Нежным малышам – нежные расцветки одежды!
Кофточка из зеленой хлопковой пряжи украшена
ажурными дорожками 

[513x717]

Кардиган Plait Cable спицами."Knit Now"№81 2017

Удлиненный жилет с вертикалями выразительных рельефов.

Самые эффективные упражнения

Поставили перед собой цель избавиться от жировых складок на спине и боках? Прекрасно. Отрегулируйте свой рацион и подключите несколько эффективных упражнений.

Вот 9 самых эффективных упражнений, которые помогут вам убрать ненавистный жир на спине и боках:

1. Упражнение "Велосипед" + скручивания.

Лягте на пол, подымите ноги, как показано на картинке. Руки должны находиться за головой. Ни в коем случае не тяните руками голову вверх, чтобы не травмировать шею.

Дальше начинайте имитировать езду на велосипеде: одну ногу выпрямите, другую в это время подтяните к груди.

Скручивайтесь, чтобы приблизить локоть правой руки к левому колену и наоборот. Необязательно касаться локтем колена, достаточно подвести их близко друг к другу.

Не делая пауз сразу меняйте ногу: то есть нога, которая сгибалась в колене распрямляется, а распрямленная нога движется коленом к груди.

Ваши движения должны быть похожи на езду на велосипеде (только в горизонтальном положении): выпрямление одной ноги происходит во время сгибания второй.

Упражнение выполняйте плавно, дышите ровное размеренно. На выдохе подтягиваем колено к локтю, на вдохе распрямляем ногу.

koko_shik

Источник

Серия сообщений "Шапки и шляпки спицами":
Часть 1 - Шляпки и шапки - Как связать повязку на голову спицами. Много моделек и схем
Часть 2 - Шляпки и шапки - Накидка и берет спицами и крючком. Оригинальная техника. Креатив
...
Часть 4 - Шляпки и шапки - Очень красивый берет с большим плоским цветком
Часть 5 - Шляпки и шапки - Шляпки и шапки спицами - Шапка-чалма спицами
Часть 6 - Вязание спицами - Шапки спицами - Шапка интересными косами

Кардиган для малышей!

Доброго времени суток феечки спиц и крючочков  делюсь с вами своими творениями )) подсела я на кардики для малышей  платочная вязка , реглан снизу  вяжется быстро и легко , справится даже начинающая феечка  ровненьких петелек всем (Автор Светлана Шпакова)

Эффект от этой маски для лица можно сказать моментальный. Она оказывает потрясающий тонизирующий и лифтинг-эффект. Ее называют «Минус 10 лет». Применяй эту маску разово — в качестве экспресс-ухода. 

Можно провести курс, если кожа в очень плачевном состоянии. Сделай 10 масок, повторяя их не чаще, чем через каждые 5-6 дней. 

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• половина банана без коричневых пятен 
• 1 ч. л. молотого имбиря или сока свежего 
• 2 ч. л. косметического оливкового масла (можно любое другое) 
• 1 взбитый яичный белок 

Журнал по вязанию крючком и спицами  В каждом выпуске журнала вы найдёте современные вязаные модели и аксессуары для текущего сезона для женщин размерами S-XXXL, подробные мастер-классы и новые узоры. Каждая модель сопровождается подробным описанием работы, выкройкой и схемой узора для вязания.