Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Флеш Бродилка по мультикам

Серия сообщений "Флеш Бродилки":

[показать]

Часть 1 - Небольшая флеш-бродилка моего Дневника...)))
Часть 2 - Флеш-бродилка от Любаши К
...
Часть 7 - Блюда Русской кухни - флеш Бродилка
Часть 8 - Флеш Бродилка по фильмам Ю. Яковлева
Часть 9 - Флеш Бродилка по мультикам
Часть 10 - Слушаем аудиокниги - Флеш Бродилка
Часть 11 - Кулинарная Флеш Бродилка
...
Часть 27 - Блюда ко Дню влюблённых
Часть 28 - Юбилей у Ирины Муравьёвой
Часть 29 - Владимиру Зельдину - 99... Браво!!!

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

Бродилка

Чтобы перейти в интересующую Вас рубрику, жми на фото!

[568x200]    [560x57]

[280x200] [280x200] [280x200] [280x200]

Читать далее...

liveinternet.ru/community/2...109246700/

[показать]

liveinternet.ru/community/k...312857442/

ЛУЧШИЕ ДЕСЯТЬ ЛЕТ МОЕЙ ЖИЗНИ — с сорока до пятидесяти. В сорок лет я поняла про себя все.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Алексей Похабов “Четыре касты. Кто вы?”

[показать] Аудиокнига “Четыре касты. Кто вы?” автора Алексея Похабова.
Самая сильная сверхспособность Алексея Похабова – это умение объяснять. Его книга доступным языком разъясняет сложнейшие механизмы магических практик. Она избавит вас от бесконечного поиска необходимой литературы на начальном этапе развития в себе магических способностей. Все, что описано здесь, проникает прямо в сознание, бесповоротно разрушая старую картину мира чтобы на ее место пришла новая и раскрыла в вас навыки, которые весь мир будет считать даром.
Но главное, вы узнаете о существовании особых каст, на которые делятся все окружающие вас люди. Вы поймете, по какому принципу происходит деление, а также, к какой из каст принадлежите вы.
Слушать онлайн

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Александра Маринина "Всё не так"

[200x310] «Всё не так» - детективная сага о большой «дружной» семье, в которой каждый её член пытается урвать кусок побольше, старается использовать других и управлять ими так, чтобы никто не догадался об истинных целях. Всех представителей семьи обуревают потаённые страсти и запретные желания. Поэтому, когда погибает один из членов семейства, все домочадцы попадают под подозрение… Исполнители: Вадим Максимов, Дарья Рейх, Елена Греп

Это цитата сообщения Кулинарный_журнал Оригинальное сообщение

Пшенная запеканка с курицей и бамьей

Как известно, пшено оставляло значительную часть рациона обычного люда на Руси. Жаль, что эта богатая витаминами крупа стала редкостью в нашем рационе.
Серж Маркович реанимирует позабытую «пшенку».

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

Урок по использованию рамочек от Летиция

[588x392] [400x20] Друзья мои и п.ч. пишу вам урок по использованию рамочек в расширенном редакторе, которым пользуюсь сама. Многие из вас уже вполне умеют и ловко используют этот метод, но многим,а конкретно новичкам, этот способ не ясен, так что вот как смогу, так и объясню вам пошагово!

Для тех кто не умеет вставлять картинку в рамочку урок прилагается ниже, идите по ссылке:

Сюда

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Сказки про Деревянного человечка.

[252x418] Буратино


• 1. Толстой Алексей Николаевич - Золотой ключик, или приключения Буратино.

• 2. Карло Коллоди. - Приключения Пиноккио.

• 3. Данько Е. - Побежденный Карабас.

• 4. Александр Кумма, Сакко Рунге. - Вторая тайна золотого ключика.

• 5. Варгина Виктория, Варгин Алексей - Новые приключения Буратино.


[600x1]

Пиноккио.

Здесь можно послушать и посмотреть сказку Пиноккио.

Слушайте и листайте книгу с помощью курсора

Это цитата сообщения VOLKSD Оригинальное сообщение

Александр Волков «Семь подземных королей»

Серия сообщений "Сказки":
Часть 1 - Альбом"Лучшие Сказки мира"
Часть 2 - Альбом "Лучшие Сказки мира-2"
...
Часть 26 - Александр Волков «Волшебник Изумрудного города»
Часть 27 - Александр Волков «Урфин Джюс и его деревянные солдаты»
Часть 28 - Александр Волков «Семь подземных королей»
Часть 29 - Александр Волков «Огненный бог Марранов»
Часть 30 - Александр Волков «Желтый Туман»
...
Часть 45 - Жорж Санд - Бабушкины сказки
Часть 46 - Кэрролл Л. "Приключения Алисы в Стране чудес"
Часть 47 - Джеймс Мэтью Барри - Питер Пэн

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

лучшие СКАЗКИ МИРА / 70 радиосказок

[260x45]

Альбомы те же, но в первом посте посбегали картинки((

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Минус 1 размер одежды за 6 недель.

У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).
- Используйте пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая если вы новичок и от 3,5 до 4,5 кг если вы профи.
- Считайте до трех, когда делаете часть упражнения и возвращаетесь в исходное положение. Выдохните, когда используете силу, вдыхайте, когда расслабляетесь.
- Если вы не можете сделать более 8 повторений, значит используете слишком большой вес, а если вы делаете 15 повторений без проблем, значит вес гантелей для вас слишком легок.
- Давайте себе 48 часов отдыха между тренировками, чтобы мышцы успели восстановиться.

Упражнение 1.

Лягте на спину, колени согнуты, пятки как можно ближе к ягодицам. Держите гантели в руках, поднимите руки вверх перед грудью, ладонями от себя.
Согните руки в локтях, пока они не коснутся пола. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 2.

Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите руки с гантелями над головой.
Медленно согните руки в локтях и опустите гантели за головой, над плечами. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 3.

Поставьте левую ногу перед собой, в выпаде. Наклонитесь вперед на уровне поясе, спина ровная, левая рука на бедре. Держите гантель в правой руке, опустив ее вниз к полу.
Согните правую руку. Поднимая локоть к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 4.

Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны с гантелями, ладони вовнутрь, спина прижата к стене.
Сгибая локти, поднимите гантели до уровня груди, ладонями к себе. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 5.

Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени – под бедрами. Предплечья лежат на полу, так что вы опираетесь на локти. Убедитесь, что ваша голова находится наравне с позвоночником.
Напрягая пресс и лопатки, выпрямите ноги. Держитесь в таком положении от 30 до 60 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 3 раза.

Упражнение 6.

Поставьте ноги на ширину плеч. Согните ноги в коленях, как будто вы собираетесь сесть на стул. Бедра почти параллельны полу.
Не двигая ногами, выпрямите колени. Для увеличения сложности. Возьмите в руки гантели.
Повторите 10-15 раз.

1.
[325x325]

2.
[325x325]

3.
[325x325]

4.
[325x325]

5.
[325x325]

6.
[325x325]

7.
[325x325]

8.
[325x325]

9.
Читать далее...

Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

[480x319] 1. Кубики с травками! Ромашка+череда+масло жожоба+оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!

Читать далее...

Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение

Йога для чайников.Первая и вторая часть (полная версия)

Йога для похудения
 

Читать далее...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Делаем грубые пяточки бархатными всего за 4 дня

Гарантированно, что от грубой кожи на пяточках можно избавится всего за 1- 4 дня, конечно в зависимости от запущенности ваше проблемы.

Все что нам потребуется:
1. Крем берем для ног и ступней, любой и желательно жирный с камфарой.
2. Терочка специально для шлифовки. Внимание: не пемза! и конечно не терка с зубчиками!!
3. Десять минуток свободного времени (в первый день), а в остальные и того меньше, по 5 минут.
[480x320]

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

***

[показать]

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Что делать при укусе клеща?

Если присасывание клеща все же произошло, первичную консультацию всегда можно получить по телефону 03. 

Для удаления клеща скорее всего вас направят в районную СЭС или районный травмпункт. 

Если же у вас нет возможности обратиться за помощью в медучреждение, то клеща придется удалять самостоятельно. 

Следует иметь ввиду, что вероятность заболевания клещевым энцефалитом, клещевым боррелиозом и другими инфекциями, передаваемымиклещами, зависит от количества инфекции, проникшей при «укусе» клеща (то есть времени, в течение которого клещ находился в присосавшемся состоянии) – чем раньше вы удалите впившегося паразита, тем лучше. 

Клещей удобно удалять изогнутым пинцетом или хирургическим зажимом, в принципе подойдет и любой другой пинцет. При этом клеща нужно захватить как можно ближе к хоботку, затем его аккуратно подтягивают, при этом вращая вокруг своей оси в удобную сторону. Обычно через 1-3 оборота клещ извлекается целиком вместе с хоботком. Если же клеща попытаться выдернуть, то велика вероятность его разрыва. 

Для удаления клещей существуют специальные приспособления.

У этих приспособлений есть преимущество перед зажимами или пинцетами, так как тело клеща не сдавливается, исключается выдавливание в ранку содержимого клеща, это уменьшает риск заражения клещевыми инфекциями.

Хорошо себя зарекомендовал Uniclean Tick Twister (ЮНИКЛИН ТИК ТВИСТЕР) - это приспособление для удаления клещей можно приобрести в России, в том числе и в составе специального набора для защиты от нападения клещей и оказания первой помощи при их присасывании "Модуль АнтиКлещ".

Если под рукой нет ни пинцета, ни специальных приспособлений, то клеща можно удалить при помощи нитки. 

Прочную нитку завязывают в узел, как можно ближе к хоботку клеща, затем клеща извлекают, медленно раскачивая и подтягивая его вверх. Резкие движения недопустимы - клещ разорвется.

[показать]  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Послеродовой живот. Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения

ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.

Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!

Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:

• упражнения для пресса

• частичные подъемы корпуса из положения лежа

• подъемы прямых ног из положения лежа на спине

• и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц

  

  Нельзя! — кранчи

   

Читать далее...

Это цитата сообщения Shtorm_ya Оригинальное сообщение

Упражнения для пресса и талии

Упражнения для пресса и талии

Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z

1.
[245x170]

2.
[245x170]

3.
[245x170]

4.
[245x170]

5.
[245x170]

6.
[245x170]

7.

[245x170]
8.
[245x170]

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Кайф для спины и позвоночника