Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

СТАРЫЕ ДОБРЫЕ ВЫКРОЙКИ ХАЛАТОВ

[x648]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/yp7FkzMsI0M-139x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/yp7FkzMsI0M-139x300.jpg 139w" width="300" />

 

[x801]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/koXp3NdE-9E-142x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/koXp3NdE-9E-142x300.jpg 142w" width="379" />

                                                                                         

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Прихватки-сердечки

[x450]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/skce9oHHZeo-240x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/skce9oHHZeo-240x300.jpg 240w" width="360" />

 

[x450]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/HPWf_B6RuEI-240x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/HPWf_B6RuEI-240x300.jpg 240w" width="360" />

 

[x450]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/0-5qv2E6rzY-240x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/0-5qv2E6rzY-240x300.jpg 240w" width="360" />

 

[x450]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/PjBCnEwK-do-240x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/PjBCnEwK-do-240x300.jpg 240w" width="360" />

[x450]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/qhULFQasyjI-240x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/qhULFQasyjI-240x300.jpg 240w" width="360" />




[x450]/zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/oEh75Lq5ZCY-240x300.jpg" target="_blank">http://zhurnal.rykodelniza.ru/wp-content/uploads/2017/01/oEh75Lq5ZCY-240x300.jpg 240w" width="360" />

Источник:http://zhurnal.rykodelniza.ru/prixvatki-serdechki-...ал+Вдохновение+Рукодельницы%29

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Простые выкройки

Источник http://gallery.ru/watch?ph=bOaf-fQLKG

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Шитьё. Простые выкройки.

Источник http://gallery.ru/watch?ph=bOaf-fQLK2

[показать]

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Шьем домашние детские тапочки своими руками

Источник https://ok.ru/petelki.arin/topic/66836796913090

Читать далее...

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Шьем шляпку

Источник https://ok.ru/group52143297724618/topic/67033476721610

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

Выкройка платья в морском стиле для девочки, размеры от 1 год — до 14 лет

Источник http://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojka-platya-v-mo...-1-god-do-14-let-shite-i-kroj/

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Татьяна_Чувьюрова Оригинальное сообщение

Узор спицами для детских изделий

Число петель делится на 4.
1й ряд - все петли вяжем изнаночными

2й ряд - кромочная, (из 1 петли вывязать 3, 3петли вместе изнаночной ) * повторяем до конца ряда, кромочная петля

3й ряд - все петли изнаночные

4й ряд - кромочная , ( 3петли вместе изнаночной, из 1 петли вывязать 3 ) * повторяем до конца ряда, кромочная петля

Повторяем с 1 по 4й ряды.

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

МАСТЕР- КЛАСС КОФТОЧКИ *ВАЛЬС ЦВЕТОВ*

[600x600]

[600x600]

 ИСТОЧНИК МАСТЕР- КЛАССА

МАСТЕР -КЛАСС И СХЕМЫ

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Век вяжи - век учись! Круг столбиками без накида. Смена цвета. МК, видео

[показать]

Иримед: чем лучше хочешь связать какую-то вещь, тем больше возникает вопросов. Ответы на них дают возможность увидеть те нюансы, которые приближают нас к совершенству. Вот какая философия... 

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Век вяжи - век учись! Способ закрытия петель швом. Видео

Этот способ незаменим в двух случаях:

Читать далее...

Чуток изменила, но основа по рецепту - понравилось даже моим домашним! Замечательный ужин!

Кабачковые рулетики
🔸на 100грамм - 39.46 ккал🔸Б/Ж/У - 3.65/0.82/4.11🔸

Ингредиенты:
Курица (филе) — 1 шт.
Кабачки молодые — 2 шт.
Сыр твердый — 50 г
Чеснок — 2 зубчика
Соус из паприки готовый
Базилик — несколько листиков
Соль и черный молотый перец — по вкусу
Оливковое масло

Приготовление:
1. Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить. Запекать в духовке при температуре 180° 6-8 минут, тогда кабачки станут мягче и будут лучше сворачиваться.
2. Куриную грудку нарезать тонкими продольными ломтиками, немного отбить, поперчить и посолить.
3. Сдобрить измельченным чесноком и дать немного промариноваться.
4. На ломтики кабачков выложить полоски куриного мяса, притрусить тертым сыром, базиликом и добавить немного соуса, затем скрутить кабачковые рулетики и сколоть их шпажками. Запекать кабачковые рулетики при температуре 180° 25 минут.

Коктейль для похудения в домашних условиях

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. нежирного кефира
2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
1 ч. л. какао-порошка
6–7 шт. чернослива
щепотка корицы
50 мл горячей воды

Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!
Казалось бы, такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму… При регулярном потреблении чернослива нормализуется работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.

это просто мягкое слабительное

Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе — налегать на яйца, мясо, рыбу, творог и молочные продукты. От хлеба, сахара и рафинированных углеводов стоит отказаться. Нужно пить много воды. Но есть еще один важный момент…
Чтобы похудение было легким и не принесло организму никакого вреда, тело необходимо полноценно очищать от токсинов. При этом должен хорошо работать кишечник!

Улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение поможет этот богатый клетчаткой коктейль. Выпивай его каждое утро на завтрак, и уже через несколько дней ты заметишь, насколько лучше стал себя чувствовать! Такие напитки для похудения — сокровище, советую запомнить рецепт…

ЗАБОТИМСЯ О НОГТЯХ

К сожалению, далеко не у всех женщин бывают красивые длинные ногти . У одних форма ногтей не самая красивая, у кого-то слишком ломкие или мягкие ногти. Но иметь красивые длинные ногти хотят все женщины. Если природа одарила вас хорошей формой ногтевой пластины, а ногти все равно не получается отрастить - воспользуйтесь этими советами.

Во-первых, требуется укрепление изнутри. Вам необходим кальций и витамины А и Е. Ломкость ногтей говорит не только о недостатке кальция, но и о том, что ногти плохо увлажнены. Нужно как можно чаще смазывать руки кремом или просто втирать крем в ногти. Есть так же специальные масляные препараты для втирания в ногтевую пластину.

Укрепляйте ногти при помощи йода - он наносится на кутикулу и впитывается полностью в ногти. Самое лучше питание организма йодом идет имено при таком способе - через ногтевую пластину.

Ванночка с йодом для ногтей и апельсиновым соком.

2 ч. ложки морской соли растворяем в 1/2 стакане теплой воды. В получившуюся смесь добавляем 1/2 стакана апельсинового сока и 4 капли йода. Все компоненты хорошенько перемешиваем и опускаем руки в готовую ванночку на 10-15 минут. После процедуры хорошенько вытираем руки полотенцем и обязательно наносим питательный крем, уделяя особое внимание ногтям. Эта ванночка с йодом поможет укрепить ногти.

Оливковое масло для ногтей с йодом.

Эту маску для ногтей с оливковым маслом и йодом желательно делать на ночь. Она помогает устранить сухость ногтей и предотвращает их расслаивание. Нагрейте на водяной бане 1 ст. ложку оливкового масла и добавьте в него несколько капель йода. Получившуюся массу втирайте в ногтевые пластины и кожу вокруг них. Затем наденьте перчатки из хлопка и ложитесь спать. Утром ваши ноготочки будут в прекрасном состоянии. Такую процедуру рекомендуется проводить 1 раз в неделю.

Маска для ногтей с йодом и лимонным соком.

Это рецепт еще одной эффективной маски для хрупких ногтей, которые постоянно слоятся. Возьмите 1 ст. ложку теплого растительного масла, капните в него 2-3 капли йода и 3-4 капли лимонного сока. Хорошенько все перемешайте и аккуратно нанесите на поверхность ногтей, хорошенько втирая в основание. Через 10-15 минут снимите остатки маски при помощи салфетки.

Ванночка для ногтей с йодом и солью.

В 1 стакане теплой воды растворите 1 ст. ложку морской соли и капните туда же 3-4 капли медицинского йода. В получившуюся ванночку опускаем пальцы на 15-20 минут.

Ванночка на травах

Возьмите одну чайную ложку хвои или сухих цветков ромашки, заварите стаканом кипятка, добавьте полстакана крепко заваренного зеленого чая, немного охладите и опустите в отвар руки на полчаса. Отвары трав можно приготовить впрок, хранить в холодильнике и перед применением подогревать.

Растворите в стакане доведенной до кипения воды пол-столовой ложки порошка желатина, дайте остыть, и опустите в состав руки на 10-15 минут. Делать ванночку 2-3 раза в неделю. Очень хороша для слабых ногтей.
Нравится
Показать список оценивших

САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА 🍃

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. 3 отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. 1 яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока

Пятница:
1.200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца 5. 3 вареных яйца

Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши

Травы, которые делают кожу красивой!

Медицине известно огромное количество лекарственных растений, более 2 000. А в домашнем обиходе обычно применяется не более 20 – лучших, проверенных, характерных для вашего региона. Это также относится и к лекарственным растениям для кожи лица.

➕ Для жирной кожи
Чаще всего травы применяют для улучшения качества жирной кожи. Причина понятна: в травах содержится большое количество фитонцидов, органических кислот, дубильных и противовоспалительных веществ. Все они благотворно действуют на жирную кожу, излечивают ее от проблем.

➕ Вот список трав, полезных для жирной кожи:

- Алоэ. Дезинфицирует и отбеливает лицо, стягивает поры, предотвращает появление прыщей.
- Береза. Уменьшает жирный блеск, стягивает поры.
- Дуб. Также стягивает поры, препятствует сальным выделениям.
- Календула. Эффективно дезинфицирует кожу, снимает воспаления, уменьшает высыпания.
- Зверобой. Действует противовоспалительно, уменьшает появление прыщей и угрей.
- Крапива. Выводит шлаки, очищает кожу, делает ее гладкой.
- Липа. Очищает кожу, уменьшает сальный блеск, делает лицо гладким и нежным.
- Лопух (корень): благотворно влияет на жирную кожу.
- Мята. Снижает жировые выделения, уменьшает сальный блеск.
- Петрушка. Эффективно отбеливает лицо.
- Подорожник. Выводит шлаки, излечивает прыщи и угри.
- Ромашка. Является одним из лучших лекарственных растений, действует противовоспалительно, лечит угри и прыщи, делает кожу гладкой, улучшает ее цвет.
- Рябина. Очищает кожу, избавляет от черных точек.
- Фиалка трехцветная. Очищает кожу, выводит токсины, избавляет от прыщей.
- Хвощ. Стягивает поры, уменьшает жирный блеск.

Любую из этих трав, какую найдете в аптеке, можно использовать для ухода за жирной кожей (о том, как их конкретно применять, можно прочитать ниже).

➕ Для сухой кожи

Сухая кожа скорее требует усиленного питания, поэтому для ухода за ней, в основном, используются различные жиры. Однако есть и целебные растения, полезные для нее. В частности, это:

- Душица. Хорошо увлажняет кожу.
- Чабрец. То же самое, обладает увлажняющими свойствами.

➕ При склонности к аллергии и раздражениям кожи

Для кожи, склонной к аллергии, раздражению и появлению сыпи, применение трав необходимо. Иногда они бывают единственным спасением. Хорошо снимают раздражения следующие травы:

- Бессмертник. Успокаивает кожу, действует противовоспалительно.
- Лаванда. То же самое, успокаивает раздраженную кожу.
- Мать-и-мачеха. Устраняет высыпания, делает лицо гладким и шелковистым.
- Череда. Эффективное средство для лечения аллергии и высыпаний на лице.

➕ Для возрастной кожи

В этом случае травы используются для решения таких проблем, как появление морщин, пигментных пятен, обвисания кожи.

- Одуванчик (корень). Предупреждает возникновение пигментных пятен, обесцвечивает уже имеющиеся.
- Розмарин. Разглаживает морщинки, омолаживает лицо.
- Ромашка. Препятствует появлению морщинок, предупреждает старение кожи.
- Шалфей. Эффективно подтягивает кожу, придает ей моложавый вид.

➕ Правила использования трав

Надо понимать, что травы – это не панацея, а хорошее вспомогательное средство. Для состояния кожи гораздо важнее правильное питание и здоровый образ жизни.

И еще: прежде, чем вы будете применять какое-либо растение, обязательно проверьте его действие на вас. Некоторые лекарственные растения могут вызвать аллергию, например, даже такая, казалось бы, безобидная трава, как ромашка. Здесь все индивидуально, поэтому надо сначала проверить действие травы на маленьком участке кожи, и лишь когда вы увидите, что она для вас безвредна, можете употреблять ее для лица.

Купите траву в аптеке, внимательно прочитайте инструкцию и следуйте ей. Некоторые травы надо заваривать, как обычный чай, это будет настой. Другие надо проварить на малом огне в кастрюльке под крышкой

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!

➕ 1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

➕ 2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

➕ 3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

➕ 4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

➕ 5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

➕ 6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

➕ 7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

➕ Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.

Диск здоровья. Сколько времени заниматься и как часто?
Перед занятием выпить 200-250 мл теплой воды.
Для того, чтобы ощутить эффект от занятий, рекомендуется непрерывно выполнять упражнения в течение 30 минут каждый день, либо (если тяжело) через день. Каждое упражнение можно выполнять по 2-3 минуты. Таким образом, вся тренировка у вас будет включать около 10-15 упражнений.
Упражнения с одним диском здоровье. Упр-я и рекомендации
1. Встав обеими ногами на диск, выпрямитесь, слегка согните колени. Руки согните в локтях и разведите в стороны до параллели с полом. Начинайте вращать бедра вправо-влево, стараясь при этом сохранить верхнюю часть корпуса неподвижной.
2. Сядьте на диск здоровье ягодицами, положив его на стул или табуретку, стопы поставьте на пол. Поднимите руки до параллели с полом и согните в локтях. Вращайте бедра вправо-влево, стараясь, чтобы амплитуда движений была максимальной. Верхняя часть корпуса не вращается, только бедра, взгляд направлен вперед.
3. Встаньте на диск, по обе стороны от себя поставьте два стула спинками к себе. Держитесь руками за стулья и поворачивайте нижнюю часть корпуса вправо и влево. Потом попробуйте за счет рук одновременно поворачивать верхнюю часть туловища в противоположную нижней сторону. Затем сделайте то же самое, уперевшись руками в стену перед собой. Потом вообще без опоры, опустив руки вниз.
4. Сядьте на диск на стул, повернитесь на 90 градусов, чтобы спинка стула была возле вашего плеча. Теперь толкнитесь ногами от пола и «провернитесь» на 180 градусов. Теперь спинка стула уже возле другого вашего плеча. Повторите несколько раз.
5. Поставьте на диск одну ногу, вторая нога на полу. Ногой, которая на диске, вращайте из стороны в сторону. Потом переставьте ноги.
6. Теперь поработаем над мышцами груди и рук. Зажмите диск между ладонями на уровне груди. Проворачивайте ладони в противоположные стороны не ослабляя нажима.

Капустные котлеты (100 гр - 93.00 ккал)

Ингредиенты

Капуста белокочанная (1 кг),
лук (1 шт)
крупа манная (0,5 стакана)
чеснок (2 зубчика)
масло для жарки
зелень
соль и специи

Время приготовления: 30-40 мин.
Способ приготовления:
Сперва капусту разрезаем на 4 части и варим в подсоленной воде минут десять. Затем откидываем капусту на дуршлаг, пропускаем через мясорубку (или блендер) и слегка отжимаем, чтобы убрать воду.

Готовим остальные ингредиенты для наших котлет. На мелкой терке натераем лук и пропускаем чеснок через пресс, мелко нарезаем укроп. После этого добавляем в капусту лук, чеснок и зелень. Приправляем специями по вкусу. Добавляем муку, манную крупу, перемешиваем.
Формируем из этой массы котлеты, которые нужно дополнительно обвалять в панировочных сухарях. Постные котлеты жарим на растительном масле до золотистой корочки.
Можно подавать со сметаной.