Необычный декор интерьера
12-04-2013 23:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
12-04-2013 23:20
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Быстрые буфы на футболке. Мастер-класс
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Быстрые буфы на футболке. Мастер-класс
http://secondstreet.ru/blog/peredelka_futbolki/bystrye-bufy-master-klass.html#cut
[показать]АВТОР: 4POLINKA
Текст автора. Такие буфы очень быстро шьются на машинке за пару минут
Секрет этой быстроты в эластичной нити. Кто бы мог подумать.
Сначала на бумаге прикидываем шаблон и переводим на ткань
Заправляем шпульку эластичной нитью и начинаем шить по линиям. Чем четче будет повторение шаблона, тем аккуратнее будет выглядеть конечный результат.
Без заголовка
12-04-2013 00:44
Это цитата сообщения Xitryllya Оригинальное сообщение
Хорошая идея повседневного макияжа
[показать]
Источник
http://vk.com/den_krasoti
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Xitryllya Оригинальное сообщение
Хорошая идея повседневного макияжа
[показать]Источник
http://vk.com/den_krasoti
История превращения
12-04-2013 00:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Плоский живот всего за 42 дня
12-04-2013 00:01
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Плоский живот всего за 42 дня
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.
Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.
Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Плоский живот всего за 42 дня
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.
Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.
Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.
Упражнение "Вакуум на животе"
11-04-2013 23:58
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе"
[показать]
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе"
[показать] «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом
Без заголовка
11-04-2013 23:51
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Jennifer Lopez для апрельского номера американского Vogue, фотографы Mert Alas and Marcus Piggott
[показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Jennifer Lopez для апрельского номера американского Vogue, фотографы Mert Alas and Marcus Piggott
[показать] [показать]
Чудо-масло "Супер-Пупер" для рук и ногтей
11-04-2013 23:48
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чудо-масло "Супер-Пупер" для рук и ногтей
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чудо-масло "Супер-Пупер" для рук и ногтей
[150x225]
Предлагаю рецепт чудо-масла для кожи рук и ноготков.
Смешать глицерин с 9%-м уксусом в соотношении 1:1. Также рекомендую добавить 10-15 капель масла чайного дерева (или любое другое: персиковое, миндальное, виноградной косточки масло и тому подобное). Обильно смажьте и втирайте это масло в кожу рук и ноготки, лучше делайте процедуру на ночь.
Кожа рук преобразится: станет бархатистой, ногти станут крепче и будут блестеть. Вот так просто и без особых затрат. Желательно эту процедуру делать ежедневно, до улучшения состояния рук и ноготков. Попробуйте, не пожалеете!
газета Петровна №9 11.05.2011
Как правильно выбрать косметику
11-04-2013 23:46
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Как правильно выбрать косметику:
Что должна и чего не должна содержать натуральная косметика в идеале?
• Растительные масла вместо силиконов, вазелина, эфиров жирных кислот и т. д.
• Натуральные полимеры (например, гиалуроновая кислота, хитозан) вместо синтетическихзагустителей.
• Натуральные эмульгаторы (белки, фосфолипиды, производные крахмала) вместосинтетических эмульгаторов.
• Эфирные масла вместо отдушек.
• Натуральные антимикробные агенты (бензойная кислота) вместо синтетических консервантов.
• Растительные экстракты, натуральные витамины, альфа-гидроксикислоты и др. вместосинтетических.
• Не должно быть спиртов, ацетона и других растворителей в водной фазе (впрочем, их хорошо бы избегать при выборе любой косметики).
Некоторые ингредиенты, косметических средств, которых лучше избегать
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
метил- и пропилпарабены, n-оксибензойная кислота
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергические контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
бензиловый спирт и бензилпарабен
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая реакция
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
ензойная кислота, натриевая соль пирролидонкарбоновой кислоты, феноксиэтанол, имидазолидинил мочевина, катон CG, клотримазол, бронопол, тимеросал, сорбиновая кислота, прополис
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
формалин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая сыпь, покраснение кожи, фолликулярные контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
триэтаноламин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
одна из наиболее раздражающих кожу добавок.
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
DMDM Хидантоин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
раздражения
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
изопропил миристат
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
угревая сыпь
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Как правильно выбрать косметику:
Что должна и чего не должна содержать натуральная косметика в идеале?
• Растительные масла вместо силиконов, вазелина, эфиров жирных кислот и т. д.
• Натуральные полимеры (например, гиалуроновая кислота, хитозан) вместо синтетическихзагустителей.
• Натуральные эмульгаторы (белки, фосфолипиды, производные крахмала) вместосинтетических эмульгаторов.
• Эфирные масла вместо отдушек.
• Натуральные антимикробные агенты (бензойная кислота) вместо синтетических консервантов.
• Растительные экстракты, натуральные витамины, альфа-гидроксикислоты и др. вместосинтетических.
• Не должно быть спиртов, ацетона и других растворителей в водной фазе (впрочем, их хорошо бы избегать при выборе любой косметики).
Некоторые ингредиенты, косметических средств, которых лучше избегать
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
метил- и пропилпарабены, n-оксибензойная кислота
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергические контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
бензиловый спирт и бензилпарабен
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая реакция
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
ензойная кислота, натриевая соль пирролидонкарбоновой кислоты, феноксиэтанол, имидазолидинил мочевина, катон CG, клотримазол, бронопол, тимеросал, сорбиновая кислота, прополис
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
формалин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
аллергическая сыпь, покраснение кожи, фолликулярные контактные дерматиты
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
триэтаноламин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
одна из наиболее раздражающих кожу добавок.
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
DMDM Хидантоин
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
раздражения
“ОПАСНЫЙ” ИНГРЕДИЕНТ
изопропил миристат
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ
угревая сыпь
Декор обуви своими руками
11-04-2013 23:41
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Декор обуви своими руками
[показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Декор обуви своими руками
[показать] [показать] [показать] [показать]
Рекомендую рецепт Болтушки:
11-04-2013 23:38
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Рекомендую рецепт Болтушки:
Такой самодельный тоник, вспомнила, что мне его как-то косметолог делала и давала, чтоб я дома лицо протирала. Мне помогало от воспалений, прыщи подсушиваются, краснота сходит, акне исчезают, а поры сужаются.
Надо протирать лицо в течении 2-х недель утром и вечером на очищенную кожу, затем нанести увлажняющий крем, а то можно пересушить кожу.
После 2-х недельного курса сделать перерыв недели на 2, потом можно использовать профилактически или по мере необходимости, но не злоупотреблять, т.к. кожа может привыкнуть и не будет результата + сильно пересушите лицо.
Я пользуюсь болтушкой после 2-х недельного курса, только во время критических дней, т.е. 1 раз в месяц в течении недели 2 раза в день.
Можно протирать не все лицо, а, например, только Т зону.
Рецепт:
Купить в аптеке обычный этиловый спирт и таблетки Левомицетина (10 таблеток). Растолчить таблетки в порошок.
Налить в емкость (примерно такую же, как баночка спирта) 50% спирта и 50% воды и всыпать порошок Левомицетина.
Перед употреблением взболтать.
Вместо спирта можно взять салициловую кислоту (1%) - это косметическая кислота, мягче спирта, часто входит в состав легких пилингов.
БУДЬТЕ КРАСИВЫ!
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Рекомендую рецепт Болтушки:
Такой самодельный тоник, вспомнила, что мне его как-то косметолог делала и давала, чтоб я дома лицо протирала. Мне помогало от воспалений, прыщи подсушиваются, краснота сходит, акне исчезают, а поры сужаются.
Надо протирать лицо в течении 2-х недель утром и вечером на очищенную кожу, затем нанести увлажняющий крем, а то можно пересушить кожу.
После 2-х недельного курса сделать перерыв недели на 2, потом можно использовать профилактически или по мере необходимости, но не злоупотреблять, т.к. кожа может привыкнуть и не будет результата + сильно пересушите лицо.
Я пользуюсь болтушкой после 2-х недельного курса, только во время критических дней, т.е. 1 раз в месяц в течении недели 2 раза в день.
Можно протирать не все лицо, а, например, только Т зону.
Рецепт:
Купить в аптеке обычный этиловый спирт и таблетки Левомицетина (10 таблеток). Растолчить таблетки в порошок.
Налить в емкость (примерно такую же, как баночка спирта) 50% спирта и 50% воды и всыпать порошок Левомицетина.
Перед употреблением взболтать.
Вместо спирта можно взять салициловую кислоту (1%) - это косметическая кислота, мягче спирта, часто входит в состав легких пилингов.
БУДЬТЕ КРАСИВЫ!
[показать]
Серия сообщений "Уход за телом и лицом":
Часть 1 - Народные средства для роста ресниц.
Часть 2 - Раздражение от бритья.
...
Часть 18 - Корректируем брови
Часть 19 - Хитрости, как высушить лак быстро
Часть 20 - Рекомендую рецепт Болтушки:
Украсим туфельки
11-04-2013 23:31
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Украсим туфельки
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Украсим туфельки
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Желтый тюльпан
11-04-2013 23:21
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Макияж в стиле Дженнифер Лопес
11-04-2013 23:15
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Макияж в стиле Дженнифер Лопес с обложки "Marie Claire"
[показать]
1. [показать]
Покройте все веко матовыми тенями светло-телесного оттенка
2. С помощью подводки нарисуйте линию по ресничному краю, утолщая её ближе к внешнему уголку глаза
[показать]
3. Кистью нанесите черные тени на подводку и внешний угол подвижного века
[показать]
4. Чистой круглой кистью наберите немного серо-коричневого цвета и растушуйте тени в складке века
[показать]
5. Глядя прямо перед собой гелевой подводкой подведите внутренний угол глаза
[показать]
6. Подведите слизистую внутреннего ресничного края белым карандашом
[показать]
7. Используйте консилер под глаза, пудру и выделите скулы персиковыми румянами
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Макияж в стиле Дженнифер Лопес с обложки "Marie Claire"
[показать] 1.
[показать] Покройте все веко матовыми тенями светло-телесного оттенка
2. С помощью подводки нарисуйте линию по ресничному краю, утолщая её ближе к внешнему уголку глаза
[показать] 3. Кистью нанесите черные тени на подводку и внешний угол подвижного века
[показать] 4. Чистой круглой кистью наберите немного серо-коричневого цвета и растушуйте тени в складке века
[показать] 5. Глядя прямо перед собой гелевой подводкой подведите внутренний угол глаза
[показать] 6. Подведите слизистую внутреннего ресничного края белым карандашом
[показать] 7. Используйте консилер под глаза, пудру и выделите скулы персиковыми румянами
[показать]
"Нежность"
11-04-2013 23:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Макияж Адрианы Лимы
11-04-2013 23:11
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Макияж Адрианы Лимы
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Макияж Адрианы Лимы
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
"Фиалка"
11-04-2013 23:08
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как использовать хайлайтер, бронзер и консилер
11-04-2013 23:06
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Как использовать хайлайтер, бронзер и консилер
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения zhdy_chyda Оригинальное сообщение
Как использовать хайлайтер, бронзер и консилер
[показать]
Шаг за шагом: как красить глазки
11-04-2013 23:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Модный акцент! Воротнички - идеи и мастер-классы
11-04-2013 22:59
Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение
Модный акцент! Воротнички - идеи и мастер-классы
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Money-box Оригинальное сообщение
Модный акцент! Воротнички - идеи и мастер-классы
Как украсить простой наряд и сделать его изысканным? Одеть воротник !!! А сделать его совсем нетрудно и для декора в закромах что-то найдется ( ведь не только я все откладываю на всякий случай ?
)
[500x333]
