Упражнение "Вакуум на животе"🔵

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
Читать далее...

Правила самомассажа

При освоении приемов самомассажа необходимо строго придерживаться следующих правил:

1. Все движения выполняют по ходу лимфатических путей. Для этого руки массируют от кисти к локтевому суставу, от локтевого сустава до подмышечной впадины (здесь находятся лимфатические узлы).

2. Ноги массируют от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам.
Читать далее...

Жиросжигающий зеленый коктейль

Состав:

Вода (негазированная): 100 мл;
Киви: 1 шт.;
Лимон: 2 дольки;
Мята: 6-8 веточек;
Петрушка: 6-7 веточек.
Читать далее...

МАСКИ ДЛЯ КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖИ🐱

🐝С овсянкой.

Приготовьте две столовых ложки овсяной муки, замесите ее до густоты настоем ромашки. Овсянка обладает хорошими адсорбирующими свойствами, она чистит поры кожи, делает ее матовой. Также продукт используется как противовоспалительное средство. Аналогичное назначение имеет и аптечная ромашка, поэтому маску можно считать очищающей.
Читать далее...

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ💆

🐢Рецепт стягивающей, и немного отбеливающей маски для жирной кожи:
Возьмите 1 столовую ложку обычных пекарских дрожжей, добавьте к ним 3 столовые ложки кислого молока (вместо молока можно взять простоквашу, сыворотку, кефир или йогурт), 1 чайную ложку лимонного сока, и около 5-ти капель 3% раствора перекиси водорода. Хорошенько разотрите массу до пенистого состояния, наложите на лицо, и спустя 10-12 минут снимите ватным тампоном, смачивая его в прохладной воде.
Читать далее...

домашние маски для лица

Предлагаем твоему вниманию домашний аналог знаменитой Black mask, только стоимость ее не половину твоего приданого, а копейки.

🔸 Классическая
Измельчить в порошок активированный уголь (3–4 таблетки), разбавить фильтрованной водой или молоком комнатной температуры до такой консистенции, чтобы образовалась достаточно густая кашица. Маску лучше пробовать изначально на Т-зоне. Наносим на лицо, ждем 10 минут, снимаем. Отличный результат!
Читать далее...

Типы обертываний:

🐌1. Антицеллюлитные обертывания - как правило, делаются из смеси компонентов и лучше покупать готовые смеси, впоследствии их обогащая.
Читать далее...

Булочки-малышки с сырно-грибной начинкой

Нежные, пушистые булочки с ароматной очень вкусной начинкой.

Ингредиенты:
Мука 300 г.
Вода 180 мл.
Сахар 8 г.
Соль 5 г.
Дрожжи сухие 5 г.
Растительное масло в тесто 20 мл.Читать далее...

Рецепты очищающего салата для похудения «Щетка» («Метелка»)

Существует много вариантов приготовления этого салата. Готовое блюдо одинаково эффективно, вне зависимости от рецепта, поэтому остается лишь выбрать наиболее подходящий вариант:

1. Свекольный салат для похудения «Щетка» ‒ один из самых эффективных вариантов. Свеклу натереть на терке, добавить лимонный сок и отправить в холодильник на пару часов. Это блюдо нужно употреблять ежедневно, и через неделю организм очистится от токсинов и шлаков. Свекольный салат улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ.
Читать далее...

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Полезные и интересные сайты по рукоделию - навигатор



1.


Интересно о рукоделии:
Читать далее...

Это цитата сообщения Le1811 Оригинальное сообщение

Реглан сверху

Читать далее...

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Розовое болеро для малышки с лентой на спицах.Описание.Читать далее...

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Без панамы не гулять! Вяжем детям крючком.
Читать далее...

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Чудо - платье для малышки

Очень красиво, обязательно свяжу!

Кокетку можно связать так!



Оборочки юбки:.Читать далее...

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Если стало прохладно: шьем платья с рукавом, схемы выкроек.

Два платья из журнала мод, элегантные, спокойные и тем не менее очаровательные модели.А журнал 1972г.! Нравятся? Значит будем шить!
Выкройка первого платья дана на 44-й р-р: отрезное по линии талии, юбка выполнена из 4-х клиньев, рукав расширен книзу, на манжете.Обратите внимание, что на деталях отметка * кроить по косой нити*, но крой по долевой будет ничуть не хуже, даже убережет ткань на изделии от провисаний.
Второе платье 46 р-р, приталенного силуэта, облегающий рукав с воланом, шарф, женственное и не сложное в исполнении.
*Не забудьте про 1 см на выкройке: прибавим его по боковым швам, если ваш размер больше, и уменьшаем выкройку на 1см по боковым швам, если требуется платье одним размером меньше. Творите!

1.


2.


3.

Серия сообщений "Платья,сарафаны":

Часть 1 - Туника-реглан, шьем быстро
Часть 2 - Сайты для тех, кто любит шить красивые вещи
...
Часть 24 - От утреннего платья до халатика. Сошьем?
Часть 25 - Мода 60-х. Летнее платье Х-силуэта, чертеж выкройки
Часть 26 - Если стало прохладно: шьем платья с рукавом, схемы выкроек.

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Мода 60-х. Летнее платье Х-силуэта, чертеж выкройки

Женщине, которая хочет выглядеть элегантно, неповторимо, но, в то же время, изящно и сексуально, можно обратить свой взор в прошлое, добавив в свой гардероб пару вещиц, которые привнесли бы в него некую изюминку, шарм. Модные журналы 60-х писали " ...в этом году мода отличается разнообразием силуэта, сохраняя женственность форм и мягкость линий.
Платья в основном сохраняют облегающую талию.
Юбки будут носить двух видов: прямые узкие (часто с разрезом внизу) и очень широкие. Под широкие платья и юбки надевают накрахмаленную нижнюю юбку.
Для летних платьев большой популярностью пользуются хлопчатобумажные ткани, особенно ситец. Из ситца делают не только домашние и рабочие, но и нарядные вечерние платья."


Размер 48 (бумажную выкройку обязательно откорректируйте по своей фигуре).

Серия сообщений "Платья,сарафаны":

Часть 1 - Туника-реглан, шьем быстро
Часть 2 - Сайты для тех, кто любит шить красивые вещи
...
Часть 23 - Часть 2 - Летние платья - выкройки на выбор, несложный крой
Часть 24 - От утреннего платья до халатика. Сошьем?
Часть 25 - Мода 60-х. Летнее платье Х-силуэта, чертеж выкройки
Часть 26 - Если стало прохладно: шьем платья с рукавом, схемы выкроек.

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

От утреннего платья до халатика. Сошьем?

Ненавязчиво о халатике?
Женский халатик - яркий или нежнейших оттенков, из батиста и кружев, из переливчатого шелка, или из уютного ситца. Он воплощение женственности, неги, отдыха, теплоты, уюта.В нем легко и летуче! А для деток мамин халатик - ласковое объятие, добрый взгляд, сказка на ночку!
Если мама наденет халатик цветной,
Значит, весь вечер пробудет со мной!



1.


2.


3.


4.


Красиво!? 2 века минуло с тех пор, теперь мы носим более простые вещи, но украсить их тканью, отделкой - наши фантазии!


1.


2.


3.

Или вот такой модели:


1.

А это, добрый знакомый - халатик с запахом:


1.


2.

Серия сообщений "Платья,сарафаны":

Часть 1 - Туника-реглан, шьем быстро
Часть 2 - Сайты для тех, кто любит шить красивые вещи
...
Часть 22 - Романтическое платье в пол из шелка! Выкройка.
Часть 23 - Часть 2 - Летние платья - выкройки на выбор, несложный крой
Часть 24 - От утреннего платья до халатика. Сошьем?
Часть 25 - Мода 60-х. Летнее платье Х-силуэта, чертеж выкройки
Часть 26 - Если стало прохладно: шьем платья с рукавом, схемы выкроек.

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Часть 2 - Летние платья - выкройки на выбор, несложный крой

Подбор моделей летних платьев, которые можно сшить самим, используя несложные выкройки - часть 2.
Часть 1 найдете в Сообщении 35.
Все выкройки даны на 46 размер, Делайте прибавления или наоборот убавляйте по своему размеру ( обычно +, -1см на 1размер - по боковым швам ).


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.
Читать далее...

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Романтическое платье в пол из шелка! Выкройка.

Платье женственно-романтического стиля для стройной молодой женщины. Рекомендуется из мягких пластичных тканей изысканных цветов или с модными принтами.




Платье отрезное по линии талии, лиф свободной мягкой формы цельнокроеный с широкими рукавами-крыльями, которые можно собрать у плеча декоративными завязками.
Рекомендуемые размеры: 44—48.
Расход ткани: размер 46, рост IV — 4 м 50 см при ширине 96 см.
Автор Л. Телегина


Материал размещен: Фасоны и выкройки женского платья.

Серия сообщений "Платья,сарафаны":

Часть 1 - Туника-реглан, шьем быстро
Часть 2 - Сайты для тех, кто любит шить красивые вещи
...
Часть 20 - Нарядный сарафан с нежными оборками.Описание кроя.
Часть 21 - Летний Сарафан с американской проймой несложного кроя - пока не кончилось лето!
Часть 22 - Романтическое платье в пол из шелка! Выкройка.
Часть 23 - Часть 2 - Летние платья - выкройки на выбор, несложный крой
Часть 24 - От утреннего платья до халатика. Сошьем?
Часть 25 - Мода 60-х. Летнее платье Х-силуэта, чертеж выкройки
Часть 26 - Если стало прохладно: шьем платья с рукавом, схемы выкроек.

Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение

Часть 1 - Летние платья - выкройки на выбор, несложный крой



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.

Материал размещен на http://www.crown6.org/publ/6-1-0-2962

1.


2.

Читать далее...