Итак, как я делаю простые комментарии в фотошопе.
Нам нужен фотошоп ( у меня Adobe Photoshop CS 8.0 ) и картинка.
Картинку я выбрала сразу на прозрачном фоне, это самый простой вариант.
Открываем фотошоп.
Далее делаем следующий шаг Файл - Открыть. Открываем папку, где у нас картинка. Кликаем на картинку - Открыть. У нас открылась картинка. Она на шахматном поле - это и есть прозрачный фон.
[383x460]
[показать]
Серия сообщений "мои уроки":
Часть 1 - Урок. Делаем простые комментарии в фотошопе.
Часть 2 - Урок. Делаем прозрачный фон картинки.
Часть 3 - Урок. Делаем открыточку.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Творожный рулет с маком
| [449x310] Ингредиенты: -мука — 250 гр. -творог — 125 гр. -сахар — 50 гр. -соль — щепотка. -растительное масло — 75 мл. -молоко — 75 мл. -разрыхлитель — 2 ч.л. Начинка -мак — 70 — 100 гр -изюм — горсть. -сахар — 100-150 гр. -молоко — 2/3 ст. -яйцо — 1 шт. |
Это цитата сообщения Julia_Pushkar Оригинальное сообщение
Размеры шапочек для детей и взрослых.
Расчет максимального диаметра дна шапочки: из формулы длины окружности C=2πR=πD, где С – длина окружности, R – радиус, D – диаметр, π – постоянная Пи(3,14), имеем D=C/π. Например, если окружность головы 46 см, то D=46/3,14=14,6 см будет диаметр дна шапочки.
Ниже приведены размеры шапочек для всех возрастов.
Возраст 0-3 месяца
окружность головы – 36-40 см
глубина шапочки – 12-14 см
диаметр дна – 11,5-12,7 см
Возраст 3-6 месяца
окружность головы – 41-44 см
глубина шапочки – 15-16 см
диаметр дна – 13,1-14,0 см
Возраст 6-12 месяцев
окружность головы – 45-46 см
глубина шапочки – 16-17 см
диаметр дна – 14,3-14,6 см
Возраст 1-2 года
окружность головы – 47-48 см
глубина шапочки – 16-17 см
диаметр дна – 15,0-15,3 см
Возраст 2-3 года
окружность головы – 49-50 см
глубина шапочки – 17-18 см
диаметр дна – 15,6-15,9 см
Возраст 3-5 лет
окружность головы – 51-54 см
глубина шапочки – 18-20 см
диаметр дна – 16,2-17,2 см
Возраст от 5 лет, взрослая женщина
окружность головы – 55-57 см
глубина шапочки – 20-21 см
диаметр дна – 17,5-18,2 см
Взрослый мужчина
окружность головы – 58-60 см
глубина шапочки – 21-23 см
диаметр дна – 18,5-19,1 см
[438x649]http://rukodelie.ztinfo.info/razmery-shapochek-dlya-detej-i-vzroslyx/
Это цитата сообщения Marinamila Оригинальное сообщение
Павлин из капрона
источник http://www.stranamam.ru/post/4674089/ anna_obodenko
[показать]
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение
Вместо ботокса — крахмал!
Вместо ботокса — крахмал!
Но сегодня мы уделим внимание коже лица, а именно уходу за зрелой кожей лица.
Для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости замечательно подойдет натуральная маска от морщин, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.
Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 стол. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется еще пол стакана кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.
Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.
Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.
Так же не стоит забывать, что начинать надо