Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Спиральный жгут.

[показать]

Схема здесь: http://www.lirigal.com/BeadingInstruction.aspx?user=Liri&itemid=115&

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Колье "Bilberry"

Источник: http://beadsmagic.com/?p=2285

[540x525]
 

 
U need:

round beads 4 mm

rondel beads 6-7 mm

seed beads 10\0 – 11\0

 

 

 

[560x329]

Это цитата сообщения Татьяна_Густовская Оригинальное сообщение

Цветочек из бисера Твин

Цветочек из бисера Твин

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Изумительное колье с речным жемчугом (без схемы)

[392x476]  [238x476]  [343x475]

отсюда : http://www.fleur-de-irk.com/necklaces/N1052.html

Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение

Подготовка к школе.Математика.

[338x450]

Читать далее...

Это цитата сообщения Svet-la-na Оригинальное сообщение

Кулон к празднику.

Нашла этот кулон в инете и очень захотелось его сплести.Делюсь с вами.

Эта статья расскажет, как изготовить вот такой кулон в технике квадратного жгута:

Для работы вам понадобится :Читать далее

Серия сообщений "Бисер":
Часть 1 - Очень красивый медальон.
Часть 2 - Красивые розы.Ожерелье.
...
Часть 9 - Колье и серьги.
Часть 10 - Простые но оригинальные бусы.
Часть 11 - Кулон к празднику.
Часть 12 - Украшение телефона стразами.
Часть 13 - Без заголовка
...
Часть 43 - Ожерелье ''Метелица'', сплетенное из самоцветов.
Часть 44 - Очень доходчиво о бисерных снежинках
Часть 45 - Жемчужные браслеты.

Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение

Кулон "Магнетик"

 

[509x576]

Читать далее...

Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение

Ажурная скатерть

1.
[700x525]

2.
[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Вязаные летние шляпы.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение

Комплект "Ландыши"

http://amari02.ru/post198368704/

[показать]



Серьги:

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение

Круглая скатерть. Схема.

Наконец-то осуществила свою мечту. Связала такую красавицу. Правда вязала не для себя, а на подарок. Диаметр скатерти около 2 метров. Ушло 1400 г хлопчатобумажных ниток Макси.

[700x525]

1.
[700x525]

2.

Продолжение

Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение

Зеленая шляпка на лето_крючком

[578x574]

Ажурная шляпка для девочки [показать] Размер 54

Вам потребуется: 50 г зеленой пряжи «Турн-Виста» (47% вискоза, 53% хлопок, 100 г/ 430 м, код 683); крючок №2,5; 50 см толстой лески.

Читать далее

Это цитата сообщения Анютина_кухня Оригинальное сообщение

Спагетти а-ля Карбонара

Ингредиенты:

1. 1 упаковка спагетти
2. 250 гр. грудинки или бекона
3. 4 мелко нарезанных зубчика чеснока
4. 0,25 - 0,75 ст. белого вина 
5. 2 крупных яйца
6. Немного жидкости, оставшейся от варки спагетти (для соуса)
7. Чёрный перец
8. 0,5 ст. тёртого сыра
9. Свежая зелень петрушки

[600x450]

Просто и вкусно >>

Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение

Вишневый пирог «Наслаждение» от нашей Оксаны


[показать]

Читать далее

Это цитата сообщения Маленькая_Золушка Оригинальное сообщение

Колье "Графиня"

 

[450x600]

 

 

[510x214]

 

[548x238]

 
[516x202]

 

[520x202]

 

[512x207]
 
[495x208]
 
[508x202]

Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение

Обожаю этот фильм "Роман с камнем"(1984) Приятного просмотра!

[645x700]
Джоан Уайлдер, автор популярных женских романов, находит в своем почтовом ящике пакет из Колумбии, от своей сестры. Телефонный звонок, подтверждает самые страшные опасения - сестра похищена, и похитители требуют вернуть пакет.

Забыв обо всем на свете, Джоан летит на помощь сестре, и теряется в первые часы после прилета. Ее пытаются убить, и только вмешательство Джека Колтона, американского наемника спасет девушку от гибели.

Вместе их ждут экстремальные приключения в джунглях, поиск сокровищ и конечно романтическая любовная история.
Смотрим>>>>>

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Летняя шапочка с бусинами

Размер шапочки: окружность - 53,5 см; высота - 18 см.


[500x466]

Схема вязания шапочки .
[692x700]
http://sovetoskop.ru/golovnieybori/829-schapka.html

Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение

Оксисайз дышим и худеем

Чудо-техника оксисайз дышим и худеем, по мнению приверженцев, способна своротить горы жира и накачать тонны мышц в правильных местах. Так ли это? Обсудим на страничках zdravo-bravo.ru.

Оксисайз это…

При знакомстве с этой техникой главное – понять, что оксисайз не панацея, а всего лишь дополнение в виде дыхательной практики к правильному питанию, физическим упражнениям и вообще здоровому образу жизни. Да, оно поможет похудеть. Но не избавиться от большого количества лишних килограммов, а скорректировать лишние сантиметры, например, подтянуть обвисший живот.

Причина похудения – насыщение организма кислородом, который сжигает излишки жира при ускоренном метаболизме.

Преимущества оксисайз

Все, что вам нужно – это правильно дышать. Нет специальных требований и ограничений по возрасту, состоянию здоровья. Можно заниматься даже беременным женщинам.

Необязательно сопровождать свои дыхательные упражнения громкими звуками, что может помешать или удивить окружающих.

Не надо помнить с утра пораньше о том, что сначала нужно правильно «подышать», а потом вставать с кровати, как при занятиях бодифлексом.

Можно приступать к занятиям после еды, главное, чтобы не было чувства перенасыщения.

Нет нужды выискивать свободные минуты для занятий спортом, нужно всего лишь 15-20 минут, за которые вы сделаете 30 подходов. Именно с этого количества так называемых дыхательных упражнений начнутся чудеса с вашим телом.

Техника оксисайз

Чтобы оздоровление организма пошло быстрее, нужно потратить пару минут для налаживания правильного дыхания. Если оно станет нормой, то проблемы с упражнениями в отдельно отведенное время отпадут навсегда. Вы сможете их делать в любой момент.

Дышите правильно – диафрагмой или животом. Если это не станет нормой в дыхании, то упражнения не принесут результатов.

1. Вдох должен быть быстрым, через нос при помощи диафрагмы и с расслабленным животом. При этом как бы улыбайтесь, расстягивая шире ноздри. Втяните живот и ягодицы и покачайте тазом вперед-назад.

2. Далее вдохните дополнительно еще три раза, забивая легкие воздухом до предела.

3. Выдох мощный должен производиться при столь же напряженных мышцах живота и таза через губы трубочкой. Спина должна быть ровной и с прямой головой, так как она машинально опускается у человека при выдохе – следите за этим.

4. Далее еще три выдоха с напряженными мышцами. Именно в этот момент идет сжигание жира и подтяжка тонуса.

Проделайте этот ряд 4 раза: вдох- 3 вдоха – выдох- 3 выдоха – это один подход оксисайз. Вы можете просто дышать по этой схеме 30 раз, уже тогда результат вам будет понятен. После первых нескольких вдохов и выдохов у вас появиться мышечная потребность держать живот подтянутым.

Но можно дышать подобным образом, совмещая с рядом несложных упражнений, что безусловно приведет к более потрясающим результатам.

1. Выполните дыхание, стоя, с прямой спиной, ноги на ширине плеч, согнуты слегка в коленях, напрягите все мышцы таза и руками как бы заталкивайте живот к спине.
2. Примите исходное положение как в упр. 1, но правую руку поднимите вверх и тянитесь.
3. Также как в упр.2, но с левой рукой.
4. Дышать нужно стоя, но руки в замке за спиной отводятся вверх.
5. Так называемое, расскалывание пола, происходит при исходном полуприсяде со всеми напряженными мышцами, но ноги нужно раздвигать, не отрывая их от пола. Не забывайте покачивать ягодицами.
6. В исходном положении перед собой пальцами обеих рук сформируйте букву О и с расслабленными плечами давите руками друг на друга, напрягая мышцы плеч и груди.
7. Изобразите из исходного положения утку, оттопырив назад ягодицы, обхватите ладонями колени, разведя при этом локти в стороны, покачивайтесь вперед-верх.
8. Встаньте около стены, облокотитесь о нее только поясницей и выполните упражнение №6.
9. Станьте лицом к стене, руки поднимите вверх, как бы тянитесь, и постепенно приседайте на корточки.
10. Стоя у стены на расстоянии полуметра, вытяните руки к стене и с прямой спиной и прижатыми к полу пятками выполните подход.

Это базовая десятка, варьируя которую, можно достигнуть прекрасных результатов только такими малыми усилиями, ведь не зря говорят: оксисайз дышим и худеем.


По материалам http://zdravo-bravo.ru/fizkyltyra-i-sport/oksisaiz-dyshim-i-hudeem

Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение

О счастье

Как же мало для счастья нам надо,
Лишь бы только в душе был уют...
И беспечность как в детстве когда - то,
И уверенность в том, что нас ждут...
И не важно совсем... кто и где...
Если ждут - значит ты ещё нужен,
Пусть у каждого будет в судьбе -
Тот причал, что спасёт и укроет от стужи!



(с)
[500x333]

Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение

Как скачать видео с Youtube + еще 40 сайтов, сила google chrome. Компьютерный ликбез.

Как скачать видео с Youtube + еще 40 сайтов, сила google chrome. Компьютерный ликбез

Читать далее...