Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Без заголовка 19-10-2014 17:19

Это цитата сообщения ИРИНА_из_Крыма Оригинальное сообщение

"Дуплет" спецвыпуск. Брюггское кружево-3

Фото с меткой «брюггские кружева» annadrianna на Яндекс.Фотках

[показать]

[показать]

[показать]

Без заголовка 19-10-2014 17:09

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

=1452=

Ваш текст

Код рамочки

Без заголовка 19-10-2014 15:55

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

И этот день, заплаканный дождем

[500x355]

И этот день, заплаканный дождем,
Уходит прочь и улетает птицей.
Мы будем долго вспоминать о нем,
Но… никогда ему не повториться…

И как бы мы не верили в судьбу,
И как бы не искали встречи.
С тобой быть рядом просто не могу…
Закончен бал, погасли свечи…

Печаль пройдет и первый дождик мая
Напомнит мне о том, что не сбылось.
Я буду жить, о прошлом вспоминая,
Я буду жить, храня к тебе любовь…

[358x92]

Анна Мамаева-Абрамова

Volody24 gl

Без заголовка 19-10-2014 15:53

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Я так люблю твою улыбку...

[600x] [показать]

...Я так люблю твою улыбку!!!
Столь лучезарную! Живую!!!
Её восторженностью детской
Я восхищаюсь вновь и вновь!!!

Ни грустный дождь, ни снег колючий
В ней солнца свет не заколдуют!!!
В плену мелодий зорь весенних
Она сияет, как любовь!!!

...С ней жизни новые страницы
Озарены святой надеждой...
И тёплой нежностью твоею...
И лучиками доброты...

Тем чувством, что живёт в сердечке...
И дышит ласкою безбрежной...
Неистощимым вдохновеньем...
Полётом солнечной мечты...

...Ты улыбнёшься – мир светлеет!!!
Теплей становится... Добрее...
И ради этого мгновенья –
Не жаль всю жизнь свою отдать!!!

Смеётся сердце иль рыдает –
Неважно... Главное – дух верит!!!
В любовь, которую не купишь!!!
В существованье сил добра!!!

Елена Буторина

[показать]

angel devid

Без заголовка 19-10-2014 15:52

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

...А ты живи,ты смейся и живи...

[584x420]...А ты живи, ты смейся и живи,

Когда всё сердце кошки разодрали,

От боли и несчастий не реви,

Чтобы другие слёз не увидали.

Держи осанку всем врагам назло,

Руби наотмашь сальные намёки,

Пусть думают, что им не повезло

И извлекают важные уроки.

Не смей гасить тот яркий блеск в глазах,

Которым покоряешь бастионы,

Люби в реале и летай во снах,

И обходи все мели и затоны.

Живи и смейся бедам всем в лицо,

Они трусливо точат наши нервы.

Имей в запасе крепкое словцо,

Чтобы всегда быть на коне и первой!

Татьяна Якушенко

geniavegas

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-10-2014 15:50

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Мне небо проверки опять посылало....

[560x]Мне небо проверки опять посылало,
Как только вставала с разбитых колен.
Я еле держалась, уже не летала,
Но всё ж не сдавалась унынию в плен…
Друзья удирали, завидев несчастье
В моих потускневших от боли глазах…
Казалось, что сердце взорвётся на части,
Но небо несло сквозь беду на руках…

И близкие вдруг становились чужими…
Чужие своё подставляли плечо…
Все беды в судьбе оказались благими…
Тех «ангелов» вижу, в ком прятался чёрт…
Мне было так страшно, ведь маски слетали,
Намордники тоже с фальшивых людей.
Мне даже казалось, что на карнавале
Устроенном жизнью, я тоже злодей…

Потом огляделась… Разрушены стены…
Развалины только и трон опустел…
Исчезли шуты, им не жить без арены,
А рядом задумчивый ангел сидел…
К нему подошла и в глаза посмотрела…
Спросила «За что?» и узнала ответ:
«Чтоб здесь ты построила всё, что хотела,
И с тем, с кем хотела, ошибки здесь нет…»

И я поняла… Бог, как в «золушке» гречку,
Отсеял людей, кто с душою пустой…
Он мне указал, в ком болото, в ком речка…
Спасибо за тех, кто остался со мной…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2013
geniavegas

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-10-2014 15:47

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Rainbow Striped Shawl - шаль с радужными полосками

nuo Syuykum

1.

[450x330]

1.

[450x524]

Rainbow Striped Shawl - шаль с радужными полосками связана с укороченными рядами от низа к вершине. Чёрные полосы связаны лицевой гладью и цветные полосы связаны в изнаночной чулочной вязке.

Материал: Kauni Wool 8/2 Effektgarn sport 604 м/150г, цвет Rainbow - 0.7 мотка (далее Б) и Kauni Wool 8/2 Solids sport 604 м/150 г, чёрного цвета, 0,7 мотка (далее А).
Спицы: № 3,5 и 2 маркера.
Плотность: 20 п. - 10 см.

выкройка в дюймах http://www.abc-knitting-patterns.com/cart/photos/extra/1237.jpg
и значения в сантиметрах: маленький радиус (основание прямоугольного треугольника)- 45,72см, длина катета (от прямого угла)- 86,36см и гипотенуза -193,04см.

Бордюр по горизонтали:
Чёрным цветом (А)
ряд 1: лиц.
ряд 2: изн.
ряд 3: лиц
ряд 4: изн.
Цветная нить (Б)
ряд 5: лиц.
ряд 6: лиц
ряд 7: изн.
ряд 8: лиц.
Повторять ряды 1-8

Кромочные петли
Первая и последняя петли полотна - это кромочные. Добавлены ещё 2 кромочные петли. Петвую петлю всегда спускать как бы провязывая лицевой и провязывать изнаночной последнюю петлю. В самом узоре кромочные не учитываются, если не указано обратное.
Укороченные ряды с "обёртыванием и поворотом" показано тут на видео

Описание:

Чёрной нитью набрать 582 петли, 11 рядов вязать все петли лицевыми. Уже на первом ряду надо отметить маркерами 142-ю и 441-ю петли.
12-й ряд: (лицевая сторона) - лиц. 13-й ряд (изнаночная сторона) - изн.
Начиная с 14-го ряда начинаются укороченные ряды для формирования шали.
14-й ряд: Цветом Б вязать лицевыми до послед. 3-х п. ряда (или до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду), обернуть, повернуть.
15-й ряд: вязать лицевыми до послед. 3-х п. ряда, обернуть, повернуть.
16-й ряд: изнаночными до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
17-й ряд: лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
18-й ряд: цветом А вязать лицевыми до первого маркера, *4 лиц, провязать две петли вместе как лицевую (две петли с наклоном вправо), повторить 50 раз от *, вязать лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть
19-й ряд: изнаночными лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
20-й ряд: лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
21-й: изнаночными до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
22-й: цветом Б вязать лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
23-й: лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть
24-й: изнаночными до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть
25-й: лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть
26-й: цветом А лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть
27-й: изнаночными -/-/-/-/-/-/-/-
28-й: лицевыми -/-/-/-/-/-/-/-
29-й: изнаночными -/-/-/-/-/-/-/-
Ряды 30-37: повторять ряды 22-29.
Ряды 38-41: повторять ряды 22-25.
42-й: цветом А вязать лицевыми до первого маркера, *3 лиц, провязать две петли вместе как лицевую (две петли с наклоном вправо), повторить 50 раз от *, вязать лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
43-й: изнаночными до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
44-й: лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть
45-й: изнаночными -/-/-/-/-/-/-/-
Ряды 46-61: повторять ряды 22-29 2 раза.
Ряды 62-65: повторять ряды 22-25.
66-й: цветом А вязать лицевыми до первого маркера, *3 лиц, провязать две петли вместе как лицевую (две петли с наклоном вправо), повторить 50 раз от *, вязать лицевыми до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в предыдущем ряду, обернуть, повернуть.
67-й: изнаночными до послед. 2-х п. до зазора, получившегося при повороте в Читать далее...

http://uzelok.kiev.ua/models/zhaket-kvadraty-v-kvadrate

Без заголовка 19-10-2014 15:27

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Сегодня осень в дверь мне позвонила...

Сегодня осень в дверь мне позвонила,
Стояла на ступеньках и ждала.
Я обомлела, когда Ей открыла,
Такой она волшебною была!
Копна волос красивых, ярко-рыжих,
Точёный нос, румяность алых губ,
И взгляд такой шальной от глаз бесстыжих,
Сплошная ласка, кто здесь будет груб?
Я ошарашено в дверях посторонилась,
Она прошла и прямо вслед за ней,
Такая красота вдруг ветром взвилась,
Что не было её милей, родней...
Мы пили чай вприкуску с листопадом,
Всплакнули вместе проливным дождём.
О, Осень-ты души моей отрада!
Богат душой, кто осенью рождён...
Когда она ушла я очень долго
Смотрела в дверь не смея дверь закрыть!
А с неба падал снег... На память только,
Рябины грусть и образ, что нельзя забыть.

Лариса Рубальская

[350x]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-10-2014 15:25

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

кардиган

Читать далее

[373x700]

Без заголовка 19-10-2014 15:25

Это цитата сообщения СЕЙШЕЛЛА Оригинальное сообщение

Летний кардиган

1.
[497x500]

Без заголовка 19-10-2014 15:18

Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение

КЛАДЕШЬ РУБЛЬ, БЕРЕШЬ ТЫСЯЧУ!!!

Вы можете отнестись к этому денежному ритуалу скептично но... Рецепт этот проверен веками. И имеет он огромную и надежную силу! Попробуйте и будете очень приятно удивлены!

Этот рецепт привезла а Россию одна русская манекенщица в 60-х годах.
Как раз пришло время, когда наших модельеров стали выпускать за границу — демонстрировать достижения советской индустрии моды.
Наши ребята, как только до Парижа дорвались, произвели там фурор. Да что фурор — сенсацию!!!
Однако на быт наш французы дивились. И модельеры, и манекенщицы экономили каждую копейку, а вернее, сантим. Ведь суточные, которые выдавались им, были грошовыми, а купить хотелось многое.
И вот одна из наших девчонок-манекенщиц попала в гости к известной парижской хозяйке салона мод. Та была русской по происхождению, чуть не княжна бывшая. Во Францию родители привезли ее после Октября 1917 года. Сначала жили трудно, но потом выправились. У княжны талант обнаружился, ее одежда нарасхват пошла.
Словом, жили неплохо, но кровь не водица — все скучали по родине. Ну а когда увидела княжна наших девчонок, и вовсе расчувствовалась. Вот она-то и рассказала старинный секрет, как проложить денежную дорожку в свой дом.
Секрет этот сама княжна услышала еще от няни, которая не была богата, конечно, но жила ни в чем себе не отказывая, А няня еще в XIX веке поведала секрет ее старая бабушка, которая перебралась в Москву из Зарайска и очень неплохо в Первопрестольной устроилась. Словом, секрет был старый и проверенный. И главное — вполне доступный и даже простой.

РЕЦЕПТ! ОРГАНИЗУЕМ ДЕНЕЖНЫЙ ПУТЬ!

Начинать наше магическое действо можно только 1-го числа, зато любого месяца.
Запоминайте:
1-го числа откладываем 1 рубль,
2-го числа — 2 рубля,
3-го — 3 рубля и т.д.,
т.е такое количество рублей, какое число на календаре значится. Например, 21-го числа — 21 рубль, 30-го — 30 рублей, 31-го числа — 31 рубль.
И так целый месяц. Главное — не пропустить ни одного дня и класть строго по норме — ни больше, ни меньше!

Как только у вас накопится 10 рублей по рублю, их следует обменять на десятирублевую купюру, накопите 10 десяток — поменять на сотню.

К концу месяца из 30 дней у вac окажется 465 рублей. Если сложить эти цифры: 4 + 6 + 5, то будет 15, а свести до простого числа, станет; 1 + 5 = 6. Шесть по науке о числах (нумерологии) как раз и будет число денег в семье. Если же вы прокладываете денежный путь не для семьи, а дли себя любимого, то к 465 рублям вам в последний день месяца нужно доложить 35 рублей, чтобы вышло 500. (Пятерка — число победителей).

Все накопленные за месяц деньги нужно отложить в особое место и НИКОГДА НЕ ТРАТИТЬ!!!
Эти деньги и станут маячками, которые приведут к вам своих собратьев.

Важный момент!
Нельзя сразу отложить одним махом 500 рублей и забыть на месяц. Это не сработает. Дело в том, что, откладывая ежедневно, вы ежедневно подаете сигнал эгрегору денег, что нуждаетесь в его услугах. Собирая ежедневно нужную сумму (например, 18 рублей), вы невольно весь день думаете, о формировании денежного пути. Так происходит не только завязка на деньги, но и дружба с деньгами. Она-то и станет приводить к вам деньги.

Без заголовка 18-10-2014 22:33

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Мужчины не плачут?

Мужчины не плачут? - Сегодня я плачу
от серости злой, безнадежной разлуки.
И что с этим делать? И что это значит? -
Ты просто держи меня нежно за руку.

Мужчины не плачут? Мужчинам не больно?
Они, словно скалы, снесут все потери?
Мужчина заплакал? – Прискорбно, довольно.
Мужская слеза не внушает доверья.

Какие нелепые в жизни каноны! -
В пустынных квартирах мы ВСЕ одиноки.
Мужчины не плачут. - Ну что за законы?
В лесу от ранений заплачут и волки.

Я вовсе не слабый. Наверное, это
магнитные бури и пасмурный вечер...
Не нужно смотреть и давать мне советы.
Ты просто сожми мои крепкие плечи...

Я - сильный. Я - храбрый. Сегодня я плачу...
Наверное, это от смены в погоде.
И что с этим делать? И что это значит...
Я знаю, что слезы мужские не в моде...

Мужчины не плачут? Смолчат неудачи?
Люблю тебя... Ты, ощутив мою муку,
не думаешь: «Господи, что это значит?» -
А просто берешь меня крепко за руку.

© Copyright: Алена Васильченко, 2013

Без заголовка 15-10-2014 20:34

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога... по нескольким видам заболеваний... В ЕЖЕДНЕВНУЮ ГИМНАСТИКУ!!!...

Нашла вот эти ролики, отобрала для себя имеющие отношения к своим болячкам.

Многие из нас хоть какие-то упражнения , но делают. А здесь вроде и не сложно - на стульчике или на полу. И полезно для здоровья. Почему бы не включить их в ежедневный комплекс. Реально. Ни пыхтений с прессом, ни приседаний сто-пятьсот раз...

***
Надо попробовать. Вреда не будет. А БОЛЯЧКИ ПРОСТО ДОСТАААЛИ.

Варикозное расширение вен

Боли в руках — полиартрит

Боли в коленных суставах

Остеохондроз

Боль в шее

Остеопороз

Гипертоническая болезнь

Бессонница

Без заголовка 15-10-2014 20:33

Это цитата сообщения Пани_Галина Оригинальное сообщение

Танец живота. Уникальная методика (2008)

Раскрыть себя – такую женственную, яркую, пленительную и желанную – вам поможет загадочный и волнующий танец живота...

Информация о фильме:
Смотреть онлайн: Танец живота. Уникальная методика
Год выпуска: 2008
Жанр: Обучающее видео
Страна: Россия
Язык: русский

О фильме онлайн Танец живота. Уникальная методика
В тайны величайшего из искусств обольщения вас посвятит профессиональная танцовщица Кассия. При регулярных занятиях танец живота поможет вам «выточить» великолепную фигуру. Ваш силуэт обретёт соблазнительные очертания, тело – совершенную гибкость, а движения – необыкновенную пластику и мягкость.
Покоряйте изяществом, поражайте грацией, совершенством форм и линий!

Серия сообщений "Фитнес":

Часть 1 - Тенсегрити - Внутренний стиль. - Свобода, красота, здоровье. Обучающее видео.
Часть 2 - Танец живота. Уникальная методика (2008)
Часть 3 - Упражнения для внутренней и внешней поверхности бедер (обучающее видео)
Часть 4 - Упражнения для бедер
...
Часть 10 - Физические упражнения
Часть 11 - Упражнения для шеи и улучшения зрения
Часть 12 - ПОХУДЕЙ И ПОДРАСТИ: ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА

Без заголовка 15-10-2014 20:32

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Убираем жир с низа живота - эффективно и легко

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

[500x669]

Читаем дальше))

Без заголовка 15-10-2014 20:30

Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

[показать]

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато поднимать ноги. Но даже если вы ограничитесь лишь «подвешенным положением», ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь поднимать ноги все выше и выше.

Это упражнение направлено на тренировку большой ягодичной и задних икроножных мышц. Так вы не только придадите им желаемые формы, но и избавитесь от целлюлита.

КРЕПКАЯ СПИНА

Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой остеохондроза в области шеи и поясницы. Кроме того, вы избавитесь от боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых сумок или постоянного сидения за рабочим столом.

Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч - любая открытая маечка будет смотреться превосходно.

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

Основной упор в упражнении приходится на ноги. При этом задействованы все мышцы ног - от бедер до икр. Не бойтесь, если почувствуете жжение в мышцах - это значит, что мышцы работают.

В результате вы сможете надеть даже самую обтягивающую юбку.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.

Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом напрягите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы дыхание при этом не сбивалось.

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ

Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсивно тренируются руки - на них приходится половина массы тела. При этом качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные, но в то же время худенькие руки.

КСТАТИ

Поначалу во время выполнения упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше «трястись».

ВАЖНО!

Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход.

Источник krasotagiznj.ru/strojnaya-figura/universalnaya-zaryadka

Без заголовка 15-10-2014 20:29

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник

[414x550] Милолика Покровская

Без заголовка 15-10-2014 20:26

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Сорокасильный оберег.

Сорокасильный оберег.

[600x450]

Сорокасильный оберег

Во имя Отца и Сына и Святого Духа
Кланяюсь сорока святым отцам.
Кланяюсь я их сорокасвятым сердцам,
Сорокасвятым душам,
Сорокасвятым очам.
Честнейшие отцы,
Святые праведники,
Как Вы Иисуса Христа не оставили,
Под пытками веру Его не предавали,
Молю Вас и меня узрить,
Спасти и сохранить :
От семидесяти семи хворей,
От любых нестерпимых болей,
От палача в ночи, от огня и воды.
От гибели напрасной, от смерти ужасной,
От жестокосердных властей,
От коварства врагов и друзей,
От подлых доносов, от порчи и перекосов.
Будь ты мой оберёг, крепок, силён
И Господом Иисусом Христом благославлён :
Ночью, утром, днём и во все часы суточные,
Во имя Отца и Сына и Святого Духа,
Ныне и присно и во веки веков.

АМИНЬ.

Взято с : http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43734769685/Sorokasilnyiy-obereg.

Без заголовка 15-10-2014 20:25

Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение

Шаль. Секреты серединки шали. Схемы.

Секреты серединки шали. Как вязать?
По ходу вязания, когда доходим до серединки, то вяжем так:
- Первый вариант- накид, изнаночная и лицевую вяжем из нижнего, уже повязанного ряда... потом опять изнаночная и накид.

- Второй вариант- накид, лицевая из предыдущего ряда, накид..
Вяжется такая лицевая вот так-

+6...