[444x600]

Вяжут на Осинке http://club.osinka.ru/picture-7101112?p=10027258

[226x223]

Вот простые способы, интегрировать практику внимательности в ваше пробуждение и начинать свой день по собственному выбору, вместо того, чтобы позволять ему «начинать вас».

1. Внимательное пробуждение.

Обратите внимание на то, с чего вы начинаете этот день. Как чувствует себя ваше тело, какие эмоции вы испытываете, спокоен ли ваш ум или уже устремился на работу? Если вы лежите в постели, то просто заметьте – ваше тело напряжено или расслаблено. Вы чувствуете спокойствие, возбуждение, раздражение, или не чувствуете ничего особенного? О чем вы думаете?
Если вы заметите, что уже тревожитесь о наступающем дне, то понаблюдайте пять минут свое дыхание. Или отметьте, что изменится, если вы просто побудете пять минут рядом с телом — просканируете его от макушки до кончиков пальцев или просто ощутите все целиком. Что случится в этот момент с вашими тревожными мыслями?

2. Благодарность.

Каждый вечер, когда мы ложимся спать, мы вообще-то совершенно не можем быть уверены в том, что проснемся. И тогда, если мы действительно внимательны, самое уместное чувство после пробуждения — это благодарность.
Благодарность за еще один день, который нам подарен. Или за то, что мы проснулись в своей кровати и у нас есть крыша над головой. Или за чашку утреннего кофе. Или за возможность поваляться подольше в постели в выходные. Или за то, что мы проснулись не одни, а с любимым. Даже в самом беспросветном утре есть что-то, за что мы можем поблагодарить Существование.
Чем чаще мы будем испытывать благодарность за мелочи, чем внимательнее к ним будем, тем быстрее наша жизнь начнет меняться и в более глобальном смысле.

Читать далее

[показать]

С чего начинается создание очередного шедевра? Конечно, с приходом музы! Вдохновляет мастера окружающая красота. Я очень люблю вышивку, а этот вид рукоделия имеет сумасшедшее разнообразие. Последнее, что меня поразило — это объемная вышивка. Предлагаю насладится фото вместе со мной. Надеюсь, вам будет интересно!

[635x880] [635x627]

[604x403]

Ингдериенты:
2 яйца и 
1 стакан сахара взбиваем добела,
добавляете 1 стакан кефира,
2 стакана муки, 
2 ч.л разрыхлителя,
масло растительное меньше чем полстакана. 

Приготовление:
Все взбиваете , но недолго. 
Добавляете в тесто изюм, орехи или на ваш вкус. 
Выливаете в смазанную маслом форму и выпекаете. 
Выпекать при 180 градусах 50-60 минут.

Приятного аппетита!

Робин Эткинс сочетает вышивку бисером с текстильными полотнами.

Техника вышивки фриформ интересно смотрится как на войлоке, так и на хлопковом пэчворке.

[576x576]
[504x661] [586x576] [612x606]

Красивые фотографии c умными, мудрыми, вдохновляющими мыслями, над которыми стоит остановиться и задуматься, ведь тут все так правильно сказано.

[500x289]


[500x343]

[500x333]

[показать]

[показать]

Автор работы Лилия (jassonchik)

Источник