Это цитата сообщения Asm Оригинальное сообщение
Делаем корм для птиц зимой
Замечательный мастер-класс: и красиво, и творчески, и по душе.. 
[показать]
Освободить пространство для чуда
Анкета радикального прощения изменила жизнь тысяч людей.
Помните: прощение всегда начинается как ложь. Когда человек начинает этот процесс, в сердце его нет прощения, и он идет по пути от напускного — к подлинному. Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали. Но будьте достаточно снисходительны к себе, и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца
Если вам никогда не попадалась эта методика - ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ. очень сильный отклик и по-моим ощущениям намного продвинула меня в плане прощения. Я не очень-то умею прощать и мне впервые попался текст в котором от меня не требуют непременной эйфории и радости, дают возможность пережить весь негатив и постепенно подводят к очень важным откровениям.
если есть в вашей жизни непрощенные обиды и они вам мешают - обязательно делайте. Уделите пару часов времени, не проходите анкету устно - записывайте и прислушивайтесь к себе.
Удачи!
«Многие женщины пытаются вылечиться любовью… Первое, с чего надо начать – это вылечить свое больное тело, расслабить дыхание. Дыхание должно наполнить все тело от стоп до макушки. Сердцу надо вспомнить тело. Должно быть не знание, что это вы, а ощущение того, что это вы. Пока наше тело больное, наша любовь также больна…»
Для установления связи с телом буду использовать телесные практики.
Для начала некоторые из приводимых в книге Мэгги Филлипс "Естественное избавление от хронической боли 10 целительных методик"
Быть может не совсем в тему (тьфу-тьфу, хронических болей у меня нет), но практики показались мне очень любопытными.
предлагаю начать с дыхательных методик, именно дыхание помогает контролировать ум и эмоции, т,е. мы получаем возможность воздействовать на привычки и склонности, создающие хаос в нашей жизни.
кроме того дыхательные практики помогают сосредоточиться на телесных ощущениях.
начну пожалуй с диафрагментального дыхания. Оно помогает выводить оксиды углерода из крови в процессе получения кислорода, важного источника энергии. Второе - этот тип дыхания стимулирует внутренние органы для улучшения общего самочувствия.
лучшее время для занятий дыхательными практиками - перед восходом или после заката, но возможно и любое другое время - главное до еды
Диафрагментальное дыхание также называют нижним, т.к. участвуют только живот и диафрагма.
Обещаю выделять дыхательным упражнениям от 5 до 15 минут каждый вечер.
итак:
Валяние всякое - http://pinterest.com/nimble1978/needle-felted/
Картинки красивые - http://pinterest.com/nimble1978/art/
Игрушки фетровые - http://pinterest.com/search/pins/?q=felting+toys
Хотелось бы обратить внимание заинтересовавшихся, и еще раз напомнить себе самой:
- я не сажусь на диету
- никого к этому не призываю
Все чего я хочу добиться – это повысить самооценку, научиться чувствовать себя комфортно в своем теле, научиться понимать и ДА любить его.
Мне надоело ждать того момента, когда оно наконец-то станет совершенным.
Я пробовала и физические нагрузки и диеты, но тема самоистязания себя не оправдывает. По крайней мере, в моем случае.
Я стремлюсь не исправлять свое тело, а изменить внутреннюю установку, чтобы не откладывать жизнь на завтра.
Кроме того у меня есть определенные проблемы со здоровьем и я рассчитываю, что более внимательное отношение к своему телу, отказ от его неприятия помогут мне уж если не разрешить то лучше понять, что со мной происходит.
Согласитесь, довольно обидно бывает слушать высказывания о полных людях, об их недисциплинированности и недопустимости самого их существования. Словно бы право быть полноценными людьми принадлежит только тем небесным нимфам, которые сыты листочком салата…
Зачастую высказывания в адрес полных людей направлены на то, чтобы их пристыдить и тем самым наставить на верный путь исцеления-похудения.
В настоящее время в нашем мире все большее распространение получает дискриминация по «весовому» признаку. Взрослые и дети, чьи размеры не соответствуют идеалу, попадают под град критических замечаний.
Наконец-то заработал наш сайт -
www.psywindows.ru, все выходные нервничали, боялись что у хостера проблемы серьезные и он их устранить не сумеют.
сегодня на радостях выложила новую статью "О зависти"
После отказа от перекусов ввожу второе правило - не есть за компьютером, телевизором, книгой.
Т.к. тогда я себя совсем не контролирую, да и вкуса не чувствую.
Продолжаем ответы на вопросы.
9. Чем мое тело помогло мне в последние несколько дней? - ну во-первых оно не заболело (тьфу-тьфу), в-вторых пару раз с удовольствием позанималось йогой
10.Что является необходимым для меня, чтобы чувствовать себя хорошо? - книги, тепло, природа, чувство уверенности, умеренность в питании, вкусная пища, движение, комфортная одежда, удовольствие видеть себя в зеркале.
11. Что я могу убрать из моей жизни, что не привносит в нее хорошего? - излишки сладкого, привычку сравнивать себя и предаваться сожалениям, привычку жевать во время просмотра кинофильма или чтения развлекательных книг, слишком торопливую манеру есть, пренебрежение к своему внешнему виду
12. Мои любимые способы двигаться? - плавание, йога, ходьба пешком, бег, в детстве любила на турниках крутиться и на коньках кататься, танцевать нравится, стретчингом заниматься, попрыгать иногда хочется.
13.Что означает для меня позитивный образ тела? - чувствовать себя здоровой и полной сил, радоваться своему отражению, с удовольствием покупать одежду, радоваться и уверенно принимать комплименты, с удовольствием рассматривать свои фотографии
14.Как я могу сделать свой дом местом заботы о себе? - обзавестись туалетным столиком и зеркалом в полный рост, разместить несколько своих любимых фотографий, всячески украшать дом, чтобы в нем было приятно, не держать в доме вредных продуктов вроде майонеза и сладостей.
15. Какое обещание я могу дать себе сегодня? - не кушать за чтением или просмотром фильма (сразу оговорюсь кроме совместных посиделок с мужем, не буду я сидеть букой, только и мечтая о печеньке)
16.Если у меня нет много времени для себя, что бы я могла сделать в течение 15 минут, чтобы себя и свое тело побаловать? - полежать в теплой ванне, зажечь аромалампу, сделать несколько упражнений на растяжку.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Коллекция Татьяны Екимовой "Игра в бисер"
|
[показать] |
|
[показать] |
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Винтажный дом?..
Старьё бардак какой-то.. Ну, в общем на любителя
[показать]
итак, начинаю
Ни разу еще не писала ничего личного и немножко опасаюсь. Но с другой стороны - вдруг найдутся люди поделятся своим опытом или ценным источником информации, а может кому-то напротив пригодится моя откровенность и мои находки.
Я редко с удовольствием смотрю на себя в зеркало, (случается конечно, но довольно редко) считаю себя слишком толстой и оттого непривлекательной.
Есть в моей жизни люди, которым я нравлюсь и которые стремятся помочь мне почувствовать себя привлекательной, но я им не очень-то верю.
гораздо больше я верю какому-то внутреннему голосу, который насмехается над моим отражением в зеркале и фотографиями.
короче, я устала от нелюбви к себе. читая книги Марион Вудман убедилась, что через работу со своим телом можно прийти к лучшему пониманию своего внутреннего мира и разрешить накопившееся проблемы.
нашла несколько полезных сайтов, направленных на улучшение восприятия своего тела.
и первым делом хочу предложить вам упражнение - ответить на несколько вопросов, ибо правильно заданный вопрос - ключ к правильному ответу:
1. Если бы мое тело могло говорить, что бы оно сказало прямо сейчас? - хоть ты меня и не любишь, но мне хорошо и нет никакого дела до того, как я выгляжу в зеркале. мне комфортно таким какое я есть.
2.Что мне нужно прямо сейчас? - вытянуться на диване и вздремнуть а еще лучше поваляться где-нибудь на теплом пляже.
3. Как бы я могла холить свое тело каждый день? - сложный вопрос ибо холить мне его совсем не хочется, но все же заниматься йогой (что я и делаю в общем-то), красиво одевать (этим я часто пренебрегаю откладываю до того счастливого дня, когда стану совершенной), делать маски и использовать натуральную косметику.
4.Что заставляет меня разочаровываться в моем теле? - разговоры о неприглядности полноты, о том, что толстушки сами виноваты и т.д., худые модели, рекламирующие одежду для полных.
5.что помогает мне чувствовать себя комфортно в моем теле? - удачно купленные вещи, танец, йога, движение на свежем воздухе, успех в каком-либо деле
6.Что не помогает? - привычка сравнивать себя, причем у тех с кем я себя сравниваю в расчет берется только положительные качества, зависть, приступы обжорства, привычка "придумывать чужие мысли"
7. Что мне нужно, чтобы чувствовать себя наполненной, энергичной, сильной? - достаточный сон, движение, природа, творчество, хорошие книги, интересное общение
8. Что помогает мне справляться со стрессом здоровым образом? - фрирайтинг,душ или ванна, приятные воспоминания, иногда помогает выплеснуть чувства в стихах
Вот первая половина вопросов, с которых я начала вести свой дневник под кодовым названием Боди Имидж.
Это цитата сообщения ULUNA_La Оригинальное сообщение
Tasha Tudor
Когда говорят "Королева сердец", мы сразу думаем о принцессе Диане. Но в англо-язычном мире есть и другая королева сердец, которую зовут Таша Тудор. Таша Тудор - художник, иллюстратор, историк, сказочница, декоратор, садовница, повар, мама, бабушка... и целая эпоха. Всю жизнь она была независимой и свободолюбивой и жила, так, как ей нравилось самой.
Сейчас многие увлекаются Ведами и стремятся следовать их толкованиям практически дословно. В связи с чем меня заинтересовал один эпизод, приводимый в книге "Дегустация Индии" Марии Арбатовой.
"Елена Блаватская описала скандал, который спровоцировал санскритист профессор Уилсон, раскрывший подтасовку в текстах Вед. Подробно изучив Веды, он не нашел там никаких намеков на сжигание вдов. А в Ригведе нашел слова, предписывающие брахману класть вдову до зажжения костра рядом с трупом мужа, а после совершения прощальных обрядов отвести ее подальше и громко пропеть над ней стихи из Грихья-Сутры:
"Приблизьтесь женщины замужние, не вдовы
С мужьями добрыми несите гхи и масло.
Пусть первыми все матери восходят на алтарь
В одеждах праздничных и ценных украшеньях..."
В оригинале стих читается "А роханту ганайо ионим агаре..." - дословно "Первыми - матери ступайте в утробу алтаря". изменив одну букву последнего слова "Агре" - означающего алтарь, брахманы получили слово "Агне" - означающее "огонь", это позволило им сжечь миллионы женщин!"
тем не менее ритуал "сати" - сожжение вдовы вместе с мужем до сих пор практикуется в Индии, несмотря на официальный запрет.