Это цитата сообщения Ирина_Арнюшкина Оригинальное сообщение
Упражнения Цигун для мозга.
[467x366]Давайте для начала поговорим о том, что вообще такое мозг человека.
Головной мозг человека - это орган центральной нервной системы, который состоит из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков.
Мозг человека функционирует благодаря огромному количеству нейронов, которые связаны между собой синаптическими связями. Деятельность всего организма и контролируется за счет взаимодействия и импульсов этих нейронов.
Функционирование нейронов нуждается в большом количестве энергии, которую они получают через кровь, содержащую кислород и ци. Мозг обогащается кровью, через сеть кровоснабжения. Очень важно, что бы к клеткам мозга попадало достаточное количество ци. Если уровень ци будет ниже нормы нейроны не смогут работать в должном режиме. Из- за недостатка энергии человек станет довольно медлительным, будет чувствовать постоянную усталость, болезненность так как, начнут работать тормозные нейроны, препятствующие возбуждению каких- либо процессов организма и экономящие энергию.
Мозг выполняет функцию сканирования информации, полученной от нейронов, и приводит её в действие ( идет, смотрит, сидит, бежит и пр.). Так же в работу мозга входят память, принятие решений , эмоции, мышление и конечно же речь.
Наша голова, наш мозг обеспечивает жизнедеятельность всему организму, он контролирует и такие процессы, о которых человек даже не задумывается. Это работа внутренних органов, работа пищеварения и т.д. Конечно, необходимо следить за нашей головой не меньше чем за другими частями нашего тела. Необходимо больше спать, не перегружать свои мысли. В повседневной жизни это безусловно сложно.
Человек обращается к врачу только тогда, когда проблема у него уже возникла. Однако все приборы лечения и восстановления режима мозга могут оказывать воздействия больше губительное, чем лечебное.
Упражнения Цигун для мозга предлагают профилактические упражнения, массажи для головы без других технических вмешательств. Это определенный вид гимнастики, который способен избавить от головной боли, восполнить энергию всего организма, стимулирует приток крови и ци к нейронам головного мозга.
Данные упражнения для мозга были разработаны еще мудрецом Лао-цзы. Он жил в древнем Китае, в период с 770 по 460 гг. до н. э., являлся основоположником учений даосизма.
Упражнение 1: Круговыми движениями больших пальцев начните растирать виски. Затем подушечками средних пальцев разотрите место между бровями (точки инь-тан) по 16 раз.
Упражнение 2: Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них
по 16 раз.
Упражнение 3: Нащупайте у себя на лице точки ди-цан. Это точки, которые расположены приблизительно в полутора сантиметрах от уголков рта. Приоткройте рот и кончиками больших пальцев надавливайте и слегка растягивайте эти точки.
Упражнение4: Теперь находи точку сын-бай, в полутора сантиметрах вниз от глазницы. Надавливаем снизу вверх на эти точки указательными пальцами. Делаем по 16 раз.
Упражнение 5: Разотрите нос большими пальцами от кончика носа к переносице, по 16 раз.
Упражнение 6: Положите руки по обеим сторонам шеи и потрите её снизу вверх.
Упражнение 7: Потрите лицо ладонями обеих рук так, как умываются кошечки. Протрите 16 раз.
Упражнение 8: Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте весь объём головы в течении 4 минут
Упражнение 9: Прикройте уши ладонями так, чтобы пальци рук оказались со стороны затылка. Затем большим и средним пальцем начните щелкать по затылочной кости. Делайте 16 раз.
В завершении гимнастики для мозга прикройте уши ладонями, потом резко отпустите руки. Комплекс упражнений окончен, повторяйте их каждый день.
http://yangshen.ru/uprazhneniya-tsigun-dlya-mozga/
Это цитата сообщения fasolka-olka Оригинальное сообщение
Спортивное востоковедение. Тайцзи и цигун.
Восточные методики тренировки тела.
Ритм жизни в больших городах расслабиться не дает, и времени катастрофически не хватает. Займешься одним - другое приходит в хаос и упадок. Модный в наше время принцип "2 в 1" нашел свое воплощение в современном направлении фитнеса BODY&MIND или в Mind Body. Тренируя тело, совершенствуем душу, а заодно и развиваем интеллект. Это направление базируется на восточных практиках и, конечно, на восточной философии. Почувствовать на себе "ветер с Востока" можно сегодня во многих спортивных клубах. Занятия йогой, восточными единоборствами и китайской гимнастикой уверенно заняли место в сетке расписаний клубов. Йога, тай-чи, айкидо, тэквондо, тай-бо, каратэ, танец живота, пилатес, занятия с мечом, а также сочетания и комбинации этих практик становятся все популярнее.
Китайская гимнастика на русской почве
Тайцзи - верховный принцип и круг существования, в котором происходит чередование света и тьмы. Графически он изображается в виде круга, состоящего из светлой и темной половинок и символизирующего соединение противоположностей. Да-да, это тот самый известный символ Инь и Ян - черная и белая рыбки с глазком противоположного цвета в круге. Не так давно многие клубы начали активно внедрять в практику россиян восточную гимнастику тай-чи, или в другой транскрипции - тай-цзы.
Восточной гимнастикой могут заниматься люди самых разных возрастов вплоть до глубокой старости. Большинство китайских долгожителей - поклонники китайской гимнастики. Как правило, противопоказаний к занятиям нет. Подойдет она и беременным, и кормящим, правда, только в том случае, если они приступили к занятиям не менее чем за год до зачатия. И конечно, для такой специфической группы занимающихся программа тренировок должна быть откорректирована. Отличительная черта восточных практик в том, что все движения медленные и плавные, но именно благодаря этой плавности на мышцы дается очень большая нагрузка. За час занятий в среднем сжигается около 650 ккал! Контроль веса и хорошая физическая форма - только часть той пользы, которую приносят занятия. Люди, серьезно занимающиеся восточными практиками, реже простужаются, у них не бывает бессонницы, многие забывают о головной боли и боли в суставах. А координация движений, ловкость и балетная осанка? А развитие интуиции?
Энергия Ци
Цигун - древняя, мощная и удивительно простая система саморегуляции организма и улучшения способностей человека в любой сфере деятельности. Основные принципы этой системы можно описать так - когда мы занимаемся тем или иным видом деятельности, в работу включаются определенные клетки мозга, которые начинает подпитывать энергия ЦИ. Причина большинства болезней кроется в нарушении глубоких внутренних цепей, по которым проходят команды на запуск тех или иных биохимических реакций. Команды связаны с клетками мозга, отвечающими за тот или иной участок тела или реакцию.
Хороший результат во время занятий гимнастикой Цигун достигается тогда, когда человек занимается ей с конкретной целью: например, вылечить ту или иную болезнь, добиться успеха в бизнесе, в работе или личной жизни или даже просто похудеть. Главное, по-настоящему хотеть что-то изменить.
Иога Цигун предназначена для решения многих проблем, связанных с позвоночником, суставами, головными болями и другими сбоями в работе организма. Мягко и бережно она снимает внутреннее напряжение, нормализует состояние нашего тела, а после наполняет его новой, молодой энергией.
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Лекция профессора Юй Дин Хая
Лекция мастера Юй Дин Хая в которой на примере первого упражнения комплекса У Цинь Си показана согласованная работа тела, дыхания и мысли при выполнении упражнений цигун.
Часть 1 – движения
Часть 2 – дыхание
Часть 3 – дыхание – продолжение
Часть 4 – мысленное представление
Серия сообщений "цигун":
Часть 1 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 2.mp4
Часть 2 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хай. Часть 1
...
Часть 4 - Оздоровительный цигун. Профессор Юй Дин Хая. Часть 4.mp4
Часть 5 - Цигун - упражнения для спины
Часть 6 - Лекция профессора Юй Дин Хая
Часть 7 - Практики Цигун по набору энергии
Часть 8 - Оздоровительный цигун
...
Часть 22 - Пять точек спокойствия
Часть 23 - Укрепляем сердце и почки. Кости и суставы. Цигун-терапия..
Часть 24 - Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса
Это цитата сообщения sapphirra Оригинальное сообщение
"Не смотрите на омрачения свысока, иначе они посмеются над вами". Несколько фрагментов из аудиокниги.
Пища для размышлений.
"Когда вы тратите слишком много усилий, чтобы быть осознанным, вы быстро растрачиваете свою энергию и поэтому не можете поддерживать осознанность в течение дня. Если вы практикуете расслабленно, вы сохраняете энергию и можете практиковать в течение долгого времени. Если вы собираетесь заниматься медитацией долгое время, вы не можете себе позволить растрачивать энергию. Медитация – это дело всей жизни, это марафонский забег, а не стометровка".
"Рассматривайте каждое мгновение как ценную возможность для развития осознанности, но не относитесь к практике слишком серьезно. Если вы слишком серьезно будете относиться к практике, вы станете напряженным и лишитесь естественности".
"Как только вы научитесь расслабляться, вы станете восприимчивым к собственным потребностям. Тогда вы будете распознавать, когда излишне используете энергию и научитесь сохранять её".
"Блуждание ума – это естественная природная умственная активность. Если мы не сопротивляемся этой активности, значит, мы не принимаем то, что является естественным. Как только мы признаем эту активность ума, то есть у нас присутствует верное отношение, то наблюдать за блуждающим умом становится легче. В начале вы можете часто теряться в мыслях, но ничего страшного в этом нет. Через некоторое время, с практикой, вы начнете наблюдать блуждающий ум как просто мысли и всё реже будете в них теряться".
"Не сопротивляйтесь, не ожидайте, примите вещи такими, как они есть".
"Блуждающий ум – это не проблема. Ваша установка, что ум не должен блуждать – вот проблема".
"Если у вас нет верного отношения, то, так или иначе, в вашем уме присутствуют омрачения".
Ссылка для скачивания аудиокниги бирманского монаха Ашина Теджании "Не смотрите на омрачения свысока, иначе они посмеются над вами" здесь
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Запеченная брюссельская капуста.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
99 вариантов свиданий
Не обязательно тратить много денег, чтобы устроить хорошее свидание. Вот 99 оригинальных идей, как провести время вдвоем:
1. Готовьте друг другу ваши фирменные блюда.
2. Устройте ностальгический вечер просмотра фильмов. Посмотрите ваши любимые фильмы за школьные годы.
3. Посмотрите бесплатное импровизационное шоу.
4. Устройте романтический поход на природу.
5. Сходите на пикник, приготовив друг другу вкусной еды.
6. Сходите на фермерскую ярмарку, попейте свежевыжатого сока и попробуйте вкусненьких закусок.
7. Походите по музеям, в которых вы оба не были (предпочтительно в те дни, когда вход свободный, например, во время международной акции «Ночь в музее»).
8. Сходите на вечер бесплатного караоке и откройте свои сердца песне.
9. Посетите кафе с настольными играми и поиграйте вволю. *В нашем городе магазины, продающие настольные игры устраивают бесплатные еженедельные мероприятия, куда можно прийти и бесплатно поиграть.
10. Еще одно явление, которое пришло к нам с запада — quiz nights или trivia nights. Это вечера-викторины, где вы можете блеснуть своей эрудицией. Игра командная и похожа чем-то на «Что? Где? Когда?», только проводится обычно в пабах и барах. Quiz night — отличный способ провести время, если вам хочется активности и общения.
11. Составьте свой собственный необычный туристический тур по городу для себя и посетите все места, которые наметили.
12. Выберите документальный фильм и обсудите его после просмотра.
13. Устройте частный книжный клуб только для двоих. Выберите книгу, прочитайте её, а потом устройте совместное обсуждение.
14. Побудьте вместе волонтерами в детском доме, приюте для бездомных или в другой некоммерческой организации, в которой нужна ваша помощь.
15. Сходите вместе поплавать.
16. Посмотрите на звезды и попытайтесь назвать созвездия, которые видите. Возьмите с собой карту звездного неба или воспользуйтесь спец. приложением.
17. Устройте отдых на природе, понаблюдайте за птицами и живностью и постарайтесь идентифицировать каждую травинку, букашку и животное.
Это цитата сообщения ЗлатоМира Оригинальное сообщение
Хочешь разбогатеть? Забери к себе рыжика :-)
Хочешь разбогатеть? Забери к себе рыжика :-)
"Финансовое благополучие от волшебного кота."
Издревле известно, что рыжие кошки приносят в дом, в котором поселились, материальный достаток. Вот и Рыжик усердно катит монетку. Если вы возьмете его к себе, то он станет заботиться о вашем благосостоянии. Финансовое благополучие навсегда поселится в вашем доме вместе с Рыжиком
[показать]Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
[392x700]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
Джим Рон. Цитаты
Серия сообщений "цитаты":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - ЦИТАТЫ ИЗ ФИЛЬМОВ
...
Часть 33 - Ричард Бринсли Шеридан — Цитаты
Часть 34 - Японские пословицы
Часть 35 - Джим Рон. Цитаты
Часть 36 - Генри Форд. Цитаты
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Незавершенные циклы или Куда уходит энергия
Это цитата сообщения erofeeva-alla Оригинальное сообщение
[показать]Какая вы игрушка в магазине «Детский Мир»
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Детоксикационный метод доктора Сарачолу
Данная методика расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит, обладает мочегонными, противовирусными, противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограммов, укрепляет иммунитет, очищает, "растворяет" камни в почках и желчном пузыре, омолаживает кожу.
Этот курс особенно рекомендуется больным хроническими гепатитами (в том числе В или С).
* Тщательно измельчаем (пропускаем через блендер) небольшой пучок свежей петрушки, 2 средних зубчика чеснока.
* Добавляем 1 ст. ложку сока лимона и столько воды, чтобы получился 1 стакан жидкости.
* Выпивать полученную смесь перед завтраком и перед ужином 3 дня.
* Затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем.
* Следующие 3 дня снова с чесноком.
В общей сложности 9 дней. Отдыхаем 2 недели и проводим еще один курс.
Противопоказания: хронический гастрит с повышенной кислотностью, рефлюкс-эзофагит.
Ларилорхен
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как проверить, есть ли магические способности: самые достоверные методы
[показать]
[показать]Практически каждый человек слышал и сам сталкивался с магами, экстрасенсами и ведунами.Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Сабрина. Спецвыпуск № 4, 2014 Узоры
[показать]Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Дефицит магния приводит к депрессии
Дефицит магния приводит к депрессии
Депрессия - психологическое состояние человека, которое характеризуется пессимистическим настроением и отсутствием активности. Эту проблему часто лечат антидепрессантами, но ученые говорят, что есть более щадящая альтернатива для лечения депрессии.
Медицинские исследования показывают, что одной из причин депрессии является дефицит магния в организме человека. Люди, имеющие симптомы депрессии: усталость, потеря интереса к жизни, бессонница, беспокойство даже мысли о самоубийстве - могут страдать этим от нехватки магния в организме.
Магний участвует в более чем 300 реакциях организма человека, в том числе играет ключевую роль в выработке серотонина, известном как гормон счастья.
Производство серотонина в мозге помогает регулировать настроение, аппетит и сон. Понижение уровня серотонина может негативно повлиять на человеческое настроение и вызвать депрессию. При дефиците магния уровень серотонина снижается. Увеличение потребления магния исправляет дисбаланс серотонина и помогает бороться с депрессией.
Антидепрессанты помогают увеличить уровень серотонина, но у них есть масса побочных эффектов. Одним из них является потеря либидо.
Значительно проще бороться с депрессией, пересмотрев свой рацион питания. Добавьте в него продукты, богатые магнием: орехи, бобы, мука, пшеница, фрукты, какао и коричневый рис - и ваша депрессия исчезнет.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
180 самых лучших книг по саморазвитию
180 самых лучших книг по саморазвитию
-
«7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови
-
«Искусство заключать сделки» — Дональд Трамп
- «Как делать большие деньги в малом бизнесе» — Джеффри Фокс
-
«Баффетология» — Мэри Баффет
-
«Думай и богатей» — Наполеон Хилл
-
«Монах, который продал свой Феррари» — Шарма Робин
-
«Дорога в будущее» — Билл Гейтс
-
«10 заповедей, которые должен нарушить каждый бизнес-лидер» — Дональд Кью
-
«21 неопровержимый закон лидерства» — Джон Максвелл
-
«К черту все! Берись и делай — 2» — Ричард Брэнсон
-
«Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги.
-
«Сказать жизни “Да!”. Психолог в концлагере» — Виктор Франкл
-
«Где мой сыр?» — Спенсер Джонсон
-
«Искусство войны» — Сунь-Цзы
-
«Черная риторика» — Карстен Бредемайер
-
«Узнай лжеца по выражению лица» — Пол Экман
-
«Искусство манипуляции» — Хенрик Фексеус
-
«Как влюбить в себя любого» — Лейл Лаундес
-
«Мой сосед — миллионер» — Томас Стэнли
-
«Самурай без меча» — Китами Масао
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Короткое фиолетовое пальто с косами и резинкой, от Lana Grossa. Спицы
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: красивого жакета
[330x473]Короткий вязанный спицами жакет с оригинальной кокеткой с косами из журнала DROPS