Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Скрытая гимнастика Воробьёва
[показать]Для того чтобы сохранить тот вес, который Вы приобрели путём диет, необходимо делать "скрытую гимнастику", которую предлагает к.м.н. В.И. Воробьев.
Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это совсем несложно, но не зря её называют "скрытой", так как никто из окружающих не заметит Ваших упражнений. Делать их можно лёжа, сидя, стоя, при ходьбе. Но ещё одно необходимое условие - нужно иметь огромное желание и силу воли, чтобы всё это воплотить в жизнь.
Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.
Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
Выполняйте все упражнения легко и непринуждённо, и успех ждёт Вас!
Это цитата сообщения Milady-S Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика Цзяньфэй
[показать]Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая.
Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья.
Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение
Долой выпирающий животик!
|
[x25]Это цитата сообщения oxymoron999 Оригинальное сообщение
Спасибо всем, кто нам мешает...Наталья Дроздова
[400x600]
Спасибо всем, кто нам мешает,
Кто нам намерено вредит,
Кто наши планы разрушает,
И нас обидеть норовит!
О, если б только эти люди
Могли понять какую роль
Они играют в наших судьбах,
Нам причиняя эту боль!
Душа, не знавшая потери,
Душа, не знавшая обид,
Чем счастье в жизни будет мерить?
Прощенья радость с чем сравнит?
Ну, как мудреть и развиваться
Без этих добрых злых людей?
Из ими созданных препятствий
Возникнут тысячи идей,
Наполненных добром и светом!
И повторю я им сто раз:
«СПАСИБО ВАМ за всё за ЭТО,
Ну, что б мы делали без ВАС???»
Серия сообщений "СТИХИ 2 часть":
Часть 1 - стихи Не дай вам боже...
Часть 2 - елочка
...
Часть 29 - Октябрь...Михаил Файнерман
Часть 30 - Я часто слышу: " Сколько тебе лет?"Элеонора Дремина
Часть 31 - Спасибо всем, кто нам мешает...Наталья Дроздова
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Пилатеc на мяче
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом - фитбол. Главное преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Фитбол - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч делает занятие более интересным и разнообразным.
Занятие Пилатес на мяче обычно в расписании фитнес клубов фигурирует как Pilatesball или Pilates on the ball
Вот некоторые упражнения из Пилатеса на мяче:
Это цитата сообщения Твоя_Сладкая_Мечта Оригинальное сообщение
Скажите, Вы когда-нибудь любили?
Скажите, Вы когда-нибудь любили?
Скажите, в Вашем доме плыл рассвет?
А голуби над головой кружили
Свой самый белый в мире менуэт?
Скажите, в Вашей спальне пела вьюга?
А Вы читали ей свои стихи?
А в каждом взгляде Вы искали друга
И брата, как лекарство от тоски?
А Вы когда-нибудь стояли на вокзале,
Вдыхая сложный запах поездов,
А Вам казалось, что Вы в тронном зале
Почти что задохнулись от духов.
Скажите, Вы когда-нибудь рыдали
Навзрыд от счастья горького с утра?
А душу на салфетках отдавали
Редакторам, ревнителям пера?
А Вы надеялись на Божью волю?
А в осень с листьями летали в свет?
А Вы благословляли свою долю,
Когда любовь предаст
И больше нет надежд?
Скажите, Вы когда-нибудь любили?
А Вы смиряли строгую гордыню,
Пытаясь одолеть свои пути?
А Вы любили так, что даже имя
Вам больно было вслух произнести?
И если Вам хоть чуточку знакома
Ошибок рябь моей шальной руки,
То, значит, это Вам, а не другому,
Я написала все свои стихи
Это цитата сообщения мадамочка_Лель Оригинальное сообщение
Понравилось...
– Ты или войди в мою жизнь, или выйди из неё. Не стой на пороге – холодно. •Я превращу твою жизнь в сказку, как бы ты этому не сопротивлялся! •Я сестра погоды, только еще более непредсказуемая. •Всегда вижу: красивую, привлекательную, умную, сногсшибательную девушку у себя в зеркале. И все - таки существует загадочное тонкое чувство - женская интуиция, которое мужчины называют просто "накаркала"! Отношения – это когда он перед каждой встречей чистит зубы. А вот когда он сожрет тарелку борща с чесночком и лезет к тебе целоваться – это уже семейная жизнь. Жена уехала в командировку. Муж будит ребенка и ведет в садик. Пришли в один, а им говорят: "Это не наш ребенок! " Пришли в другой - та же история. Садятся в автобус, едут. Ребенок и говорит: - Папа, еще один садик, и я опоздаю в школу... |
Это цитата сообщения Arduus_arimo Оригинальное сообщение
Уникальная схема работы с лицом
Эта ладка дошла до нас из глубины веков, от наших про-про-про бабок славянок и является поистине уникальной.
Если Вы будете наносить любой крем, которым пользуетесь постоянно не по привычным массажным линиям, а по этой схеме, то получите необыкновенный эффект.
Разглаживаются морщины и при том быстро!
Улучшается зрение и слух, но гораздо медленнее.
Налаживается кровообращение кожи лица...
Смотрите и пробуйте не пожалеете - испробовано на себе! А если подключите еще и медовые ладки лица ...станете писанными красавицами, правда!!!
Серия сообщений " Косметология":
Часть 1 - лавровый лист против угрей
Часть 2 - от юношеских угрей
...
Часть 16 - Скраб для тела своими руками
Часть 17 - Кости лица - ключ к возникновению морщин
Часть 18 - Уникальная схема работы с лицом
Часть 19 - Как удалить пигментные пятна — оздоровительная программа
Часть 20 - Давайте вспомним о глине.
Часть 21 - Солнцезащитный крем своими руками
Серия сообщений "Наследие предков":
Часть 1 - Здоровье желчного пузыря – секрет силы русских богатырей
Часть 2 - Шесть целительных звуков. часть 1
...
Часть 8 - ПЕРВЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК — ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК ЛЕГКИХ
Часть 9 - Печень, как можно ей помочь.
Часть 10 - Уникальная схема работы с лицом
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Рисунки для стен - ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО!!!!!
Рисунки для стен
[439x288]Уникальная инструкция для художников, которые не умеют рисовать :-)
Пластмассовая бутылка может послужить не только по своему прямому назначению, но и в качестве штампа, которым можно делать рисунки для стен.
[440x278] 
[439x355]Автор Келивуд.
Это цитата сообщения Страна_мастера Оригинальное сообщение
Теплое вязаное платье
-------------------------------
В современном мире всеобщей информатизации многим интересна тема, как создать свой сайт. На собственной страничке можно разместить любую информацию, от контактов какой-либо фирмы, ее услуг или продукции до сборника кулинарных рецептов. В то же время на самом деле создать собственную страничку не так легко, как кажется. Разобраться поможет сборник советов и уроков на сайте Seoded.ru.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Вместо красок, кофе. Урок от Gold-Seven.
Рисуем кофе. Рисунок Gold-Seven "Все остальные ушли".
Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение
Выкройка лифа с драпированной горлрвиной.
[429x600]
[285x320]
[482x439]
[429x600]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чудо-смесь для омоложения - не верю,но проверю...
Всегда определяла возраст 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.
6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!
Состав этой чудо-смеси такой:
Это цитата сообщения katerisca Оригинальное сообщение
Мебель "Матрешка" на 4 кв. м
Один взгляд на данную коллекцию мебели «Матрешка» заставляет задаться вопросом – и почему она еще не произведена, а находится в стадии концепта?! Давно пора было выпустить подобную мебель, ведь создана она была еще пару лет назад четырьмя студентами университета дизайна.
[показать]
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!
КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!
[525x4]
Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!
Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день.
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
ТЕПЛЫЕ БРИТАНСКИЕ ОТКРЫТКИ
[показать]ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО.
ДАЛЕЕ
[показать]