Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Салат «Шапка Мономаха»
[показать] [показать]Ингредиенты
свекла - 1 шт.,
картофель - 3 шт.,
сыр твердый - 100-150 г,
яйца - 3-4 шт,
морковь - 1 большая шт.,
свинина - 300 г,
гранат - 1 шт.,
грецкие орехи - 50 г,
зеленый горошек,
майонез,
чеснок - 1 долька,
соль
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Салат «Гранатовый браслет»
[показать]свекла - 1 шт.,
клук репчатый, сладкий – 1 средняя луковица,
картофелины - 2 шт.,
свекла - 1 шт. (или морковь среднего размера - 2 шт.) - выбрать по вкусу
куриные грудки - 2 шт.,
яйца, сваренные вкрутую - 2 шт,
гранат - 1 или 2 шт. - в зависимости от выбранного способа украшения (см. ниже),
грецкие орехи (мелко нарубленные) - 50 г,
майонез,
пряности (мускатный орех, кардамон, перец) - по вкусу,
соль.
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Натуральный кофе с кардамоном
[503x700]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Заварные пирожные с абрикосами и творожным кремом
Уж очень они мне по вкусу пришлись! Такие вкусные, с необычным нежным творожным кремом и с абрикосиком... Вкуснятина! Кушайте и наслаждайтесь))
Ингредиенты:
- вода - 1/2 стакана
- масло сливочное или маргарин - 2 ст. ложки
- мука пшеничная - 50 г
- яйцо - 2 шт.
- сливки густые - 1/4 стакана
- творог - 100 г
- сахар - 1 ст.ложка
- ванильный сахар - 1/4 ч. ложки
Приготовление:
1. Воду и масло доведите до кипения, постепенно всыпьте муку, тщательно перемешайте. Массу немного охладите, добавьте яйца по одному, каждый раз перемешивая.
2. Тесто переложите в кондитерский мешок и отсадите кружками диаметром 7 см на смазанный маслом противень. Выпекайте 25 минут при 200 °С.
3. Для начинки взбейте сливки с сахаром и ванилином, смешайте с творогом, добавьте мелко нарезанные абрикосы, перемешайте.
4. Охлажденные заварные булочки разрежьте вдоль на 2 половинки. Заполните нижнюю половинку кремом, накройте верхней половинкой. Посыпьте сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
http://alesha.3bb.ru/
Это цитата сообщения Эмма_Барто Оригинальное сообщение
фитосборы
Фитосборы
1. Фитосбор «МОНАСТЫРСКИЙ» (для укрепления иммунитета)
Фитосбор общеукрепляющий, стимулирующий деятельность внутренних органов и систем, и повышающий защитные силы организма. Значительно сокращает сроки выздоровления при комплексном лечении гриппа, ОРЗ, бронхита, ангины, пневмонии. Применяется как отхаркивающее средство при хронических катарах, верхних дыхательных путей(бронхитах, трахеитах, ларингитах, нервном кашле), а также при анемии,бронхиальной астме, воспалительных процессах во рту и гортани. Выводит из организма токсины, восстанавливает силы организма, повышает работоспособность,снимает последствия стрессов и повышает адаптивные возможности организма человека, особенно в зонах с неблагоприятными климатическими и экологическими условиями жизни.
Состав: душица, иссоп, эхинацея, овес в молочно-восковой спелости,левзея, зверобой, малина, шиповник
2. Травяной фитосбор «БОДРОСТЬ» (общеукрепляющий, очищающий и обновляющий кровь).
Способствуют снижению концентрации холестерина крови, т.е. обладают антисклеротическим действием, что позволяет использовать фиточай, как эффективное средство профилактики и лечения атеросклероза артерий, аорты и ряда болезней печени. Улучшает процессы кроветворения, образования коллагена в костной, хрящевой ткани, а также ускоряет восстановление кожи, волос и ногтей. Нормализует эндокринную функцию половых желез, щитовидной и поджелудочной железы. Восстанавливает работу печени, желчевыводящих путей и почек. Нормализует липидно-жировой обмен.Улучшает состояние нервной системы.
Состав: овес в мол-восковой спелости, солянка, кипрей,шиповник, лофант, золотарник, таволга.
3. Фитосбор улучшающий состав и качество крови.
Применяется для улучшения качественного состава крови при всех тяжелых паталогиях. Повышает выработку лимфоцитов, снижает количество тромбоцитов до нормы.
Состав: Донник,иван-чай, богульник и мать-мачеха (1-2%).
4. Фитосбор «Гепатопротектор»
Это мощный гепатопротектор,который нормализует функцию и метаболизм паренхимы печени, ускоряет регенерацию и восстановление функциональной активности гепатоцитов, снимает проявления желтухи, улучшает окислительно - восстановительные процессы в печени. Обладает значительным и действенным эффектом защиты от гепатита. Рекомендуется применять одновременно с пробиотиками
Состав: Овес,лопух, тысячелистник, солянка, амарант, зверобой.
5. Фитосбор «Профилактика при заболеваниях печени» (цирроз, гепатит,хронический гепатоз)
При остром и хроническом гепатите, циррозе печени, холангите, холецистите, а также нарушениях функции печени как следствие отравлений химическими соединениями, в том числе алкоголем.
Обладает противоспалительным действием; желчегонным; поливитаминным;противосклеротическим и защищающим ткань печени. Способствует образованию новых клеток, стимулирую синтез белка. В результате увеличивается выработка желчи. Если печень функционирует нормально, то поддерживается и вся иммунная система организма. Это также относится к противораковой защите организма, особенно, когда идет речь о гормональнозависимых опухолях.
Состав:Крапива, расторопша, герань, календула, мята королевская, укроп, подорожник.
6. Фитосбор ЖКТ.
Применим при элементарных и хронических гастритах,при сопутствующих хронических инфекционных заболеваниях, при нарушении обмена веществ,хронической коронарной недостаточности, аллергических заболеваниях и т. п.
Состав: Овес,кипрей, ромашка, зверобой, подорожник, шиповник, тысячелистник, мята,календула.
7. Фитосбор «ПАНКРЕАТИТ» (поджелудочная, печень, обмен веществ)
В период ремиссии принимать настой листа Золотого уса.
Состав: Овес,зверобой, солянка, галега, репешок, девясил, лопух, укроп..
8. Фитосбор ЖКТ (при язве желудка)
Xopoшим бoлeyтoляющим и oбвoлaкивaющим cpeдcтвoм являeтcя запар ceмян овса пищевого.
Состав при язве:подорожник, хвощ, зверобой, кипрей, клевер, ромашка, зизифора, лофант. Рекомендуется добавлять при заварке дополнительно 1 ч.л.калгана.
P.S. Язва, это как правило хеликобактериоз и тут дополнительно надо принимать пробиотики в смеси Стелкор порошок и Курунгу и в чай добавлять 3-5 капель коллоидного биосеребра «Аргоника». Одними фитосборами язву не победишь. Однако их применять следует.
9. Фитосбор «АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ»
Фитосбор применяется в комплексном лечении аскаридоза, энтеробиоза, лямблиоза,воспалительных заболеваний репродуктивной системы и бесплодия; заболеваний желчевыводящих путей, для коррекции дисбактериоза. Обеспечивает комплексное оздоровление жкт,восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует функции желчевыводящей системы.
Этот загадочный жутко горький напиток вдруг притянет к себе, выгонит шлаки и жир,убьет паразитов, замедлит старение, вернет стройную фигуру и свежесть, как«Конек-Горбунок» станет верным, безотказным другом.
Состав: осина, солянка, пижма, береза, полынь, лофант, чистотел,зверобой, гвоздика(1%), лофант,чистотел.
10.Фитосбор
Это цитата сообщения Сашина_Кухня Оригинальное сообщение
Коктейль из креветок
[604x403]креветки
авокадо
красный лук
огурец
кинза
кетчуп
майонез
кайенский перец
сок лимона
соль
Коктейль из креветок можно кокетливо подать в бокале, или неожиданно поместить его в половинку авокадо. Чем интереснее, тем интереснее.
Креветки очистите. Для красоты оставьте на парочке из них головы и хвосты. При желании, можно использовать и другие морепродукты.
Мелко порубите зелень и красный лук, кубиками нарежьте огурец и авокадо.
Честно говоря, не могу поверить, что даю такой рецепт соуса. Смешайте кетчуп и майонез… По вкусу приправьте соус лимонным соком, солью и кайенским перцем. Сложно?
Смешайте овощи с креветками, сложите туда, откуда ваш восторженный сотрапезник будет питаться, и залейте соусом.
Подавайте коктейль из креветок с таким лицом, как будто это макароны с сосисками. Эффект будет.
Это цитата сообщения Ispanija Оригинальное сообщение
Имбирное печенье
[700x525]
Ароматное и очень вкусное печенье! Никого не оставит равнодушным!
Состав:
250 гр муки
1 ч.л. разрыхлителя
150 гр сахара
2 ч.л. ванильного сахара
200 гр слив. масла
1 ч.л. молотого имбиря
1 банан
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Творожная запеканка с яблоками «Нежность»
[712x351]Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Зефир фруктовый
[показать]Ингредиенты
• 3 свежих яичных белка
• 2 ст. л. (полные с верхом) любого варенья или джема
• 1 ч. л. (полная с верхом) желатина<
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Источники железа
Отличная табличка
Источники железа и его количество в 100,0 продукта
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как приготовить живую воду?
Согласно, исследованных геронтологов, главной причиной старения, является экологические факторы, а именно, вода.
Ученые много лет изучал влияние воды на процессы старения.
И пришли к выводу,
Люди будут жить до 150 лет, если максимально сохранят свои гены невредимыми
В первую очередь гены разрушаются от некачественной воды, переедание, употребление пищи, которые трудно усваиваются организмом, В Гималаях, группа ученых,исследовала талую воду ледников. Оказалось, что она весьма полезна для человека, потому что защищает от повреждения гены, благодаря чему продолжительность жизни горного населения, постоянно потребляющего талую воду, 100-120 лет. Если ее пить людям из города, они будут жить до 150.По предположениям ученых, талая вода содержит»ген антистарения»
Как приготовить живую воду?
Обычную воду из под крана, наливаем в кастрюлю и ставим в морозильную камеру.Лед, образовавшийся сверху, вынимается и выбрасывается .Вода выливается в другой сосуд и снова ставится в холодильник.
Еще раз выбрасывается лед
Оставшаяся вода,и является той полезной и целительной жидкостью,о которой ходят сказания и легенды.
При применении данной воды в косметических целях ,разглаживаются морщины,заживают ранки и язвы,омалаживается кожа;при приеме внутрь,улучшается общее самочувствие,повышается тонус, восстанавливаются жизненные силы организма,очищаются и оздоравливаются все органы и ткани.
P.S Свойства талой воды сохраняются в течение 7–8 часов после размораживания льда, но для получения ощутимого целебного эффекта лучше пить талую воду сразу же после размораживания. При этом ее температура не должна превышать 10°C (на ее поверхности еще могут плавать маленькие льдинки). Полезно выпивать не менее 2–3 стаканов такой воды в день. Заметный эффект наблюдается даже при ежедневном потреблении ¾ стакана талой воды утром натощак.
Здоровья вам!
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ БОЛЬШЕ ВИТАМИНА С?
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ БОЛЬШЕ ВИТАМИНА С?
Для нашего организма трудно переоценить значение витамина С – «витамина жизни», важнейшими функциями которого являются защита иммунитета и поддержание в норме психических процессов.
Все возбудители заболеваний – микробы, вирусы, паразиты, а также свободные радикалы отступают и выводятся из организма под действием аскорбиновой кислоты. Именно поэтому витамин С так важен для сохранения молодости.
Чем же витамин С так полезен?
1. Витамин С предохраняет организм от большого количества вирусных и бактериальных инфекций.
2. Повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, как толстых, так и самых тонких. Поэтому он устраняет морщины, облегчает варикоз и геморрой, укрепляет соединительную ткань.
3. Улучшает состояние печени.
4. Ослабляет воздействие различных аллергенов.
5. Принимает участие в очищении организма от ядов и шлаков.
6. Способствует снижению холестерина в крови.
7. Ускоряет заживление ран, ожогов, кровоточащих десен.
8. Повышает сопротивляемость организма к любым неблагоприятным воздействиям.
В отличие от нас людей почти все животные могут синтезировать витамин С у себя в организме, именно поэтому они менее всего подвержены заболеваниям и не простужаются.. К сожалению, люди лишены подобной возможности.
Природа устроила так, что витамин С, попадая в организм, мгновенно включается в обмен веществ, поэтому его дефицит можно быстро восполнить. В случае простуды или вирусной инфекции он помогает иммунной системе отразить нападение, а излишки легко выводятся из организма.
Безусловный лидер по содержанию витамина С -
Шиповник
2 место
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как удалить желтые пятна от пота?
Как удалить желтые пятна от пота?
Пятна от пота очень сложно отстирать на белой ткани.
Поможет хороший метод
Замочите на 3 часа загрязненные места в растворе 2 таблеток аспирина и половине стакана воды.
Таблетки предварительно растолките.
Ваниш,отдыхает!!!
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как правильно выбрать свинину?
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ СВИНИНУ?
Вы собрались приготовить что-нибудь вкусненькое из свинины, но при покупке озадачились вопросом, как правильно выбрать хорошее и свежее мясо?
В отличие от носа хищника человеческий нос не обладает столь сильным обонянием, чтобы безошибочно отличить свежее мясо от лежалого, однако выбрать хорошее мясо вооружившись не хитрыми советами не представляет трудностей.
Для начала определимся какое мясо мы хотим выбрать свежее (охлаждённое) или замороженное, я делаю предпочтение свежему, но ситуации как говорится бывают разные.
Итак ,выбираем свежую (охлаждённую) свинину.
Куда бы мы не пошли за покупкой, на рынок или в магазин, (я лично доверяю больше рынку, там можно всё пощупать да и в глаза поглядеть продавцу) обратим внимание на следующие моменты, а именно на внешний вид, запах, проверку мяса на ощупь.
Вначале оговоримся качественное свиное мясо должно быть практически без пленок, в тонких жировых прожилках, как мрамор, без неприятного запаха, а также эластичным и плотным.
Внешний вид.
Обратим внимание на цвет мяса, хорошая свинина имеет бледно-розовый цвет (не красный), окрас должен быть равномерным и глянцевым.
О многом говорит вид сала, даже если Вы собираетесь его срезать и выбросить, своим видом оно может рассказать о многом.
Хорошее сало должно быть плотным белым или кремовым, но не розовым или жёлтым.
Тонкая бледно-розовая или бледно-красная корочка от подсыхания мяса – явление вполне нормальное, но никаких посторонних оттенков или пятен на мясе быть не должно.
Определить, как долго мясо лежит на прилавке, можно по срезу.
Если на куске свинины, с его внутренней стороны ещё сырая, но начавшая подсыхать корочка, а из мякоти стекает мясной сок - значит кусок свежий.
Напротив на старом зарубе корочка плотная и
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Что есть, чтобы лучше видеть?
Что есть, чтобы лучше видеть?
Я не буду углублятся сейчас в медицинские термины и механизмы действия,а расскажу,как я улучшил зрение,просто правильно питаясь
Хотите улучшить зрение?
Тогда ешьте печеные яблоки и груши,а также кисломолочные биопродукты.
Утром добавляйте в кашу столовую ложку пшеничных отрубей в обед, старайтесь запечь яблоко или грушу(можно это делать в микроволновке),перед сном выпейте стакан биокефира
Ешьте побольше гречки.
Она содержит витамины группы В, которые способствуют выработке зрительного пурпура, вещества которое, защищает сетчатку от вредного действия Уф –фильтра
Кашу можно есть через день.
Что касается моркови ,то ее полезное действие на глаза, проявляется только, при взаимодействии с жиром. Поэтому тушите ее в сметане или молоке
И,конечно не забывайте баловать себя черникой
Употребляйте эти продукты ,как можно чаще,и вы на собственном здоровье,убедитесь в их полезном влиянии на ваш организм
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Какие бывают сахарозаменители?
Какие бывают сахарозаменители?
В 1879 году американский химик Фальберг, синтезировал первый сахарозаменитель-сахарин.
Позже подсластители стали синтезировать из природного сырья
САХАРИН
Слаще сахара в 250-450 раз.Безопасная доза не более 11 таблеток в день.
Запрещен в канаде,США,и странах ЕС
ЦИКЛАМАТ
Слаще сахара в 30 -50 раз
Встречается в соках,компотах,кондитерских изделиях.
В жедудке превращается в до конца неизученное вещество-циклогексиламин.Запрещен в США,франции
АСПАРТАМ
По сладости в 120-200 раз превосходит обычный сахар.Усиливает вкус и аромат фруктов.
Присутствует во многих продуктах и напитках.Суточная доза-15 таблеток
СУКРАЛОЗА
Слаще сахара в 600 раз. Это единственный сахар, избежавший обвинений в канцерогенах
СОРБИТ
Впервые был выделен из замороженных ягод рябины .есть в яблоках,абрикосах,слаще сахара в три раза
КСИЛИТ
Получают из кочерыжек кукурузы и шелухи хлопковых семян.Калорийность -367 ккал
Есть мнение что вызывает рак мочевого пузыря
СТЕВОЗИД
Получают из стевии(медовая трава).Считается самым безопасным и даже полезным. снижает концентрацию глюкозы в крови
ЦИТРОЗА
Выделяют из кожуры цитрусовых..Слаще сахара в 2000 раз
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
КАК ПРИГОТОВИТЬ НАПИТОК БОДРОСТИ?
КАК ПРИГОТОВИТЬ НАПИТОК БОДРОСТИ?
Каждый из нас сталкивается в повседневной жизни с вялым, ленивым состоянием, когда ни хочется ничего делать, ни руки не поднимаются, ни ноги ни идут, требуется порой приложить неимоверные усилия над собой, чтобы отважиться на какие-то активные действия.
Для этого хорошо бы выпить нечто лёгкое, освежающее, тонизирующее, дающее энергию и хорошее настроение, это не только актуально в летнюю жару, когда хочется освежиться,но и в любое время,когда необходим заряд бодрости
Как же приготовить полезный энергетичнский напиток ?
Приведу несколько не хитрых, но действенных проверенных рецептов, которые позволят Вам в кратчайшее время преодолеть сонливость, развеять лень и дадут массу бодрости и энергии.
Все рецепты из доступных компонетов и проверенны мной на личном опыте
Рецепт №1. Имбирный коктейль.
Основным компонентом нашего напитка является имбирь, издавна славящийся своими тонизирующими свойствами. Итак, натрём корень имбиря на тёрке и зальём его кипятком, дадим настояться минут на 20-30. Добавим по вкусу немного мёда и сок свежевыжатого лимона. Я предпочитаю добавить несколько кубиков льда. Коктейль готов к употреблению.
Рецепт №2. Мятный бриз.
Зальём пару столовых ложек мяты кипятком и оставим на ночь. На утро смешаем стакан настоя со стаканом минеральной воды. Добавим мёд и сок свежевыжатого лимона по вкусу.
Рецепт №3. Апельсиновый фрэш с имбирным вкусом.
Из 3-х морковин и 2-х апельсинов выжмем сок, добавим 20-30 грамм тёртого имбиря половинку грейптфрукта. Получившуюся смесь взобьём в блендере. Фрэш готов к использованию. Напиток быстро избавит Вас от усталости, взбодрит и поднимет настроение.
Рецепт №4. Зеленый фрэш.
Возьмём, заварим чай мате, добавим мёд по вкусу и несколько кубиков льда. Украсим бокал долькой лайма. Вот и весь рецепт. Напиток хорошо тонизирует благодаря чаю мате.
Рецепт №5. Смородиновый чай
Хорошо подходит для огородников. Заварим чай с листьями чёрной смородины. Напиток
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
СОКОТЕРАПИЯ.Лечение соками
СОКОТЕРАПИЯ
Соки из свежих сырых овощей и фруктов очищают клетки и ткани организма и обеспечивают их всеми необходимыми элементами и питательными энзимами именно в таком виде, в каком они лучше всего перевариваются и усваиваются.
По мнению доктора Нормана Уокера, автора книги «Лечение соками», пить их можно столько, сколько пьется с удовольствием.
Прежде чем предложить человечеству соковую терапию, Норман Уокер испытал ее целительные возможности на себе. Ученый перешагнул столетний рубеж, а в 103 года в очередной раз стал отцом!
Эти соки ,готовятся из всем привычных овощей,а сколько пользы для здоровья !!!!
|
СВЕКОЛЬНЫЙ— строитель кровяных клеток: менструальные расстройства, климакс, расширение вен, повышенное давление. Очищает печень, почки и желчный пузырь. Пить по 50-100 мл 3 раза в день |
Уникальное соотношение микроэлементов |
|
МОРКОВНЫЙ: бесплодие, беременность, кормление грудью. Сухая кожа, кожные заболевания. Улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов. Обладает противоязвенным и противораковым действием, повышает сопротивляемость к инфекциям глаз, дыхательных путей, укрепляет нервную систему |
Содержит витаминыА, В, С, D, Е, К, Р |
|
КАПУСТНЫЙ: язва двенадцатиперстной кишки, запоры, опухоли, кожные заболевания. Очищает слизистую желудка и кишечника. Снижает вес |
Высокое содержание серы, хлораи йода |
|
КАРТОФЕЛЬНЫЙ:
|
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Зачем и как измерять пульс?
ЧТО НАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ПУЛЬСЕ?
Зачем вообще нужно что-то знать про пульс?
Да и правда зачем?
Тем более если у Вас в груди пламенный мотор, однако мы с Вами люди – живые существа и мотор, качающий кровь ничто иное как биологический орган, жизненно важный орган, здоровье, которого всецело в наших с Вами руках
Пульс важно измерять при физечских нагрузках на организм,чтобы наще сердце работало хорошо и долго
А также измеряя пульс во время физичекой нагрузки,вы сможете контролировать уровень ваших занятий,проходят они с толком, или без нужной нагрузки на организм
И так начнём с малого, частоту пульса измеряем ударами в минуту и определяем его нащупыванием пальцами у основания кисти руки снаружи над лучевой костью или на основании височной кости, подсчитаем число импульсов за 15 секунд и умножим полученное значение на четыре.
Частота пульса зависит от возраста, пола, а также состояния организма на момент измерения. Физические нагрузки, стрессы, болезнь, переживания - факторы влияющие на частоту пульса. Пульс учащается при повышении температуры тела – каждый лишний градус ведет к дополнительным 10 ударам в минуту.
У взрослого человекапульс в состоянии покоя будет составлять около 60-80 ударов в минуту.
С возрастом частота сердечных сокращений уменьшается.
Пульс новорожденного ребенка в покое составляет около 130 ударов в минуту, и только к возрасту 15 лет он достигает нормы.
Самые низкие значения пульса наблюдаются ранним утром и поздним вечером.
Различаем три условных градации, при которых частота пульса может меняться, а именно:
ПУЛЬС В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ.
Для его измерения возьмём секундомер или часы к примеру на мобильном телефоне и посчитаем количество ударов в течение 15 секунд, умножим результат на четыре и получим величину частоты Вашего пульса в покое.
МАКСИМАЛЬНЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ РАБОЧИЙ ПУЛЬС.
Из числа 220 вычтем количество десятков прожитых Вами лет (то есть если вам 40, вычтите 40 и получите цифру 180 и т.д.). Это и будет максимально допустимый для Вас рабочий пульс. С этим пульсом можно проводить физические нагрузки.
Однако безопасные для здоровья
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Как улучшить обмен веществ в организме?
Здравствуйте, дорогие друзья!
Как вы думаете, что позволяет нам долгие годы сохранять здоровье, энергию молодости и, конечно же, стройную фигуру? Уверен, ответ вы знаете - это правильный обмен веществ в организме.
Улучшим, ускорим, усилим...
К сожалению, мало кто из нас может похвастаться идевльным обменом веществ.
Причин нарушения этого волшебного природного процесса у совраменного человека много - неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, плохая экология и т. д Полностью исключить из жизни все эти негативные факторы невозможно, поэтому очень важно самим научиться улучшать и ускорять обменные процессы в организме.
В первую очередь сделать это можно с помощью правильно сбалансированного питания.
Многие авторы оздоровительных методик, утверждают, что для правипьного обмена веществ наиболее оптимально следующее соотношение пищевых продуктов в дневном рационе:
1. 60% свежие овощи, зелень, пророщенные зёрна, фрукты;
2. 20% белковая пища (мясо, рыба, творог, яйца, орехи, бобовые);
3. 7% крахмалистые продукты (хлеб, каши, отварные крахмвлистые овощи);
4. 6% жиры (нерафинироввнные рвстительные и животные);
5. 7% натуральные сахар (мёд, следкие сухофрукты, можно коричневый сахар).
С этой схемой очень трудно не coгласиться.
Дело в том, что в основу питания (60%) предлагаются «живые продукты», не прошедшие кулинарную обработку, они прекрасно перевариваются и хорошо усваиваются организмом. Мы знаем, что эти продукты особенно богаты витаминами, но оказывается, всемогущие витамины сами по себе мвпо что значат, главное в этих «живых продуктах» - ферменты или энзимы, т. е. особые биологические соединения, укрепляющие всеми химическими реакциями в нвшем организме.
Они играют важнейшую роль в пищеварительных процессах, в обновлении клеточного состава крови, костей, кожи, внутренних органов. От них зависят защитные силы организме, они обезвреживают и удаляют яды и продукты распаде жизнедеятельности клеток, они источник нашей энергии и молодости.
Именно