Наблюдая за окружающими людьми невозможно не заметить, что многие из них выглядят уставшими. И причем это не только люди среднего и старшего возраста, а и более молодые (от 20 до 30 лет). Однако с таким негативным явление как усталость необходимо бороться, так как накопление ее в организме может привести к ряду заболеваний. Каким же способом?

Повысить работоспособность и снять усталость поможет самомассаж определенной группы точек. Применяем успокаивающий метод самомассажа. Делаем следующий прием: в течение 3—5 мин на каждую точку осуществляем легкое надавливание, мышцы должны быть полностью расслаблены.

[394x604]

Женщина хочет быть красивой не только на улице, на работе, но и дома на кухне. Вот такие симпатичные кухонные фартуки, безусловно, вдохновят женщину приготовить вкусную пищу. Несколько вариантов кухонных фартуков с выкройками.

[551x524]

[604x512]
 

При насморке, простуде многие люди пользуются известной вьетнамской мазью «Золотая звезда», или же проще - «Звездочка» намазав ею под носом. Мятное, эвкалиптовое, гвоздичное и коричное масла входящие в состав мази «Звездочка» помогают также, если мы при головной боли втираем эту мазь в виски.

Оказывается, даже есть специальная инструкция по пользованию мазью, где показаны места втирания, чтобы избавиться от радикулита, зубной боли, ангины, ринита и так далее. Думаю эта полезная информация пригодиться всем. Сохраните себе и пользуйтесь на здоровье.

[421x561]

Если Вы страдаете шейным остеохондрозом, то следует избегать переохлаждения, сквозняков. Почему? Потому, что переохлаждение вызывает перенапряжение мышц шейного отдела, что в свою очередь вызывает обострение и появляется боль в шее.

Да и голова болит тоже. Поэтому нужно в холодную погоду надевать шарф и обязательно головной убор.   

Подушка  на которой вы спите должна быть квадратной, чтобы подпирались голова и шея, при этом подушка не должна быть ниже плеч.

Не рекомендуется спать на животе.  Лучше спать на правом боку.

Во время обострения шейного остеохондроза пользуйтесь воротником Шанца. Надевайте его во время  работы, которая связана с наклонами, поворотами головы.

Лечебный массаж шейного отдела нужно делать два раза в год. Можно делать и само- массаж.

Делайте специально разработанные, лучше индивидуально подобранные лично для вас упражнения для шейного отдела.

Хорошо помогает комплекс изометрических  упражнений для шейного отдела позвоночника.

Вращение головой при остеохондрозе шейного отдела позвоночника противопоказано. Эти движения дают очень большую нагрузку на шейный отдел позвоночника , что может привести не только к усилению боли, а у людей с синдромом позвоночной артерии могут вызвать головокружение или вообще потерю сознания.

Что касается вытяжения шейного отдела то тут подход строго индивидуальный. То есть заниматься этим должен специалист. Самостоятельно  лучше не экспериментировать.
Хорошо было  бы записаться в бассейн и заняться плаванием.

Важен также позитивный настрой. Всякие стрессы отрицательно влияют на шейный отдел.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
Часть 2 - Самомассаж шеи.
Часть 3 - Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе.
...
Часть 48 - Места втирания мази «Звездочка» при различных недугах
Часть 49 - Специальные дыхательные упражнения от головной боли
Часть 50 - Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение на расслабление позвоночника

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать этот комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.

[500x327]

Полезными считаются семечки круглой тыквы. Ведь в них содержаться витамины Е, А, и немного витаминов К и D. Также тыквенные семечки богаты микро- и макроэлементами железа, цинка и такими как кальций, магний, фосфор. В них содержаться органические кислоты, камедь, приблизительно 36-52% жиров (без холестерола). Диетолог из Японии Дж. Осава считает, что семечки тыквы занимают первое место в таблице полезных продуктов.

[604x402]

[604x316]

Интересный народный рецепт вкусного натурального лекарства очищающего кишечник нашел в интернете. Причем действует мягко и можно им пользоваться долго. Но есть такое лекарство нужно строго дозировано - не больше одной чайной ложки. Обладает всеми действиями слабительного:

1. Улучшается перистальтика кишечника
2. Увеличивает осмотическое давление в кишечнике
3. Как масляное слабительное 1 чайную ложку на ночь – не больше!

[600x401]

Лимонад не обязательно покупать. Вкусный полезный и дешевый лимонад можно сделать и дома.

Для этого мы берем следующие ингредиенты:

Лимон – три штуки
Мята - пять веточек
Мед – две столовые ложки
Сахара - 150 грамм
Воды – три литра

Приготовление:

Берем кастрюлю и наполняем водой, ставим на огонь. Ждём, пока вода закипит, добавив в это время несколько веточек мяты. Далее следует остудить воду.

Моем лимоны, заливаем их кипятком и на пять минут оставляем в воде.

Хвостики отрезаем, режем дольками при этом удаляя косточки.

Берем блендер и измельчаем сахар, мед, дольки лимона, листики мяты.

Берем 3-х литровую банку и переливаем в неё полученную массу, заливаем остывшей водой и ставим на ночь холодильник.

Процеживаем полученный лимонад. Пить вкусный полезный лимонад собственного приготовления приятней охлажденным.

[604x377]

Блюда из баклажанов рекомендуют кушать пожилым людям. Овощем долголетия принято называть баклажан на востоке. Известно благоприятное воздействие баклажанов на сердечно-сосудистую систему благодаря содержащимся в нём полезным веществам, в том числе калия. В баклажанах также содержаться витамины  - С и В6, минералы – фосфор, железо, кальций, много клетчатки и белки. Полезно кушать баклажаны при заболеваниях пищеварения, печени, почек и обменных нарушениях в организме.

Народные рецепты применения баклажанов при некоторых заболеваниях:

[600x382]

На голодный желудок, то есть натощак можно есть не всякую еду. Поэтому не стоить торопиться, если проголодались и есть что попало под руку. Потому как желудочнно-кишечные проблемы, которые впоследствии неизбежны, не стоят перекусов следующими продуктами:

Апельсины. Ваш желудок может переполниться газами и кислотой.

Холодные напитки. Они раздражают желудок и кишечник. В результате могут нарушиться ферментативные реакции, провоцируя появление определенных болезней.

[604x359]

Полезно на завтрак съесть запеченную с сухофруктам тыкву. Это будет не только полезно, но и безумно вкусно.

Итак, для приготовления блюда берем следующие ингредиенты:

Свежей тыквы - 200 грамм
изюма - 50 грамм
мед или йогурт -  одна столовая ложка
курага – пять штучек
чернослив – пять штучек

Готовим следующим образом:

Очищаем тыкву от кожуры.и семян
Далее режем её кусочками и выкладываем в горшочек для запекания. Добавляем пару столовых ложек воды и в течение 20-25 минут при температуре 180 градусов С запекаем в духовке.

Как только тыква станет мягкой, остуживаем её в горшочке и выкладываем на блюдо. Завариваем в кипятке курагу, изюм и чернослив и оставляем на 15 минут в горячей духовке. Остуживаем.

Кусочки тыквы, курагу, чернослив выкладываем на блюдо и посыпаем изюмом. Сверху поливаем медом или йогуртом.

[538x357]

Лавровый лист – прекрасное средство не только в качестве привычной вкусовой добавки, но и как помощник при различных заболеваниях и недомоганиях. Уникальность этого растения в том, что даже после высушивания в нем сохраняются все лекарственные свойства.

Лавровый лист поможет при различных воспалительных процессах в ротовой полости и, как следствие, неприятном запахе. При воспалении десен и слизистой оболочки (стоматите) достаточно просто разжевывать небольшой листик несколько раз на протяжении дня. После разжевывания старайтесь не пить и не есть некоторое время.

Поможет лавровый лист и при излишней потливости стоп. Для этого необходимо приготовить специальную ванночку: 20-30 листов лавра залейте стаканом кипятка и настаивайте 3-4 часа. Настой вылейте в таз с теплой водой и принимайте ванночку 10-15 минут.

Подобный же настой, но менее концентрированный (10- листков на 3 стакана кипятка) можно принимать внутрь три раза в день по полстакана. Это хорошее жаропонижающее средство при заболевании сахарным диабетом. Также данный настой обладает противовоспалительным и иммуноукрепляющим свойствами, может применяться при туберкулезе и ревматоидном артрите.

Чтобы продезинфицировать комнату, в которой находится больной человек, достаточно заварить кипятком несколько листочков, дать немного настояться и поместить в открытой посуде в помещении. Помимо того, что комната наполнится приятным ароматом, погибнут бактерии.

Зашитые в детскую подушку лавровые листочки помогут возбудимым беспокойным малышам успокоиться и заснуть.

В жизни случается всякое и такая проблема как острая необходимость в деньгах, наверно, знакома каждому человеку. Взять микрозайм без процентов можно на сайте микрозаймы24.рф, займы онлайн оформляются быстро и являются самым популярным способом кредитования населения.

Исходя из учения китайской меридиональной системы, все наши органы проецируются на позвоночнике. Таким образом, функционально, или рефлекторно каждый позвонок соответствующим органом или системой организма. Дисбаланс в здоровье органа приводит к хроническим, вялотекущим процессам или к нарушению проводимости нервного импульса в соответствующих зонах их прямой проекции - позвонках. Предлагаю ознакомиться с инфографикой, которая поможет вам узнать, как проецируются органы нашего тела на позвоночнике..

[601x461]

Замечательный рецепт заготовки. Такой болгарский перец с чесноком идёт и как закуска и как дополнительная добавка к разным блюдам.Знакомьтесь с рецептом и попробуйте этот рецепт.

[показать]

[655x449]

Эти канапе вам очень понравилится, при всей своей простоте, да ещё с картошкой.. очень гармоничный вкус!

Очень вкусная и аппетитная получается такая рисовая запеканка с кабачком. Рецепт приготовления очень простой. Так что воспользуйтесь им и приготовьте вкусный ужин для семьи. Он будет лёгким, но в тоже время постным и сытным. Вкусно! Это блюдо также можно приготовить и с баклажанами.

[показать]

Самый обычный кабачок с самой простой начинкой можно подать совсем не просто и не обычно.На то он и кабачок-трансформер. [400x300] [400x300]

Кабачок «Трансформер»