[600x400]

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

[700x690]

Copyright Muz4in.Net © - перевод статьи от Erika Andersen - переводчик Леа А.Н.А.

Веселись без причин. Когда взрослые говорят об отдыхе и развлечениях, они словно извиняются за приятно проведенное время: «Я был настолько вымотан работой над прошлым проектом, что просто нуждался в нескольких выходных». Или: «Мы с женой так давно не проводили время вместе, что нам...» Молодежь не привыкла оправдываться, они просто развлекаются - это их право. Стоит поработать над возвращением к этому мышлению - уверенности в том, что нам не нужно находить оправдание для отдыха. Например, научиться говорить (и думать): «Мы едем в Египет на неделю - это будет здорово», - вместо: «Мне на самом деле нужен отпуск, я несколько месяцев вкалывал по 15 часов в день. Мы едем в Египет на неделю, чтобы я мог расслабиться и восстановить силы.»

[800x527]

Сейчас все больше людей жалуется на то, что им некомфортно и неуютно в собственной квартире. Даже новый ремонт почему-то не приносит радость.
Часто это происходит, потому что многие подходят к вопросу обустройства своего жилища поверхностно: увидели дизайн в журнале, по телевизору или у друзей. А когда ремонт уже длится долго и никак не может закончиться, то становится совсем все равно.
Именно поэтому в последнее время по всему миру стал распространяться дизайн помещений, который опирается на психотип человека. При его создании, в первую очередь, стоит обращать внимание на тип личности.