Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Чем полезна клубника
Клубника наиболее полезна в течение 3-4 часов после сбора.
Если за сезон вы съедите 5-7кг клубники, вы оздоровите практически весь организм: очистятся кровь, кишечник, наладится пищеварение и работа почек, уйдут 3-лишних килограмма, на щеках появится здоровый румянец
(не старайтесь съесть столько ягод за раз,иначе румянец будет нездоровым!).
В семенах клубники много цинка, который поможет восстановить либидо(кстати, это свойство присуще и малине)
В 5 клубничках средней величины витамина С столько же, сколько в крупном апельсине.
У любителей клубники иммунная система и стенки сосудов работают отлично.
Ягода обладает противовоспалительным и противомикробным действием, и при больном желудке она действует как лекарство.
Калий, которым богата клубника, нормализует глазное давление. нарушения которого чрезвычайно вредны для глаз.
Употребление клубники каждый день служит профилактикой рака, а также замедляет рост раковых клеток у заболевших.
Набор полезных веществ, содержащиеся в клубнике, омолаживает организм, обеспечивает нормальное функционирование мозга и нервной системы.
Помните, что клубника - сильный аллерген.
Но если уж очень хочется полакомиться, можно есть ее с молоком, со сметаной или творогом - это снизит агрессивное влияние ягоды на аллергиков.
• Детям и беременным лучше ограничить потребление клубники, а вот люди, страдающие отеками. ревматизмом, малокровием,желающие похудеть, больные диабетом и гриппом могут налегать на нее с удвоенной силой.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Чем полезны восточные грибы
О целебных свойствах растений знает каждый.
В настоящее время примерно 2/5 действующих лекарств получают из растений.
О лечебных грибах известно меньше, хотя люди издревле используют грибы не только как пищу, но и как лекарство.
Сегодня лечение целебными грибами — это отдельное направление в медицине, которое называется фунготерапией (от лат. Fungi— гриб ).
Среди большого разнообразия целебных грибов, растущих по всему миру, восточные грибы занимают особое почетное место.
Среди целебных восточных грибов особенно выделяются своими полезными свойствами грибы
Кордицепс, Линчжи, Шиитаке.
Эти грибы заменяют целую аптеку,поднимают безнадежно больных людей и очень благотворно вляют на весь организм в целом
Все эти грибы можно найти и купить в центрах в восточной медицины,или заказать по интернету
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Раскрываем малиновые секреты
Чем полезна малина?
Садовая малина по ряду показателей полезнее дикорастущей.
«Культурная» ягода, по сравнению с лесной, содержит намного больше салициловой кислоты - именно она придает кислинку. - поэтому помогает при простуде и, в отличие от аспирина, не провоцирует язву.
Кроме того, малина повышает иммунитет, препятствует атеросклерозу, избавляет от запоров, снижает давление, уничтожает бактерии золотистого стафилококка, споры дрожжей и плесневого гриба, полезна беременным из-за большого содержания фолиевой кислоты.
Лечиться можно не только ягодами, но и листьями, приготовив из них отвар - отличное потогонное и противокашлевое средство. А еще в листьях малины есть вещества,укрепляющие гладкую мускулатуру кишечника и матки.
Нельзя увлекаться поеданием малины людям с больными суставами и аллергикам.
Желающие похудеть, налегайте на малину!
В ней есть ряд полезных микроэлементов, участвующих в обменных реакциях, в результате которых сжигаются жиры.
Ягода выводит из организма радиоактивные вещества, тем самым сохраняя нашу молодость.
Как источник витамина В малину рекомендуют есть при длительном применении антибиотиков, так как при таком лечении снижается выработка витамина В кишечными бактериями.
Сушеная малина улучшает вкусовые качества и снижает энергетическую ценность теста. Для этого сухую малину размелите в муку и добавляйте в любое тесто.
Замороженная малина сохраняет форму, цвет, аромат, вкусовые качества и лечебные свойства.
Чем темнее цвет ягоды, тем она, соответственно, полезнее.
Малина содержит большое количество меди, поэтому полезна людям, работа которых связана с постоянным нервным напряжением.
Перед приготовлением варенья малину, как правило, не моют,иначе она потеряет много сока.
ЕШЬТЕ МАЛИНУ!!!
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Выводим соли
В чем соль?
Тысячи людей,не понаслышке,знают,что такое больные суставы.
Причин этому дискомфорту может быть много, и одна из них — отложение солей в организме.
Если эти соли скапливаются одновременно на всех суставах и позвоночнике, такой недуг называется подагрой. А если соли откладываются только в некоторых местах, чаще всего в коленном, тазобедренном и голеностопных суставах, речь идет об артрозе.
Основной курс лечения вам подскажет врач на личном приеме, а я хотел бы дать рекомендации, которые касаются всех.
А именно: что можно и чего нельзя есть страдающим подагрой или артрозом.
Итак,ограничьте:
— все субпродукты, и мясные бульоны, жареное мясо,следующие овощи: щавель, шпинат, спаржа, помидоры, брюссельская капуста, цветная капуста, грибы, рыба :шпроты,сардина,треска, судак, сельдь, алкоголь
Народный метод,имеющий массу положительных отзывов
Нужно по 1 ст. риса и гречки обжарить отдельно на сухой сковороде до потемнения, затем смешать и смолоть в муку.
Утром за полчаса-час до еды 2 стл. смеси размешать в кипяченой воде, кефире, молоке или йогурте до консистенции каши.
Процедуру проводить не меньше месяца.
Способ этот абсолютно безвредный, им можно пользоваться круглый год.
Правда, некоторые могут столкнуться с небольшим нарушением перистальтики кишечника, но это легко предупредить, если перед тем, как есть кашку, выпить стакан воды.
Сельдерей против солей
Для людей, страдающих от избыточного веса, подагры, ревматизма и полиартрита, очень полезен сельдерей.
Рекомендуют пить по 1-2 чл. свежего сока корней сельдерея три раза в день за полчаса до еды.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Худеющим на заметку
Простая табличка правильного питания
Продукты ,улучшающие обмен веществ
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Карнитин для похудения
Продолжаем тему спортивного питания.
Сегодня поговорим о том, что очень актуально для большинства людей -это борьба с лишним весом
Конечно, здесь можно сказать: «Кушайте меньше и все будет хорошо.»
Но не каждый человек способен похудеть, только ограничив свой рацион.
Здесь вам помогут специальные добавки к пище, в частности L-карнитин
L-карнитин— это природная аминокислота, по своей структуре , родственная витаминам группы В.
Основной механизм действия этого вещества таков:
С помощью карнитина,синтезируемого в нашем организме ,жир попадает в митохондрии клеток и там сгорает
Но для усиленного сжигания жиров ,этого карнтина мало,поэтому на помощь приходят препараты спортивного питания,где этих веществ больше
При активной физической нагрузке(бег,гимнастика, плаванье) L-карнитин активно переносит жирные кислоты через мембраны клетки в митохондрии, способствуя быстрому его сгоранию и превращению в энергию .
Препарат ускоряет обмен веществ ,активно сжигая жир
Вы худеете, и при этом испытываете колоссальный приток силы и энергии в организме
L-Карнитин очень эффективен для тех,кто занимается силовыми видами спорта ,так как снижает утомляемость и увеличивает силовые показатели, а так же нормализует состояние сердечной мышцы,и при этом не является допингом
Вещество не имеет побочных эффектов,безвредно.
Способствует увеличению роста у детей, повышает иммунитет
Сегодня карнитин очень пристально изучается в научных кругах, как компонент активного долголетия.
Поэтому употребления карнитина ,возможно не только, как жиросжигающего компонента, или элемента спортивного питания, но и в качестве витаминной добавки, улучшающей жизнедеятельность любого человека.
Принимается по 1 таблетке в день,продается в магазинах
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Про чистки организма,шлаки и т.д
Сегодня ходит очень много информации про чистку организма от шлаков.
Решил разобраться в этой информации и понять что к чему.
Начну по порядку
ДРЕВНЯЯ ЗАПОВЕДЬ ГЛАСИТ: «ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ, ИЗМЕНИТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ - ИЗМЕНИТЕ ПИТАНИЕ. ЕСЛИ И ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ - ОБРАЩАЙТЕСЬ К ДОКТОРАМ».
Зачем и как очищать организм
От неправильного питания, а также просто с возрастом в организме накапливается до нескольких килограммов вредных веществ — в результате происходит его самоотравление.
Врачи называют это состояние синдромом интоксикации, или самоинтоксикацией.
Основным источником образования и накопления шлаков является кишечник.
Оттуда токсические вещества поступают в печень на переработку.
В нормальных условиях в ней происходит их обезвреживание.
Однако при избытке токсинов функция печени резко снижается, и тогда они начинают поступать в кровь и лимфу, вызывая отравление всего организма. Это приводит к болезням и даже отрицательно сказывается на продолжительности жизни.
Откуда берутся шлаки
Существует несколько главных источников загрязнения внутренней среды организма:
воздух и вода
вирусы и бактерии
пища
табачный дым и алкоголь
Как проводить очистку организма
Вначале попытайтесь устранить условия, способствующие загрязнению организма.
Для этого необходимо питаться в основном сырой растительной пищей, продукты животного происхождения употреблять маленькими порциями.
Для нормального протекания обменных процессов необходимо вести активный образ жизни и пить
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Продолжаем про шлаки
Продолжаю мою "рекламную" статью об очищении организма)
Я пришел к выводу,что для того,чтобы тебя правильно поняли,писать просто общими фразами не получится,поэтому попробовал все расписать по -подробнее
Итак,тема шлаки.
Кто то говорит их нет,кто-то верит в их существование.
И те ,и другие правы.
Но,у меня есть и свой личный взгляд,на все это дело.
В следствии моих занятий спортом в более юном возрасте, я перенес не одно серьезное заболевание, местные врачи мне помочь не смогли.
Тогда я обратился к "не местным",т.е стал усиленно изучать нетрадиционную медицину,восточные практики,цигун,народную медицину и в совокупности с традиционной медициной сам себе построил методику лечения.
Могу сказать в клиники я сейчас не хожу,разве что сдать анализы.
Придерживаюсь своих личных теорий,и считаю,что кроме нас самих,наш организм никто лучше знать не может..
Что же такое шлаки в моем понимании?
Это не те огромные килограммы каловых масс,скопленные в кишечнике,как считают многие.
Их нет,в принципе по этой причине,их и не находят хирурги
А те,токсические вещества,которые накоплены в его тканях и клетках,вследствие неправильного питания и плохой работы
Вообще в медицине не существует таких понятий,как шлаки,это что-то ближе к народному.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
ИНДИИСКИИ МАСАЛА-ЧАИ
ИНДИИСКИИ МАСАЛА-ЧАИ
Удивительный,омолаживающий и исцеляющий чай
Принимая по стаканчику в неделю, вы будете себя чувствовать себя удивительно легко
Масала- чай тонизирует организм, устраняет вялость, оздоровляет нервную систему, стимулирует пищеварение, выводит токсины и повышает потенцию.
Рецептов приготовления масалы множество.
Это один из наиболее популярных.
Поставьте на небольшой огонь в эмалированной или стеклянной огнеупорной посуде 1 л молока (при желании можно разбавить холодной кипяченой водой).
Пока молоко греется, подготовьте смесь специй: кусочек свежего корня имбиря размером со среднюю сливу очистите от кожицы и натрите на мелкой терке; в ступке разотрите 15 коробочек кардамона, 10 горошин душистого перца, 2-3 горошины черного острого перца, 1 палочку корицы, 4-5 звездочек гвоздики.
2 ст. л. черного чая залейте в отдельной посудине небольшим количеством холодной воды.
Когда молоко начнет пениться, собираясь закипеть, быстро размешайте его по кругу деревянной ложкой или лопаткой и всыпьте смесь специй.
Помешивая смесь на протяжении 2-3 минут, добавьте замоченный чай и продолжайте
варить на минимальном огне, не прекращая помешивание, еще в течение 3-5 минут.
Выключите огонь и дайте масале настояться минут 10.
Затем процедите и пейте напиток горячим.
Можно подсластить сахаром или медом.
_________________
Не знаете как скачивать музыку Вконтакте?
Для
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
О пользе семечек
Вы любите семечки?
Я очень.
Но никогда не задумывался над тем,чем они полезны и что в них есть такого,что заставляет от них порой не отрываться в течении долгого времени
Оказывается,семечки просто уникальный продукт.
Его можно включить в рацион любого здорового питания,так как в семечках содержатся вещества,способные нормализовать уровень холестерина в организме,а так же 25% белка,включающего в себя все полезные аминокислоты,включая метионин,который необходим при жировом обмене.
Очень богаты семечки магнием,который просто необходим для нормальной работы сердца.
В них много цинка,который является важным минералом для формирования иммунитете,а так же большое количество витаминов,особенно витамина Е,который является витамином молодости и красоты,прекрасно очищает и укрепляет кожу и слизистые.
Вот сколько пользы в этих простых и обычных семечках,
Но при условии употребления не более 30-40 грамм в день( 3 ст.л)
Употребление семечек в больших количествах несет за собой некоторые негативные последствия,например лишний вес,кариес
______________
Узнать о промо кодах и скидках в самых популярных зарубежных интернет-магазинах,а так же получить бесплатные купоны от них можно перейдя по ссылке http://icoupons.ru/inostrannie-magaziny/buyincoins-com/
Это цитата сообщения NATA_07 Оригинальное сообщение
Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки. Таблица совместимости продуктов.
 [313x235]Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются. Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Не переваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы. Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания
|
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как бегать,чтобы похудеть
О пользе бега,как самого известного вида спорта,написано много.
Бродя по интернету, в поисках информации про спорт России,я наткнулся на интересную заметку,как правильно бегать,чтобы похудеть
Поэтому,если вы бегаете,преследуя эти цели,возьмите на вооружение несколько советов,чтобы улучшить эффективность ваших тренировок
Ведь очень часто бывает такое,человек занимается,бегает,а толку ноль.
Итак,есть несколько простых правил,как бегать,чтобы похудеть
1)Бегать для похудения лучше всего вечером, так как именно вечером( 16-18 часов), сжигается большинство калорий
2)Бег должен быть интервальный.
Что это значит?
Это выглядит,примерно так:
100 м-ходьба, 100-м бег трусцой,100 м-бег с максимальной выкладкой.
Все это в течении 40 минут.
Именно( только) при таком виде бега ,происходит активное сжигание жировых клеток,и что немаловажно,после такого бега,сжигание жира происходит еще в течении 6 часов
Конечно же бегать стоит в хорошем настроении (бег должен приносить радость),регулярно,
и уже через несколько недель результат не заставит себя ждать!
Профессор Селезнёв
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Еще один суперполезный продукт
ФИНИКИ
Финики - уникальный продукт ,который в восточных странах является символом красоты и здоровья,в современной медицине источником энергии и витаминов(содержат 60% углеводов, 15 минералом и солей, а также тиамин, ниацин, рибофлавин, фолацин, пиридоксин, витамин K, 23 вида различных аминокислот, пищевые волокна, фтор, селен и пектин.)
Съедая 10 фиников в день, человек удовлетворяет суточную норму магния, меди и серы,они улучшают работу мозга на 20%, поднимает иммунитет, снижают риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают потенцию, помогают восстановится ослабленному организму, избавляет от усталости и депрессии, снижает артериальное давление, улучшает общий тонус организма.
Особенно они полезны беременным и кормящим женщинам.
Будучи источником фруктозы, финики отлично укрепляют организм роженицы и способствуют хорошей лактации.
Так же финики хорошо употреблять тем, кто хочет похудеть. В.Х. Доусон, один из авторитетных диетологов, считает, что человек вполне может питаться несколько лет только лишь одними финиками и пить молоко.
И это будет обеспечивать человека питательными веществами.
Норма в день 5 сухих фиников
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Полезный имбирь
Ешьте имбирь!!!
Имбирь оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие.
Является сильным антиоксидантом и успокоительным средством, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.
Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление.
Также имбирь полезен как профилактическое средство против развития злокачественных опухолей (рака).
Имбирь является афродизиаком, повышает потенцию, избавляет от фригидности и бесплодия.
Имбирь применяют при простудных заболеваниях, для снятия симптомов токсикоза при беременности, при почечных, желчных, кишечных коликах, при отрыжке и болях в животе. Он очищает организм от токсинов и шлаков, вследствие чего улучшает общее самочувствие, появляется «свежий» цвет лица, улучшается зрение, память и острота ума.
Если жевать свежий имбирь после еды, он надолго освежит ваше дыхание и избавит от многих проблем в ротовой полости. Некоторые люди не могут жевать имбирь из-за его «жгучести», тогда можно просто протереть («почистить») зубы имбирем, это не менее полезно.
Имбирь – это первое средство против любой боли (головной, мышечной), которое можно применить в домашних условиях.
Достаточно лишь 1 раз в день во время обеда,съедать 1 кружечек толщиной 3-4 мм свежего корня имбиря
________________
Играя в командные игры тимбилдинга,вам понадобятся аксессуары для них,которые можно взять в аренду в krytota.ru-сервисе по аренде аттракционов и развлекательного оборудования.Подробнее на сайте компании
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Система оздоровленяи Кацудзо Ниши
Существует очень эффективная и доступная система исцеления нашего организма, созданная в XX веке японским профессором Кацудзо Ниши, который прожил 59 лет, при том, что врачи предрекали ему смерть до 20 лет и были уверены, что дольше этого срока он не проживет.
Система Ниши не требует дополнительного оборудования, навыков и много времени, заниматься упражнениями может любой желающий исцелить свое тело, восстановить физическую и духовную составляющую здоровья. Система включает в себя 6 правил, 4 из которых упражнения, а 2 правила, которые касаются здорового сна.
Твердая постель.
Первое правило заключается в в том, что человек должен спать на полу или доске, одним словом на ровной твердой поверхности. Когда мы спим на перине, матрасе или диване мы даже не подозреваем, что испытывает наш позвоночник, на него приходятся нагрузки, которые вредят нашему здоровью. В случае, когда мы спим на твердом, позвонки находятся в очень благоприятном положении, что очень хорошо влияет на внутренние органы, а сам позвоночник выравнивается. Ниши считал, что значительная часть здоровья зависит от ровного позвоночника.
Твердая подушка-валик.
Очень важную роль для благоприятного положения позвонков во время сна играет также твердая подушка-валик, которая кладется под шею для выравнивания шейных позвонков. правильное расположение позвонков тоже очень важный момент для здорового тело. Подушка-валик являет собой половину цилиндра, разрезанного по высоте, ее можно изготовить самому, имея нужные инструменты.
Упражнение «Золотая рыбка».
Золотая рыбка очень эффективное упражнение, нормализирующие множество процессов в организме, в частности пищеварение. Исполняется упражнение в положении лежа, сначала нужно поставить руки под шею ступни должны быть вместе и перпендикулярно телу, поверхность должна быть ровной. Упражнение заключается в вибрирующих движениях тела от середины тулувища к ступням, при это нужно старатся деражать голову и руки в неподвижном состоянии.
Упражнение для капилляров.
Очень простое, но действующие упражнение, значительно улучшающее циркуляцию крови, этим самым нормализующее множество процессов в организме. Исполнять его достаточно просто: лежа на спине нужно поднять руки и ноги вверх и совершать вибрирующие движения.
Смыкание ладоней и стоп.
Упражнение, которое улучшает не только физическое здоровье, но еще и повышает энергетику человека. В положении лежа нужно сомкнуть ладони и держать их перед грудями так, чтобы кончики указательных пальцев упирались в подбородок, также нужно сомкнуть ступни при этом согнуть ноги в коленях. Желательно проделывать упражнение с закрытыми глазами.
Упражнения для спины и живота
Упражнения выполняются в позе лотоса
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Инжир
Ешьте инжир!!!
Включив в свой рацион 2-3 шт инжира,эти самым вы обогатите свой организм клетчаткой,калием, железом, углеводами, сахарами, пищевыми волокнами, крахмалом, органическими кислотами, ненасыщенными жирными кислотами, белком, жирами, витаминами А, С, группы В, каратином, фосфором, магнием, железом, натрием.
Уменьшите свертываемость крови, успокоите нервную систему, проведете профилактику гипертонии, облегчите венозную недостаточность и начнете препятствовать образованию опухолей,успокоите кашель, снимите озноб, симптомы простуды,окажете общее оздоровительное влияние на организм
Противопоказания:
1. Диабет
2. При острых фазах воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
О пользе сельдерея
Ешьте Сельдерей!
Из древних эпосов известно, что верный слуга Афродиты - сельдерей.
Сельдерей в стародавние времена входил в состав практически всех любовных настоек и эротических эликсиров.
[показать]Кроме того, сельдерей очень полезен для всего организма.
Его целительное воздействие можно охарактеризовать как “омолаживающее”. В состав сельдерея входят фитонциды, соли магния, калия, железа, эфирные масла, белки, пектин, каротин, множество витаминов, фосфор, фолиевая кислота (которая, кстати, способствует увеличению размера груди), а также микроэлементы.
Сок сельдерея лечит ожирение, способствует восстановлению сердечно-сосудистой, нервной и кроветворной системы, улучшает обмен веществ, лечит подагру, болезни почек, крапивницу, дерматиты, цингу, ревматизм и водянку.
Сельдерей полезен и женщинам, и мужчинам в особенности.
Рецепты на основе сельдерея:
1. Натрите на крупной терке корень сельдерея.
Сделайте заправку из сока лимона, майонеза (желательно домашнего), соли и сахара. Выложите сельдерей в салатницу и смешайте с приготовленной заправкой. Для украшения можно использовать дольки лимона, листья зеленого салата и зелень сельдерея.
2. Возьмите очищенные ядра грецкого ореха (пару стаканов). Натрите на крупной терке сельдерей, добавьте немного сливочного масла и припустите в течение 30 минут на медленном огне. Смешайте грецкий орех, протушенный сельдерей с нембольшим количеством мясного бульона. Перед подачей добавьте к блюду щепотку мускатного ореха и немного корицы.
Этот салат можно использовать и как гарнир, и как самостоятельное блюдо.
3. Возьмите по пучку петрушки, сельдерея, укропа, припустите их на сливочном масле до размягчения, протрите через сито, добавьте сырые желтки в количестве 4 шт., чайную ложку горчицы, сок 1-го лимона, 1 ст. л. сахарной пудры, 2 ст. л. растительного масла, соль, тщательно перемешайте.
Подавайте полученный зеленый соус к рыбе и морепродуктам.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Ешьте гранаты
Наша кровь способна омолаживаться.
Надо только немного помочь этому процессу, включив в свой рацион фрукты и овощи красного цвета.
Особое внимание следует обратить на гранат.
В нем содержатся антоцианы — красные вещества, являющиеся эффективным кроветворным средством.
Всего один стакан свежего гранатового сока или 2—3 плода в день способны восстановить и омолодить состав крови. Перед питьем стопроцентный гранатовый сок лучше разбавлять водой в пропорции 1:1.
В этом случае не пострадают ни желудок, ни зубная эмаль.
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"
Это упражнение делает моя приятельница несколько лет, на боли в спине не жалуется.
[530x267]Когда мы выполняем упражнение "Золотая рыбка", нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания (т. е. корешки нервов) от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.В чем же секрет упражнения "Золотая рыбка"?
Это цитата сообщения Yakusha Оригинальное сообщение
Еще раз о пользе ходьбы.
[550x365]Исследования давно показали, что самый полезный спорт - это простая ходьба! Испытания, проведенные финскими учеными, доказали: пеший ход оказывает благотворное воздействие прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Любой человек , переставляющий ноги от 10 до 45 минут в день, чисто теоретически на 7% менее подвержен риску сердечного приступа, чем его неходячий собрат.
10 МИНУТ: нет гипертонии.
Энергичная 10-минутная прогулка четыре раза в день ежедневно - и твое кровяное давление отныне и во веки веков будет в норме. И, кстати, 4 коротких прогулки полезнее одной длинной! Положительное действие четырехкратного спринта будет длиться в общей сложности 11 часов, марафонского - всего 7.
15 МИНУТ: почти тренировка.
Увеличь скорость ходьбы до 120 шагов в минуту (это 5,5 км/ч) и будешь сжигать по 100 ккал каждые 15 минут. "Держи достаточно бодрый темп, так чтобы иметь возможность разговаривать, но не более двух предложений подряд" - поторапливает тебя персональный тренер из Лондона Дэкс Мой.
20 МИНУТ: только спокойствие.
В поисках нирваны буддийские монахи сутками просиживают на циновках. Бедняги не в курсе, что того же эффекта можно добиться ежедневной 20-минутной прогулкой. Пешие загулы увеличивают кумулятивный эффект отрешенности и усиливают выработку эндорфинов.
Бонус для тех, кто бросает курить: 20-минутный моцион уменьшает страстное желание дернуть затяжку.
35 МИНУТ: бегом от стресса.
Что бы ни вывело тебя из себя (блондинка за рулем трамвая или пролитый на компьютер стакан кефира), выход один: получасовая прогулка со скоростью 5,5 км/ч, а после нее пятиминутный отдых. American Journal of Psychiatry утверждает: таким образом ты снизишь влияние нервного напряжения на свое тело на две трети. И самое важное здесь - пятиминутный отдых. Именно в это время организм получает дозу эндорфинов, а ты избавляешься от желания двинуть кому-нибудь в челюсть.
45 МИНУТ: и нет простуды.
Если для тебя постельный режим не долгожданный отдых, а страшная пытка, можешь начхать на советы участкового врача и отправляться на улицу. В Аппалачском университете США выяснили, что люди, совершающие ежедневные 45-минутные марафоны, при простуде выздоравливают на 50% быстрее остальных. Пешие прогулки способствуют производству клеток, противостоящих вирусам и микробам, как утверждает автор исследования врач Дэвид Ньеман.
60 МИНУТ: шагай до старости.
Сегодня ты совершаешь часовые моционы в парке, а через 20 лет с иронией будешь взирать на жертв ишемической болезни сердца (твой риск заполучить подобный недуг к тому моменту снизится на 50%). Так оценивают твои перспективы авторы британского Проекта по исследованию сердечных заболеваний, которые зафиксировали положительные изменения уровня холестерина у мужчин, гулявших по часу в день, уже через две недели после начала прогулок.
90 МИНУТ: ланч долой.
Полтора часа ходьбы со скоростью 5,5 км/ч сжигает в среднем 500 ккал. Именно столько содержится в обеде из Биг-Мака. Для более четкого подсчета калорий и улучшения аппетита вооружись шагомером.
3 ЧАСА: сердце цело.
Сбегая с работы ради трехчасового марафона, ты, возможно, разобьешь сердце начальнику. Но зато укрепишь свое! Хотя, если накапливать эти 180 минут в течение недели, толк все равно будет. 20-летние исследования Гарвардского университета свидетельствуют, что таким образом ты снизишь риск сердечных заболеваний на 40%.
5 ЧАСОВ: будь в форме.
Собака не только друг человека, но и отличный тренажер. Австралийские ученые доказали: в среднем псиновладельцы нагуливают целых 5 часов в неделю со своими любимцами (исключая остановки у столбов), в то время как бессобачники проводят на улице вполовину меньше времени.
3 МЕСЯЦА: время вспять.
С годами кровеносные сосуды теряют эластичность, что здорово повышает риск сердечных заболеваний. Американские исследователи советуют в буквальном смысле убегать от проблем: 55 минут ходьбы каждый день пять дней в неделю в течение 12 недель, и твои сосуды помолодеют на 10 лет.
5 ЛЕТ: камни из почек вон.
Результаты исследований Гарвардского университета показали: получасовая прогулка 5 дней в неделю, ставшая привычкой на 5 лет, снижает риск желчнокаменной болезни на 31%.
12 ЛЕТ: победи рак.
Исследователи из Гонолулу подсчитали, что каждодневные 3,5-километровые прогулки на протяжении 12 лет снижают риск умереть от рака в 2,5 раза. Такой эффект — результат позитивного воздействия ходьбы одновременно на сердце, кровообращение, сосуды и иммунную систему.