Это цитата сообщения Lyusya-Spring Оригинальное сообщение
Очищаем рабочий стол
|
Серия сообщений "КОМПЬЮТЕР":
Часть 1 - Очищаем рабочий стол
Часть 2 - Советы - как научиться печатать в слепую
Часть 3 - вот эта улица, вот этот дом!!!
...
Часть 5 - Все нужны браузеры Интернета в одном месте
Часть 6 - как удалить лишнее из браузера
Часть 7 - Опасные файлы
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Современный медицинский справочник
|
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение
Удобная страничка
|
Спасибо за ссылку
[показать]FederalMEN
Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение
60 фраз, которые нужно говорить ребенку, чтобы он вырос счастливым и успешным! 10 всемогущих слов для родителей
Это цитата сообщения griwunjka Оригинальное сообщение
Бродилочка по стихам. Перенесла с майла. Пока есть доступ в блоги на майле,можно почитать и посмотреть.
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
Часть 3 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 4 - Эффективные упражнения для бёдер
Часть 5 - Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
...
Часть 39 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 40 - Комплекс для вашей попки
Часть 41 - Упражнение "Вакуум на животе"
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Екатерина Вильмонт "Гормон счастья и прочие глупости"
|
Это цитата сообщения Борис_Кузнецов Оригинальное сообщение
А какой у Вас Ангел хранитель и икона заступница???
|
Это цитата сообщения KefirOK Оригинальное сообщение
Уникальный рецепт восстановления суставов.
|
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Искусство медитации
Вот это номер............................................
Это цитата сообщения Hennesy Оригинальное сообщение
Программа для записи видео с экрана на русском
Каждый день мы учимся чему-то новому. Даже находясь в интернете и здесь, на ЛиРу, мы что-то узнаем. Есть много блогеров, которые наглядно, с помощью скриншотов показывают нам, что и как делать. Образно говорят «тыкают пальцем» и мы им благодарны за это. Однако, наверняка есть то, что мы умеем делать, а другие нет. И тут уже наша очередь помочь другим и как можно доступнее научить их. Именно для таких случаев используется программа «Экранная Камера». О ней мы поговорим подробнее, поскольку это лучшая программа для записи видео с экрана. Рассмотрим поэтапно, как ею пользоваться.
Итак, после того как программа скачана и установлена, мы ее запускаем. Определяемся, что хотим делать. Например, мы хотим снять видео того, что происходит на экране, сопровождая всё это своими комментариями по теме. Для начала нам необходимо выбрать режим записи.
Это цитата сообщения Альбинчик_Худик Оригинальное сообщение
Компьютерные программы в картинках
|
[показать]Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Путеводитель по ИНТЕРНЕТУ.
[425x100] [280x280] |
Серия сообщений "Полезности":
Часть 1 - Базовый список сочетания всех цветов
Часть 2 - Путеводитель по ИНТЕРНЕТУ.
Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
Как забрать пост из чужого блога
КАК ЗАБРАТЬ ПОСТ ИЗ ЧУЖОГО БЛОГА
Как правило, блоггеры, которым не жалко расстаться с информацией (а любой пост - это информация), выставляют его (пост) в первый комментарий.
Чтобы забрать пост к себе в блог, зайдите в комментарии и под понравившимся постом нажмите
на слово - (с цитатой).
Появится код, скопировав который, вы сможете вставить его (код) в свой блог в формате HTML.
[600x162]Патайя удивительно е место!!! А если вы хотите остановится в хорошем отеле то лучше выбрать отель Royal Cliff Beach Resort 5 в Паттайе Очень красивый отель ,который посетители оценивают на 5!
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Ученые выяснили, какие привычки программируют людей на бедность. Некоторые привычки,
1. Привычка жалеть себя
Привычки бедности начинаются с непрекращающейся жалости к себе и оплакивания своей неудачно сложившейся судьбы. Не та фигура, не те доходы, не то образование, не та квартира, не та погода, не та продавшица в супермаркете — все, абсолютно все вокруг может оказаться поводом для жалости к себе и сетований на свое невезение.
Между тем, люди, которые привыкают постоянно жалеть себя, быстро теряет сочувствие со стороны окружающих. Жалеть такого беднягу можно до бесконечности, но ведь что-то нужно делать и самому. Вечного ипохондрика сторонятся, от него ничего не ждут (он может только хныкать), его не зовут в компании. В результате у него остается критически мало личных связей, без которых практически невозможно сделать карьеру, попасть в интересный проект. Жалеть себя — это лучший способ заиметь низкооплачиваемую работу и серое существование.
2. Привычка на всем экономить
Если в магазине вы первым делом ищете отдел с распродажей, если думаете, что коллегам на работе платят больше при том, что работают они меньше вашего, если никогда и никому не даете в долг, не оставляете официантам чаевых и считаете, что с вашей зарплатой нельзя рожать ребенка, — то, скорее всего, привычки бедности в вас уже сидят.
Аналитики говорят, что стремление к тотальной экономии — это не признак разумной бережливости, а показатель того, что у человека нет баланса между доходами и расходами. Состоятельный человек как раз готов платить за вещи их реальную стоимость. А, кроме того, готов платить за чужой труд — и того же ждет от других.
3. Привычка все оценивать в дензнаках
Только запрограммированные на бедность люди считают, что счастливым можно быть, только при условии, если получать зарплату со множеством нулей. Что нельзя радоваться жизни и быть счастливым, если нет дорогой одежды, собственного особняка, престижного автомобиля. Социологи утверждают, что на вопрос “Что вам нужно для счастья?” перечислять материальные ценности начинают только бедные.
Люди с высокими доходами называют верную любовь и дружбу. При этом собственно богатством они не называют счет в банке. По их мнению богатые — это те, кто способен привлекать деньги, организовывать новые виды бизнеса буквально на пустом месте. По-настоящему успешный человек не зависит от объемов собственного мешка с золотом.
4. Привычка паниковать, когда кончаются деньги
Когда только при одной мысли о том, что вы можете попасть под сокращение, у вас учащается пульс, это может быть признаком внутренней программы бедности. У богатых людей деньги не являются неизменной величиной: сегодня они есть, завтра нет. И так по кругу.
5. Привычка тратить больше, чем зарабатываешь
Вы вкалываете на двух работах, но все равно денег не хватает? Пора что-то менять! Если человек не понимает, чем один кредит отличается от другого, то богатым он точно не будет.
6.Привычка заниматься нелюбимым делом
Если не я, то кто же? Психологи говорят, что люди которые занимаются нелюбимым делом — потенциально готовы к неудачам и бедности. Причиной тому являются чувства, вызывающие у них необходимость делать неприятные им дела. Чтобы искоренить эту привычку, необходимо делать не то, что кому-то нужно, а то, что вызывает наибольшее удовлетворение. Только в этой области можно добиться отличных результатов!
7. Привычка держаться подальше от родственников
Очень хорошие неудачники получаются из тех, кто отдаляется от собственной семьи.
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Овощные котлеты. Просто и полезно!
Овощные котлеты хороши для диетического питания, они вкусные, сытные, полезные и быстро готовятся.
Предлагаю 2 варианта овощных котлет
Второй вариант (с рисом) берите на заметку для постного стола.
Не поленитесь, приготовьте и убедитесь, что это очень вкусно!
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения klimur Оригинальное сообщение
Запеканка из тыквы. 4 лучших рецепта.
апеканка из тыквы - лучшие рецепты. 4 рецепта.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
О зарядке для тех, кому за 50
Комплекс упражнений разработан специально для Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики.
Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, возможно имеются противопоказания.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Редкий народный рецепт от рожи, кожных заболеваний, ран
Вот что пишет Н.И. Щавелева, г. Иваново:
Мне кажется, что я владею бесценным рецептом.
Когда-то он вылечил меня от рожистого воспаления, а теперь спасает от всяких ран и кожных заболеваний всю нашу родню.
В 1999 я жила у брата в Ленинграде. Там у меня заболела нога. Стопа распухла, покраснела, появился сильный зуд.
Врач сказал, что это рожистое воспаление. Выписали мази и лекарства, но ничего не помогало.