Это цитата сообщения Успешное_похудение Оригинальное сообщение
Практические советы худеющим от Лены Пугачевой
1. Как узнать сколько калорий вам нужно? Ответить на этот вопрос просто: умножьте свой вес в килограммах на 28. Очень простая формула. Если вы будете придерживаться такой суточной калорийности, вы будете медленно и верно худеть.
2. Найдите единомышленников. Людей, которые будут поддерживать вас в этом начинании.
3. Ежедневно ходите пешком 4-6 км. Или бегайте - что вам удобнее. Но не перетруждайтесь при этом.
4. Делайте утреннюю гимнастику. Ежедневно. Достаточно 5-10-15 минут. Но обязательно ежедневно. Если все же пропустили занятие - не надо себя винить, наказывать, заставлять свой организм перенапрягаться. Просто продолжите занятия как ни в чем не бывало.
5. Пейте зеленый чай без сахара всякий раз когда психологически хочется есть, но вы знаете, что это не голод.
6. Покупайте сыр не более 45% жирности.
7. Обязательно ешьте, если ваш организм проявляет чувство голода. Питание должно быть частым и дробным (небольшими порциями).
8. Замените большие тарелки маленькими - десертными или даже блюдцами.
9. Замените майонез на соевый соус.
10. Включите в свой ежедневный рацион огурцы и помидоры.
11. В разгрузочные дни сократите употребление яблок, груш, ягод, дыни. Используйте вместо них сырые или тушеные овощи и бананы.
12. Молочные продукты - друзья худеющего. Нежирное молоко, кефир, нежирный творог должны быть включены в повседневный рацион.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Идеи для маленькой кухни
Даже маленькое пространство своего жилья можно сделать уютным и гостеприимным, светлым и дружелюбным, компактным и функциональным.
Это цитата сообщения TATIANA_36 Оригинальное сообщение
Чудесный сок против раковых клеток и не только
|
Это цитата сообщения Varm_Sjokolade Оригинальное сообщение
Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда
АВТОР:
sadalskij (ЖЖ)
[показать]
Когда жена Джорджа Карлина умерла, он, известный острослов и сатирик 70-80-х годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Мумие и кофейный скраб
Мумиё - слово греческого происхождения, оно означает"сохраняющее тело". О происхождении мумиё существует множество гипотез,однако ни одна из них не получила достаточно полного научного обоснования. Мумиё - природная смесь органического и не органического хорошо растворимого в воде вещества, которое образуется в трещинах скал, пустотах, нишах в виде плёнок, корок, наростов чёрных,тёмно-коричневых и коричневых смолоподобных масс.
Лечение растяжек, крем от растяжек
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
маски для увядающей кожи
[показать]Каждая женщина хочет надолго сохранить свою красоту и молодость. Сегодня для этого косметология предлагает различные процедуры. Однако, есть средства намного более доступные, очень эффективные и экологически чистые – это натуральные омолаживающие маски. Прелесть этих масок в том, что их можно делать в домашних условиях и ингредиенты находятся под рукой.
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Супер - пилинг для омоложения лица
[255x340]
Хотите помолодеть на несколько лет, избавиться от мелких морщинок, иметь кожу, как у младенца? Тогда можете попробовать сделать пилинг лица с хлористым кальцием в домашних условиях. Эффект - потрясающий! Затмевает применение дорогущих косметических средств.
Вам потребуется на одну процедуру:
1. 1 ампула хлорида кальция 5% -10% (продается в аптеках, 10 ампул в упаковке, цена 35-40 руб.)
2. Мыло туалетное (желательно, "Детское", без отдушек).
Сама процедура:
1. Готовим лицо к процедуре (оно должно быть чистым и сухим).
2. Аккуратно вскрываем ампулу с р-ром хлорида кальция 5%-10%.
3. Наносим часть раствора хлорида кальция на лицо (обильно, можно ватным диском), даем подсохнуть.
4. Снова наносим р-р, даем подсохнуть (и так 3-4 раза, пока не закончится содержимое ампулы).
5. Затем слегка смачиваем мыло водой и обильно намыливаем чистые руки (или ватный диск, или пальцы, обернутые стерильными марлевыми салфетками).
Martina25
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Квасим капусту вместе по нашему любимому семейному рецепу
[300x324]
Моя квашеная капуста нравится всем членам семьи и гостям. А делаю я ее так уже больше 20 лет.
Беру три трехлитровые банки и заполняю нашинкованной капустой, припорашиваю каждый слой морковкой и тмином. Морковки кладу немного, чтобы она не подкрасила капусту в желтый цвет. Тмин - по вкусу. Клюквы не добавляю вообще - сама капуста дает нужную кислинку.
Затем заливаю каждую банку литром обычной воды из-под крана с растворенными 2 стл. соли. Закрываю чистой марлей и ставлю кваситься, переодически протыкая слои длиной палочкой для выхода газов. Через три дня в каждую банку добавляю столовую ложку сахара.
Когда капуста осядет, прекладываю ее из трех банок в две - как раз получается нужное количество.
Приготовленнаятаким способом капуста получается беленькой, хрустящей и очень вкусной - даже рассол можно пить как сок. А поскольку она у нас долго не задерживается я ставлю ее раз за разом - по мере съедания.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Квашенная хрустящая капуста.
Хочется капусты , а возится не хочется? Тогда вот самый простой и проверенный рецепт. Такая квашенная капуста получается очень вкусной и хрустящей.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Ожерелья делаем сами - варианты для вашей фантазии.
Изготовление бижутерии с использованием ткани в качестве основного сырья может стать не только увлекательным хобби, но и источником дополнительного дохода. Вы сможете найти массу оттенков, структур, что даст вашей фантазии источник вдохновения.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Мои впечатления - "Океан Эльзы", чудо,которое не сможет тебя отпустить!
Раз уж мое вдохновение уже который день на музыкальной волне, я решила порадовать вас знакомством еще с одним замечательным музыкальным коллективом - группой "Океан Эльзы".
Знаю,что ребята популярны не только на своей родине, у нас на Украине, но и во всех странах СНГ.
Мое знакомство с этой группой состоялось давно - еще в 1997. Компания молодых семей встречала Новый Год, много шутили , танцевали, и тут хозяин поставил песню. .... Тихий шок. .. Рвущая сердце мелодия и такие же слова.
На наш вопрос - Кто поет? - нас просветили :- Океан Эльзы.
Вот с тех пор я довольно часто в минуты раздумий и легкогй грусти слушаю эту песню.
"Вiдпусти"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
очень быстрая и очень вкусно-хрустящая капуста "Провансаль"-(cвежий салат)
В нынешнее предзимнее время хочется иногда иногда чего-то такого....этакого...сам не знаешь чего.... Может быть этот свежий сырой салатик именно то самое?
Наш же вариант готовится быстро и к употреблению готов сразу по приготовлении.
Хранится в стекле в холодильнике отлично до месяца (дольше просто не стоял никогда - съедается быстро).
Пользы в нем много (йод, селен, каротин, клетчатка и прочия, и прочия...), но при этом, как ни удивительно, отличный пикантный и неострый вкус!!! (обычно, все, что полезно - весьма противно невкусно... ) Этот же салат хочется есть со всем, кроме, разве что, торта! Он годится и в качестве самостоятельного салата, и как сложный гарнир для любого мясного блюда. Годится для всех возрастов, имеющих хоть какие-нибудь зубы!
[670x501]
Ну, преамбула затянулась.... Слюнки капают ...
Вооружимся хорошим настроением и приступим, строго следуя рецепту. Любые отступления ведут к необратимому изменению вкуса....
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Плед с цветами. Спицы. Вязание от центра.
Плед
Это цитата сообщения sohpia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
спасибо за перевод Ягоднка малинка
[531x500]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Ретро модели из архива Мурмур
1.
[590x700]
2.
[467x700]
3.
[522x700]
4.
[показать]
[523x700]
5.
[489x700]
Серия сообщений "Вязаные шапки и шарфы 3":
Часть 1 - "Туника для роскошных женщин."
Часть 2 - Берет и шарф для любого возраста
Часть 3 - Шапка "Дороти"
Часть 4 - Красивая тёплая кепочка
Часть 5 - Ретро модели из архива Мурмур
Часть 6 - Шарф крючком! Может кто переведет?
Часть 7 - Розовая шапочка крючком
...
Часть 42 - Шапочка - Перевод Мурмур
Часть 43 - ШАПКА С ШАРФОМ
Часть 44 - Красный объемный берет с переводом
Серия сообщений " Идеи шапок со всего мира":Для опытных вязальщиц и вяжущих для продажиЧасть 1 - Открыт раздел Идеи шапок со всего мира
Часть 2 - Идеи шапок со всего мира
...
Часть 5 - Моя идея шапка и шарф
Часть 6 - Идеи шапок со всего мира
Часть 7 - Ретро модели из архива Мурмур
Часть 8 - Шарф крючком! Может кто
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Готовим рыбу
Деликатесы из рыбы своими руками
|
Как разделывать,хранить ,готовить рыбу |
Красная рыба на закуску |
|
Скумбрия своими руками |
Скумбрия,как копченая |
|
Малосольная горбуша в масле |
Селедка пряного посола |
|
Как хранить малосольную рыбу |
Как солить форель |
|
Как вкусно приготовить рыбу |
Запеченная форель
|
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Новая шапка - перевод annaper
1.
[359x500] 2.
[495x700]
Серия сообщений "Вязаные шапки и шарфы 3":
Часть 1 - "Туника для роскошных женщин."
Часть 2 - Берет и шарф для любого возраста
...
Часть 32 - Шапка и митенки в стиле «миссони»
Часть 33 - Шарф "Змея"
Часть 34 - Новая шапка - перевод annaper
Часть 35 - Новая шапка 2 - перевод annaper
Часть 36 - Шапочка с косами и шишечками-перевод annaper
...
Часть 42 - Шапочка - Перевод Мурмур
Часть 43 - ШАПКА С ШАРФОМ
Часть 44 - Красный объемный берет с переводом
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Шапочка "Елке" Перевод Мурмур
Для шапочки необходимо 50гр серых и 25 темно красных ниток
Спицы №4 и 3-3.5 (чулочные и круговые)
Плотность вязания 22 петли на 32 ряда спицами № 4 = 10см
Набрать 120п на круговые спицы 3-3.5
и вязать вкруговую резинкой 4 лиц.-2 изн. 5см
затем вязать 1 ряд лицевой и уменьшить в этом ряду петли до
количества 112. Поменять спицы на № 4 и нитки на серые.
Вязать лицевой гладью 14см.
Начинаем делать убавления- 2 лицевые вместе и 5 лицевых провязать и снова 2 лицевые вместе,
так вязать весь ряд.
Провязать 3 ряда без изменений.
Следующие убавления- 2 петли вместе лицевой и 4 лицевых, 2 петли вместе лицевой- так весь ряд.
Далее убавлять еще через 3 ряда 2 раза , уменьшая промежутки между убавлениями на 1 петлю.
Затем убавлять через 1 ряд 1 раз
Провязать 1 ряд без убавлений и в следующем ряду провязать по 2 петли вместе все петли и закрыть все петли.
По диаграме связать листья и связать шишечки.
Расположить по 3 шишечки и по 3 листа вокруг шишечки как на фото
Листики начинать вязать с 5 петель
Обозначения-
1) лицевая петля
2)Накид
3) 2 петли вместе лицевой
4) снять одну петлю и провязать следующую, снятую надеть на провязанную
5) снять 1 петлю и провязать 2 следующие вместе, снятую надеть на провязаные петли.
1.
[419x471] 2.
[350x482] 3.
[339x429]
Серия сообщений "Мой перевод с других языков":
Часть 1 - Вязаный капюшон
Часть 2 - Мой перевод с шведского
...
Часть 18 - Шапочка с антенами UfO
Часть 19 - Шапочка из Непала, из остатков пряжи
Часть 20 - Шапочка "Елке" Перевод Мурмур
Часть 21 - Шапочка - Перевод Мурмур
Серия сообщений "Вязаные шапки и шарфы 3":
Часть 1 - "Туника для роскошных женщин."
Часть 2 - Берет и шарф для любого возраста
...
Часть 39 - Новая работа! Шапочка "Лесная песня"
Часть 40 - Grazi kepure vaseliu
Часть 41 - Шапочка "Елке" Перевод Мурмур
Часть 42 - Шапочка - Перевод Мурмур
Часть 43 - ШАПКА С ШАРФОМ
Часть 44 - Красный объемный берет с переводом
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Что приготовить на Новый год-меню от "чудо-повара"
Новогодние закуски 2013Талисман года – Черная Водяная Змея, любительница роскоши и деликатесов, а это значит, что новогодний стол 2013 должен изобиловать изысканными, оригинальными закусками, праздничными маленькими бутербродами и канапе. Что приготовить на Новый год 2013 из овощей? Например, красиво оформленные:
Новогодние салаты 2013Не будет излишним, а наоборот создаст более праздничный настрой, включение в новогоднее меню 2013 не только уже полюбившихся маринованных закусок и вторых блюд, но и новых салатов:
|
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Шапочка
1.
[700x466] 2.
[700x496]
Серия сообщений "Вязаные шапки и шарфы 3":
Часть 1 - "Туника для роскошных женщин."
Часть 2 - Берет и шарф для любого возраста
...
Часть 19 - Шапочки
Часть 20 - Учимся вязать шапку-»кубанку»
Часть 21 - Шапочка
Часть 22 - Вязаная шапочка со снежинками
Часть 23 - Шапка со снежинками
...
Часть 42 - Шапочка - Перевод Мурмур
Часть 43 - ШАПКА С ШАРФОМ
Часть 44 - Красный объемный берет с переводом
Серия сообщений " Идеи шапок со всего мира":Для опытных вязальщиц и вяжущих для продажиЧасть 1 - Открыт раздел Идеи шапок со всего мира
Часть 2 - Идеи шапок со всего мира
...
Часть 17 - Идеи шапок со всего мира
Часть 18 - Идеи шапок со всего мира
Часть 19 - Шапочка
Часть 20 - Вязаная шапочка со снежинками
Часть 21 - Nushi Maoyi Bianzhi Jingpinji Qiaoshipian 2008
...
Часть 27 - Шапочки
Часть 28 - Шапочка шарф идея
Часть 29 - Massoni