Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Катерина Кладова. Йога: растяжка, сила и гибкость

Известно, что сидячий образ жизни оказывает весьма негативное воздействие на работу всех систем и органов человеческого организма.
[640x416]
И, разумеется, это прямой путь к потере гибкости. Спасет в этом случае йога упражнения на растяжку.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Норбеков М.С.: Суставная гимнастика (мульти-вариант выполнения)

Суставной гимнастике для позвоночника Мирзакарима Норбекова  сейчас довольно популярна.
[640x508]
Существует даже мульти-вариант её исполнения, который я вам с удовольствием и предоставляю.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Для милых дам: интимная гимнастика

Как ты думаешь, под силу ли современной женщине  успевать рожать детей, носить тяжелые сумки с магазина, просиживать целый день в офисе, сражаться за внимание мужчин и одновременно сохранять красоту и здоровье?
[640x291]
Бесспорно, это нелегко! Однако сегодня нам помощь приходят не только современные достижения медицины, но и драгоценные знания Востока, призванные естественным путем сделать женщину здоровой и всегда притягательной и желанной.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Варианты выполнения упражнения «Планка»

Упражнение Планка (Пленк) представляет собой статическое упражнение, которое можно выполнять практически везде

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе

Как избавиться от страха? Как побороть неуверенность в себе? Эти вопросы актуальны в разные периоды жизни для большинства людей.
[640x418]
Говорят, что смел не тот, кто не боится, а кто способен действовать, не смотря на страх. В этой статье я перечисляю десять простых, но чрезвычайно эффективных методов, которые могут помочь каждому преодолеть страх и обрести уверенность в собственных силах..
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Идеальная попа — всего 3 упражнения на ягодицы

Упругие высокие ягодицы - мечта каждой женщины. И даже если у вас нет достаточно времени на спортзал, вы в состоянии себе помочь.
[640x457]
Регулярные тренировки по этому несложному, но эффективному комплексу из 4-х упражнений для ягодиц помогут избавиться от целлюлита, изменят линию ягодиц и сделают их более упругими.. Начни сегодня!
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Фитнес для «проблемных» зон: ГРУДЬ, ПЛЕЧИ, СПИНА

Многие люди хотели бы избавиться от лишних килограммов. Для этого требуется регулярно делать упражнения. Фитнес для проблемных зон поможет сформировать красивую фигуру.
[640x363]
Поскольку проблемные зоны у каждого человека разные, групповые занятия фитнесом могут не соответствовать определенным требованиям. Лучше всего делать комплекс упражнений дома. Все, что потребуется, - это позитивный настрой, настойчивость и систематичность.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Обертывания от целлюлита – домашние рецепты

Борьба с целлюлитом – это вечная проблема, которая стоит перед большим количеством представительниц прекрасного пола.
[639x292]
Против целлюлита есть масса приемов и методов но, к сожалению не всегда они достаточно эффективны и безопасны.
Одним из наиболее действенных методов борьбы с апельсиновой коркой являются антицеллюлитные обертывания.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Фитнес для «проблемных» зон: ТАЛИЯ И ПРЕСС

Фитнес-программа «Проблемные зоны» поможет вам быстро и эффективно похудеть, сжечь жир и привести себя в хорошую физическую форму.
[640x310]
Каждое упражнение направлен на одно слабое место вашего тела, поэтому, составляя собственную программу тренировок, вы можете уделить внимание именно тем проблемным зонам, которые вас больше всего беспокоят.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Калланетика с Екатериной Рыковой

Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (Callan Pinckney).
[639x334]
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Маски с аспирином эффективны от покраснений на лице

У вас воспалились прыщи, много красных пятен на лице?
[640x457]
  Есть очень простое решение, которое используют уже много лет – это маска с аспирином.
Читать далее
 

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Калланетика до и после

Калланетика... Эту гимнастику придумала американка Каллан Пинкней, чтобы решить свои проблемы со здоровьем.
[640x299]
Однако эти упражнения помогли не только Каллан – миллионы людей во всем мире стали с их помощью стройнее и моложе.  
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)

Шамиль Аляутдинов (имам-хатыб Московской Мемориальной мечети) показывает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины и таза.

 

Вам в помощь:

2 простых упражнения для снятия острых болей в спине (+ комплекс)

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика для позвоночника

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Калланетика: Эффективное похудение

Калланетик -- это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
[639x307]
Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки.
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Фитнес для «проблемных» зон: ГАЛИФЕ

«Хорошего человека должно быть много» – как было бы замечательно придерживаться этого утверждения и не волноваться за лишние кило.
[640x336]
Но «галифе» на бедрах, быстро заплывающая талия и «пятая точка», которая отказывается влазить в любимые джинсы, отравляют существование. Не нужно отчаиваться, на любую «проблемную зону» найдется управа в лице интенсивных тренировок.
И сегодня проработаем зону «Галифе»
Читать далее

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Подтянутые ягодицы и плоский живот

У Вас есть желание иметь плоский живот и подтянутые ягодицы,
[640x480]
и Вы готовы взяться за упражнения для моделирования фигуры?
Читать далее

Это цитата сообщения Безумная_Мышь Оригинальное сообщение

Профилактика ОРЗ: отразим атаку вирусов!

 

Читать дальше!

Это цитата сообщения elena_-rai Оригинальное сообщение

Тревожность у детей

Знаешь, что такое тревожность? - Это способность испытывать состояние повышенного беспокойства. У малыша эта эмоциональная реакция может быть вызвана ожидающими его "испытаниями": походом к врачу, вхождением в новый коллектив, и даже поездкой в отпуск! Любые перемены способны вызвать у ребенка волнение - от легких переживаний до выраженного стресса.

Почему дети так сильно переживают любую мелочь? Причина заключается в том, что детская нервная система не зрелая - она только находится в процессе созревания, который завершится к подростковому периоду. Отсюда и так называемые кризисы развития, сопровождающиеся страхами и тревожностью. И то, что взрослым может показаться пустяком, для ребенка может быть целой катастрофой!

А теперь вспомни, что ты чувствуешь, собираясь на новую работу… Ты еще не знаешь, какие люди там работают и как они к тебе отнесутся, как лучше себя с ними вести, что в коллективе принято, а что нет. Неудивительно, что смена работы вызывает у взрослого человека стресс. А теперь представь ребенка, который идет в школу или детский сад (особенно в первый раз) - он не знает, что его ждет, и тревога по этому поводу вполне естественна. Выраженность тревожности может варьировать, в зависимости от темперамента ребенка и устойчивости нервной системы.

Одни дети становятся вялыми от стресса, жалуются на утомляемость, другие реагируют иначе, становясь просто неуправляемыми. На этом фоне возможны и психосоматические реакции в виде болей в животе, тошноты, головокружения, расстройства стула, головных болей. У некоторых детей прослеживается усиление одного из перечисленных признаков перед выходом в школу и ослабление его, в случае если школа отменяется. Но не стоит думать, что эти дети симулянты, некоторые дети именно так и реагируют на стресс - на телесном уровне. В данном случае симптом - способ сказать о своей тревоге, и необходимость в нем отпадает при устранении причины, вызывающей тревогу.

В интернете есть масса хороших рекомендаций на тему, как помочь ребенку справиться со стрессом. Родителям рекомендуется проявлять терпимость и понимание, окружать ребенка заботой. Это дает точку опоры - ребенок чувствует, что за пределами дома есть место, где ему будет хорошо и комфортно, и это помогает справляться со стрессом. Полезно будет и сократить эмоциональные нагрузки в период адаптации к школе: не спешить отводить ребенка в кружки и секции (хотя бы в первый месяц учебы), ограничить просмотр телевизора (особенно перед сном), уменьшить время, которое ребенок проводит в интернете.

При повышенной тревожности психологи рекомендуют давать ребенку успокаивающие препараты. Арсенал современных средств велик, но начинать лучше с легких успокаивающих. Многие родители выбирают валериану или пустырник - проверенные временем лекарства. Их единственным минусом является седативный эффект - после приема успокаивающего ребенок захочет спать, и такие средства лучше давать перед сном.


О детях с Милой Ловой

Это цитата сообщения мама_Алены Оригинальное сообщение

Полезные рецепты для мам


ГРЕЛКА ОТ КАШЛЯ
Соль нагреть на сковороде, завернуть в материю. Положить малышу на грудь (на область бронхов) сверху на одежду, если горячо, можно подложить полотенце. Делать процедуру вечером, перед сном. Держать грелку, пока соль не остынет.
ВКУСНО ПОВЫШАЕМ ГЕМОГЛОБИН
(после 3 лет, если нет аллергии)
200 г грецких орехов, 200 г кураги измельчить в блендере, залить медом. Давать ребенку 1 раз в день после еды по 1 ч. л.
ЦВЕТОЧНЫЙ ОТВАР ОТ КОНЪЮНКТИВИТА
Промывать глазки необходимо теплым отваром календулы (1 ст. л. цветков на 1 ст. кипятка). И буквально через 3 суток вы избавитесьь от конъюнктивита.
ЛЕЧИМ ВЫСЫПАНИЯ
Когда у нашего малыша появились на коже высыпания, врач-дерматолог посоветовала поить ребенка отваром череды (продается в аптеке), только заваривать его надо слабее, чем указано в инструкции. Давать ребенку 2-3 раза в день по 50 г. Это помогло.


О детях с Милой Ловой

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

10 причин взять в руки гантели