• Авторизация


УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ – 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ 19-10-2012 15:25

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ – 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ – 15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

Наша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии, заняться аутотренингом и йогой и многое другое. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного травяного чая…

[365x243]

Согласитесь, это очень простое, мягкое, натуральное и приятное средство успокоения. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице.

 

УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ – ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ:

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 1

- валерианы корни – 50 г,

- хмеля шишки – 50 г.

Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.

успокаивающие чаи - 15 лучших рецептов

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 2

- валерианы корни – 50 г,

- мяты перечной трава – 50 г.

Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день. В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.

успокаивающие чаи - 15 лучших рецептов

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 3

- валерианы корни – 50 г,

- пустырника трава – 50 г,

- мелиссы трава – 50 г.

Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

успокаивающие чаи - 15 лучших рецептов

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 4

- зеленый чай – 1 ч.л.,

- хмеля шишки – 1 ч.л.,

- пустырника трава – 1 ч.л.,

- мед по вкусу.

Залить смесь трав 2 стаканами кипятка, настоять 10 мин, добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин, процедить. Пить с медом по ½ стакана 3 раза в день.

успокаивающие чаи - 15 лучших рецептов

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 5

- зеленый чай – 2 ч.л.,

- зверобоя трава – 1 ч.л.,

- мелиссы трава – 1 ч.л.,

- липы цветки – 1 ч.л.

Залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 мин. Добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день.

 

УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ - СЛОЖНЫЕ РЕЦЕПТЫ:

[300x200]

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 1

- мяты перечной лист – 1 ст.л.,

- душицы трава – 1 ст.л.,

- зверобоя трава – 1 ст.л.,

- ромашки аптечной цветки – 1 ст.л.,

- мед по вкусу.

1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вишневый ликер! 19-10-2012 15:24

Это цитата сообщения ОЛЬ4К Оригинальное сообщение

Вишня

Не поверите, чем я сегодня занималась. Я впервые делала домашний ликёр из вишни. Доча собрала ягод, в очередной раз, и не зная что из них делать, я решила сотворить ликёро-водочное изделие.
[640x480]
Такой ликёрчик я пробовала у своей бабушки. Можно приготовить из любых ягод (так она говорит).
Собственно сам рецепт: на 1 кг очищенных ягод примерно 1 кг сахара + 0,5 литра воки, всё смешиваем в трёхлитровой банке и забываем на пару месяцев. Потм процеживаем и разливаем по бутылочкам. Можно делать коктейль или так пить, а можно и тортик пропитать.

[640x480]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

5 рецептов домашнего лимонада. 19-10-2012 15:24

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

5 рецептов домашнего лимонада.

 

5 рецептов домашнего лимонада.
 
[показать]

Апельсиновый лимонад или «Домашняя Фанта»

Ингредиенты
8 апельсинов (нам понадобятся только корочки)
4 лимона (только сок и мякоть, без кожуры)
Сахар — 2 кг
Вода

Способ приготовления
Апельсиновые корочки заливаем кипятком и настаиваем сутки. Корочки вынимаем и пропускаем через мясорубку. Жидкость нагреваем до кипения и заливаем ею массу из корочек - настаиваем еще сутки. Процеживаем, корочки выбрасываем, а в жидкость добавляем 2 кг сахара, кипятим и добавляем лимонный сок. Полученный сироп лучше всего разводить газированной охлажденной водой.

Лимонад из зеленого чая

Ингредиенты
Зеленый чай (с жасмином или любой другой, любимый вами) - 4 стакана
Лимон (нам понадобится сок) – 3 шт.
Мята (свежие листья) - 1/2 стакана
Вода - 2 стакана

Способ приготовления
Это тоже очень простой рецепт! Наливаем чай в кувшин, туда же выжимаем лимонный сок, добавляем листья мяты и воду. Убираем в холодильник до полного охлаждения. Разлить по стаканам и украсить свежими листиками мяты.

Черничный лимонад

Ингредиенты
Лимон – 6 шт.
Вода – 2 стакана
Сахар – 1 стакан
Черника - 1/2 стакана
Лед (колотый) – 2 стакана

Способ приготовления
С 4-х лимонов срезать цедру, выжать сок. В большой кувшин налить два стакана воды, высыпать сахар, туда же добавить лимонную цедру и вылить лимонный сок. Перемешать. В блендере или ложкой для пюре измельчить чернику и добавить в лимонад. Поставить в холодильник. Охлажденный лимонад разлить по стаканам и украсить ломтиками лимона.

Ананасовый лимонад или «Домашняя Пина-Колада»

Ингредиенты
Ананас (нам понадобится сок) - 1/2 стакана
Лимон (для сока) - 2 шт.
Яйцо (белки) - 2 шт.
Газированная вода - 1 стакан 
Лед

Способ приготовления:
Яичные белки взбить с соком лимона, ананасовым соком так, чтобы смесь хорошо вспенилась. Процедить через сито, чтобы мякоть не попала в лимонад. Рздробить мелко лед, долить в смесь газированную воду, разлить лимонад по стаканам.

Индийский лимонад 

Ингредиенты:
Лайм (нам понадобится сок) - 1/2 стакана
Лимон (нам понадобится сок) - 2/3 стакана
Кленовый сироп – 1/3 стакана
Имбирь (свежий, измельченный) - 1/2 ч.л.
Вода – 8 стаканов

Способ приготовления

Этот лимонад готовится проще простого. Вам не понадобится ни блендер, ни мясорубка, ни кипячение. Просто смешайте все ингредиенты в кувшине. Охладите, разлейте лимонад по бокалам, добавьте лед.
 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Бархатный банановый ликер" 19-10-2012 15:24

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

"Бархатный банановый ликер"

 

"Бархатный банановый ликер"
Спирт (или водка 300 мл) — 150 мл
Бананы (крупные) — 2-3 шт
Молоко сгущенное — 1 бан.
Яйцо куриное — 2 шт
Молоко — 150 мл

 
Вылить в миску сгущенное молоко, добавить спирт, яйца, молоко и кусочки бананов.

Смесь перемешать и тщательно взбить миксером

Процедить через сито.

Вылить ликер в графин и остудить в холодильнике.

Настаивать не надо, а вот пить его можно сразу!

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог закусочный 19-10-2012 15:21

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

Пирог закусочный

Пирог закусочный


Итак, нам понадобится для теста:
2 ст. муки
1п. маргарина
5-6 ст. л. сметаны
1ч.л. соды, гашеной уксусом.
Замешиваем тесто и, пока будем готовить начинку , ставим тесто в холодильник.

Для начинки нам понадобится
200-250г. сыра любого ( я взяла плавленые сырки)
3 крупные луковицы
много зелени
3 сырых яйца

Лук порезать кубиками и поджарить до золотистого цвета.

Сыр потереть на крупной терке и опрокинуть в него горячий лук. Перемешать

Изрубить всю зелень, добавить к сыру с луком и вбить туда сырые яйца. Все вместе перемешать.

Тесто разделить на 2 части. Одна часть больше. Раскатать большую часть размером больше формы, так , чтобы получились бортики. Форму можнo не смазывать жиром, тесто итак жирное. Выложить тесто в форму, сделать бортики. На тесто выложить начинку. Накрыть второй раскатанной частью. Наколоть свеху вилочкой и в духовку на средний огонь минут на 30-40.
Доставайте, охлаждайте и - приятного аппетита!

Серия сообщений "ПИРОГИ":
Часть 1 - Пирожки с яблоками
Часть 2 - 6 способов украшения краёв пирога.
...
Часть 13 - Несложное творожное пирожное
Часть 14 - Яблочный штрудель
Часть 15 - Пирог закусочный
Часть 16 - Быстрый рулет с яблочной начинкой
Часть 17 - "Быстрые" пирожки
...
Часть 35 - Яблочный штрудель
Часть 36 - Датская плетенка с яблоками
Часть 37 - Польская шарлотка
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Тертый" пирог с тыквой 19-10-2012 15:20

Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение

"Тертый" пирог с тыквой

Все слышали об известном "Тертом" пироге. Помню, я его готовила несколько лет назад, а потом благополучно забыла...

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирожок с яблоком на палочке. 19-10-2012 15:19

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

Пирожок с яблоком на палочке.

 

Пирожок с яблоком на палочке.

Ингредиенты: 
Для теста: 
350 гр муки 
¼ чайной ложки соли 
5 столовых ложек сахара 
230 гр несоленого сливочного масла 
60-120 мл холодной воды 

для начинки: 
120 мл густого джема 
яичный желток 
1 чайная ложка молока 
сахарная пудра
Духовку нагрейте до 175 градусов. Муку, соль и сахар выложите в чашу для миксера и взбейте. Добавьте масло и хорошо перемешайте, пока смесь не будет напоминать грубую хлебную крошку.
¼ стакана воды медленно влейте. Тесто должно склеиваться в руках. При необходимости добавьте еще воды. Перемешайте еще полминуты. Тесто положите в миску, закройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник примерно на 20 минут.
Тесто выложите на раскаточную доску, посыпанную мукой, и тонко раскатайте (3-5 мм)
Формочкой для нарезки печенья (присыпайте мукой) расделайте тесто.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
6 способов украшения краёв пирога. 19-10-2012 15:18

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

6 способов украшения краёв пирога.

 

6 способов украшения краёв пирога.

Серия сообщений "ПИРОГИ":
Часть 1 - Пирожки с яблоками
Часть 2 - 6 способов украшения краёв пирога.
Часть 3 -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как научиться готовить армянский лаваш 19-10-2012 14:39

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Как научиться готовить армянский лаваш

[показать]

Ингредиенты:

1 стакан теплой воды,
1 ч. ложка сухих дрожжей,
1 ст. ложка растительного масла,
1 ч. ложка неполная соли,
0.5 ч. ложки сахара,
2.5-3 стакана муки.

Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мгновенный хачапури на сковороде 19-10-2012 14:39

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

Мгновенный хачапури на сковороде

Мгновенный хачапури на сковороде


Ингредиенты:
Для теста:
Мука - 2 стакана
Соль - 1/2 чайной ложки
Сода - 1/2 чайной ложки
Йогурт (обычный несладкий) - 190 г
Для начинки:
Сулугуни - 200 г
Сыр фета - 150 г
Творог - 100 г
Соль, перец - по вкусу

 

Смешайте сухие ингредиенты.
Добавьте йогурт и замесите тесто.
Натрите сыр и перемешайте с творогом.
Слепите небольшие шарики из сыра.
Тесто раскатайте.
Нарежьте на равные куски.
Слепив 2 лепешки, поместите между ними сырный шарик, закрепите, чтобы начинка не вытекла.
Пройдитесь скалкой по готовой лепешке перед тем, как обжаривать.
Сковороду нагрейте. И под закрытой крышкой обжарьте хачапури каждую сторону минимум по 3 минуты.

Источник:

 

Серия сообщений "РЕЦЕПТЫ":
Часть 1 - Домашние конфеты «Кокосовый рай»
Часть 2 - Красная рыба домашнего соления
...
Часть 31 - Очень вкусная печеная картошка!
Часть 32 - Как научиться готовить армянский лаваш
Часть 33 - Мгновенный хачапури на сковороде
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маковый рулет. Рецепты выпечки. 19-10-2012 13:59

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

Маковый рулет. Рецепты выпечки.

http://restoranam.net/recipe-1086-makoviy-rulet/

Рецепты выпечки. Маковый рулет.

[показать]

 

Необходимые ингредиенты:

 

Способ приготовления

Из молока, дрожжей, 1 чайной ложки сахара и 2 столовых ложек муки сделайте жидкую опару и оставьте на 10–15 минут. Распустите маргарин до консистенции сметаны, добавьте яйцо, сахар, соль, растительное масло, ванильный сахар, размешайте вилкой, вылейте смесь в опару, подсыпая просеянную муку, замесите мягкое тесто, переложите его в смазанную растительным маслом миску, накройте и оставьте в тепле на 1–1.5 часа. Вскипятите воду в кастрюльке, всыпьте мак в кипящую воду, размешайте, когда вода с маком закипит процедите его через сито, затем перекрутите мак на мясорубку или перемолите в кухонном комбайне. Добавьте яйцо, сахар и перемешайте.

[показать]

Подошедшее тесто обомните, раскатайте на посыпанном мукой столе в прямоугольник, смажьте тесто мягким сливочным маслом, распределите сверху начинку.

[показать]

Сверните нетугой рулет, застелите противень бумагой и смажьте ее сливочным маслом, перенесите рулет на противень швом вниз, подверните края, накройте рулет пленкой и дайте постоять еще 15–20 минут, затем смажьте яйцом.

[показать]

Выпекайте при температуре 180 градусов около 40 минут, если будет сильно румяниться верх накройте его фольгой, спичка должна выйти сухой. Остудите рулет на решетке.

[показать]

Маковый рулет готов. Приятного аппетита!

Серия сообщений "РЕЦЕПТЫ":
Часть 1 - Домашние конфеты «Кокосовый рай»
Часть 2 -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красная рыба домашнего соления 19-10-2012 13:58

Это цитата сообщения Андрей_Усманов Оригинальное сообщение

Красная рыба домашнего соления.

[показать]

Вот решил сделать себе слабосоленую красную рыбку для бутербродов на завтрак.

Итак, приступим:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Этикетки для специй 19-10-2012 13:56

Это цитата сообщения Pa-dyga Оригинальное сообщение

Этикетки для специй.

Я очень люблю специи. Вот смастерила себе такие полочки с баночками.
[700x525]
Баночка из под детского питания. Крышечки покрасила краской из баллончика.

[525x700]
А теперь о том, как я это делала. Нарисовала этикеточки. Распечатала их на бумаге, которая сама клеится. Не знаю, как она правильно называется. С лицевой стороны оклеила этикетки обычным широким скотчем. Вырезала. Наклеила на баночки и обвела картинки контуром, что бы не так грубо выглядел край этикетки. Баночки можно мыть.
А теперь я хочу поделиться с Вами непосредственно самими этикеточками. Может быть кто то захочет себе такие же баночки. Кругляши - это если не будете красить крышечки, а просто заклеите картинку на крышечке таким кружком.


[513x700]

[513x700]
Лист с картинками А4 [513x700]
Коробка справа в углу - это моя хлебница из коробки от торта.
[513x700]

1.
[513x700]
Бумагу покупаю в канцелярском магазине. Когда будете покупать, обратите внимание на перфорацию(разделение) листов. Иногда перфорация бывает с лицевой стороны. Это нам не надо. Лицевая сторона должна быть целостная. Перед тем, как вставить бумагу в печать в принтер, отклейте краешек, то бы точно знать, где лицо. а где изнанка.Можете даже крестик с изнанки поставить.
Если нужны названия каких то специй. что у меня нет - напишите. Я добавлю.



Серия сообщений "Мое творчество":
Стихи

Часть 1 - Реставрация очешника (декор тесьмой)
Часть 2 - Этикетки для специй.
Часть 3 - Как я храню всякую .... Ну очень нужное-ненужное....
Часть 4 - Этикетки для ведических специй. 1 вариант
...
Часть 16 - "Типа шильды" для сувенирчиков ручной работы
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Мои изделия. Ковка.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сделать гвоздики из салфеток. 19-10-2012 13:54

Это цитата сообщения Milashka_Nata Оригинальное сообщение

Как сделать гвоздики из салфеток.

Как видите, все предельно просто:
[показать]

Серия сообщений "РУКОДЕЛИЕ":
Часть 1 - Как сделать розу из бисера. Очень подробный видео-мастер-класс!
Часть 2 - Подборка шаблонов (схем) для вырезания ажурных Валентинок
...
Часть 20 - Браслет из шнурка
Часть 21 - Подробный фото мастер-класс о том как сделать пышный цветок, бантик и собрать из них заколочку:
Часть 22 - Как сделать гвоздики из салфеток.
Часть 23 - 8 мастер-классов или что можно сделать из ленты.
Часть 24 - Как сделать розу из лент:
...
Часть 37 - Штора и гирлянда из пластиковых бутылок в интерьере + Мастер-класс
Часть 38 - Пеналы,карандашницы!
Часть 39 - Картинки для сумки. термобумага или ... акрил
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СДЕЛАТЬ КОВРИК С ДЛИННЫМ ВОРСОМ. 2 СПОСОБА 19-10-2012 13:49

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

КАК СДЕЛАТЬ КОВРИК С ДЛИННЫМ ВОРСОМ. 2 СПОСОБА

Имея остатки пряжи, можно самому сделать теплый мягкий коврик с длинным ворсом. Ниже представлены два разных способа. Вы можете использовать любую схему для вышивки и получить коврик с оригинальным узором.

[показать]

 

[показать]

 

 
 
 

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Солёный пластилин 19-10-2012 13:48

Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение

Солёный пластилин

[300x150]
Одно из преимуществ соленого пластилина перед традиционным покупным - в том, что он мягкий, эластичный, и не загрязняет руки.

Для приготовления солёного пластилина нам потребуется:

Мука - 400 г.

Соль - 200 г.

Растительное масло - 3 ст. л.

Небольшая пачка пищевого красителя

Вода - 500 мл.

Резиновые перчатки (желательно)

Насыпаем муку в широкую миску.

Отмеряем соль.

Отправляем соль по тому-же адресу, далее - добавляем в муку растительное масло.

Теперь масло, соль и муку хорошенько перетираем в ладонях, до получения однородной массы.

Воду нагреваем до почти кипящего состояния, растворяем в ней наш пищевой краситель.

Потихоньку вливаем воду в нашу смесь, помешивая массу одной рукой.

Я для этого случая надеваю резиновые перчатки - не так горячо.

Пластилин должен быть мягким, но не кляклым. Если получился кляклым, добавьте еще муки.

Такой пластилин может храниться несколько дней в холодильнике.

О том, как можно с таким пластилином играть, - расскажу в следующем выпуске.

До скорых встреч!

Наташа Бломайер
Из выпуска от 24-08-2010 рассылки «Игрушки, которые не надо специально покупать.»
http://subscribe.ru//archive/home.child.easyplay/201008/24013651.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фруктовый салат "Лакомка" 19-10-2012 13:42

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Фруктовый салат "Лакомка"

Фруктовый салат "Лакомка".
[показать]

Рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат с курицей и ананасами 19-10-2012 13:42

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Салат с курицей и ананасами

Салат с курицей и ананасами

[500x375]

Рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат «Бангладеш» (не мимоза) 19-10-2012 13:41

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Салат «Бангладеш» (не мимоза)

Салат «Бангладеш»

[633x640]
Этот салат – старый семейный рецепт, одна из модификаций известного всем салата «Мимоза», которым в своё время поделился с мамой её начальник. Этот салат нам полюбился и прижился в нашей семье. Рецепт был немного изменён под вкусы нашей семьи, но название осталось оригинальным. Изюминка этого салата состоит в использовании именно консервов в масле (пробовали с консервами в с/с – получается не то). Так же обязательно должно быть сливочное масло, хотя, на первый взгляд, может показаться, что масло – это жирно, это лишнее и т. д., но это не так. Всё здесь «к месту и в тему». Если Вы приготовите этот салат именно в таком составе, строго придерживаясь рецепта – не разочаруетесь. Он очень приятный и нежный. Рекомендую!
Рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирожки с яблоками 19-10-2012 13:39

Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение

Пирожки с яблоками

Понадобится:  [300x200]

Для теста:
мука — 500 г,
молоко — 250 мл,
маргарин— 250 г,
дрожжи сырые — 20 г,
яйцо — 1 шт
сахар — 1 ч. л.,
соль — 1/2 ч..л.
Для начинки: 
0,5 кг кислых яблок,
1 стакан сахара.
Способ приготовления:
Разведите в теплом молоке дрожжи, добавьте сахар. Вмешайте маргарин, яйцо и соль.
Осторожно всыпьте в массу муку, замесите тесто. Оставьте на 1 час — подниматься. Яблоки очистите от кожицы, удалите сердцевину и нарежьте ломтиками. Засыпьте сахарным- песком и дайте постоять 30-40 мин. Образовавшийся сок слейте. 
Тесто вымесите до эластичного состояния и как следует — обомните. Разделите его на несколько колбасок, а затем порежьте на небольшие кусочки. Каждый кусочек раскатайте скалкой (толщина теста должна быть около 0,5 см). Положите на кружок начинку, сформуйте пирожки. Уложите их швом вниз и дайте постоять 15-20 мин. 
Смажьте пирожки -яйцом и выпекайте до золотистой корочки при температуре
180-200',



 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии