[606x700]
[619x454]
Калланетика появилась в начале 60 гг 20 века, поэтому это фитнес-направление относится к довольно молодым. В его основе лежит медленный темп исполнения упражнений, которые тем не менее требуют полной отдачи, благодаря чему эффект от тренировок ничуть не уступает (а по утверждению многих фитнес-гуру даже намного превосходит) эффективность гораздо более энергичных шейпинга и аэробики.
Создателем калланетики является Каллан Пинкней. Столкнувшись с проблемами со спиной и болями в коленях, эта американка начала разрабатывать комплекс упражнений, который помог бы ей избежать появления спазмов и болей в спине. А спустя некоторое время она с удивлением обнаружила, что ее тело стало не только более здоровым, но и удивительно сильным, красивым и крепким.
[530x698]
http://blogs.privet.ru/user/elena_usova_275/118921466
[461x700]
[показать]
[показать]
Связанный спицами жакет приталенного силуэта из Lana Grossa вполне уместен и в офисе. В этой модели модного зеленого тона талия подчеркнута, а дополнительный объем создан за счет витого узора
Размеры: 36/38.
Вам потребуется:
500 г меланжевой пряжи (100% шерсть мериноса, 80 м/50 г);
спицы № 5;
круговые спицы № 5 длиной 60 см ;
4 пуговицы диаметром 34 мм.
Игрушки из фетра. Много выкроек
Ну очень красивые куклы Дилары Низамутдиновой
[показать] Очаровательные текстильные мини куколки
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Полезное лакомство из сухофруктов и пряностей
Ингредиенты:
• 1 ½ чашки грецких орехов
• 1 чашка сушеных яблок
• 1 чашка фиников
• ¼ чайной ложки корицы
• 1/8 чайной ложки имбиря
• 1/8 чайной ложки соли
Приготовление:
1. Смешать в блендере все ингредиенты до образования клейкой массы. Если нужно, добавить еще фиников, для клейкости.
2. Переложить массу в форму размером 17,5х17,5см или 20х20см, застеленной пергаментной бумагой. Аккуратно примять.
3. Поместить в холодильник минимум на 2 часа и разрезать на 8 частей.
4. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике.