• Авторизация


ЖИЛЕТ-ТУНИКА СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ) 13-01-2015 14:49

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ЖИЛЕТ-ТУНИКА СПИЦАМИ (ФРАНЦИЯ)

[показать]

Жилет 22*12 (Cheval Blanc)

Размеры 34-36 (38-40) 42-44 (46-48) 50-52

Нитки BAMBOULÉNE (50 г. / 110 м.) цвет AZUR 12 - 12 - 13 - 14 - 15 клубков.
СОСТАВ: 50 % шерсть, 50 % бамбук

МАТЕРИАЛЫ

Спицы № 4 и 6 пуговиц.


http://parijanka.net/component/content/article/1638---2212-cb-1578

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса! 24-10-2014 16:03

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

*Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса!

[500x405]
В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость. Что ещё более удивительно, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз!

Суть системы Табата
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вскружи мне голову, задумчивая осень 20-10-2014 16:03

Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение

... Вскружи мне голову, задумчивая осень ...

... Вскружи мне голову, задумчивая осень ...

[850x]
... Вскружи мне голову, задумчивая осень ...
И на безмолвное свиданье пригласи ...
[850x]
Дай замереть душе от взгляда в чудо-просинь ...
А то мой взор сейчас печален и плаксив ...
[850x]
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шанк Пракшалана - йогическая методика очищения организма 20-10-2014 15:41

Это цитата сообщения Григорий_Софронов Оригинальное сообщение

Шанк Пракшалана - йогическая методика очищения организма

[261x300]


Шанк Пракшалана  Крийя– уникальный йогический способ очищения всего пищеварительного тракта. Эффективность этой методики была веками проверена различными поколениями йогов. В этой практике вода попадает в желудок через рот, и дальше при помощи специальных упражнений проводится от желудка по всем кишечникам вплоть до самой прямой кишки, и далее, вода естественным образом выводится из организма. Практика повторяется до тех пор, пока вода не будет выходить такой же чистой, как вошла.
Данная методика отличается высокой эффективностью, не требует каких-либо специальных навыков, не представляет опасности для здоровья и подходит практически всем. 
Однако, всю последовательность действий необходимо выполнять правильно, строго соблюдая инструкцию, поэтому перед практикой Шанк Пракшаланы необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Данная статья является ознакомительной.

Общие рекомендации.
Перед выполнением Шанк Пракшаланы рекомендуется воздержаться от пищи в течение 24-36 часов и накануне вечером сделать басти (1-2 литровую клизму), для которой можно использовать обычную Кружку Эсмарка. Это условие не является обязательным, однако значительно облегчит выполнение процедуры Шанк Пракшаланы.
Шанк Пракшалана обычно выполняется утром, на пустой желудок. Если до этого практиковалось голодание, то можно выпить травяного чая с лимоном и мёдом – это придаст силы.
Вся последовательность занимает примерно 1-2 часа, но практиковать лучше всего в выходной, поскольку после выполнения данной практики необходимо отдыхать до вечера. В день практики не рекомендуется выполнять асаны, а также противопоказаны любые физические нагрузки.

Подготовка к практике.
Необходимо подготовить около 4-5 литров чистой воды. В воде растворяется морская нерафинированная соль из расчёта 1 чайная ложка на 1 литр воды. Вода разогревается до температуры теплого супа.
Соль нужна для того, чтобы вода не впитывалась слизистой, а проходила по кишечникам. Если вода будет не солёной, то скорее всего она будет выведена из организма естественным путём (вместе с мочой). 

Последовательность действий.
1. Выпиваем 1 стакан очень тёплой солёной воды.
2. Сразу же выполняем 4 упражнения одно за другим, не останавливаясь (упражнения будут подробно описаны ниже).
3. Выпиваем второй стакан воды.
4. Снова выполняем последовательность упражнений.
5. Продолжаем пить воду и выполнять упражнения после каждого стакана. После того, как будет выпит шестой стакан, ещё раз делаем упражнения. После этого обычно возникает сильный позыв в туалет. Идём в туалет и опорожняем кишечник. 
6. Если дефекации не произошло, необходимо выполнить последовательность упражнений ещё 3 раза подряд. После этого сходить в туалет.
7. Если опорожнить кишечник всё таки не удаётся (что очень мало вероятно), можно сделать уттанасану (вытянутый наклон стоя) и в наклоне хорошо помассировать живот руками. Возможно, проблемы связаны с тем, что в кишечнике образовалась газовая пробка, и массаж живота легко поможет устранить эту проблему. В случае неудачи вместе с последовательностью четырёх упражнений можно также выполнить саламба сарвангасану (стойку на плечах) и халасану (позу плуга), или випарита карани мудру (позу обращённого Потока), примерно 1-2 минуты.
8. Если и после этого механизм эвакуации кишечников всё ещё не открылся, необходимо сделать клизму (примерно 0.5 литра тёплой не солёной воды), затем лечь на бок, расслабиться и полежать несколько минут. После этого сходить в туалет. После первой эвакуации воды из кишечников, следующие будут происходить легко. Открытие сфинктеров приведёт к тому, что жидкость, попадая в желудок, будет проходить через кишечники практически без усилий.
9. После первой эвакуации необходимо выпить седьмой стакан воды, снова выполнить последовательность из четырёх упражнений и снова сходить в туалет.
10. Практика продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить чистой. Обычно для этого хватает 10-14 стаканов воды.
11. Для завершения процедуры, необходимо не выпивая воду ещё 1-2 раза выполнить последовательность из четырёх упражнений, при необходимость сходить в туалет, а затем выпить 2 стакана тёплой не солёной воды, и вызвав рвотный рефлекс двумя пальцами пощекотав язычёк и мягкое нёбо, выполнить вамана дхаути и освободить желудок от остатков воды . Рвота приведёт к закрытию сфинктеров пищеварительного тракта и «сквозной поток» остановится. 
12. После выполнения процедуры необходимо поесть и отдохнуть. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сколько можно говорить про секс?... 03-09-2014 15:10

Это цитата сообщения ALEXGORIN Оригинальное сообщение

Сколько можно говорить про секс?...

.........................................................................................................
[показать]
Предупреждение
Данный материал ориентирован на взрослую аудиторию и содержит информацию сексуальной направленности. Вы должны ознакомиться и согласиться со следующими утверждениями:
  • Мне 18 или более лет и я захожу на эти странички с полным пониманием того, что они содержат материалы, ориентированные только на взрослую аудиторию.
  • Я, как взрослый человек, имею неотъемлемое право читать или просматривать любой род материалов, который я сам выбрал, и утверждаю, что странички подобного рода не содержат оскорбительных или неприемлемых для меня материалов, а также не будут истолкованы мной впоследствии как оскорбительные или неприемлемые.
  • Просмотр, чтение и перекачка по сети Интернет материалов, содержащихся в материалах подобного рода, не нарушают законов моей страны.
  • В случае если вы решите продолжить просмотр,никто не будет нести никакой ответственности за законность ваших действий, а также за любые возможные последствия.

  • [показать]
    [показать]
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Удивительное королевство Бутан | "Secret worlds" 01-09-2014 12:05
    secretworlds.ru/news/udivit...10-27-3292

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Основные приемы эротического массажа полового члена 07-08-2014 17:08

    Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение

    Основные приемы эротического массажа полового члена

    Очень интимный вид массажа. Рекомендую попробовать, даже если оно вам не понравится (но это вряд ли). От себя могу добавить, что насколько бы абсурдными не звучали движения, они доставляют массу приятности. И главное: не забыть вымыть руки, температура в комнате не меньше 25-ти градусов, побольше смазки и лучше мужика раздеть полностью, дерзайте.

    Далее должна следовать картинка слащавого самца схватившегося за своё достоинства... но лучше почитайте текст.

    Оптимальная поза женщины, которая делает массаж пениса, сидеть на коленях, или в любом другом удобном положении между ног лежащего партнера, член которого должен быть эрегированным. Позу можно не менять, ведь массаж продлиться не более 20 минут. Он состоит из трех частей, первая – возбуждающая, вторая – якорь, и третья – заключительная, то есть собственно та, которая и должна довести партнера до оргазма. Если вы перешли к третьей части, и чувствуете, что довести мужчину до оргазма у вас не получается, не хватает сил, выносливости, знаний или умений, то переходить к первой части не рекомендуется. То есть вся трехступенчатая схема имеет смысл только в правильном порядке, и в обратной последовательности работать не будет. И еще один момент, не стоит заниматься оральным сексом после массажа члена. Во-первых жирно будет. Примите мой совет, не нужно мужчине очень много всего делать сразу, ему очень важно самому реализоваться в сексе. Если партнеру в один день сделать массаж члена, головы, мошонки и простаты, поработать интимными мышцами, а потом еще и минет, то собственно что же тогда будет делать мужчина? В итоге вы получите “морскую звезду” – партнера, вальяжно лежащего на спине. Я думаю, что не все женщины мечтают о подобном мужчине. Вторая причина, по которой после массажа касаться губами члена не рекомендуется, – это то, что губы у нас намного слабее, чем руки и у них нет такого разнообразия движений, а потому пенис может просто упасть. После массажа рекомендую заняться обычным сексом либо довести массаж до логического конца.

    Смазка

    Несколько слов о смазках, ведь без них массаж просто невозможен. Не стоит покупать обычные смазки для секса, что продаются в аптеке, поскольку они содержат анестетики. Не рекомендуется делать массаж и с различными маслами, даже если на упаковке написано, что это эротическое масло “Камасутра”. Дело в том, что все масла созданы на жировой основе, а это значить, что вы не сможете использовать презерватив для дальнейшего акта. Потому лучше применятьсмазка на силиконовой основе, которые обеспечивают длительное скольжение. Например, Thats all you need марки Joy division, купить ее можно в специализированных магазинах.

    ДАЛЬШЕ???
    комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
    Как свести мужчину с ума? Вумбилдинг. 07-08-2014 17:06

    Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

    Как свести мужчину с ума? Вумбилдинг.

    http://www.liveinternet.ru/community/for_women_only/post270258410/

     

    Как свести мужчину с ума? Вумбилдинг.

     

    Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:08 (ссылка)
    Процитировано 42 раз + в цитатник
    Прочитало: 4 за час / 51 за сутки / 663 за неделю
    /ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/sexydrom/.gif" target="_blank">http://ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/sexydrom/.gif) no-repeat 0px 50%; padding-bottom: 3px; padding-top: 3px; padding-left: 33px; padding-right: 0px">Сексодром все записи автора Читайте по теме: Нефритовые яички - магический секрет королев гарема

    • Не можешь получить желаемого удовольствия от секса? Не чувствуешь возбуждения?
    • Советы из журналов не помогают стать искусной любовницей? Секс превратился в супружескую обязанность?
    • Отношения с любимым трещат по швам? Проводишь ночи в одиночестве, или нет утром рядом любимого плеча?


    Скажи, ты когда-нибудь задумывалась...
    Почему?

    Одни женщины: А другие:
    - имитируют оргазм и редко испытывают наслаждение от близости, воспринимая секс как супружескую обязанность; - наслаждаются любовью, испытывая каждый раз сильные, яркие оргазмы, от которых дрожит каждая клеточка тела;
    - страдают аноргазмией и понятия не имеют, как изменить свою сексуальную жизнь и перестать мечтать об удовольствиях, о которых пишут в женских романах; - никогда не жалуются на отсутствие чувствительности, и знают, как получить неземное наслаждение даже в сексе БЕЗ ФРИКЦИЙ;
    - психуют, срываются на мужьях, детях, коллегах из-за очередной неудавшейся попытки получить этот неуловимый оргазм; - умеют удовлетворить любимого мужчину, который простит им пустой холодильник и немытую посуду за часы божественного секса;
    - рушат свое счастье и здоровье постоянными неврозами и неудовлетворенностью, ссорами и
    скандалами;
    - остаются любимыми и самыми желанными женами, умело используя уникальное природное «оружие»;
    - не могут познакомиться с парнем годами и понятия не имеют, чем
    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Техника минета “Божественная восьмерка” 07-08-2014 17:03

    Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение

    Техника минета “Божественная восьмерка”

    Техника минета “Божественная восьмерка” – это альтернатива скучному сосанию, которое давно уже осточертело и мужчинам, и женщинам. Признайтесь – однообразные движения ничуть не заводят ни Вас, ни Его. Кроме того, увлекшись механическим, без страсти, движением, мы, сами того не желая, можем поранить зубами драгоценность мужчины…

    Женщины! Давайте будем изобретательны! И в помощь вам – техника минета “Божественная восьмерка”. Мужчины от нее обычно без ума, хотя и не могут объяснить толком, что же вы там вытворяете внизу. Итак, раскроем секрет – вот как делается «Божественная восьмерка»:


    Обнимите губами член Вашего мужчины.


    Медленно доведите свои губы до основания члена, пока ваш нос не окажется в лобковых волосах (если они есть, конечно). Если вы владеете техникой глубокого заглатывания, то головка уже упирается вам в нёбо.


    Начинайте на лобке носом вырисовывать восьмерки.

    Ваша восьмерка должна достигать 7-10 см. Медленно поднимайтесь по члену к головке, безостановочно чертя восьмерки. Продолжайте в том же духе, снова вниз, затем опять вверх, восьмерка за восьмеркой, губы плотно обхватывают член, так долго, как вам заблагорассудится.

    Когда вы вверху, сделайте вид, что вот-вот выпустите член изо рта – это сильно заводит мужчину!

    Когда устанете, переходите к одному из обычных способов.

    Поверьте, ваш партнер сейчас на седьмом небе: сбываются его самые заветные мечты об абсолютном, совершенном минете.

    Серия сообщений "минет":
    Часть 1 - Техника минета “Божественная восьмерка”
    Часть 2 - Чувственный минет
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Чувственный минет 07-08-2014 17:00

    Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение

    Чувственный минет

    «Шаровая молния»

    Создать эффект «шаровой молнии» у мужчины – примерно то же, что появиться на светской вечеринке в самом шикарном платье. Но если у присутствующих на рауте расширятся зрачки от восторга при виде вашей ослепительной красоты, то использование техники «шаровая молния» во время любовных игр участит у мужчины сердцебиение и спровоцирует резкий приток крови к половому члену. Начните с того, что медленно проведите кончиком языка по мошонке, затем поднимитесь чуть выше к основанию, далее двигайтесь по прямой. На вершине задержитесь и проведите языком пару раз по уздечке. Вернитесь назад и возьмите в рот яичко. Повторите «процедуру». Этот метод эффективен, как медицинская инструкция: пять минут – и он решит, что встретил богиню секса.


    «Крылья бабочки»

    Сконцентрируйте свои ласки на головке. Не скупитесь на влажные поцелуи, скольжение увеличит трение, а следовательно, усилит удовольствие. Почувствуйте, как нарастает его возбуждение. Дотроньтесь языком до уздечки, соединяющей головку с крайней плотью, – самой чувствительной части пениса. Ласкайте ее языком вверх-вниз, вправо-влево. Эта техника называется «крылья бабочки». Утонченные натуры могут пощекотать уздечку похлопыванием ресниц.

    дальше....
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Упражнения для мыщц влагалища 07-08-2014 16:49

    Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение

    Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ

    Упражнения для мыщц влагалища

    «Сексуально опытная и темпераментная женщина умеет азартно работать бедрами и тазом и обучается искусству любви вульвой», — пишет М.Кинесса. Мужчина во время полового сношения совершает фрикции поступательно, а женщина способна совершать фрикции влагалищем.

    Перистальтическое сокращение мышц влагалища обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища. Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище. Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время коитуса.

    Поэтому всем женщинам следует заняться тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела, которыми можно значительно повысить их чувствительность, укрепить половые органы и дать неповторимые ощущение партнеру. Для того, чтобы женщины могли обучиться этому искусству, приведу советы известных сексологов.

    Эффективные упражнения для мышц влагалища разработаны американским гинекологом А.Кегелем. Он обнаружил, что обладательницы хороших мышц промежности были гораздо более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем женщины со слабыми мышцами. А после занятия этими упражнениями женщины, которые раньше не были удовлетворены своей интимной жизнью, открыли для себя чувственное наслаждение.

    Эти упражнения для мышц влагалища, которые доктор рекомендует

    всем женщинам после 25 лет
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Вумбилдинг. Укрепляем цветочек 07-08-2014 16:46

    Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение

    Вумбилдинг. Укрепляем цветочек


    Серия сообщений "упражнения на развитие ЛК-мышц":
    Часть 1 - Женский комплекс для раскрепощения и сексуальности.
    Часть 2 - Огненное дыхание страсти
    ...
    Часть 11 - Упражнения для мышц промежности и влагалища
    Часть 12 - Глава 9. КАК ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ, УЧАСТВУЮЩИЕ В ПОЛОВОМ АКТЕ
    Часть 13 - Вумбилдинг. Укрепляем цветочек
    Часть 14 - Нефритовые яйца для тренировки женских интимных мышц
    Часть 15 - Нефритовые яйца
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Нефритовые яйца для тренировки женских интимных мышц 07-08-2014 16:46

    Это цитата сообщения Белая_Тигрица_Любви Оригинальное сообщение

    Нефритовые яйца для тренировки женских интимных мышц

    Подготовка к тренировкам.

     

    Прежде чем начать тренировки, необходимо произвести энерго-информационную «очистку» камней от информации и энергии, которые они впитали в процессе изготовления и путешествия к тебе. Для этого нефритовые яйца необходимо оставить в солевом растворе (одна столовая ложка на один стакан воды) на сутки, затем в течение 20 минут промыть под проточной водой, после чего их можно прокипятить пару минут для дезинфекции или обработать раствором Хлоргексидина (либо любого другого антисептического препарата). После этого можно приступать к упражнениям.

    Камни имеют свойство набирать в себя энергию. Поэтому во время занятий важно концентрироваться на позитивных мыслях, на том, как хорошо получаются упражнения. Если кто-то захочет подержать в руках твои нефриты, важно помнить, что этот человек, хочет он того или нет, передает свою энергию камням. Поэтому лучше не давать никому в руки интимные камни. Или же  нефритовые яйца придется часто «чистить».

    Работа с нефритами – это магическое действо и нужно относиться к этому только как к особому волшебному процессу. Можно «поговорить» с нефритами, дать им имена, пообщаться с ними как с живыми – ведь они на самом деле такими и являются.

     

    Перед началом тренировки нужно подержать камень в руках, чтобы нагреть его. После этого нужно немного посокращать мышцы промежности для того чтобы привлечь энергию и разогреть мышцы (примерно 20-30 раз). Не нужно начинать упражнения и вводить яйцо, если присутствует дискомфорт. Интимные органы сакральны – относиться к ним нужно очень нежно, с большой любовью и уважением.

    Вначале можно ввести яйцо на 1-2 часа, чтобы Ваше тело привыкло, походить с ним некоторое время, только после этого начинать занятия. Начиная тренировки, помните о том, что нефрит, не смотря на то, что очень прочный камень, при выпадении и ударе об пол может расколоться. Пока мышцы не станут настолько сильными, что без труда смогут удерживать яйцо, носить его нужно только дома.

    Первый этап – это пассивная тренировка, когда Вы просто носите яйцо в себе. Она хороша тем, что не требует специально отведенного времени для занятий. Вы носите яйцо или спите с ним, а мышцы при этом  все равно тренируются.

    Вначале рекомендуются тренировки с яйцом не более, чем 2 часа в день. Носить яйцо весь день не вредно, однако эффективность упражнений после 2 часов занятий снижается.

     

    С каким из трех яиц нужно делать первые тренировки?

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Только для женщин. Упражнения для интимных мышц. 07-08-2014 16:43

    Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение

    Только для женщин. Упражнения для интимных мышц.

    [показать]

    Тренировка интимных мышц - сегодня это не способ потешить свое праздное любопытство. Это норма, которая, хочется верить, скоро войдет в ежедневную практику наших женщин.

    Здесь собрана небольшая коллекция упражнений, которые Вы можете выполнять дома, пока еще не выбрали более серьезные практики работы с интимными мышцами.

    КОШАЧЬЯ СПИНА

    [показать]

     

    Из положения «стоя на коленях» обопритесь на руки. Расслабьте мышцы спины (без чрезмерного изгиба спины), голова, шея и позвоночник при этом остаются на прямой линии. Выгибайте позвоночник вверх, опуская голову и сильно напрягая мышцы живота и ягодиц. Постепенное расслабьтесь и вернитесь в исходную позицию.

    ЛЕЖЕБОКА

    [показать]

     

    Исходное положение лежа на спине, колени согнуты под углом 30 градусов, стопы стоят на полу. Голова и плечи лежат на подушке, руки вдоль тела. Напрягите мышцы в области заднего прохода и влагалища и удерживайте их в таком положении как можно дольше ("10"–12 сек.). Затем медленное расслабление мышц и отдых. Это упражнение можно выполнять также стоя или сидя или во время мочеиспускания.

    ПОДЪЕМ ТАЗА

    [показать]

    еще упражнения
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    МОЛОДОСТЬ ВАШЕГО ТЕЛА 07-08-2014 16:28

    Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

    МОЛОДОСТЬ ВАШЕГО ТЕЛА

    Тема статьи та, которую мы чаще обходим, о которой говорить мы обычно стесняемся. О развитии интимных мышц, то есть о вумбилдинге (или имбилдинге).
    Если мы заглянем в википедию, - прочтем, что это методики по укреплению тазовых мышц (ВУМ и означает именно вагинально управляемые мышцы). Необходимо это при беременности, при родах, для профилактики именно женских заболеваний и для интимной жизни, конечно.

    О пользе вумбилдинга прекрасно написано на http://www.sexeducation.com.ua/vumbilding, сайте центра сексуального образования семьи «Love is»…

     Технике поддержания в форме интимных мышц, заботились, так или иначе в каждом обществе и во все времена. Обучение искусству управлять мышцами таза, этим уникальным мастерством,  передавалось  от поколения к поколению, особенно в Индии, Китае, Японии…

    [показать]

    А вот то, что в вумбилдинге считается базовым минимумом, - то, что можно освоить самостоятельно, даже без тренажеров…

    1. Упражнение делается стоя. Раздвигаем ноги по ширине плеч, немного согнув их в коленях, при этом руки соединим за головой. Далее, на «раз» - глубокий вдох, и напрягая сфинктер, круговую мышцу шеи. На «два» приседаем, делая выдох, расслабляемся. На «три» - в изначальное положение. Продолжительность упражнения – 4 четыре минуты.

    2. Лёжа на спине. Сгибаем (немного) ноги в коленях, а стопы – располагаем на ширине плеч. В течение 3-х минут ритмично поднимаем, затем опускаем таз. Делается до пяти подходов.

    3. Опять лёжа и поза та же. Приподнимаем таз и напрягаем сфинктеры, мышцы бедер и ягодиц. Нужно постараться продержаться в этом положении до 2-х минут. Потом расслабляемся и отдыхаем секунд 30. Упражнение делается 5-6 раз

    4. Проделываем четвертое упражнение, но при сомкнутых стопах – так немного труднее.

    [показать]

    Уже через две-три недели таких упражнений первые результаты будут – почувствуете и вы, и ваш любимый…

    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Суфийские аспекты здоровья. (часть вторая) 31-07-2014 14:58

    Это цитата сообщения София_Гамерник Оригинальное сообщение

    Суфийские аспекты здоровья. (часть вторая)

    Начало http://www.liveinternet.ru/users/5318946/post295785661/

    Состояние мукашафа - ключ к обретению благополучия

    В практике исцеления очень важно понимать, что образ здоровья должен быть, с Божьей помощью, создан самим человеком. Очень часто на семинарах я прошу участников мысленно “пройтись” по своей жизни: от рождения до сегодняшнего дня, выделив наиболее приятные события, произшедшие в каждый возрастной период. Тепло родительских рук, первая любовь, удача в делах, рождение детей и так далее. Благодаря этой медитации мы, образно говоря, “собираем” разбросанную по своей биографии жизненную оздоровительную энергию, каждый раз ее осознаем. Из этих ощущений-воспоминаний складывается некий эталон состояния здоровья и благополучия, на который мы будем ориентироваться (суфии его называют мукашафа) и без которого все наши методы почти бесполезны. Давайте сделаем это упражнение сейчас.

    Медитация “Сила и здоровье”

    Расслабьтесь, примите удобную позу. Нормализуйте дыхание. Вспомните себя маленьким, совсем беззащитным ребенком. Какие радостные воспоминания всплывают у вас в памяти? Может быть, вам подарили какую-то игрушку? Или вы научились читать? Может быть, что-то еще? Вот вы пошли в школу. Новые люди, новые отношения. Что вы помните? Какие воспоминания вызывают у вас приятный трепет? С чем это связано, с каким событием, фактом жизни?

    Подростковый возраст. Изменения в организме, новые ощущения, планы на жизнь, мечты… Вы делитесь ими с окружающими, вы достигаете каких-то успехов, у вас появились настоящие друзья, подруги… Запомните эти ощущения, проживите их еще раз.

    Юность. Вы овладеваете профессией, начинаете работать, впервые думаете о семейной жизни, пытаетесь самоутвердиться. Какое событие, произшедшее в этот период, вызывает у вас приятные воспоминания, что вам хочется пережить еще раз?

    И так далее. Воссоздайте в своем сознании все события вашей жизни, окрашенные радостью, наполненные смыслом и силой. Их всех объединяет то состояние, которое вам, работая по этой книге, нужно будет уметь вызывать у себя. Выберите из составленного вами списка событий то, которое вам легче всего вспоминать, легче всего входить в состояние, связанное с ним.

    Крайне важно научиться самостоятельно создавать образ здоровья и успеха. Если ваше здоровье - дело не ваших рук, то и ценности оно для вас не будет иметь.

    Создайте свое здоровье сами, чтобы у вас не было даже мысли его уничтожать!

    Достижение жизненных целей и принятие важных решений: суфийский

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Суфийские аспекты здоровья. (часть первая) 31-07-2014 14:58

    Это цитата сообщения София_Гамерник Оригинальное сообщение

    Суфийские аспекты здоровья. (часть первая)

    Книга Усманова М.Х   -" Уроки чтения сердцем"     http://www.liveinternet.ru/users/5318946/post295958532/   вторая часть

     

    Музаффар Хаджи Усманов - ученик Академии относуфийской медицины и психологии, суфийский духовный наставник, продолжатель школы мастеров Накшбандийя, истоки которой уходят вглубь веков. Искусство, которым он владеет, невозможно обрести, изучая книги и выполняя отдельные упражнения. Невозможно получить “сертификат суфийского целителя и наставника”. Книга является своего рода указателем к источнику мастерства. Сам же путь осилит лишь идущий по нему. Тот, кому повезет.

    Слово “накшбанд” можно перевести как “мастер вышивки по халатам”. Основатель этой линии - Бахауддин Накшбанди - вышивал прекрасные халаты, чем и зарабатывал себе на жизнь. По другой версии, эту линию стали называть так, потому что суфии этого направления могли “вышивать” узоры в душах людей посредством выполнения зикра. Узоры, сплетаемые мастерами-суфиями (а Музаффар Хаджи - духовный наставник для многих людей на Востоке и не только), приносят благополучие и гармонию, умиротворение и радость жизни. Его наставником, в свою очередь, является Ибрагим Хаджи, пир линии Накшбандийя (мастер мастеров). В свое время суфии линии Накшбандийя открыли скрытый, молчаливый зикр - особый метод (хотя методом его можно назвать только приблизительно!) обретения внутренней гармонии. Практикуя его, люди могли восстанавливать свое здоровье, улучшать взаимоотношения с окружающими людьми, обретать счастье. Долгое время суфийская медицина находилась под покровом тайны…Автор - впервые в истории - делится суфийскими секретами обретения благополучной, здоровой, успешной жизни.

    Суфизм - это древнее практическое направление, в основе которого лежит деятельная любовь к Богу и людям - разработка методов, упражнений, позволяющих человеку осознать свою божественную природу и возлюбить Всевышнего, установить гармоничные отношения с миром, людьми, природой и самим собой. Так получилось, что в силу определенных причин суфизм не занимал подобающего места в различных университетских курсах по истории религии, психологии религии и религиоведению. Преподавателям вузов было непонятно, как “преподносить” суфизм; что это - религия, психотехника, духовное сообщество? Я - не академический ученый и не хотел бы на страницах этой книги заниматься классификациями. Скорее, суфизм - это практический метод, помогающий человеку следовать своей Божественной природе: быть здоровым, обеспеченным, довольным жизнью.

    У суфиев много имен. Их называли великими, дикими, сумасшедшими, небесными, простыми людьми, искателями, опьяненными, одаренными, дервишами, факирами, познавшими, мудрыми.

    Суфии - это люди практичные, изучающие законы природы, живущие по ним и передающие эти знания другим людям. Суфизм - это не слово и не понятие. Это - состояние гармоничной жизни. Иногда суфиев называют монахами в миру. Я считаю, что истинный монах - не тот, кто живет в заточении и выполняет беспрекословно все ритуалы, а тот, кто постоянно пребывает в состоянии единения с Всевышним. Суфий вначале изучает себя, а потом - другого человека. Он сначала уколет себя, а затем, исследовав возможные последствия, будет колоть

    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Гуанабана (гравиола, саусеп, анона игольчатая) 24-07-2014 12:40

    Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

    ♥ღ♥А н н о н а♥ღ♥

    [600x410]
    У нас в Израиле этот фрукт называется "аннона". Фрукт, который лечит рак и его действие в 10.000 раз мощнее химиотерапии. Они не хотят, чтобы мы это знали, потому что крупные производители медикаментов перестанут продавать свою жуткую продукцию… Самый сильный антиканцероген на этой планете. Скопируй это и размести на своей стене!!! Гуанабана или плод дерева гравиола – это чудо продукт, который убивает раковые клетки.

    Почему мы не знаем об этом? Потому что существуют организации, заинтересованные в поиске синтетических вариантов, позволяющих им делать баснословные деньги. Теперь Вы можете помочь ближнему, рассказав, что необходимо пить сок гуанабаны, чтобы предотвратить заболевание. Он приятен на вкус и его употребление не влечет за собой ужасных последствий химиотерапии. Можно посадить дерево во дворе. Все его части полезны. В следующий раз, когда Вам захочется выпить сока, попросите сок гуанабаны.

    0_90eb1_e7663c60_orig (158x77, 16Kb)
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Оправданий для обид не существует! 23-07-2014 14:42

    Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение

    Оправданий для обид не существует!

    Когда ваше сознание находится на низком уровне, вы тратите много энергии на поиски причин для обиды.
    Не предъявлять обвинений - это значит никогда не сваливать ответственность за то, что с вами происходит, на других.

    Если ВЫ берёте ответственность НА СЕБЯ за то, что происходит в вашей жизни, у вас появляется возможность исправить свои ошибки или извлечь из них урок. Если вы возьмёте ответственность на себя за своё настроение, у вас появится шанс его поднять.
    Если же сваливать ответственность на кого-то другого, то вам придётся ждать, когда этот кто-то удосужится изменить что-то ради вас.

    Сначала вы должны отвыкнуть обвинять других. Затем вы должны научиться отвечать на обиды и гнев ЛЮБОВЬЮ! Обиды разрушают вас, их питают низкие энергии.Они ведут к саморазрушению.

    Оправданий для обид не существует! Старайтесь предотвратить конфликт, и вам не придётся выслушивать обиды в свой адрес. Ваша цель - достичь покоя, а не доказать правоту! Пошлите Любовь тем, кто на ваш взгляд, плохо поступил с вами, и вы почувствуете заметное облегчение.

    Не требуйте от других, чтобы они стали такими, как вам хотелось бы их видеть. Этого никогда не произойдёт. Весь мир и все люди не станут такими, как вам хочется.

    Любовь не способна обижаться, она всегда готова прощать!

    Уэйн Дайер
    "10 секретов успеха и душевного покоя"
    [700x525]
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Как не умереть от гриппа. Умная профилактика. Творчество Оганян Марвы Аршаковны. 20-07-2014 14:12

    Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

    Как не умереть от гриппа. Умная профилактика. Творчество Оганян Марвы Аршаковны.

    [401x604]
    ПЕРВОЕ, что нужно запомнить: ЛУЧШЕ провести РЕАЛЬНУЮ профилактику и не заболеть, чем заболеть, а потом лечиться, даже "умным" способом.

    Гриппом заболевают не потому, что заражаются вирусом. Кстати о вирусе: он уже поразил Европу и движется к нам. Это другая разновидность прошлогоднего вируса "Сидней", который унес 150 тыс. жизней. Что ожидать от незнакомца — неизвестно. Вакцин и препаратов от него придумать не успели. В этой ситуации у населения возникает паника и люди кидаются покупать любое рекламируемое средство, лишь бы не заболеть. Стремление похвальное, но чтобы оно осуществилось, надо понять следующее: вирус гриппа является только поводом, а не причиной заболевания.

    Истинной причиной заболевания гриппом являются шлаки и токсины, в изобилии забивающие наши клетки, ткани и органы. В первую очередь — это гной в органах дыхания (они ведь первыми поражаются при гриппе, потом идут осложнения — сердце, почки, мозг и т.п.). Больной гриппом умирает не от вируса, а от собственных ядов, которые в огромном количестве выбрасываются из клеток в кровяное русло. А почему они выбрасываются? Это уже работа вируса гриппа. Получается, что вирус очищает клетки нашего организма, но в результате мы заболеваем, т.к. яды разносятся кровью по всем органам, что может привести к смертельному поражению сердца, почек или мозга.
    Читать далее...
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии