[550x350]
http://www.diets.ru/post/1024235/
Все началось с того, что некоторые мои подруги, зная род моей деятельности, часто обращались ко мне с одним вопросом: «Денис, как мне похудеть? Как подтянуть фигуру…?».
Общаясь со многими из них, я понял главное: в женских умах (в мужских, естественно, тоже) огромное количество заблуждений в вопросах похудения. И связано это, конечно, с многомиллионной «индустрией коррекции веса».
Фитнес-клубам нужны посетители, инструкторам – постоянные клиенты, продавцам всевозможных тренажеров и препаратов – покупатели. На этом все и держится.
Я же считаю, что похудеть, подтянуть фигуру можно абсолютно легко, без препаратов, вредных таблеток, голоданий и ежедневных «марафонских забегов» на беговой дорожке.
Ни в коем случае не пытаюсь вам сказать, что тренажерный зал и фитнес – это плохо. Отнюдь. Ходить в тренажерный зал, наоборот, всем советую.
Но все люди разные: разные материальные возможности, возраст, быт, семейное положение.
Поэтому…
Моей целью, при написании этого руководства, являлось следующее: подтолкнуть вас, дать начальные базовые знания о коррекции веса и фигуры. Чтобы вы могли прямо сегодня, у себя дома, без каких либо финансовых вложений, только лишь имея сильное желание и способность приложить совсем небольшие усилия, начать приводить свою фигуру в порядок, обретать уверенность в себе и, в конце концов, изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Быть красивой – важная часть женской природы. И вряд ли кто-то будет спорить с тем, что изящная женщина, без лишнего веса, с красивыми формами – имеет намного больше шансов занять свое «место под солнцем», самореализоваться и быть счастливой, во всех отношениях.
Я не хочу перегружать вашу голову научными терминами, исследованиями, подробными описаниями всех процессов, происходящих в организме. Я даю лишь маленькую часть теории, делая основной упор на практику. Только то, что Вам необходимо делать. Не спрашивайте «почему»? Просто доверьтесь мне. Я изучаю эту тему уже более 6 лет и, поэтому, думаю, что обладаю достаточными знаниями, которые Вам помогут.
Представьте, что я просто даю Вам дружескую консультацию, советы, в непринужденной беседе.
Также, сразу извиняюсь за порой резкие высказывания. Я выбрал метод кнута, а не пряника. В вопросах похудения это нужно. Не из-за того, что я такой плохой и злой наставник, а потому, что это намного действеннее.
И вот она — первая порция!
Я ненавижу разговоры о том, что «Я такая полная, потому что у меня в семье все такие. Генетика
Нет, вы такая, потому что с самого детства питалась так, как принято в вашей семье. А, в большинстве случаев, – семьи питаются неправильно. В этом нет вашей вины, и родители не виноваты тоже. Им просто не хватало знаний.
Ну, и напоследок, все же хорошая новость! Вы начнете худеть! Уже завтра. Если сразу после прочтения начнете делать то, о чем я вам расскажу. И этот процесс не будет для Вас сложным. Вам не нужно будет голодать и отказываться от пищи (об этом мы еще поговорим позже). Вам нужно будет только понять, что все гораздо проще, чем кажется. И просто делать! Вот и все!
В чем главное заблуждение худеющих?
Подойдите к любому человеку, знакомой, подруге и спросите: что нужно делать, чтобы похудеть?
В 90% случаев ответ будет примерно следующим: нужно сесть на диету, поменьше и реже кушать, не есть после 6 вечера … и т.д.
Знакомо? Уверен, что да.
Я же Вам сообщаю, что правда в этих словах есть, но лишь маленькая. По сути – это заблуждение.
Давайте сейчас представим себе типичный пример девушки, женщины, решающей в один прекрасный день похудеть и сесть на диету.
Естественно, это происходит в понедельник (или первого числа очередного месяца или года), а как же
«Худеть» будем по совету «той самой» подруги, о которой написано выше.
Понедельник. Наша героиня начинает свою диету. Главная мысль, орудующая в ее голове – поменьше есть, и как можно реже.
Следуя этой мысли, завтрак она решает пропустить, дескать, не будет еды – организм начнет сжигать жиры. Ограничивается чашкой кофе с маленьким бутербродом или вовсе без него.
Идет на работу (учебу). Ближе к обеду в животе — неприятное урчание, мучает чувство голода. Но наша героиня не унывает, держится, подбадривая себя мыслями, что сжигаются жиры. Пьет лишь чай или кофе без сахара.
Проходит рабочий день. Наша девушка приходит домой, с чувством выполненного долга и довольная своей стойкостью. Теперь уже решает поесть, дескать, заслужила.
Поужинав, посмотрев любимый сериал или посидев в социальных сетях, ложится спать — довольная своей решимостью и силой воли.
Так проходит ее неделя. Кушает 1-2 раза в день, маленькими порциями, иногда лишь позволяя себе некоторые вкусности.
К концу недели встает на весы. И… о чудо! Минус
Читать далее...