[650x483]
[377x302]
[300x401]
[604x453]
[640x480]
[600x350]О пользе сушеных фруктов и овощей
1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.
2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить – опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают тягу к курению.
3. Баклажаны. Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови. В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки. Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии. Баклажаны содержат много калия и поэтому помогают выводить избыток жидкости из клеток. Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
4. Бананы – источник калия, необходимого сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г . Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16 – 30 мг на кг веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. Сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании легко всасывается в кровь. При той же массе сушеные бананы по сравнению со свежими содержат в 5 раз больше калорий. применяются и в лечебных целях. Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться и просто почувствовать себя счастливым.
5. Виноград (изюм) полезен всем без исключения, особенно светлый – он содержит максимальное количество калия, много фосфора – это помогает во время напряженной интеллектуальной работы, в период экзаменов. Употребление изюма — хорошая профилактика пародонтоза.
[604x403]
[300x150]
[516x464]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[639x480]
[450x337]
[450x337]
[450x337]
[450x337]
[450x337]
[450x337]
[600x400]
[480x435]
Этот рецепт из интернета. Кое-что изменила. Получилось очень вкусное, рассыпчатое печенье. Огромное спасибо автору за идею!!!
[600x450] ="Читать далее...">
100г очищеных семечек подсолнечника
100г сливочного масла
1 ст.л растительного масла
1 желток
0,5 стакана сахара
1 стакан муки
0,5 ч.л.разрыхлителя
ванильный сахар
Шоколад - 150г
Семечки измельчить. Размягченное масло взбить с сахаром и желтком до состояния крема.Добавить измельченные семечки, муку, растительное масло, разрыхлитель. Тесто должно быть рассыпчатым, с трудом собираться в шар. Долго не месить. Убрать в холодильник на 1 час. Охлажденное тесто раскатать толщиной 2см, нарезать квадратики 2х2 см.Противень застелить бумагой для выпечки, смазать маслом. Печенье выложить на расстоянии друг от друга. Выпекать при температуре 180 градусов 12-15 минут. Печенье не зарумянивать. Готовое остудить и покрыть растопленным шоколадом. Я готовила шоколадную глазурь: 5 ст.л сахара, 2 ст.л. какао, 2 ст.л. сметаны, 50г сливочного масла.
Ингредиенты:
- 1 стакан сметаны
- 0.5 стакана кефира
- 1 шт. яйцо
- 2 ст. ложки растительного масла
- 1 неполная чайная ложка соды
- 0.5 ч. ложки соли
- 1 ч. ложка сахара
- 2.5 стакана муки
- Любая начинка
Печенье пекла два дня подряд уж очень оно нам понравилось .
Набор продуктов на 15-15 печенек
1 стакан муки
0.5 стакана овсяных хлопьев (я брала испанские хлопья они очень мелкие и быстро развариваются )первый раз я пекла с целыми ми хлопьями а второй раз хлопья измельчала на кофемолке .понравилось и так и так.
2 столовые ложки тростникового сахара в первый раз мне было не сладко во второй раз я сахара клала 5 столовых ложек и получилось так как я люблю
50 гр сушенной клюквы (предварительно я ее замочила в кипятке на 20 минут после высушила и нарезала мелко
50 гр грецких орехов мелко порубить\
чуть соли
40 гр сливочного масла (холодного)
пол чайной ложки корицы
10 гр ванильного сахара
1 чайная ложка разрыхлителя
2 ст ложки сливок (у меня ушло 100 мл)
малиновый джем
Закуски из овощей
[650x483]