[показать]

Действие фильма начинается в 1989 году, а заканчивается в наши дни. В семье простой учительницы Марии растет 3-летняя дочка. Выясняется, что девочка тяжело больна. Чтобы спасти ее, нужны большие деньги или большие связи. Ни того, ни другого у Марии нет. Безуспешно перепробовав все способы спасти дочь, Мария отчаивается. В это время другая женщина – Анна – тоже пребывает в отчаянии. Она дочь известного писателя, у нее есть всё – положение в обществе, деньги, любящий муж. Всё, кроме ребенка.
Год выпуска: 2013
Жанр: Мелодрама
Выпущено: Россия, Кинокомпания АСДС
Режиссер: Дмитрий Светозаров
В ролях: Наталия Вдовина, Александра Куликова, Сергей Барышев, Вадим Яковлев, Илья Божко, Светлана Щедрина, Сергей Мардарь, Сергей Галич, Сергей Волкош, Даниил Кокин, Алексей Федотов, Ирина Ракшина, Артемий Шаффер

Смотреть онлайн  "Мать-и-мачеха" 

Топ 30 сочетания цветов
 

Каждая из нас стремится к совершенству. Зная этот  список сочетания цветов, вы всегда будете выглядеть стильно.

[600x466]

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет, хорошее сочетание цветов с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

Оценить преимущества экстракта алоэ можно и без сложных рецептов домашней косметики: достаточно нанести две-три капли содержимого одной ампулы на очищенную, чуть влажную кожу мягкими круговыми движениями – и даже сухая, шелушащаяся, обветренная кожа моментально станет мягкой и свежей. Кроме того, экстракт алоэ в ампулах можно использовать в качестве полезной альтернативы обычному маслу для массажа лица – во время разогревающего массажа кожи экстракт алоэ быстро впитывается, увлажняя и питая самые глубокие слои кожи.

Рецепты домашней косметики на основе экстракта алоэ в ампулах

Восстанавливающая маска для волос: одна часть экстракта алоэ (содержимое одной ампулы), одна часть миндального масла. Ингредиенты смешать, нанести на корни чистых влажных волос на тридцать-сорок минут, затем смыть маску теплой водой и тщательно промыть волосы с шампунем.

Мягкий скраб для кожи лица: содержимое одной ампулы с алоэ, одна столовая ложка мелкого сахара, одна чайная ложка молока. Ингредиенты смешать, мягкими массирующими движениями нанести на кожу лица, а затем смыть теплой водой.

Увлажняющая маска для кожи лица: одна часть экстракта алоэ в ампулах, две части меда. Мягкими круговыми движениями нанести на кожу лица, оставить на десять-пятнадцать минут, смыть теплой водой. К смеси алоэ и меда можно добавить одну-две ложки овсяной крупы.

[572x480]

Великолепный жакет с рукавом три четверти. Очень красивое сочетание узоров .Работа не из лёгких , но она того стоит. Будьте всегда красивы и стильны. Да, друзья мои. Сейчас очень популярна становится почти вся продукция торговой марки Apple. Но бывают разные случаи ,когда она выходит из строя. Может быть кто то нуждается в ремонте? Я  Вам сейчас подскажу место, где можно реанимировать Вашу любимую технику. Мой друг ремонт своего телефона  делал здесь и остался очень доволен. В этом сервисе постоянно пополняется резерв запчастей к айфонам 3g и они работают на новейшем оборудовании для диагностики и ремонта популярных гаджетов. Без проблем Вам установят новый аккумулятор, заменят датчик iphone 3g, а также смогут обновить корпус и  устранят программные сбои . Ну , а теперь далее знакомимся с подробным описанием жакета.

[452x700]

Если попросить любого человека, даже никогда не пытавшегося худеть, рассказать пять - десять правил здорового питания, то минимум одно из трех будет распространенным "мифом"! Попытаемся вам помочь разобраться хотя бы с некоторыми.
1.Cок очень полезен, и его можно употреблять в неограниченных количествах

Нет! Чаще всего в пакетированные соки добавляют большое количество сахара и консервантов. А свежевыжатые, несмотря на всю свою пользу, содержат концентрированное количество фруктовых кислот и меньше клетчатки, чем во фруктах. Поэтому, если это возможно, следует отдавать предпочтение фрукту, а не соку, поскольку плод содержит волокна, которые вас насыщают.

2. "Жидкие" диеты помогают уменьшить желудок

[показать]

И ещё раз о витаминах


Правильное питание, здоровый образ жизни, народная медицина- вот основа пополнения организма витаминами. К этому нужно стремиться ежедневно, ежедневному потреблению всех групп витаминов для своего здоровья.

Витамин С . Аскорбиновая кислота- норма потребления 70-80 мг или 90-120 мг Поддерживает в здоровом состоянии кровеносные сосуды, кожу и костную ткань; стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему; способствует обезвреживанию и выведению чужеродных веществ и ядов, улучшает усвоение железа. , Недостаток или отсутствие приводят: Быстрая утомляемость, усталость; сниженный иммунитет, особенно к простудным заболеваниям; хрупкость кровеносных сосудов (частые синяки на коже, кровоточивость десен); плохое заживление порезов и ран, нарушение усвоения железа; в тяжелых случаях - цинга.

Витамин А – ретинол норма- потребления 0,8-1,0 мг для беременных и кормящих 1,2-1,4 мг Обеспечивает восприятие света глазом в процессе зрения. Необходим для нормального развития и поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, выделительных (почки, мочеточники), репродуктивных (яичники, матка) и половых органов. Поддерживает в активном состоянии иммунную систему.
Недостаточное потребление приводит к снижение остроты зрения, особенно в сумерках; истончение, сухость, шелушение кожи; сухость внутренних покровов влагалища; угревая сыпь, фурункулез; нарушение структуры и роста волос; сниженный иммунитет, склонность к бронхо-легочным простудным заболеваниям; нарушение репродуктивной функции яичников.

Витамин D -кальциферол- 2,5 мкг 10-12 мкг Необходим для усвоения организмом кальция и фосфора, роста и развития костей и зубов.
Недостаток приводит к :Повышенная нервная возбудимость и склонность к судорогам мышц, особенно икроножных. Нарушение роста и сохранности костей и зубов. Склонность к переломам костей и их медленное срастание. Рахит в детском, боли в костях и переломы шейки бедра в старшем и пожилом возрасте.

Витамин В12 рибофлавин 1,2-1,8 мг 1.8-2,3 мг Участвует в обмене жиров и обеспечении организма энергией. Важен для восприятия различных цветов в процессе зрения (цветового зрения).
Недостаток приводит к: Трещины на губах и в углах рта ("заеды", хейлоз); воспалительные изменения кожи (дерматит); малокровие (анемия); светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов?

Витамин В 6: пиридоксин 1,8 мг 2,1-2,3 мг Участвует в обмене белка, аминокислот и серы, процессах кроветворения. Важен для деятельности нервной системы, в т.ч. головного мозга, состояния кожных покровов, волос, ногтей, костной ткани.
Недостаток в организме приводит: Потеря аппетита, раздражительность, нервные срывы, депрессивные состояния; изменения слизистой оболочки языка, кожи (дерматиты); повышенная склонность к кариесу зубов; ухудшение кроветворения, малокровие (анемия); предрасположенность к судорогам, склеротические изменения сосудов.

Витамин В12-кобаламин 3 мкг 4 мкг Необходим для кроветворения и нормального развития нервных волокон.
Недостаток приводит к таким явлениям:Слабость, быстрая утомляемость, головокружение, сердцебиение, малокровие (анемия); дегенеративные изменения нервной системы.

Пантотеновая кислота 4-7 мг 4-7 мг Участвует в обмене жиров и углеводов, образовании половых гормонов, в т. ч. эстрогенов.
Недостаток приводит: Жжение в стопах, упадок сил, усталость, шелушение кожи, поседение и выпадение волос, желудочно-кишечные расстройства.

Биотин 0,03-0,10 мг 0,03-0,10 мг Участвует в обмене углеводов и жиров. Недостаток приводит к Бледность и шелушение кожи, вялость, сонливость, тошнота, потеря аппетита, выпадение волос, боли в мышцах.

Витамин Е-токоферол потребность 8,0 мг 10-12 мг Защищает клетки организма от повреждений действия активных форм кислорода, физического и эмоционального напряжения (стресса). Повышенная склонность к разрушению красных клеток крови; анемия (малокровие); мышечная слабость; бесплодие.

Витамин К, потребность 45-85 мкг 65 мкг Участвует в свертывании крови. Ухудшение свертываемости крови; склонность к кровотечениям, в т.ч. обильным.

Витамин В1-тиамин потребность 1,1-1,5 мг 1,5-2,1 мг Участвует в обмене углеводов и обеспечении энергией нервной и мышечной системы, в т.ч. головного, спинного мозга и сердца, а также

Признаки нехватки витаминов:

• Быстрая утомляемость, усталость, сниженный иммунитет, особенно к простудным заболеваниям, хрупкость кровеносных сосудов, частые синяки на коже, кровоточивость десен, плохое заживление порезов и ран, нарушение усвоения железа, в тяжелых случаях – цинга – Недостаток витамина С (Аскорбиновой кислоты).

• Снижение остроты зрения, особенно в сумерках, истончение, сухость. шелушение кожи, сухость внутренних поверхностей влагалища, угревая сыпь, фурункулез, нарушение структуры и роста волос, сниженный иммунитет, склонность к бронхо-легочным простудным заболеваниям, нарушение репродуктивной функции яичников.— недостаток витамина А (ретинола).

• Повышенная нервная возбудимость и склонность к судорогам мышц, особенно икроножных. Нарушение роста и сохранность костей и зубов. Склонность к переломам костей и их медленное срастание. Рахит в детском возрасте, боли в костях и переломы шейки бедра в старшем и пожилом возрасте. – Недостаток витамина D (кальциферола).

• Трещины на губах и в углах рта (заеды, хейлоз); воспалительные изменения кожи (дерматит) малокровие- анемия, светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов - недостаток B 2 (рибофлавина).

• Потеря аппетита, раздражительность, нервные срывы. Депрессивное состояние, изменение слизистых оболочек языка, кожи, дерматиты, появление на руках и ногах пигментных пятен, появление головных болей, повышенная склонность к кариесу зубов, ухудшение кроветворения, малокровие, предрасположенность к судорогам, склеротические изменения сосудов.- Недостаток витамина В 6 (пиридоксина).

• Ухудшение аппетита и сна, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, мышечная слабость, нарушение работы сердца, отеки.- Недостаток витамина В1 (тиамина).

• Повышенная склонность к разрушению красных клеток крови, анемия- малокровие, мышечная слабость, возникают резкие головные боли, спазмы ног. бесплодие- недостаток витамина Е (токоферола).

• Ухудшение свертываемости крови, склонность к кровотечениям, в т.ч. обильными. – Недостаток витамина К.

• Вялость, апатия, потеря аппетита, сна, повышенная раздражительность, нервозность, расстройство стула, бледность и сухость кожи, воспалительные изменения кожи под действием света – фотодерматозы, сердцебиение, головокружение, истощение организма, болезненная потеря веса - недостаток РР (ниацина).

• Слабость, быстрая утомляемость, малокровие- анемия, нарушение работы желудочно- кишечного тракта, расстройство стула, во время беременности – невынашивание, врожденное развитие и уродства новорожденных.- недостаток фолиевой кислоты.

• Слабость, быстрая утомляемость, головокружение, сердцебиение, анемия, дегенеративные изменения нервной системы.- недостаток В12- (кобальмина).

 • Жжение в стопах, упадок сил, усталость, шелушение кожи, поседение и выпадение волос, желудочно-кишечные расстройства - недостаток Пантотеновой кислоты.

• Бледность и шелушение кожи, вялость, сонливость, тошнота, потеря аппетита, выпадение волос, боли в мышцах.- не хватает Биотина.

http://zdravclub.ru

Продукты, которые не следует кушать, если у вас….


Если вы не совсем здоровые, имеются отклонения в здоровье. Нужно очень осторожно отнестись к употреблению некоторых продуктов:

Морской капусты, если у вас имеется нефрит, мочекаменные заболевания, во время беременности, так как нагрузка на почки в этот период возрастает, поэтому доктора рекомендуют малосолевую диету, а так же при различных формах аллергии. Не следует так же употреблять при заболеваниях почек мумие.

Мята перечная не употребляется при гипотонии - пониженном артериальном давлении.

Петрушку не следует употреблять при остром воспалении в почках, остром воспалении мочевого пузыря, а так же в период беременности.

Редька черная противопоказана при болезнях сердца, воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвах желудка.

Томаты в вареном, консервированном виде способствуют образованию камней в почках, мочевом пузыре, а так же в желчном пузыре.

Чеснок не следует кушать в острых периодах заболевания желудочно-кишечного тракта, а так же при воспалении почек.

Так же не следует кушать хрен при нефритах, при заболеваниях органов пищеварения.

Конечно это не весь список не желательных продуктов при тех или иных заболеваниях, например, нужно с осторожностью относиться при употреблении черного чая при гипертонии.

Или у вас высокий уровень холестерина, так там совсем другой список ограничения запрещенных продуктов.

Просто нужно изучать свое состояние, реакцию организма на употребление продуктов питания, сколько можно в день употребить того или иногда продукта и чтобы шло это на выздоровление, а не на обострение. Если же у вас нет достаточного опыта и знаний, то лучше проконсультироваться с лечащим доктором.

Но есть такие продукты питания, которые ни при каких условиях не следует употреблять, будь то вы здоровые, а если не здоровые тем более. Об этом я писала неоднократно, читайте сайт, нарабатывайте знания и будьте здоровы.

http://zdravclub.ru

[400x420]

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

1

ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.

РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.

ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2

ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.

РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.

ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3

ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх.

РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо.

ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево
4

ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести.

РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.

ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.
5

ИП: займи позицию для отжимания на локтях.

РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх.

ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.

Макрофото фотографа Mehmet Karaca

Макрофотография фотографа из Турции Mehmet Karaca


[700x629]


[700x667]

[показать]

http://lubany-b.livejournal.com/192130.html

Омолаживающая смесь.

Хочется предложить читателям замечательное омолаживающее средство, которое очень положительно действует на сердечно-сосудистую систему, улучшается зрение, иногда даже восстанавливается. Прекрасно действует на омолаживание кожи. Если периодически применять это средство в качестве омолаживающего средства , то вы будете профилактировать многие заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, а это всевозможные склерозы сосудов организма, а далее гипертонию, ишемию, инсульты и инфаркты. Не говоря о склерозах органов и систем нашего организма. А средство такое.

Состав:

- 200 г льняного масла (продаётся в аптеке),

- 4 лимона, ,

- 3 небольших головки чеснока

- 1 кг меда

Приготовление : перемолоть в мясорубке очищенные зубчики чеснока. 2 очищенных лимона, 2 лимона в кожуре. Все ингредиенты перемешать, добавить мед. Еще раз тщательно переложить, и сложить в стеклянную банку, под крышку. Хранить в холодильнике.

Применение: принимать по 1 столовой ложке ( деревянной) перед едой за 30 минут до еды. Желательно три раза в день, но можно и один раз в день.

Состав льняное масло- это омега -3, улучшает липидный обмен в организме, чеснок очищает стенки сосудов от отложения солей, холестерина, лимон- кладовая витаминов , особенно богат витамином С , укрепляет и питает стенки сосудов, а еще участвует в обмене веществ в организме. Ну а мед, в данном рецепте – носитель положительного состава в организме. Да и сам по себе прекрасный лечебный продукт, много минеральных и биологических активных веществ. Так что надо потихонечку заниматься своим здоровьем и укреплять его с помощью таких распространенных , доступных средств омоложения организма.

zdravclub.ru