Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Юбка "Бабочки на голубом"
[420x630] Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Филейное вязание - декоративные изделия для дома" - журнал по вязанию "Diana креатив"
"Филейное вязание - декоративные изделия для дома" - журнал по вязанию "Diana креатив"
Создать неповторимые декоративные изделия для дома - реально, журнал по вязанию "Diana креатив", Вам в этом поможет, подробные схемы вязания и описания всех представленных изделий без труда сможет выполнить любая вязальщица.
1.
[478x700]
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Журнал по вязанию крючком "Мода и модель"
Журнал по вязанию крючком "Мода и модель".
Создать своими руками интересные модели салфеток, скатертей, дорожек и много другого - можно с помощью описаний и схем представленных в этом журнале по вязанию крючком..
1.
[494x700]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[604x604]
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Как убрать жёлтые пятна от пота у подмышек на одежде?
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
6000 открыток
Наш сайт продолжает развиваться и расти. На нем размещено уже более 6000 открыток: праздничные, поздравительные, анимированные, тематические и многие другие.
На сайте 76 альбомов, которые продолжают пополняться все новыми и новыми открытками.
Заходите, выбирайте, копируйте открытки в блоги и гостевые, отправляйте их друзьям на электронную почту.
Это цитата сообщения lida_iljinych Оригинальное сообщение
К ПАСХЕ-курочки и зайчики
К сожалению схемы для курочек нет,но я справилась сама-совсем не сложно...
P.S. УРАААААА!.... Одна португалка выставила МК на Фэйсбук пошагово вязание курочек. Смотрите ниже-добавила фото...
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Афоризмы и выражения про жизнь.
|
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Схемка "Розовые колокольчики в макро"+аватарки
Автор: Litizija
Создана: 02.05.2013 14:04
Скопировали: 46 раз
Установили: 42 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ РАМОЧКАМИ
|
Серия сообщений "НОВИЧКАМ - ПОМОЩЬ":
Часть 1 - Памятка начинающим блоггерам
Часть 2 - Мои шпаргалки
...
Часть 17 - Как расположить несколько элементов на страничке рядом друг с другом.Урок для начинающих!
Часть 18 - Уроки по Оформлению дневника для Лирушников
Часть 19 - ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАНИЯ РАМОЧКАМИ
Часть 20 - Шаблон сообщения. Новичкам самым новым.
Часть 21 - де подписать отправляемую симпатию?
...
Часть 23 -
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Фоны для дневников и блогов
|
Это цитата сообщения streglova Оригинальное сообщение
Моя схема для Вас! "ЦВЕТЫ ВЕСНЫ"
Моя схема для Вас! "ЦВЕТЫ ВЕСНЫ"
Автор: streglova
Создана: 16.04.2013 15:01
Скопировали: 19 раз
Установили: 11 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения luloz-ka Оригинальное сообщение
Схема для блога с кластером - эпиграфом . Цветочная. Коричнево - голубая ( 6 вариантов)
Красивые цветочные коричнево - голубые схемки в разных вариантах текстовых фонов. Если схемы понравились, цитируйте и нажмите кнопочку "Нравится"! Вам не трудно, а мне приятно!
Автор: luloz-ka
Создана: 16.04.2013 16:46
Скопировали: 4 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: luloz-ka
Создана: 16.04.2013 16:49
Скопировали: 2 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: luloz-ka
Создана: 16.04.2013 16:52
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: luloz-ka
Создана: 16.04.2013 16:54
Скопировали: 3 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: luloz-ka
Создана: 16.04.2013 16:56
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: luloz-ka
Создана: 16.04.2013 16:58
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Это цитата сообщения luloz-ka Оригинальное сообщение
Схема для блога с кластером - эпиграфом. Винтажная. Розы в корзине.
Очень красивая пышная винтажная схемка с чудесными розами в плетёной корзинке! Если схема понравилась, цитируйте и нажмите кнопочку " Нравится"! Вам не трудно, а мне приятно!
Автор: luloz-ka
Создана: 17.04.2013 14:16
Скопировали: 6 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Весенние схемки
Автор: Марина_Кузьмина
Создана: 19.04.2013 18:35
Скопировали: 19 раз
Установили: 5 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Марина_Кузьмина
Создана: 19.04.2013 18:38
Скопировали: 74 раз
Установили: 62 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Марина_Кузьмина
Создана: 19.04.2013 18:39
Скопировали: 11 раз
Установили: 6 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: Марина_Кузьмина
Создана: 19.04.2013 18:41
Скопировали: 11 раз
Установили: 10 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Цветы,букеты PNG
|
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Широкоформатные весенние Обои для рабочего стола
[800x500]
[800x531]Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Красивые обои на рабочий стол-Цветы часть 2
[800x500]
[800x585]
[800x500]
[800x536]