по книге Марии Арбатовой "Дегустация Индии"
"Амосов говорил, что стоимость человека состоит из того, что он сделал, минус его тщеславие.
Для меня религиозность человека тоже состоит в том, что доброго он сделал по жизни, минус его пафосная болтовня по поводу собственной религиозности".
Это цитата сообщения Wild_Katze Оригинальное сообщение
Узорчатые шкафчики для пряностей
Именно такие очень красивые узорчатые шкафчики для пряностей или мелочей с керамическими выдвижными ящичками можно приобрести во время работы Рождественской ярмарки в Нюрнберге.
[502x700]
[348x700]
[700x410]
|
Куриное филе или любая часть без кости,
перец, приправа для курицы, чеснок, томатный сок, майонез, соль.Взять куриное филе или любую часть курицы (отделить кости) разделать как на отбивные, немного отбить. Сложить в миску, поперчить посолить, добавить приправу для курицы (приправу можно любую, на ваш вкус). Добавить чеснок (выдавленный через чесночницу, но это на ваш вкус). Затем налить в миску томатный сок и майонез (на 1 кг мяса - 0,5 стакана томатного сока, можно больше и 50 г майонеза). Все хорошо перемешать, придавить рукой и выдержать 2 часа, а лучше оставить на ночь. Затем вынимаем из маринада, обваливаем в сухарях и жарим. Кстати, маринад почти весь уйдет в мясо. Можно жарить и в духовке, но уже без сухарей. Я так делаю всегда на даче на гриле. Очень, очень сочное получается мясо. Кстати, это можно сделать и с шашлыками, но уже без майонеза. |
Вот решила поменять отношения с едой.
изучаю материалы о здоровом питании. Но их очень много и самое страшное - они все о разном.
попытки найти что-то более упрощенное привели меня к французским правилам питания.
так, несмотря на на обилие мучного и натуральных жиров - французы одна из самых здоровых наций, имеющая наименьший процент людей, страдающих ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
так вот, выделяю так называемые 10 правил питания французов.
и первое я выбрала для себя - никаких перекусов (в списке под номером 7).
для меня откровением прозвучала фраза, что чувство голода - это совершенно нормально.
в последнее время диетологи советуют есть 5-6 раз, чтобы не поддаться чувству голода и не переесть. подчиняясь этому правилу я постоянно покупала себя всякие йогурты, печеньки и проч. не самые полезные продукты. что точно мне здоровья не добавляло.
так что перекусы - не самое полезное и от них вполне можно и нужно отказаться.
вот уже неделю держусь - не хожу даже чай с девчонками на работе пить.
на следующей неделе добавлю следующее правило.
Разминка:
Первые 2 минуты: Удерживая фитбол, шагайте из стороны в сторону, аккуратно раскачивая мяч в том направлении, в котором вы двигаетесь. С каждым разом делайте шаг немного шире расстояния ширины бедер.
Следующая минута: Выполните полуприседания, удерживая шар на высоте груди.
Упражнение 1: Выпад на одну ногу
Группы мышц: бедра, ягодицы (туловище)
•Встаньте на расстоянии одного шага от мяча, спиной к нему (при необходимости опирайтесь о стену или об устойчивый объект для поддержания равновесия).
•С помощью мышц брюшного пресса, поместите левую стопу и лодыжку на фитбол, подошва кроссовка смотрит вверх. Левая нога должна быть согнута. Согните правую ногу, колено находится непосредственно над лодыжкой. Опустите бедра к полу. Мяч может слегка двигаться назад или в сторону.
•Задержитесь в положении на 2 секунды; выпрямите правую ногу. Выполните 8-12 подходов. Поменяйте ноги.
Совет: очень важно подобрать мяч соответствующего размера. Для того чтобы узнать какого размера фитбол вам необходим, сядьте на мяч – ваши ноги должны быть согнуты под углом примерно 90 градусов.
Упражнение 2: Приседания у стены
Какие вещицы из шерсти сделать можно!!! Все хочу попробовать.
