Кто любит это дело, думаю будет доволен. Это не сложно, так что мастерицам на заметку.

1.
[227x300]

Приветствую мои дорогие. Сейчас есть много свободного времени, так что я уделяю его вязанию крючком, а также поиску всего интересного, что с этим связано. Мы некоторое время назад смотрели Цветы крючком, был такое видео ролик. Теперь хочу обратить внимание на фотографии цветов, которые выполненны крючком. Схем нету, но полюбоваться на красоту можно :).

1.
[570x428]

"Готовь сани летом, а телегу - зимой". Наверняка вы слышали такую пословицу. Так вот поскольку лето уже скоро, я задумала работу над небольшой одежкой уже сейчас. Если оперативно начать, то как раз к началу сезона можно успеть ее закончить. Нашла такую красивую персиковую тунику, хочу сделать. А также с Вами поделиться, если понравится тоже можете попробовать такую связать.

[493x699]

Что и сколько чего нужно расписано ниже. Вроде как вся инфа есть, можно начинать.

[показать]

[показать]

[показать]

  [показать]

[показать]

  [показать]

[показать]  [показать]

[показать]  [показать]

[показать]

Читать далее

Глашаня

[375x500]

Вяжут на Осинке http://club.osinka.ru/topic-104100>>>

[700x55]

[показать]

Ах, эти первые тюльпаны!
Как я люблю их нежный цвет!
Туманно-розовый, обманный,
Как ранний, призрачный рассвет…

[604x409]
Упражнения что бы убрать живот и бока:

Приседания
Отжимания от пола, брусьев
Подтягивания
Жимы гантелей
Бег, между тренировками

Главное заставить работать крупные мышечные группы такие как ноги и спина, там боьше всего запасов гликогена (сахара). После того как гликоген потратиться в расход идет подкожный жир!

Нагрузка должна быть длительной и регулярной. Обязательно нужна разминка.

Что бы убрать жир с живота нужно:

Сжигать калорий больше, чем потребляешь
Регулярно (6 дней в неделю) давать физ нагрузку
Из них 3 дня в неделю делать силовые упражнения
Есть сложные углеводы
Отказаться от простых углеводов, на время сжигания жира
Никогда не использовать модные диеты
Питаться сбалансировано
Не допускать дефицита белков, жиров или углеводов

Как убрать живот теперь знаете и вы. Если вам не удается убрать жир с живота, то следуйте рекомендациям и живот обязательно пропадет.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":

Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
Часть 3 - Упражнения для красивой талии
Часть 4 - Приседания для новичков
...
Часть 13 - На шпагат за 30 дней.
Часть 14 - Упражнения для плоского животика
Часть 15 - 6 элементарных упражнений для упругих ягодиц

Упражнение 1. Поднятие корпуса.

Лягте на спину, ноги согните в коленях перпендикулярно туловищу. Согните ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Также можно голени положить на какой-нибудь высокий предмет. Руки заложите за голову, или вытянете вдоль туловища. Затем начинайте приподнимать корпус от пола, стараясь обеспечить мышцам пресса максимальную нагрузку. На первых парах достаточно 3-х подходов по 10 подъемов туловища, а затем постепенно увеличьте количество подходов до 6, а число подъёмов до 35 раз. Между подходами должна быть минутная пауза.

Упражнение 2. Касание пятки.

Встаньте на согнутые в коленях ноги, и попробуйте из этого положения опуститься на спину. Затем начинайте приподнимать туловище, при этом, попеременно касаясь левой рукой левой пятки, а правой рукой - правой. Новичкам хватить 3 подходов по 8 раз на каждую сторону.

Упражнение 3. Втягивание живота.

Станьте на четвереньки: во время выдоха постарайтесь максимально втянуть живот и удерживайте его втянутым 4 секунды (в идеале 7 секунд). Затем медленно сделайте глубокий вдох наполнив легкие до отказа, при этом, также постепенно отпуская живот. И снова произведите выдох с втягиванием живота. Всего необходимо сделать от 3 до 6 подходов, по 4 - 7 повторений.

Упражнение 4. Занятие с обручем.

Чтобы добиться плоского живота, уделяйте вращению обруча не менее 20 минут в день.

Упражнение 5. "Веер".

Ложитесь на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Вытяните ноги вверх под прямым углом по отношению к туловищу. Затем попеременно из этого положения переведите ноги на пол влево, затем, вернув их в исходное положение, переведите вправо. Ваша задача - сделать 100 таких движений "веера" за 1 подход. Данное упражнение эффективно устраняет так называемые "уши" на талии.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":

Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 12 - Упражнения, чтобы эффективно убрать живот
Часть 13 - На шпагат за 30 дней.
Часть 14 - Упражнения для плоского животика
Часть 15 - 6 элементарных упражнений для упругих ягодиц

Продолжаем наш рассказ о всевозможных чудесах света. Мы уже рассказали о подводных, новых, старых, природных, и других чудесах, теперь же расскажем о тех местах, которые менее известны, но от этого не становятся менее величественными и интересными. Несмотря на то, что о них знает лишь меньшая часть человечества, они тоже заслуживают место в списке чудес. сюда вошли природные и архитектурные достопримечательность из разных уголков света, о многих из которых мы уже писали. Теперь же представим их в списке семи малоизвестных чудес света. Читайте, любуйтесь фотографиями, оставляйте свои отзывы в комментариях и делитесь впечатлениями.

[604x377]

[251x390]http://www.oldri.ru/page/dzhemper-goluboj

[359x450]http://sovetoskop.ru/symkispizamikrychkom/802-symka.html

тапочки крючком

автор Saf-Lora из клуба "Осинка"

[500x328]

[показать]

Расходные материалы –
Пряжа желтого цвета, шерстяная двойного кручения. Мотки по 100 грамм.
Крючок № 3,5, №1,2
Стельки – длина 25,5 (соответствует 38-38,5 размеру).
Шило,
Армированные нитки,
Игла для ручного шитья,
Ножницы,
Атласная лента 0,5 метра – для декора.