Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Симорон
СИМОРОН СБОРНИК
Симоронские танцы для исполнения желаний.
[255x]Симоронские танцы – это своеобразный переход в измененное состояние. Если вы когда-нибудь сталкивались с «альфа-состоянием», то примерно понимаете, о чем я. Каждый человек может существовать в разных мирах, так вот, с помощью этого танца вы можете ненадолго оказаться в такой реальности, где сила вашей мысли возрастает в несколько раз. Не пугайтесь, тот мир – это часть вас, вашего Я. Если вы пронесете туда нужную информацию, то ей фактически суждено материализоваться в реальной жизни.
В первую очередь определитесь с желанием. Оно должно быть настоящим, только вашим и на самом деле нужным! Если оно «подсмотрено у других», то результат не будет головокружительным.
Во-вторых, выделите для исполнения симоронского танца минут тридцать свободного времени. Вы можете танцевать всего десять, но не всегда получается сразу поймать волну.
В-третьих, танцуйте в одиночестве! Желательно, чтобы вас никто не беспокоил. Вам будет проще расслабиться.
Как исполнять симоронские танцы?
Подумайте о желании, впустите его внутрь. Пусть каждая клеточка тела им пропитается. Закройте глаза и начинайте двигаться. Вам не нужна музыка, ритм создает ваше сердце.
Не контролируйте свои движения, позвольте телу делать то, что ему хочется. Думаете, не получится? Еще как получится! Когда вы расслабитесь, и откажитесь направлять свои ноги, руки, голову и другие части тела с помощью разума, подключится подсознание. Вы даже представить себе не можете, какие выкрутасы оно может нам показать.
Конечно, у каждого выйдет свой танец, но пусть вас не смущает новый и необычный вид телодвижений. Таким образом, вы создаете мощное энергетическое поле, в котором струится ваше желание. Танцуйте столько, сколько посчитаете нужным, и не удивляйтесь, если ваше подсознание вдруг решило долго и весело плясать. Не так часто оно выбирается наружу…
|
|
В первый раз я познакомилась с симоронскими танцами около шести лет назад. Честно говоря, не сразу все получилось, специфика телодвижений немного смущала и сбивала настрой. Но, когда получилось раствориться в действии, результат был практически молниеносный. Ну, если судить о глобальности желания… с помощью своего танца я привлекла первый автомобиль всего за три недели!!! Кстати, нам его просто подарили. Так что если вы до сих пор сомневаетесь в эффективности симорона, то очень советую пересмотреть свое отношение! Он потрясающе работает, главное – настроиться на волну и искренне верить в результат.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Практика благодарности
Практика благодарности
Алена Старовойтова
Практика благодарности, наряду с прощением – является одним из базовых инструментов творения.
[240x240]Когда человек испытывает Благо-Дарность, изнутри исходит мощный поток уникальной вибрации, который находится всего на ступеньку ниже Любви.
И если любить всех вокруг вас безусловно – довольно непростая задача, т.к. для этого нужно полюбить и принять себя во всем многообразии, то испытать благодарность намного проще… У каждого из вас в жизни были ситуации, за которые вы можете сказать и говорите спасибо.
Высший пилотаж – когда вы переходите от благодарности ЗА ЧТО-ТО, к тотальному ощущению благодарности внутри.
В предверии декабрьского солнцестояния и 3-х дней любви будет уместно самому излучать благодарность за все, происходящее в жизни, а также на собственном примере продемонстрировать, как работает благодарность.
1. Мои благодарности
Задание очень простое, но для того, чтобы оно работало на автомате, требуется ежедневная практика.
Составьте список того, за что вы благодарны:
1. За что вы испытываете благодарность в бизнесе/профессиональной сфере?
2. За что вы испытываете благодарность в личных отношениях?
3. За что вы благодарны себе?
Каждый день вы составляете НОВЫЙ список, ответы НЕ должны повторяться.
2. Практика благодарения
После того, как вы составили список благодарностей, проведите короткую практику, чтобы ПРОЧУВСТВОВАТЬ благодарность, а не только подумать о ней.
Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на вашем дыхании.
Сделайте 3 глубоких вдоха – выдоха сердцем.
Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали.
Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток.
Поймайте ощущение благодарности.
Вернитесь к вашему списку. Сосредоточьтесь на 1м пункте списка.
На вдохе мысленно скажите: Благо
На выдохе – Дарю.
Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, и мощный поток изнутри направляется вовне.
2й и 3й пункт списка: Благо – Дарю.
На следующий день повторите практику благодарения с новым списком.
Важно не просто сказать Спасибо, а прочувствовать его каждой клеточкой!
3. Поделитесь вашей благодарностью с друзьями
Разместите ваш список благодарностей в вашем профиле социальных сетей. Один день – один список. Можно с вопросом: А за что ВЫ благодарны сегодня?
Это наилучший способ вдохновить ваших знакомых сделать тоже самое.
Что делать, если вы НЕ пользуетесь соц. сетями?
Разместите ваши благодарности в комментариях!
P.S. Подробнее о 3-х днях любви читайте здесь: http://kluchimasterstva.ru/20-21-22-dekabrya-tri-dnya-lyubvi
Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение
ПРАКТИКА: О внутренней энергии человека - Трата и накопление психической энергии
[показать]Трата и накопление психической энергии
На что тратится психическая энергия?
Следует подчеркнуть, что речь пойдет о ненужных расходах и вложениях энергии, не вызванных серьезной необходимостью и не приносящих никаких благих плодов.
На уровне физического тела основными причинами энергетических потерь (к каким бы грубым проявлениям не относить данный вид силы) являются:
— болезни, мышечные телесные зажимы, сковывающие живую двигательную энергию;
— неуклюжие энергорастратные позы (согбенность, сутулость, скрюченность или, наоборот, излишняя открытость в положении тела);
— хаотические, резкие, бессистемные движения, синхронные с движениями вампира, находящегося рядом (многие современные дискотечные танцы, подражание чужой походке и ритму).
На уровне эфирного тела основными причинами энергетических потерь следует считать:
— нарушения дыхания (дыхание ртом, сбой гармоничного ритма, перенос длительности дыхательного акта в сторону вдоха, в то время как должно быть наоборот);
— недостаток свежего воздуха, слабый контакт с природой;
— склонность к эмоциональному отождествлению с состояниями снижения энергетического тонуса и жизненной активности, тогда человеку начинает казаться, что его слабость будет вечной;
— рассогласованную работу чакр; пробои и дисфункции в более высоких телах, соприкасающихся с потоками эфирной энергии.
На уровне астрального тела главные факторы, способствующие энергетическим потерям, это:
— отрицательные эмоции, как в агрессивных, так и в депрессивных проявлениях;
— противоречивые, взаимоисключающие желания;
— внутренние эмоциональные конфликты, различные формы зависимости и привязанности (либо слишком страстные, либо направленные на неосуществимые цели);
— влияние нерешенных проблем прошлого;
— эмоциональные травмы и зажимы;
— отрицательно окрашенное влияние других тел;
-- нарушенный сон, в результате чего человек не добирает необходимые порции живительной тонкой энергии.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Подготовимся к Новому Году. 1
Подготовимся к Новому Году. 1
Готовы?
Задание второе.
Ты уже поняла, что в 2012 году произошло в твоей жизни. Что тебе дал этот год, чему он тебя научил. Самое время освободиться от тяжелых переживаний, которые были в этом году. Задание будет непростое, но результат того стоит.
Начни сегодня разбор завалов в своем доме:
- Убери из шкафов одежду, которую ты не носишь, которая тебе не идет или не нравится. Здорово, если, например, ты выбросишь все свои брюки:)
- Убери с полок книги, которые ты уже прочитала и перечитывать не будешь. Те книги, которые ты так и не начала читать, или те, которые никак не можешь дочитать. Выброси все журналы, газеты, записные тетрадки…
- Разбери свою косметику — выброси то, чем ты не пользуешься, что тебе не подходит, что тебе не идет. То же самое сделай и с аксессуарами.
- Безделушки, которые собирают пыль и не несут никакой позитивной энергии, мелкие вещи, которые ты никак не можешь решить, куда деть — все это тоже сюда.
- Из всех тех ненужных вещей, которые ты собралась выбрасывать выдели несколько категорий:
-
- то, что можно смело выбросить
- то, что еще может кому-то послужить
- то, что напоминает тебе о каких-то тяжелых событиях года
- Первую категорию сразу неси на помойку
- Найди, кому отдать вещи второй категории. Книги с удовольствием берут детские дома, школы. Хорошие вещи можно отправить посылкой нуждающимся. Главное — было бы желание.
- Третью категорию сложи отдельной кучкой. И сейчас мы сделаем из нее «нечто». Можешь назвать это скульптурой, аппликацией, картиной — это будет зависеть от тех предметов, которые у тебя есть.
[450x299]
Соедини их вместе каким-либо образом. И проговори, что для тебя символизирует каждый из них.
Какая-то открытка напоминает тебе о тяжелом разрыве, а фотография — о незаконченных отношениях. Может быть, у тебя есть подарки тех людей, с которыми жизнь вас развела, и тебе неприятно смотреть на эти милые вещи. Может быть, в кучке есть твоя одежда большого размера, напоминающая тебе о лишнем весе. И так далее.
Сюда же можешь добавить список всех тех негативных событий прошедшего года, которые принесли тебе боль, разочарование, гнев, стыд, вину…
После того, как «Объект» готов, его нужно уничтожить. Лучше всего сжечь (лучше на улице, а то ведь дома это еще и опасно)
- После прощания с твоим мусором — прими ванну с ароматическими маслами, выпей травяного чая, надень самое красивое платье
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Подготовимся к Новому Году.2
Подготовимся к Новому Году.2
Давайте продолжим очищать нашу жизнь. Готовы?
Задание третье.
- Запишите, от каких привычек вы хотите избавиться - может быть, бросить курить (если вдруг вы еще курите), или перестать есть на ночь. Составьте максимально полный список.
- Запишите те привычки, которые вы хотели бы приобрести. Например, соглашаться с мужчиной. Или рано вставать.
- Из всех записанных привычек нужно выбрать 12 самых-самых. И записать их в позитивном ключе в порядке важности. Например:
- Последний прием пищи до 18-00
- Подъем до 6-00
- Соглашаться во всем с мужем
- Питаться только здоровой пищей
- Делать зарядку
- и так далее
- Теперь вместо цифр каждого пункта напишите месяц. То есть первый пункт достанется январю (вот же повезло — не есть после 18-00 в январские праздники!), второй — февралю и так далее.
[460x415]Есть доказанный факт, что если 30 дней трудиться над тем, чтобы приобрести новую привычку, то по окончании срока умение перейдет в автоматический режим. То есть сложно продержаться только первые 30 дней, потом это чаще всего будет получаться автоматом.
И кроме того важно не пытаться сразу исправить все. Именно поэтому на каждые 30 дней у тебя только один пункт. Так больше шансов, что ты сможешь приобрести все 12 привычек. Но даже если «приживутся» только 6 — это уже отличный результат.
Напишите не менее ста своих желаний. Не менее ста. Любых. От мира во всем мире до новых босоножек.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Как мы создаем свою реальность.
[550x542]
Как мы создаем свою реальность.
Вот и наступил очередной новый год. Каким он будет?
Какие принесет успехи и радости?
Что изменится в привычном водовороте событий?
Хочу напомнить вам, что все изменения и достижения зависят от нас с вами. Только мы формируем своё настоящее и будущее, сознательно или неосознанно. Действительность складывается из привычек, которые заполняют нашу ежедневность. Из мыслей, которые занимают голову большую часть жизни. Из планов, которые мы строим. Или не планируем и плывем по течению. Из действий, которые предпринимаем. Или ничего не делаем. Всё это в целом и создает реальность каждого из нас.
Если вы мастер в построении своей действительности, то отлично знаете те способы и приемы , которые помогают изменить судьбу, подниматься по интересной вам траектории развития. Если же построение судьбы для вас – «темный лес», я предлагаю вам сегодня на старте года провести небольшой анализ своей тактики построения будущего и осознать ваши сильные и слабые приемы. Помните? Вы строите свою жизнь независимо от того, понимаете вы это или нет. Так попробуйте понять, как вы её строите.
А когда вы поймете, что влияет на вашу жизнь, вы сможете изменить её в нужном для вас направлении.
Итак, начнем с анализа вашей стратегии создания действительности?
Прошел год, за этот период у вас произошли некоторые изменения. Думаете они произошли сами по себе? Как бы не так! Всё, что изменилось (или не изменилось), является результатом влияния вашей личности.
Возьмите два листа бумаги или тетрадь.
Шаг 1. Таблица успехов 2012 года.
Разделите первый лист на 2 столбика и в левом столбце выпишите все изменения, которые произошли в течение прошлого 2012 года
- все достижения, которые вы получили
- все исполнения ваших мечтаний и планов
- все, что для вас имеет значение
Шаг 2. Таблица неудач 2012 года.
Затем на другом листе в первой колонке, напишите то, что вы хотели получить, изменить, мечтали, планировали, но не исполнили.
Шаг 3. Как я достиг этого, почему не достиг?
Напротив каждого успеха напишите те качества вашей личности, которые способствовали этому исполнению, например терпимость, настойчивость, интуиция и тп.
Сделайте то же с неисполненными желаниями или ошибками прошлого года. Какие ваши качества способствовали тому, что вас постигла неудача? Например, нетерпение, лень, забывчивость…
Шаг 4. Мои личные качества.
Выпишите все ваши качества, которые помогли вам добиться успеха в прошлом году и которые помешали этому в отдельный список. Возможно, вы вспомните ещё дополнительные качества, присущие вам. Дополните список ими.
Шаг 5. Мои сильные стороны.
Теперь проранжируйте ваши качества, проставьте каждому из них балл от 1 до 10, который соответствует тому, насколько это качество присутствует в вашей жизни.
Например, настойчивость средняя, балл 5
Упрямство регулярное, балл 9
Страх редко, балл 2
Шаг 6. Любимые качества.
Отметьте кружком по 3 самых значимых качеств (например, максимальный балл в вашем списке – 8. Отметьте качества, которые имеют баллы – 8, 7, 6. Если у вас есть 10 баллов в списке, отметьте 10, 9, 8… и тп.)
Это ваши основные и часто применяемые качества личности, которые имеют особое значение для успеха в вашей жизни…или неуспеха.
Теперь обдумайте полученную информацию.
Насколько эти качества влияют на вашу реальность?
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Альфа-тетамедитация на тему денег и финансов
Альфа-тетамедитация на тему денег и финансов
Данное упражнение взято из книги Сэла Рэйчела «Жизнь на передовой».
Несмотря на устаревшие термины, используемые автором, само упражнение мне понравилось.
Оно состоит из 2-х частей — медитации для погружения в альфа-тета состояние и аффирмаций на тему денег и финансов.
Если кто-то не уверен, что получится «запомнить» последовательность действий в медитативном состоянии, воспользуйтесь встроенным в любой мобильник диктофоном и наговорите текстовку.
Прежде чем приступать к практике, прочтите утверждения на тему денег и ВЫБЕРИТЕ те, что резонируют именно ВАМ!
Альфа-тетамедитация с самовнушением
Примечание: Это упражнение требует наличия двух людей (гипнотизера и пациента) или магнитофона и кассеты. Не пользоваться во время вождения машины. Слова в скобках приводятся для удобства гипнотизера. Это не значит, что они произносятся вслух или записаны на ленте. В разной индукции самовнушения могут сочетаться по-разному.
Двойной значок (**) указывает, когда гипнотизер должен сделать паузу на несколько секунд.
[Часть 1 – вводные утверждения]
В этой медитации ваше тело и ум расслабятся, но вы останетесь сознательным и внимательным. Вы будете испытывать ощущения, осознавать мысли и пребывать в контакте с телом.
Когда вы глубоко расслаблены, ваш интуитивный ум способен воспринимать слова внутри и вокруг вас с большей ясностью. Пребывая в спокойном, расслабленном состоянии, вы можете пользоваться контролирующим центром мозга для перепрограммирования нежелательных негативных верований и интеграции тяжелых эмоциональных опытов прошлого.
В любое время вы будете полностью контролировать свои ментальные способности. Вы можете принимать или отклонять любое из сказанного мной.
Вы можете пользоваться информацией, наиболее полезной вам и человечеству. Я будупредлагать утверждения, предназначенные для расширения вашего осознания и творчества. Я буду направлять ваше дыхание, чтобыпомочь расслабиться.
[Часть 2 – расслабление тела и дыхание]
Убедитесь, что сидите в удобной позе, спина прямая, ноги на полу, руки на коленях, глаза закрыты. Сделайте глубокий вдох, позволяя свободный выдох и соединяя его с вдохом.
** Продолжая дышать, почувствуйте все большее и большее расслабление.
** Сделайте еще один глубокий вдох, и, делая это, сфокусируйте внимание на левой ноге.
** Почувствуйте, как левая нога расслабляется.
** Теперь сфокусируйтесь на правой ноге. Позвольте ей расслабиться.
** Сейчас вы становитесь более мирным, спокойным и осознающим.
** Сделайте три глубоких дыхания, и, делая это, позвольте расслабиться икрам ног, позвольте
любому напряжению мягко уйти через подошвы ног.
** Сейчас осознавайте свои бедра. Позвольте им расслабиться.
** Фокусируйтесь на ощущениях в ягодицах и области таза. Отметьте ощущение сидения и позвольте весу естественно покоиться на стуле.
** Позвольте мирному, теплому чувству распространиться по всему низу вашего тела. Такое
состояние внутреннего спокойствия здоровое и полезное.
** Сейчас обратите внимание на область живота. Позвольте ему избавиться от любого напряжения. Позвольте мышцам живота расслабиться и стать мягкими.
** Вы продолжаете слышать мой голос, вы внимательны и осознаете то, что говорится.
** Сделайте еще одно дыхание, и, делая это, представьте, как волна расслабляющего покалывающего тепла поднимается по позвоночнику, начинаясь у основания позвоночника и заканчиваясь у основания шеи. Позвольте мирно уйти напряжению спины.
** Позвольте расслабиться груди. Пусть каждый выдох будет вздохом облегчения и освобождением от любого напряжения.
** Представьте теплое сияние, излучающееся в области сердца.
** Представьте волну мирной энергии, движущуюся через плечи вниз к рукам и выходящую через пальцы. Позвольте плечам естественно опуститься.
** Ах! Глубокая расслабленность, какое приятное
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Упражнение «Танцующая точка»
Упражнение «Танцующая точка»
В последнее время мы не умеем ни работать в паре, ни жить с партнёром. А ведь человек - это лишь «половинка». Он тяготеет к «целому». Помните такие теории, идущие от Платона? Я бы не спешил их отменять. Теория - верная. Это мы - сбились с пути.
Но всё равно, что-то не верится в то, что человек - это половинка. Всем так хорошо живётся в одиночку и так неуютно - вдвоём...- «Вместе тесно, а врозь скучно».
А это всего лишь очередное базовое личностное нарушение. Неумение отпускать себя в процесс, в данном случае - в процесс общения. В процессе общения, в процессе контакта, Я растворяется в МЫ. Мы - образование нестойкое, оно существует только какое-то время, пока длится истинный контакт. Но мы не можем отпустить себя в процесс, мы боимся утратить своё Я, чтобы поиметь взамен что-то качественно другое, большее и более интересное.
И поэтому мы не знаем истинного партнёрства... Страдая от этого, мы ищем - кто бы нас научил. А вот...
Есть великолепное упражнение. Оно (упражнение) с помощью психотерапевтической метафоры учит нас тому: что такое вообще ОТНОШЕНИЯ.
Как только мы научимся этому упражнению - мы научимся и ладить с партнёрами. В этом и состоит пафос психологии. Всё «вот так просто» (но и сложно одновременно).
Выполнять это упражнение необходимо, особенно если с выстраиванием партнёрских отношений - проблемы и проблемы очевидные. А они очевидные - у большинства...
В последнее время мы не умеем ни работать в паре, ни жить с партнёром. А ведь человек - это лишь «половинка». Он тяготеет к «целому». Помните такие теории, идущие от Платона? Я бы не спешил их отменять. Теория - верная. Это мы - сбились с пути.
Но всё равно, что-то не верится в то, что человек - это половинка. Всем так хорошо живётся в одиночку и так неуютно - вдвоём...- «Вместе тесно, а врозь скучно».
А это всего лишь очередное базовое личностное нарушение. Неумение отпускать себя в процесс, в данном случае - в процесс общения. В процессе общения, в процессе контакта, Я растворяется в МЫ. Мы - образование нестойкое, оно существует только какое-то время, пока длится истинный контакт. Но мы не можем отпустить себя в процесс, мы боимся утратить своё Я, чтобы поиметь взамен что-то качественно другое, большее и более интересное.
И поэтому мы не знаем истинного партнёрства... Страдая от этого, мы ищем - кто бы нас научил. А вот...
Есть великолепное упражнение. Оно (упражнение) с помощью психотерапевтической метафоры учит нас тому: что такое вообще ОТНОШЕНИЯ.
Как только мы научимся этому упражнению - мы научимся и ладить с партнёрами. В этом и состоит пафос психологии. Всё «вот так просто» (но и сложно одновременно).
Выполнять это упражнение необходимо, особенно если с выстраиванием партнёрских отношений - проблемы и проблемы очевидные. А они очевидные - у большинства.
Упражнение «Танцующая точка»
Возьмите себе любого партнёра. (Совсем неважно, кто это). Встаньте на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Закройте глаза. Можно выполнять упражнение под музыку.
Соедините ваши руки таким образом: один палец одного партнёра в одной крохотной точке соприкасается с пальцем второго партнёра.
А теперь начните ощущать ТОЧКУ ВАШЕГО КОНТАКТА!
Цель упражнения
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Техника Эмоциональной Свободы - EFT
Техника Эмоциональной Свободы - EFT |
|
Сессия здесь:
Emotional Freedom Tecnnique - EFT
В начале 1990-х годов американский доктор Каллахан (Dr. Callahan) разработал технику работы с проблемами, которую назвал TFT (Thought Field Therapy). По словам Каллахана, он открыл ее, работая с пациенткой, страдавшей сильной водобоязнью. Нажимая на разные акупунктурные точки на теле пациентки, он обнаружил, что водобоязнь мгновенно и навсегда исчезла в неизвестном направлении.
Это открытие послужило отправной точкой для создания системы TFT, которая развилась со временем в очень стройную и действенную терапию, и дала жизнь целой серии совершенно фантастических по своей эффективности инструментов для работы с психологическими проблемами, некоторые из которых будут рассмотрены далее. Хотя Каллахан утверждает, что он разработал свою технику независимо, но существует ее явный предшественник (или параллельная разработка), а именно TFH (Touch For Health) Джона Тай (John Thie) - которая ведет нас назад к работам Джорджа Гудхата (George Goodheart), "отца" современной кинезиологии (известна еще как "мышечное тестирование"). Впрочем, это совершенно неважно – важно лишь то, что МЫ сегодня можем полезного из всего этого извлечь.
Техники «энергетической терапии» делятся на два класса. Первый – контактные, то есть те, которые предусматривают акупрессурное воздействие на определенные энергетические точки на теле человека для избавления от проблем, и бесконтактные, которые работают чисто с подсознанием. И те, и другие имеют свои преимущества. В этой части речь пойдет о контактных методиках, а в следующей – о бесконтактных, работающих прямо с подсознанием. Я настоятельно рекомендую изучить и научиться применять оба типа терапий, как минимум для опыта и понимания процессов.
В данной части особое внимание будет направлено на технику под названием EFT – Emotional Freedom Technique (Техника Эмоциональной Свободы), разработанную Гари Крейгом (Gary Craig). Причина, побудившая его разработать ЕФТ, заключается в том, что ТФТ Каллахена была очень сложным процессом, где для каждого типа проблем были предусмотрены свои процедуры, с использованием большого количества мускульного тестирования для получения ответов от подсознания. Само обучение ТФТ длилось несколько лет и стоило около 100 тысяч долларов, что делал ее проблематичной для широкого применения. Гари решил упростить ТФТ, и блестяще справился с заданием, разработав ЕФТ, за что ему должно быть благодарно прогрессивное человечество, так как это дало возможность сотням тысяч человек реально решить свои проблемы.
Это техника чрезвычайно прямого воздействия, и может быть легко изучена без какой-либо философской или иной индоктринации. Дети могут научиться использовать ее за несколько минут. Даже любители животных могут использовать ее на своих питомцах.
Если кратко, то процесс выглядит следующим образом:
В процессе вспоминания травмирующего опыта или ощущения, несколько раз слегка производится нажатие одним или двумя пальцами на серию точек на теле, являющихся конечными точками энергетических путей.
В большинстве случаев, единственный проход по всем точкам значительно уменьшает
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
ТИХОЕ СИДЕНИЕ (СЕЙ-ЗА) (система японца Окадо)
ТИХОЕ СИДЕНИЕ (СЕЙ-ЗА) (система японца Окадо)
ТИХОЕ СИДЕНИЕ (СЕЙ-ЗА)
(система японца Окадо)
Цель такого сидения есть тихое сидение.
Если делать тихое сидение, то получается спокойствие сердца.
Если сердце спокойно, то и тело делается спокойным и правильно работает.
Если сердце спокойно и тело спокойно, то такого человека ничем нельзя встревожить - значит он божественен.
Предаваясь тихому сидению, человек чувствует себя расширенным и слившимся со всей природой.
Способ этот всем доступен, потому что он прост и в нем нет ничего сверхъестественного.
Во время тихого сидения человек делается крепким, как сталь, мягким, как вата, тихим, как лес, быстрым, как ветер. Он чувствует, что он - ВСЕ, и в то же время - НИЧТО.
Благодаря тихому сидению, человек может входить в сношение с водой, и в то же время - с огнем (то есть с самыми противоположными людьми и вещами), так что для знающего тихое сидение нет ни врага, ни болезни, для него личная жизнь - не есть цель, а только ступени к тому, что прикоснуться к Высшему.
Он может сливаться со всем окружающим и окружающее сливается с ним. И хотя такой человек не ищет глаз сердца (разумения), они сами открываются у него; и хотя он не ищет здоровья своего тела, он получает его. Из простого - самое простое, из глубокого - самое глубокое - таково тихое сидение.
Кто хочет испытать способ тихого сидения, тот должен предварительно научиться правильному положению тела и правильному дыханию. Это двое главных ворот, через которые можно подойти к тихому сидению. Правильное положение тела и правильное дыхание связаны между собой так, что одно вызывает другое и наоборот.
По крайней мере, сначала нужно выбрать уединенное место, куда по возможности не дошел бы никакой шум. Сидеть на стуле или на табурете. Держаться прямо, не переваливаясь ни вправо, ни влево. Ноги поставить прямо, не подбирая под стул и не протягивая вперед, перед собой. Коленки раздвинуть так, чтобы между ними помещалось два кулака.
Позвоночник не сгибать. Для этого выполнять три условия: зад подать назад, нижнюю часть живота немного выпятить вперед, область под ложечкой (грудобрюшную преграду) опустить немного вниз. Во время тихого сидения не надо напрягать живот (собирать силу в животе). Сила будет собираться там естественным путем.
Если область под ложечкой (диафрагма) опущена, то плечи остаются тоже опущенными, ненапряженными и под ложечкой бывает ненапряженно, свободно, легко. Если область под ложечкой не напряжена, то вся сила собирается в нижней части живота.
Когда опускается область под ложечкой, грудь становится не напряженной, легкие и сердце спокойными. Если грудь напрягается, выпячивается, то позвоночник искривляется вперед. Выпячивание груди очень нездорово. Если у человека зад выдвинут назад, а живот - вперед, то позвоночник никогда не искривляется ни вперед, ни назад.
Положите одну руку на другую свободно, не напряженно. Четыре пальца одной руки слегка обхватите другой рукой, а большой палец этой руки возьмите первой рукой - таким образом большие пальцы скрещиваются.
Место, куда положить скрещенные руки, зависит от каждого. Главное, они должны лежать удобно и свободно.
Шею держать прямо, глаза направлять горизонтально. Глаза закрыть, легко, ненапряженно. Рот непременно держать закрытым. Дышать только через нос.
Когда начинается тихое сидение, то не заботьтесь, не думайте ни о чем, отложите всякие желания.
Не ожидайте выздоровления или укрепления здоровья - это мешает душе успокоиться.
Не старайтесь насильно отделаться от мыслей, ибо ум от этого оказывается занят навязчивой мыслью о том, что не надо ни о чем думать. Не думайте
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Как очиститься от прошлых отношений?
Как очиститься от прошлых отношений?
Иногда прошлое вламывается в твой дом без приглашения. Ты не ждешь, не зовешь, даже не помнишь. Как тебе кажется. А однажды…
Однажды тебе снова приснится сон, где тебе 16 – и рядом твоя первая любовь. И вы вместе что-то делаете, общаетесь, все так же любите друг друга. Просыпаешься в холодном поту. Идешь к зеркалу – и тебе, слава Богу, все те же тридцать с хвостиком. Рядом спит твой любимый муж. В другой комнате – ваши дети.
Но этот сон словно поднимает что-то в тебе, будоражит давно забытое, давно казалось бы пережитое. Ты возвращаешься к мысли – а могло ли сложиться? А как бы это было? Женский ум беспокоен, и фантазии он выстраивает легко и быстро. Вот уже ты думаешь о том, что если бы ты тогда не сказала вот это, не сделала вот это, то могло бы…
А может быть, у тебя был первый муж. Муж, которого ты любила всем сердцем, но совсем не понимала, что разрушаешь отношения. Своими подозрениями, ревностью, контролем. Или недостаточно уделяла ему внимания и времени. Может быть, у вас даже остались дети. Как память о той любви. И когда ты смотришь в их глаза, ты снова видишь его. Забыть невозможно. У тебя есть от него «сувениры» на память. Вычеркнуть невозможно. Забыть тоже. Остаются сожаления. Он ведь был хорошим, ты его так любила…
Редко какая женщина сейчас встречает мужа в 15-16 лет и живет с ним до конца своих дней. Это было бы идеально. Для самой женщины в первую очередь. Но чаще до того, как мы найдем своего единственного, мы успеваем влюбиться несколько десятков раз. Строим отношения с десятком мужчин. Встречаемся, с кем-то недолго, а с кем-то годами. Иногда выходим замуж несколько раз. Иногда живем гражданским браком.
Все это невозможно забыть. Невозможно отпустить. Невозможно от этого закрыться. И вот ты стоишь посреди улицы, и откуда-то играет та самая песня. Ты помнишь ее наизусть. Под нее случилось что-то важное. Но не в твоих отношениях с мужем. Наворачиваются слезы, поднимается давно забытая боль. А еще стыд и вина. За то, что ты до сих пор помнишь это.
Когда говорится о том, что девочке лучше сохранить целомудрие до брака, о чем это? О дискриминации? О патриархате? О домострое? Нет, о защите самой девочки. Чтобы
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Упражнение «Уровень счастья»
Упражнение «Уровень счастья» |
|
Есть такая поговорка: «Сэкономил — значит, заработал».
Недаром она возникла так давно, эта народная мудрость. Людям хотелось быть счастливыми ещё до эры психотерапии, и они старались, как могли. Но постарались они на славу! Потому что теперь психотерапевты сами заимствуют эти старые, проверенные «рецепты счастья».
Что такое депрессия? Депрессия — это отсутствие радости от жизни в настоящем... И ещё — это страх перед будущим...
Как побеждают депрессию?
Умные люди ищут ростки источников радости, которые уже существуют, но могут так и остаться незамеченными...
Депрессию, состояние депрессии побеждает счастье, состояние счастья. Всё — просто.
А что такое состояние счастья? Требуется ли для него немедленное удовлетворение ВСЕХ желаний? Или определённый достаток? Да нет. И это понимают все.
Дай человеку счастье. И может быть тогда он сможет насладиться и богатством. А не дай человеку счастье, так он и в богатстве будет страдать разлитием желчи и по своему белому-белому телефону набирать только: 01, 02 и 03 (как гласит старый грузинский тост)...
Для профилактики депрессии и для того, чтобы вообще быть человеком, способным радоваться подаркам судьбы, нам нужно регулярно выполнять упражнение по повышению своего состояния счастья.
Как?
Да примерно так, как это делала старуха, когда пекла Колобок. По сусекам, по амбарам — и хлебобулочное изделие — готово. Вот так у «радивой» хозяйки из ничего возникают куличи да булки, а у нерадивой хозяйки «мука кончилась».
Итак.
Сядьте поудобнее и составьте письменно список всего, за что Вы лично можете быть благодарны Судьбе В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ.
Вспомните всё, что стоит благодарности. Я подскажу.
Ваше здоровье,
мир в стране,
солнечный денёк,
то, что удалось сэкономить не потратив,
здоровье близких,
наличие друзей,
наличие партнёра...
Подчеркните то, что у Вас ЕСТЬ и дополните список тем, что знаете только Вы: маршрутка пришла вовремя, машину удалось поставить в гараж с первого раза, не порвала колготки, не поругался с женой, не вызвали на алгебре, отменили последнюю пару...
После того, как Вы выполните это упражнение — отследите, как изменилось Ваше эмоциональное состояние?
Изменилось в лучшую сторону? Этого мы и добивались!
В таком “состоянии счастья» нужно находиться БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ своего дня, если Вы хотите иметь здоровье, удачу и новые шансы...
Всё так просто: механически и сознательно повышать, подтягивать уровень счастья, как подтягивают спустившиеся детали туалета, извините за аналогию...
Это тренинговое занятие по психологии изучается группами на семинарах. А потом каждому даётся задание вести такой дневник счастья ежедневно.
Что же мешает нам практиковать это полезное упражнение по повышению состояния счастья, не посещая платные семинары?
Елена Назаренко
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
АНКЕТА РАДИКАЛЬНОГО ПРОЩЕНИЯ//К.Типпинг «Радикальное прощение»
АНКЕТА РАДИКАЛЬНОГО ПРОЩЕНИЯ
[533x400]Представля. вашему вниманию Анкету Радикального прощения, работая с которой происходит освобождение заблокированных энергий и проблема из-за которой вы заполняете эту Анкету постепенно будет решаться самым наилучшим образом для вас.
Если ты научишься воспринимать жизненные коллизии и не на шутку раздражающих вокруг людей, как бесценную возможность к лучшей жизни, то откроешь дверь в новую реальность. «… всякий раз, когда кто-то расстраивает вас или вызывает у вас негативные эмоции, этот человек просто дает вам возможность исцелиться. И там, где прежде вы были бы склонны увязнуть в своей драме, теперь вам достаточно взять бланк анкеты и начать процесс прощения. Заполняйте анкету за анкетой до тех пор, пока не рассеется энергия, накопившаяся вокруг ситуации, человека или случая. Возможно, для этого потребуется несколько дней или несколько месяцев. Хотя не исключено, что окажется достаточно одной анкеты. Все зависит от того, с какими проблемами резонирует данная ситуация и какие эмоции она в вас пробуждает.» (Колин К. Типпинг )
Инструкция по применению
1) Не следует одновременно заполнять одну за другой Анкеты по поводу многих людей, отношения с которыми тубе хотелось бы поменять и которых хотелось бы простить.
2) Сосредоточься на одной проблеме, не пытаясь проработать сразу все самые крупные проблемы своего прошлого.
3) Анкета не требует от тебя болезненных раскопок из прошлого, при намерении разрешить прошлые травмирующие ситуации. Дело в том, что тот человек, который доставляет тебе огорчение или неприятности сейчас, олицетворяет ВСЕХ, кто доставлял тебе подобные огорчения в прошлом.
4) Любая огорчающая тебя ситуация стоит того, чтобы ее проработать анкетой. Ведь за внешне не очень серьезной сегодняшней проблемой, на самом деле могут маскироваться серьезные подсознательные блоки. Помни о том, что, не принимая во внимание мелкие проблемы, ты позволяешь им беспрепятственно перерастают в большие.
5) Первоначально опробуй Анкету на вопросах, которые просты и не несут особой серьезной эмоциональной нагрузки.
6) Помни, что истинное прощение подразумевает полный твой отказ от сознания жертвы.
Анкета " Освободи пространство для чуда"
Дата: ______________
Объект (Х) – причина Вашего огорчения__________________________________________
_____________________________________________________________________________
| N° | Вопрос анкеты | Ваш ответ |
| 1 | Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас? | |
| 2-а | Претензии к Х: я сержусь на тебя за то, что: | |
| 2-б | Твое поведение вызывает у меня следующие чувства (определите здесь свои настоящие эмоции): | |
| 3 | Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их. | — готов (а) — сомневаюсь
— не готов (а) — склонен (а) |
| 4 | Я — хозяин (хозяйка) своих чувств. Никто не может меня заставить чувствовать что бы то ни было. Мои чувства – отражение того, как я вижу ситуацию. | — готов (а) — сомневаюсь
— не готов (а) — склонен (а) |
| 5 | Хотя мне не известно, как и |
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Чтоб притянуть к себе любовь, нужно развить любовь к себе
[626x640]
заслуживаете вашей любви и привязанности.
Будда
Ганди однажды сказал, что мы должны «стать тем изменением, которое хотим видеть в мире». Когда вы будете готовиться к появлению вашей любви, вы можете воспользоваться этой вечной мудростью в своей собственной жизни, став любовником, другом, партнером по играм, товарищем и родственной душой, которую вы ищете.
На минутку задумайтесь об этом. Мы тратим так много времени и энергии на мечты о том, как здорово мы будем себя чувствовать, как внимательно будем заботиться о себе и как гордиться мы будем, когда однажды в конце концов встретим свою вторую половину. Эти мысли могут оставить в нас ощущение восторга по отношению к будущему, но это никак не помогает нам в настоящем. Несмотря на то что иногда это правда: встреча с кем-то — любовником, другом или даже начальником или коллегой — может стать катализатором, который вдохновит нас к позитивному росту, но чаще всего это происходит как раз наоборот. Сначала мы должны развить любовь к себе, и только затем мы сможем притянуть к себе любовь и построить прекрасные отношения.
Задумываясь над качествами, которые вы ищете в родственной душе, спросите себя, проявляете ли вы сами их в своей жизни, и если это не так, что вам нужно для этого. Так же, как семя растет под теплом солнца, наши положительные качества вырастают, когда мы обращаем на них внимание.
Позвольте мне привести один пример. Если ваше желание — быть с нежным, преданным и добрым человеком, вам нужно принять решение выработать эти качества в вас самих. Ищите любую возможность продемонстрировать преданность, доброту и нежность к окружающему вас миру — к продавцу в магазине, к курьеру с почты, продавцу по телефону (о, я знаю, это очень непросто!)... или, что самое главное, К СЕБЕ! Если вы ищете страстного, щедрого и дружелюбного спутника жизни, то постоянно, каждую минуту вам нужно искать способы развивать и культивировать эти стороны своей личности. Не в будущем, а в вашей жизни — такой, какая она сейчас. Отличный способ думать об этом задании — представить себе, что вы и есть ваш идеальный партнер, а затем спросить себя: «На месте моего возлюбленного влюбилась ли бы я в меня?» Если вашим ответом будет «нет», тогда постарайтесь стать кем-то, в кого бы вы влюбились. Помните старую пословицу: «Смейтесь, и мир засмеется вместе с вами»? Точно так же правдой является и то, что, когда вы проявляете любовь к себе, весь мир отражает эту любовь обратно к вам. Следующее упражнение поможет вам определить необходимые шаги, которые нужно будет предпринять, чтобы стать любовью, которую вы ищете.
Что вам потребуется:
Несколько листов бумаги и ручка.
Удобный стул.
15—30 минут свободного времени.
• Составьте список своих десяти самых любимых качеств. Представьте себе, что вы пишете объявление в Интернете и вам нужно представить свои лучшие десять черт. Если вы не знаете, что написать, просто вспомните, за что вам делают комплименты окружающие люди. Вы щедры, умеете сочувствовать, дружелюбны, добры, внимательны, тактичны, интересны или забавны? Запишите это.
• Перечитав список, убедитесь в том, что он отражает все самое лучшее в вас. Если это не так, доработайте его, пока он не станет соответствовать этому условию. Никто никогда не увидит эту бумагу, она только для вас, поэтому, пожалуйста, ничего не утаивайте.
• Когда вы составили список своих десяти самых изумительных, желанных и восхитительных качеств, настало время написать ежедневное торжественное заявление, которое будет включать в себя эту правду про вас. Оно может выглядеть приблизительно так: «Я пылкая, сочувствующая, любящая, дружелюбная, готовая помочь и любящая приключения, заботливая, чувственная и высокодуховная женщина, и я люблю это в себе».
• Дважды в день на протяжении ближайших тридцати дней я хочу, чтобы вы вставали перед зеркалом с широкой улыбкой и вслух зачитывали это заявление. Обязательно смотрите себе прямо в глаза, говоря про себя правду. Сначала это может показаться вам неудобным, но в любом случае продолжайте делать это.
Настало время найти внутреннюю мотивацию, чтобы выявить в вас все самое лучшее. Не ради вашей родственной души, но ради вашего собственного счастья и удовлетворения. Когда вы сможете это сделать, вы откроете для себя один из самых могущественных ключей
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Медитативное рисование
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
СУЩНОСТЬ СТРАХА/ Майкл Шарп "Книга Вознесения".
Глава третья
СУЩНОСТЬ СТРАХА
Чего нельзя сделать, того не сделаешь. Кого не спасти, тех не спасешь. Ты можешь только со временем научиться быть собой. Это просто.
«Битлз»,
«Все, что вам нужно, — это любовь»
Вступление
|
Как вы помните, в последней главе мы начали рассмотрение основных препятствий к полной активации энергетической системы вашего тела. Как мы узнали из этой главы, первое и главное препятствием, которое вам придется преодолеть на пути к полной активации, — это страх. В предыдущей главе мы довольно много о нем узнали. Мы узнали, откуда он берется (то есть от аннунаков), зачем он нам (то есть что он стоп-кран вознесения), и узнали, как его преодолеть (то есть довериться изначальной доброте Духа). Как я сказал в предыдущей главе, пройти через свои страхи может быть довольно трудно. Собственно говоря, это может оказаться просто жутким делом. |
К сожалению, не важно, насколько это может быть для вас сложно и насколько вы боитесь приблизиться к своим страхам, — вы должны их пройти. Только так. Окольных путей нет. Когда вы подвязывались на все это, вы знали, что в конце времен вас призовут на встречу со всеми своими страхами. Это часть вашего изначального договора с Творцом, который вы подписали перед тем, как вас удостоили чести участвовать в этом важном творческом деле. И теперь, поскольку все мы, так сказать, в конце времен*, то должны пройти свои страхи, чтобы закончить активацию и вознести планету, как мы и хотели.
Это главное, этого не избежать. Бог удостоверился в том, что вы понимаете это, прежде чем подпустить вас к воплощению на этой планете. И больше ему ни в чем удостоверяться не надо было. Почему? Потому что страх буквально глухая стена, и если слишком многие не смогут противостоять своим страхам, вознесение остановится. Так что вам в начале всего этого пришлось согласиться, что вы подготовитесь и, когда настанет день, позволите, если придется, протащить себя, визжащих и брыкающихся, сквозь страх, полный точек маршрута вашего вознесения.
Кстати, вы и воплощались столько раз в жутких условиях этой планеты в том числе и затем, чтобы подготовиться. Вы тренировались, чтобы повысить свои шансы «в конце» встретить свои глубоко укоренившиеся страхи лицом к лицу и рассеять их. Объем вашей подготовки и жуть того, что вы по доброй воле пережили (и переумирали), полностью зависят от того, когда вы согласились активировать этот процесс. Если вы акти-
А на самом деле это просто начало Седьмого Творения.
вируетесь раньше, вам приходится иметь дело с более сложным «коконом страха». Если вы активируетесь позднее, клубок ваших страхов не столь запутан (хотя они все-таки сильны). К тому же, благодаря очищению, которое провели ваши предшественники, эти страхи будут уже не так глубоко впечатаны в гены человеческих тел. И тут не должно быть никаких оценочных суждений. Тут не может быть никакого «я лучше, потому что первый». Сроки вашей активации — просто часть соглашения, которое вы заключили с Творцом, и они связаны с техническими требованиями процесса вознесения.
Хотя в предыдущей главе мы рассмотрели многое, о страхе можно сказать еще больше, и в этой главе я закончу наш разговор о нем, подробно описав виды страхов, которые вы, скорее всего, встретите на своем пути активации. Говоря точнее, в этой главе мы узнаем о «больших» и «мелких» страхах, таящихся в вашем сознании (или бессознании) и ваших генах. Мы рассмотрим большие страхи, например страх перед Богом и перед осуждением на вечные муки, а также мелкие страхи, так часто определяющие наше поведение в повседневной жизни. Мы исследуем источники больших страхов (то есть их генетические корни), а также мелких страхов (то есть процесс социализации). Мы узнаем, как нам лучше вобрать в себя опыт и знания, которые мы обретаем, перебарывая свои страхи.
Конечно, как я уже сказал, в конечном счете никакое чтение и рассуждение не поможет вам пройти через страхи. Приходит ваш час, и вы с ними один на один.
И помогут вам пройти через это только простые воля и доверие. Однако содержание этой главы поможет вам понять сам процесс, назвать страхи своими именами
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Ключевые моменты Джо Витале — Жизнь без ограничений (Хоопонопоно). Часть 2
Джо Витале — Жизнь без ограничений (Хоопонопоно). Часть 2 |
|
|
[600x399]
|
|
Ключевые моменты1. Вы не имеете понятия о том, что происходит. Невозможно знать обо всём, что происходит вокруг вас. Ваши тело и мозг регулируют сами себя прямо сейчас, без какого-либо вашего участия. В атмосфере присутствуют многочисленные невидимые сигналы, диапазон которых очень широк - от радиоволн до мыслеформ. Вы не можете воспринять все эти сигналы. Вы действительно принимаете участие в создании собственной реальности прямо сейчас, но это происходит бессознательно, без какой-либо осведомлённости или контроля с вашей стороны. 2. Вы не управляете всем Очевидно, что если вы не знаете обо всём, что происходит, то не можете и контролировать это. Это только ловушка вашего Эго, заставляющего думать, что мир управляется вашими приказаниями. Поскольку ваше Эго не способно видеть то, что происходит в мире в текущий момент, то не совсем разумно позволять ему решать, что лучше для вас. У вас есть право выбора, но вы не можете управлять событиями. Вы можете использовать своё сознание, чтобы выбрать, что вы предпочитаете испытать (пережить), но вы должны позволить решить за вас, произойдут эти события или нет, как они произойдут и когда. Ключом здесь служит подчинение. 3. Вы способны исцелить всех, кого встречаете в жизни Чем больше вы исцеляете то, что встречается у вас на пути, тем чище вы становитесь и тем ближе вы к проявлению того, чего желаете, так как вы освобождаете энергию, доступную теперь для использования по отношению к другим проблемам. 4. Вы несёте полную ответственность за весь свой жизненный опыт Таким образом, вы не имеет права обвинять кого-либо или что-либо в том, что происходит. Вы только можете взять на себя ответственность, что означает принять происходящее, признать его своим и любить его. 5. Ваш билет к отсутствию ограничений - это повторение фразы «Я люблю тебя» Пропуск, который ведёт вас в мир за пределами постижимого, от исцеления до исполнения желаний, это простая фраза «Я люблю тебя». Повторение этой фразы Богу очищает всё в вас, что позволяет вам ощутить чудо данного момента - отсутствие ограничений. Идея в том, чтобы любить всё вокруг. Любить свой лишний вес, своего проблемного ребёнка, соседа или супруга, любить их всех. Любовь преобразует энергию и освобождает её. Фраза «Я люблю тебя» служит волшебным паролем к ощущению Бога. 6. Вдохновение намного важнее намерения Намерения - это игрушки разума, а вдохновение - это указание от Бога. В какой-то момент вы подчиняетесь и начинаете прислушиваться, вместо того, чтобы просить и ожидать. Намерение -это попытка управлять своей жизнью, основываясь на ограниченном видении своего Эго. Вдохновение - это получение послания от Бога и действие в соответствии с этим посланием. Намерения срабатывают и дают результаты, вдохновение срабатывает и творит чудеса. Что вы выбираете? | |
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Как избавится от страхов? – алгоритм освобождения от страха
[600x466]Благодаря этому методу вы сможете работать со своим страхом. Он очень прост в использовании. Его можно применять и в работе с болью, гневом и другими отрицательными переживаниями.
Алгоритм избавления от страха:
1. Уйдет — уйдет, останется — останется.
2. Где в точности это находится?
3. Какой формы?
4. Каких размеров?
5. Какого цвета?
6. Какие образы и слова прошлого приходят? Ни в коем случае не старайтесь вспоминать, берите то, что приходит.
7. Где сейчас это находится?
8. Какой формы это сейчас?
9. Каких размеров это сейчас?
10. Какого цвета это сейчас?
11. Какие слова или образы прошлого приходят?
12. И так далее.
Расшифровка алгоритма избавления от страха
1. Первый пункт — это та новая мыслеформа, которая должна сопровождать любую вашу работу с собой. Если вы работаете со страхом, данная мыслеформа снимает борьбу и всякое желание избавиться от неприятных переживаний. С помощью этой установки вы с самого начала снимаете всякое противостояние с тем, что находится внутри вас, и принимаете его как часть себя.
2. Второй пункт имеет дело с конкретным месторасположением ваших ощущений, которые беспокоят вас. Очень редко бывает, что ощущения охватывают все тело или какую-то большую его часть. Как правило, они где-то концентрируются. Данный вопрос, который вы сами себе задаете, имеет цель определить это место как можно точнее.
3. Когда вы в точности или настолько, насколько смогли, определили, где находятся ваши ощущения, вы переходите к третьему шагу алгоритма, исследуете их форму. Само по себе неважно, какой формы, каких размеров или какого цвета ваш страх. Важным является то, что с помощью этих вопросов вы сохраняете концентрацию ума на своем страхе. Вы начинаете переживать свой страх и он растворяется.
4. Четвертый вопрос алгоритма имеет дело с размерами. С помощью этого вопроса мы продолжаем сохранять концентрацию на своих ощущениях, переживая их. Как можно точнее определите размеры, которые ваши ощущения занимают в теле, будь то страх или что-то другое. Определите длину, ширину, толщину ваших ощущений в сантиметрах, а лучше — в миллиметрах.
5. Здесь вы определяете цвет ваших ощущений. Довольно часто бывает, что люди не способны увидеть цвета. В конечном итоге неважно, сможете ли вы увидеть цвет блока или нет. Важно то, что вы продолжаете пристально вглядываться в него и переживать его.
6. Когда вы переживаете блок, когда вы проживаете страх, концентрируясь на нем с помощью вышеприведенных вопросов и давая ему течь, перед вашим мысленным взором могут возникать образы из прошлого, чаще всего моментальные снимки какой-то самой заурядной ситуации. Также могут звучать слова, которые произносились в тот момент, тоже довольно простые, казалось бы, ничего не значащие.
Просто видьте, что возникает у вас перед глазами, и слышьте то, что звучит в ваших ушах. Не оценивайте то, что происходит, не стремитесь домысливать, анализировать или вспоминать. Это нормальный процесс разблокирования — блок начинает выдавать информацию, которая содержится в нем.
7. Как вы уже, наверное, поняли, весь смысл алгоритма заключается в том, чтобы задавать себе одни и те же вопросы по кругу до тех пор, пока в вас присутствуют хоть малейшие неприятные ощущения или страхи. По мере того как вы будете задавать себе эти вопросы, месторасположение ощущений, форма, размеры и цвет боли станут меняться.
Ощущения, боль, страх могут перемещаться по телу, иногда в достаточно широком диапазоне. Форма и цвет будут меняться самым непредсказуемым образом. Размеры будут уменьшаться, хотя иногда, перед тем как исчезнуть совсем, они могут резко увеличиться. Интенсивность переживаемых ощущений в теле будет постепенно сходить на нет, пока они не исчезнут совсем.
из книги В. Жикаренцева «Взгляд в себя»
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Ребёфинг
Ребёфинг
[показать] Ребёфинг – техника дыхания, разработанная более 40 лет назад известным американским ученым Леонардом Орром. Название техники произошло от английского термина rebirthing, что в переводе означает «второе рождение», и очень точно характеризует её основную цель – избавление от негативных, в большинстве своем подавленных переживаний с помощью дыхания.За свою жизнь человек переживает много негативных эмоций, драм, травмирующих психику событий (к ним относится и момент появления на свет). Большинство из них сознательно подавляются нашей психикой, течение жизненной энергии в теле искажается, некоторые эмоции, спрятанные глубоко в подсознании, порождают ненужные страхи и фобии. Все это отражается на эмоциональном и физическом здоровье человека.
Ребёфинг устраняет отрицательные последствия подавленных душевных страданий, и человек погружается в экстатическое состояние, которое можно назвать «вторым рождением». При помощи специальных дыхательных приемов практикующий проявляет вытесненный негативный опыт («паттерны эмоций»), проживает заново негативные аспекты своей жизни и «интегрирует» (т.е. преобразует) их в положительную энергию, ощущение счастья, покоя и гармонии. Дыхание ребефинг помогает не только справиться с «грузом» подавленных проблем, накопленных в течение жизни, но и высвобождает огромное количество психической энергии, которая тратится на их подавление и удержание в подсознании.
Ребефинг имеет много общего с холотропным дыханием и техникой вайвэйшн. Ребефинг и холотропное дыхание – два наиболее известных метода проникновения в область бессознательного, в которых задействовано дыхание. При разработке ребефинга Леонард Орр многое почерпнул от холотропного метода Станислава Грофа. В свою очередь техника дыхания вайвэйшн возникла как продолжение метода Орра.
Элементы ребёфинга
Для того чтобы интеграция паттернов подавленной энергии происходила более эффективно, необходимо придерживаться основных элементов ребефинга. В упрощенном виде они представляют собой технику выполнения ребефинга:
1. Цикличное дыхание. Ребефинг – практика, в основе которой лежит особый тип дыхания: вдох и выдох максимально связаны между собой и происходят без пауз, при этом вдох может быть быстрым и поверхностным, быстрым и глубоким, глубоким и медленным, а выдох всегда происходит свободно и естественно. Дышать можно как носом, так и ртом, не меняя выбранный тип дыхания в течение всего занятия.
2. Полная релаксация. Расслабленным должно быть не только тело, но и ум. Примите удобную позу (лучше всего, лежа на спине), старайтесь не скрещивать ноги и не двигаться во время практики. Внутренние очаги подавления намного легче осознать и вывести наружу, когда все тело расслаблено, а мысли ни на что не отвлекаются.
3. Тотальное внимание. Данный элемент ребефинга плавно вытекает из второго: находясь во время практики в настоящем моменте, приковывая свое внимание к тому, что происходит с телом и умом, вы тем самым ускоряете процесс трансформации негативных паттернов энергии. Если что-то привлекает ваше внимание во время занятия (чешется рука, покалывает в пятке, сжимаются мышцы, появляются неприятные ощущения в теле, боль, спазмы и т.д.), значит вы активизировали один из пластов негативного паттерна. Поэтому нужно максимально сфокусировать на нем свое внимание и в деталях ощущать то, что происходит в данный момент с телом и умом.
4. Интеграция в радости – это трансформация негативного контекста (эмоции, действия) в
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Зимнее Солнцестояние – 8 ритуалов для исполнения мечты
Зимнее Солнцестояние – 8 ритуалов для исполнения мечты
21 декабря – День Зимнего Солнцестояния. Это одна из восьми важных точек года, носящая сакральное значение. Энергетика этих дней особенная и более насыщенная.
Данные точки связаны с движением Солнца по небесному склону и зодиакальному кругу. Четыре точки связаны с кардинальными знаками – это вхождение Солнца в точки Овна, Рака, Весов и Козерога и другие четыре – срединные точки между указанными выше, что попадает на середину фиксированных знаков Льва, Скорпиона, Водолея и Тельца.
В кельтской традиции у каждой точки свое название и свои ритуалы-активации для сонастройки с энергиями времени, которые послужили основой для самых крупных праздников года. К примеру вхождение Солнца в точку Овна связывают с праздником Возрождения к жизни и началом весны и праздником Пасхи, а точку Козерога – с рождеством Христа.
В древности в этот период проходили Сатурналии и чествование верховного божества Сатурна. Люди праздновали возвращение Солнца, потому что оно к этому времени находилось на самом удаленном расстоянии от Земли и с этого дня начинало возвращаться назад, приближаясь к Земле, неся больше света и тепла – дни начинают увеличиваться.
Поэтому основной мотив этого времени – приветствие возвращающего и увеличивающегося СВЕТА.
Ниже я предлагаю 8 ритуалов для Солнцестояний. Это лучшее время для запуска ваших намерений на будущее. Период для проведения ритуалов – с 21 декабря по 23 декабря.
1. Отпустите…
Если это был не ваш год, сядьте на закате солнца, возьмите лист бумаги запишите все плохое и негативное, произошедшее с вами за прошедшие 6-12 месяцев. Зажгите огонь в камине или костер снаружи дома.
Придумайте свою молитву для церемонии, например такую «Прощай прошлое, я отпускаю тебя. Я даю тебе свободу. Тебе нет возврата.»
Сожгите бумагу, в воображении представляя как все ваши печали и затруднения исчезают вместе с дымом и освобождают вас.
Если вы не желаете жечь свои проблемы (или у вас нет такой возможности), вы можете найти место, где можно выкопать маленькую ямку. Возьмите свою бумагу с неприятностями и закопайте ее.
Сверху положите несколько камней и скажите слова прощания.
2. Как написано…
Запишите свою мечту на одной стороне бумаги, затем переверните ее и напишите все, что по вашему мнению вам нужно сделать чтобы она осуществилась. Примите решение каждую неделю брать один пункт из списка действий и работать над ним – делайте это в течении следующих 25-52 недель.
Повесьте свой список в особенное место.
3. Создайте священное пространство…
Если вы медитируете, полночь будет прекрасным временем для медитации по запуску ваших намерений на приходящий год.
Вы можете воспользоваться этой медитацией на