Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
2. Затем крепко перевязать его нитью
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем...
*Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
*Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
*Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
*Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
*Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз
и соединить между собой мизинцами.
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
[258x366]
Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
15 книг, идеальных для отпуска
[показать]С ними не только приятно поваляться на пляже, но и не стыдно потом рассказать о них друзьям.
Летний отдых - отличный повод взять в руки книгу, причем такую, о какой не захочется пожалеть после прочтения. Она должна быть легкой, изящной, но при этом неглупой и способной надолго остаться в памяти. Перед вами - десятка таких литературных произведений: среди них есть как новинки, так и проверенные временем истории.
Полезное с приятным >>>
Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
15 книг, идеальных для отпуска
[показать]С ними не только приятно поваляться на пляже, но и не стыдно потом рассказать о них друзьям.
Летний отдых - отличный повод взять в руки книгу, причем такую, о какой не захочется пожалеть после прочтения. Она должна быть легкой, изящной, но при этом неглупой и способной надолго остаться в памяти. Перед вами - десятка таких литературных произведений: среди них есть как новинки, так и проверенные временем истории.
Полезное с приятным >>>
1. Детство заканчивается, как только вы заработаете свои первые деньги.
С этого момента вы становитесь объектом возможного материального обогащения для всех, кто вас окружает в данный момент.
2. Образовательная система устаревает в тот момент, когда вы в первый день сели за парту, поскольку она строится на косности министерств и ведомств и не успевает за новыми тенденциями и веяниями.
3. Нужно читать «скучные книги», не рекомендованные в школе.
Читайте без остановки, читайте как можно больше познавательной литературы. Если вы не приобретёте эту привычку в детстве, то всё, что вы потом будете читать - это титры на телевизионном экране, что не принесёт вам ума и не прибавит интеллекта.
4. Мировой порядок хочет, чтобы все оставались зомби-теледебилами.
Экономика страны построена на потреблении. Поэтому, чем вы безграмотней и чем сильнее зависимы от телевизора и СМИ, тем проще вам продать продукты и услуги, порой даже такие, которые вам совсем не нужны.
5. Окружающие люди – это источники информации.
Научитесь общаться и слушать окружающих. Избегать людей, считая их недостойными своего внимания – значит не найти клиентов, друзей или работу в дальнейшем.
6. Уважайте мудрость людей старше себя.
Слушайте старших, даже если вы считаете, что их точка зрения давно устарела. Их знания построены на мудрой системе ценностей, выработанной годами, на жизненном опыте и логических взаимосвязях между проблемами и принятыми для их устранения решениями.
7. Создавайте себе кумиров.
Найдите людей, которыми можно восхищаться. Постарайтесь их превзойти, а после выбирайте других, более достойных.
8. Застенчивость – враг прогресса.
Не давайте своим эмоциям запрещать вам узнавать больше о людях, ведь в этом случае и люди не узнают о вас. Народная мудрость не зря гласит «Наглость – второе счастье».
9. Выбирайте надёжных попутчиков.
Не стройте основательных отношений с человеком, если вам что-то в нём не нравится. Именно это «что-то» и будет причиной ваших потерь в случае разрыва.
10. Рисковать нужно, пока у тебя ничего нет.
Со временем вы приобретёте семью, детей, опыт и осторожность, станете более консервативными. Если хотите принимать рискованные решения – принимайте их, пока молодые.
11. Будьте скупердяем.
Не тратьте деньги на ерунду, копите их на что-то серьезное, например, на своё дело. Это вас научит всегда добиваться своих целей. Помните, деньги – это всего лишь средство, а не цель.
12. Познавайте мир.
Тратьте деньги на впечатления. Радость от впечатлений и ценность воспоминаний выше, чем ценность приобретённых предметов обихода и одежды.
13. Деньги нужно зарабатывать.
Никакая экономия не сделает вас материально обеспеченным и морально самодостаточным. И совсем неважно, сколько вы зарабатываете сейчас, главное – ваше желание и умение зарабатывать.
14. Сорвать банк в молодости – это к несчастью.
Везение в молодости чаще всего приводит к необдуманным поступкам и неправильным решениям. Лёгкие деньги быстро уходят, оставляя только горечь и расстройство.
15. Нужна программа действий.
Не хотите планировать свою жизнь - готовьтесь получать удары судьбы. Судьба может дать вам подарок и без программы, но часто подарком важнее правильно воспользоваться, чем просто получить. С программой это будет нагляднее и понятнее.
16. Поддерживайте форму.
Заведите привычку заниматься физическими упражнениями хотя бы 15 минут в день. Организм привыкнет к этому, и вы сами не сможете потом отказаться от полезных занятий и будете поддерживать себя в форме.
17. Будьте готовым к автономному режиму.
Научитесь готовить еду, стирать, гладить, покупать и т.д, даже если ваш семейный партнёр делает это лучше вас.
18. Не доверяйте своей памяти.
Памяти недостаточно, какой бы фантастичной она ни была. Всё записывайте.
19. Мечтайте.
Никогда не переставайте мечтать о чём-то большем и лучшем, не слушайте никого, кто вам говорит, что пора спуститься с небес на землю.
20. Воспитанием должны заниматься родители.
Не старайтесь исправить людей. Не тратьте силы напрасно, ищите тех, кто еще не испорчен.
21. Нужно быть грамотным.
Умение говорить складно и по делу пригодится тогда, когда вы будете доносить свою точку зрения клиентам, руководству или персоналу.
22. Умение конкурировать.
Жизнь, бизнес, отношения – очень конкурентные среды. Учитесь тонко лавировать среди них.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПИКАНТНАЯ ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЕНЫХ ТОМАТОВ
Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Как приготовить мусаку
Любите кулинарные эксперименты? Рецепты приготовления салатов и закусок понадобятся каждому начинающему повару или домохозяйке. Рацион можно разнообразить, всегда имея под рукой новые рецепты - вкусные, полезные, аппетитные!
Как приготовить мусаку
200 г риса белого цвета
[390x339]
2 репчатые луковицы
3 баклажана
0,4 кг мясного фарша (в идеале бараньего)
5 зуб. чеснока
1 небольшая баночка томатов в собственном соку или несколько свежих
2 столов. лож. муки
2 стак. молока
150 г тертой моцареллы
6 листиков свежей мяты
перец, соль
оливковое масло
мускатный орех
Приготовление
Отварим белый рис в чуть подсоленной воде. Рис нужно варить лишь до полуготовности.
Пока варится рис, обжарим репчатый лук до красивой золотистости.
Баклажаны разрежем на пластины вдоль и щедро натрем солью, оставив на 15 минут. Так, уберется горечь.
В готовый обжаренный лук добавим мясной фарш и прожарим до готовности. Традиционно фарш должен быть из баранины. Но если вы е любите, возьмите любой другой.
Измельчим мяту с чесноком. Когда фарш с луком обжарятся добавим мяту с чесноком и хорошенько перемешаем. Через 30 сек. добавим томаты с соком. Помидоры можно и порезать. Теперь солим и перчим и оставляем на 10 мин.
Баклажаны промываем от соли, обсушиваем полотенцем, обжариваем с обеих сторон, используя оливковое масло.
Готовим соус Бешамель. Обжариваем муку до золотистости на сливочном масле. В муку вливаем молоко и активно мешаем, чтобы избежать появления комочков. Соус по консистенции должен быть похож на сметану. Добавим мускатный орех и перец для остроты.
В форму, смазанную оливковым маслом, укладываем все подготовленные ингредиенты слоями. Первый слой - рис, затем - мясной фарш, баклажаны и соус Бешамель. Слои следует повторить. А с самого верху - тертый сыр моцарелла. Ставим мусаку в разогретую до 200 град. духовку на полчаса.
Это цитата сообщения Александра_Пипикина Оригинальное сообщение
Библейский Иврит для начинающих
|
1 |
1.1 |
1.2 |
|
1.3 |
2 |
3 |
|
1.2 повторение |
3.4 |
|
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
7 интересных домашних женских хитростей
[284x287]1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.
[показать]3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
Это цитата сообщения rinarozen Оригинальное сообщение
Ежедневная общественная молитва за Израиль
Приглашаем присоединиться к ежедневному чтению Псалмов Давида в связи с обострившейся
обстановкой в Израиле
Совместная молитва большого количества людей обладает особой силой. Сегодня, когда Земля Израиля находится под ракетными обстрелами, предлагаем нашим читателям разделить страдания жителей Святой Земли и присоединиться к массовому чтению глав Теиллим (Псалмов Давида) вместе с равом Бенционом Зильбером, которое будет осуществляться
ежевечерне в 20.00 в Иерусалиме
(21.00 по Москве).
Где бы вы ни находились в это время, просто возьмите сидур, и строка за строкой читайте два приведенных псалма: 121 и 130.
Для удобства чтения каждая строка приводится на иврите, в транслитерации и в русском переводе.
Несмотря на то, что участники чтения находятся в разных уголках мира, такая молитва будет иметь особенную силу.
Пусть Вс-вышний хранит народ Израиля!
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
Любимые книги известных людей
Считать, что звезды кино и телевидения не являются поклонниками литературы – большое заблуждение. Большинство из них любит читать и читает действительно достойные произведения. Среди голливудских знаменитостей немало почитателей классики, в частности, русской. Также дело обстоит и с настольными книгами популярных режиссеров и писателей: шедевры мировой литературы задают ту самую планку, на которую их знаменитые читатели могли бы равняться. (50 фотографий)
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Ромашковый плед
Если Вы любите оригинальные элементы в интерьере - предлагаю связать красивый ромашковый плед:
1.
[376x622]
2.
[546x393]
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
200 cкороговорок. Тренируем дикцию
1) Интервьюер интервента интервьюировал.
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Александра Маринина "Оборванные нити"
|
Это цитата сообщения Babiki Оригинальное сообщение
Самый быстрый способ лепки пельменей
Серия сообщений "-Мясное":
Часть 1 - Котлеты де-Валяй
Часть 2 - Куриная колбаса-рулет
Часть 3 - Ленивые пельмени
Часть 4 - Шашлык дома...в духовке
Часть 5 - Самый быстрый способ лепки пельменей
Это цитата сообщения Maksimych Оригинальное сообщение
Как очистить диск от ненужных файлов без сторонних программ
|
Серия сообщений "Уроки, грамота и помощь":
Часть 1 - Учебник по LI/ru
Часть 2 - Каталог бесплатных онлайн сервисов
...
Часть 44 - OnServis_Всё для нас
Часть 45 - Как в ОС Windows 7 отключить встроенный браузер Internet Explorer?
Часть 46 - Как очистить диск от ненужных файлов без сторонних программ