[180x264]В части первой посвященной рисованию простым карандашом и развитию художественного восприятия окружающей реальности остался еще ряд упражнений. Я на данный момент не готова к их выполнению, т.к только начала осваивать карандашные рисунки и мне их достаточно сложно выполнять. Начала же я заниматься по этой книге с целью самокопания, или самоанализа.

Так что я перехожу ко второй части - исследованию своего внутреннего мира с помощью рисунка. Если кому-то самым ценным кажется развитие именно художественного восприятия реальности - в первой части я давала ссылку на сайт автора, где представлены абсолютно все упражнения.

Как только я в своем обучении рисованию достигну уровня рисования с натуры, я  обязательно вернусь к первой части.

"Основной принцип эмоционального интеллекта: знать себя и осознавать свои собственные чувства по мере их возникновения" Даниэль Гоулман.

[192x295]

 У меня есть все, что мне нужно потому что у меня доброе сердце

У меня есть все, что мне нужно, потому что я умею принимать взвешенные решения

У меня есть все, что мне нужно потому что я стремлюсь порадовать окружающих

У меня есть все что мне нужно потому что я толерантна и терпелива

У меня есть все, что мне нужно, потому что я ценю отношения в моей жизни

У меня есть все, что мне нужно просто потому, что у меня есть Я

 Я достаточно хороший писатель, даже если не публикую своих книг и мой блог не попадает в топ

Я достаточно умна, даже несмотря на то, что у меня нет всех ответов

Я достаточно аккуратна, несмотря на то, что грязная посуда иногда ночует в раковине и белье ждет стирки

Я в хорошей форме, несмотря на то, что не хожу в зал три раза в неделю

Я достаточно сильная, даже несмотря на то, что не поднимаю тяжести и плачу во время просмотра трогательных сцен.

Мне достаточно моего тело - такого ,какое оно есть.

И мне достаточно меня.Такой, какая я есть.Простая и обыкновенная.

[192x461]

[180x264]Продолжаем изучать основные направления.

Поскольку упражнения очень похожи - я объединила сразу описания и для работы с горизонталью и для работы с диагональю.

В целом то же, что и в первом:

1. Сядьте, глубоко вдохните.

2. Спокойно посмотрите на мир перед вами.

3. Обратите внимание на горизонтальные (столы, картинные рамы, окна, брови) и диагональные (телефонные провода, углы столов, полок, заборов, дверей,  линия плечей) направления. Какое свойство горизонтального/диагонального направления вам необходимо в жизни в данный момент?

4. Выберите для рисования что-либо, что выражает это свойство.

5. Мягко коснитесь бумаги карандашом. Расслабьте свое запястье, кисть, локоть, плечо. Когда вы рисуете выбранную линию, представьте себе и почувствуйте, что вы прониклись этим свойством.

6. Куда бы вы ни пошли сегодня, ищите горизонтальные/диагональные направления и чувствуйте, что это свойство растет внутри вас.

Подсказки:

Оказывается в день мы видим до 300 000 разных картинок,и с экрана телевидения, и с экрана компьютера и разная реклама ...А сколько можно спрятать за ними, наложив одно изображение на другое и как при этом воздействовать на психику?Однажды после смерти коллекционера старых фильмов его сын стал продавать коллекцию отца,человек купивший один из фильмов при его просмотре ослеп, на его счастье среди его близких знакомых оказалась лейтенант полиции,неравнодушная, любопытная ,азартная.Неплохой триллер на вечерок.

Для блюда вам понадобится:
Стручковая фасоль – 200 г;
Перепелиные яйца – 1 десяток;
Картофель – 3 штуки;
Консервированный зеленый горох – 200 г;
Кинза – 4 ветки;
Сметана – 150 г;
Листочки мяты – 4 штучки;
Сливочное масло – 1 столовая ложка;
Перец и соль добавляем по вкусу.

Переходим к приготовлению салата.

Очищаем фасоль от волокон, промываем и заливаем водой. Ставим на плиту и варим около 25 минут, огонь поддерживаем средний. Готовую фасоль опрокидываем на дуршлаг, даем остыть.

Картофель отвариваем, удаляем кожуру и измельчаем на кусочки.

Перепелиные яйца варим около 8 минут, удаляем скорлупу.

Промытый горошек необходимо тушить около пяти минут на сливочном масле.

В миску для салата помещаем все вышеперечисленное.

В сметану добавляем измельченную мяту, соль, кинзу, перец. Заливаем этой смесью салат. Тщательно перемешиваем.

kavkaz-kuhnya.ru/abxazskaya-kuxnya/salat-iz-struchkovoj-fasoli-i-perepelinyx-yaic.html

www.russianfood.com/recipes/recipe.php

1. Спаржевую фасоль промыть, удалить хвостики, разрезать на 2-3 части.

2. Вскипятить воду, посолить, опустить в нее фасоль, довести до кипения. Варить 5-7 минут.

3. Откинуть фасоль на дуршлаг. Обдать холодной водой, чтоб фасоль не теряла цвет.

4. Выдавить сок лимона и сбрызнуть им фасоль.

5. Добавить к фасоли морковь и морскую капусту.

6. Заправить соевым соусом и растительным маслом. Все тщательно перемешать.

Приятного аппетита!

 Баксюша в молодости...

[180x264] Процесс рисования естественен для каждого человеческого существа. Рисование  - это также эффективный способ увидеть старые давно знакомые вещи в новом свете. Рисование усиливает и ускоряет видение, которое дает вам доступ к той части вашего разума, которой вы не привыкли пользоваться. 

"Видеть - значит забыть название вещи, которую видишь"

В первой части книги вы научитесь видеть. Рисование, основанное на восприятии, сначала может напрячь ваш ум, но как только вы попадете в нужное русло, вам станет гораздо легче, также вы можете обнаружить его терапевтический эффект. Вам нужно будет позволить любви стать вашей целью, вместо академических стандартов, одобрения вашей матери, успешных продаж или просто обыкновенных старых, навязанных самому себе представлений о совершенстве.

Тренировочные упражнения. Основные направления: вертикальное, горизонтальное, диагональное.

Что имеется в виду под направлением? Направление - это вертикальный, горизонтальный или диагональный край предмета, который можно увидеть с вашей точки обзора. 

Вертикальное направление и его свойства.

Посмотрите на различные вертикальные направления в поле вашего зрения. Поразмышляйте об их свойствах. к примеру: стремление к небу, подъем, поддержка, выравнивание, сила.

 Я мечтаю научиться рисовать. Много раз начинала и столько же раз бросала.

Но в ближайшее время точно попробую еще раз. Буду делиться своими достижениями [показать]

ПУХ проходила, как и многие из лирушниц. Очень многое помог понять этот курс. Есть у Джулии Кэмерон еще одна замечательная книга "Золотая жила"  - о развитии творческих способностей, в духе все того же ПУХ.

Планирую через какое-то время повторить упражнения.

Но сейчас хочу заняться немного другой методикой связанной с рисованием. Уже несколько лет лежит у меня чудесная книга "Говорящий рисунок, или как познать сове глубинное "Я" Хедер Уильямс. Я начинала выполнять из нее упражнения, но все время что-то мешало. Надеюсь факт публичного начинания меня как-то дисциплинирует. [180x264]

Тем более упражнения интересные и я верю в то, что ассоциации многое могут рассказать о глубинах нашей психики.

[192x264] Сегодня я хочу рассмотреть 30 вредных убеждений и привычек которые мешают создавать позитивное отношение к своему телу. Некоторые из них навязаны социумом, некоторые - средствами массовой информации, а часть мы восприняли из семьи. 

Нет необходимости избавляться ото всех за один раз, но даже несколько ушедших из вашей жизни вредоносных программ освободят место для чего-то лучшего.

Для себя на следующие пару недель выбираю пункты 20, 25 и 26.

1. Не прислушиваться к потребностям своего тела, например избегать еды, когда вы ощущаете истинный голод (не путать с эмоциональным) или выполнять физические упражнение несмотря на усталость.

2. Излишне фокусироваться на предполагаемых физических "недостатках"

3. Превращать цифры такие как вес и размер одежды в некий барометр вашего телесного удовлетворения и положительного отношения к себе.

4. Позволять женским журналам определять ваши правила красоты.

5. Заниматься упражнениями, с которыми вы явно не справляетесь. (помните движение должно приносить удовольствие. вам просто нужно выбрать упражнения которые вам нравятся.

 Я сейчас очень подробно изучаю тему прощения, т.к. думаю, что многие мои проблемы растут из моей неспособности прощать.

Нашла у Рами Блекта несколько очень мудрых советов, данных женщинам, у которых не складывается личная жизнь. У меня она тоже долгое время не складывалась. 

В моей жизни было много обид и общего чувства несправедливости.

Пора от этого багажа избавляться.

"Всегда ходите с прямой спиной и улыбкой на лице, пусть даже в первое время это будет неискренне. Постоянно ищите в своей жизни положительные моменты и искренне радуйтесь.

Повторяя при этом про себя или вслух "С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях".

Также повторяйте постоянно "Я желаю всем божественной любви и счастья", представляя в первую очередь мужские лица. Всем мужчинам, которые встретятся на вашем пути вы должны посылать огромный заряд любви и добра".

[192x237]

 Надо научиться не забывать обиды, а прощать. 

Есть только один действительно работающий метод, понять что человек, который вас обидел, не виноват, он всего лишь ИСПОЛНИТЕЛЬ.

Раз Бог так устроил, значит мы это заслужили, а обидевшего вас мы должны пожалеть и извиниться перед ним хотя бы мысленно. Ведь мы своим внутренним состоянием спровоцировали его на обиду, предательство. А такие поступки безнаказанными во Вселенной не остаются.

Кстати считается, что обиды и предательства - это самые щадящие испытания, которые даются нам для нашего исправления.

Если мы их не проходим, следующими будут развал судьбы и болезни.

 «Ибо, если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный.»

Мф., 6, 14.

http://www.v-sinelnikov.com/phpBB2/viewtopic.php?t=2696&postdays=0&postorder=asc&start=90

Сила прощения велика. О том, как работает прощение, вы можете прочитать в книгах различных авторов, в частности Лууле Вилмы, Луизы Хей и других. Иногда симптомы болезни уходят моментально, стоит только точно узнать их причину и простить себя за неё, кардинально меняется жизненная ситуация, разрешаются конфликты, открываются новые пути…

Одной из мощнейших и удивительно работающих техник, основанных на прощении, есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:
«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?
Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»
Евангелие от Матфея, 18, 21-22.

Цели психологических диет:

·   Очистить мешающие негативные ментальные программы.
·   Вскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы.
·   «Отцепить» напрягающие вас связи с людьми, по которым вы теряете энергию.
·   Изменить отношения с людьми, вывести себя из устоявшейся матрицы отношений в новые отношения, уйти от «образа человека» с которым вы общаетесь, к реальному человеку в моменте здесь и сейчас.
·   Решить насущные жизненные проблемы.
·   Очистить ментальное и астральное тела от «мусора», накопленного за годы жизни.
Диеты пишутся на следующих людей (даже если они уже умерли) или институты власти: себя, мать, отца, братьев и сестёр, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, детей, государство, коммунистическую партию (или церковь).
То, что в них выписывается, приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диеты выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия.

Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Машенька, а Мария)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].