[400x400]1 часть,63 узора со схемами | [400x400]2 часть, 63 узора со схемами |
[400x400]3 часть, 36 узоров со схемами | [400x400]4 часть, 46 узоров и схемы к ним |
Попалась мне на глаза хорошее упражнение для облегчения болей в пояснице, да и в спине в целом.
Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями
1) Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
Ажурная летняя блуза крючком. Схемы
Летняя блуза крючком из мотивов
Серия сообщений "огурцы":
Часть 1 - Почему огурцы горькие?
Часть 2 - Почва для огурцов
...
Часть 33 - Сажаем огурцы! Понравилась идея!
Часть 34 - Почему завязи загнивают? Советы огороднику
Часть 35 - Посадка огурцов Огород без хлопот! Смотрим видео
Пуловер с диагональным узором - вяжем сами:
1.
[407x608]
2.
[325x608]

|
После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда. это должен знать каждый Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.
|
|