Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Юбки легко.
Инструкция по шитью
Нам нужно три прямоугольника ткани, каждый размером
40 см на 137,5 см или 150 см в ширину(примерно);
один из этих прямоугольников раздел бедра.
Примечание:
юбки не имеют никакого закрытия или отдельного пояса,
упругая оболочка и эластичная лента
обеспечат необходимую регулировку талии.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Пальто, куртки спицами 86
 |
 [показать] |
|---|---|
|
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
 [показать] |
 |
 |
Пальто, куртки спицами 85
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как составить программу тренировок
Один из самых распространенных вопросов среди новичков — «Как составить программу?». Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие группы мышц можно «качать» в один день, последовательность тренировки мышц и какие упражнения делать.
Основные виды мышц:
Тянущие (бицепс, спина) и толкающие (трицепс, дельты, грудь). Ноги желательно вынести в отдельный день. Так вот, в одном сплите можно совмещать тянущие и толкающие виды. К примеру: в один день можно тренировать спину и трицепс или бицепс и грудь.
Противоположные мышцы:
трицепс — бицепс
грудь — спина
спина — дельты (хотя дельты довольно универсальные мышцы, они и тянут, и толкают)
ноги — советую тренировать отдельно т.к. их тренировать тяжело и они требуют больших нагрузок; но если не получается их в отдельный день, то тренируйте с любой другой группой мышц.
Итак, в одном тренировочном сплите можно совмещать мышцы антагонисты (противоположные).
Есть еще один вариант:
В один день вы тренируете БОЛЬШИЕ мышцы (ноги, спина), а на другой день вы тренируете МАЛЕНЬКИЕ (грудь, дельты, руки).
Пресс можно качать каждый день, а трапецию советую после дельт.
ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Это тоже довольно важно. К примеру: у вас в один день тренировка дельт — спины — трапеции. Как определится с порядком? Вначале всегда тренируется мышца которая БОЛЬШЕ в этом случае это — спина, потом идет по меньше дельты и трапецию в конце.
Размеры групп мышц по убыванию:
1. Ноги — самая большая группа, желательно тренировать в отдельной тренировке, но можно и с любой другой группой мышц.
2. Спина
3. Грудь
4. Дельты (плечи)
5. Трицепс
6. Бицепс
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Рецепты приготовления соусов к салату
Какие они бывают?
Заправки для салатов можно условно разделить на два типа. В первом используют различные смеси масла и уксуса. При этом уксус можно брать не только обычный столовый, но и яблочный, винный, добавляя в него различные специи. Также можно добавлять лимонный сок, разбавленный холодной водой в равных долях, или ягодный сок. Такие вкусные соусы для салатов добавляют в летние салаты, которые отличаются обилием свежих овощей, фруктов и зелени.
Ко второму типу можно отнести относятся более густые варианты: с добавлением сметаны, сливок, горчицы, яичных желтков, майонеза. Они прекрасно дополнят салаты из вареных овощей, мяса, рыбы. Довольно часто в заправках салата без майонеза использую алкоголь (чаще домашнее вино) и мёд.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Однопрядная коса с лентой. Мастер-класс
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
ТРИ вышитые сумки со схемами.
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
Медлительный ребенок.
[604x453]Детей, которых называют медлительными, по разным данным от 12 до 22 процентов. Имеется в виду истинная медлительность. Она связана с врожденной особенностью нервной системы - слабой подвижностью нервных процессов. Ребенок медленно думает, медленно говорит, медленно двигается, у него замедленные реакции... И это не болезнь, не отклонение.Иногда медлительность вызвана ослабленностью ребенка, хроническим заболеванием. Иногда это реакция на жизненные обстоятельства, своего рода протест против каких-то событий или отношений. Но тогда ребенка нельзя назвать истинно медлительным. Если он выздоровеет или обстановка в семье, в школе изменится к лучшему, он вернется к своему обычному темпу. А вот медлительному от природы быстрым не стать никогда. Он может только приспособиться к окружающим.
Кому они мешают, эти медлительные дети? В раннем детстве они даже удобнее для окружающих, чем слишком подвижные малыши. Проблемы начинаются, когда такой ребенок идет в детский сад. А в школе еще больше обостряются. Он медленно включается в работу, не может работать в одном темпе с классом, в перемену не успевает позавтракать, не успевает переодеться на физкультуру... Особенно трудно ему приходится, если у его родителей и учителей другой личный темп.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Платья, туники к лету. Выкройки
[499x573] Это цитата сообщения vladarxipoff Оригинальное сообщение
Библиотека в электронном формате
Библиотека в электронном формате
Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение
Шьём шаровары для жаркого лета
Шьём шаровары для жаркого лета
[286x430]
Каких только названий для этих брючек не встретишь на просторах интернета, и штанишки и шаровары, и зуавы, и афгани. Я не знаю как их называют, но с тех пор как я сшила себе первые, лет 5 назад, я остаюсь их поклонницей. Они очень удобные и выглядят вполне как юбка. Представляю вам мастер-класс:как сшить шаровары. Для таких шароварчиков я выбрала вискозу (я приверженница натуральных тканей) при ширине 1.40 см прикупила 170 см.
[430x286]
Это схема дальнейших действий как сшить шаровары. Здесь я показываю на бумаге, т.к. фотографировать большие объёмы трудно. Срезать кромку. Сложить ткань по диагонали, лишнее (здесь белая часть) срезать, этот кусок “пойдёт” на пояс.
[430x286]
Ещё раз сложить.
[430x286]
[430x286]
Полная картина действий.
[430x286]
Что бы определить сколько срезать сверху под резинку на талии. Измерьте обхват бёдер плюс 10 см сложите вчетверо сантиметровую ленту, приложите и отрежьте кусок, соблюдая прямой угол, там где середина. ( фото 3)
[286x430]
Измерьте лодыжку прибавьте 6-10 см, сложите сантиметр вдвое, приложите к той части где будет манжет и отрежте(фото 3).
[286x430]
Из треугольников оставшихся от “талии” и “низа” вырезать прямоугольники. У меня манжеты вышли из двух кусков (на фото сверху) длинной 39 см, шириной 12 см. Соединить “в кольцо”, срезы заутюжить. У оставшийся части отложенную для пояса (фото 1) срезать кромки, соединить короткие срезы “в кольцо”, прошить на машине, заутюжить шов, я испльзовала всю ширину ткани для пояса.
[286x430]
Боковые швы брючек прострочить, обметать или обработать на зигзаге. Я это сделала на четырёх ниточном оверлоке, он и стачал и обметал одновременно. Швы заутюжить.
[430x286]
Манжеты и пояс заутюжить вдоль пополам.
[286x430]
Используем для пояса мною любимую резиновую нить. Намотайте вручную на шпульку потуже резиновую нить. Сверху “заправьте” простую нитку в тон ткани и используя заутюженный сгиб в качестве направляющей “дайте”
Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение
Одно стихотворение, чтобы запомнить трудные ударения.
Ударение в некоторых словах всё ещё остаётся проблематичным для многих носителей языка. Как говорится, из песни слов не выкинешь, но вот известное «у нас на районе не звоня́т, а зво́нят» хотелось бы слышать как можно реже.
В последнее время словари сдаются под натиском массового отступления от нормы и покорно признают двойные стандарты - слова, которые можно произносить по-разному, но они при этом будут одинаково считаться литературной нормой. К примеру, классическое «Фено́мен звони́т по среда́м» теперь, согласно некоторым справочникам, можно произнести как «Феномéн звони́т по срéдам». «Звони́т» твердо держит позиции.
А вот как правильно читаются самые распространенные слова с проблематичными ударениями:
Фено́мен звони́т по среда́м,
Приня́в догово́р по года́м,
Он о́тдал экспе́ртам эско́рта
Хода́тайство аэропо́рта.
Как у нашей Марфы
Есть в полоску ша́рфы!
Долго ели то́рты —
Не налезли шо́рты!
Звони́т звонарь,
Звоня́т в звонок,
Чтоб ты запомнить верно смог.
Ты нам шторы не вози,
Мы повесим жалюзи́.
Баба Фёкла копала свЁклу,
а Коко Шанель любила щаве́ль.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Бесценная находка для дизайнеров-любителей: удивительный клей-пластилин
Бесценная находка для дизайнеров-любителей: удивительный клей-пластилин
07:59 | 24 марта
Новый материал Sugru – бесценная находка для “мастеров на все руки”. Это силиконовая субстанция с огромным числом вариантов возможных применений. На ощупь этот материал напоминает тесто, но от контакта с воздухом постепенно затвердевает, сохраняя определённую эластичность и превращаясь в нечто напоминающее мягкую резину.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Угги для дома
Красивые угги для дома - отличная вещь для зимних холодов:
1.
[700x468]
2.
[700x468]
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
готовим ПИЦЦУ (24 рецепта)
[700x488]Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
5 типов отцов, которые делают из своих детей закомплексованных неудачников
[604x396]Дай почитать эту статью своему отцу! С ее помощью твой родитель поймет, почему он воспитывал тебя неправильно. А если не хочешь повторять его ошибок, прочитай сам. Объясняет, в чем ты неправ, и дать тебе указания, что теперь делать, ведущий специалист центра семейной психологии «Мы», кандидата психологических наук Татьяну Свиридову.Вечно недовольный отец
Особые приметы
Такому отцу практически невозможно угодить. («Папа, папа! Я нашел золотой самородок величиной с череп лошади!» — «Куда в обуви на ковер?!») «Подобное отвержение собственного ребенка обычно работает на глубоком подсознательном уровне, — говорит госпожа Свиридова. — Даже если это не выражается в высказываемых вслух упреках, отец все равно бессознательно переживает, что его чадо слабее и менее успешно, чем остальные дети». Привычка оценивать ребенка по своим надуманным меркам приводит к тому, что даже его реальные успехи будут оставаться незамеченными. Например, для условного папы-спортсмена этой разновидности первое место в конкурсе валторнистов, которое занял его сын-хлюпик, абсолютно ничего не значит. Ведь этот рохля не может даже три раза подтянуться! Особенно держа свою драгоценную валторну в зубах.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Грибок ногтей - лечение
[показать]Лечим грибок ногтей народными средствами
Онихомикоз или грибок ногтей одно из самых долгих инфекционных заболеваний. Он медленно, но верно разрушает ногтевую пластину, распространяясь на другие ногти и даже кожу. Это заболевание вызывает грибковая инфекция, передающаяся контактным способом. От грибка могут страдать не только ногти, но и другие участки тела. Чтобы избавиться от грибка, нужно уничтожить все его очаги.
Чаще всего заражения происходят в семье, так как многими предметами пользуются все. Местами повышенного риска можно считать общественные бани, бассейны, спортзалы, душевые, прокат коньков. Посетители этих заведений чаще всего заражаются грибком.
Грибковая инфекция традиционно лечится как наружно, так и внутренне.
Существует много народных средств избавления от грибка с использованием различных кислот, йода, серы и красителей. Лечение может длиться целыми годами.
Вот несколько полезных рецептов народных средств.
Лечебная яичная мазь. Для нее вам понадобится одно яйцо, столовая ложка растительного масла, столько же уксусной эссенции (70%)и чайная ложка диметилфталата. Все смешать и поставить в холодильник. Пользоваться мазью перед сном, активно втирать ее в пораженные места. Затем ноги укатать полиэтиленом и надеть носки. При тяжелых формах грибка, компресс не следует снимать до трех суток. В ближайшее время вы избавитесь от него, и ваши ноги снова будут здоровыми.
От грибка можно избавиться с помощью настойкой прополиса (20%) или экстракт.
Ежедневные примочки прополиса помогут вам.
Еще одно средство против инфекции – чайный гриб. С гриба снимается пленка, потом его растирают до однородной массы. Мазь используют ежедневно несколько раз в день. Она каждый раз должна быть свежеприготовленной. Перед сном лучше делать примочки из настоя чайного гриба, которому три месяца. Ноги нужно помыть, кожу на них распарить, вытереть насухо, затем обматываем ноги бинтом, смоченным в чайном грибе. Сверху надеть носки, и в таком виде лечь спать.
От грибка ногтей можно избавиться даже с помощью обычного чеснока. Это лекарство нужно принимать внутрь. Разрезать зубчик на несколько кусочков, и утром, на голодный желудок, съесть его за пол часа до еды, запив водой.
Хорошим народным средством для лечения грибка признанна уксусная кислота. Пораженные ногти нужно подстричь, затем ватной палочкой, смоченной в уксусной кислоте, обработать ногтевую пластину и ложе ногтя. Все это делать нужно очень аккуратно, чтобы не обжечь кислотой здоровую кожу. Лечение повторять два раза в неделю.
Лечебная глицериновая мазь. Смешайте столовую ложку глицерина с йодом и уксусной эссенцией, с двумя столовыми ложками кипяченой воды. Перед тем, как лечь спать распарьте стопы и намажьте массой.
Важно не забывать дезинфицировать все предметы и вещи, с которыми соприкасался грибок. Тщательно обработайте стены, полы,
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Веpнитe в мoду добpоту
Веpнитe в мoду добpоту
И звук речей бeз мата.
Bеpнитe душам чистoту
Бeз пьянoго умата.
Вepните в моду детский cмех
Вдоль улиц и площадoк,
Без тeлефoнныx вcex пoмex
И интернетныx вкладoк.
Вeрните в моду прocтоту
Без вceх шаблонныx мыcлeй.
Bерните тo, чтo я люблю -
Чтоб xамы мозг нe грызли.
Bеpнитe вежливоcть в наpод
И почитанье старших.
Bepните тo, что я люблю -
Улыбки cамым младшим.
Bерните в мoду скpомным быть.
И чтоб запрeты наглости.
Bеpнитe то, чтo я люблю.
И в праздник бoльше сладоcтей.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Платье с воланами каскад.Схемы.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
***Сколько женщина может выстрадать***
Сколько женщина может выстрадать,
Сколько выплакать может она,
А потом, приходя на исповедь,
Так сказать: "Виновата сама".
Сколько может любить и маяться,
Всё и всем без обиды прощать,
А потом вдруг виниться и каяться
И виновной себя считать.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Вкусный шоколадный заварной крем
Крем можно использовать для начинки пирожных, для прослойки тортов, можно подавать с ним кексы, маффины и т.д.
Из указанного количества ингредиентов получается 500–600 мл крема.