Как известно, организм человека адаптируется к внешним условиям. Так происходит процесс тренировки. Мы ставим организм в какие-либо затрудненные условия и он адаптируясь к ним вырабатывает то, что нужно.

Для развития силы - надо ставить организм в ситуацию, когда ему надо проявлять максимальную силу.
Можно ходить в спорт зал и таскать железо. Можно сидя на удобном стуле сцепить руки перед грудью и начать тянуть в разные стороны! Считая до трех.
Любая максимальная нагрузка на мышцы, когда вы давите три секунды в неподвижную опору (изометрические упражнения) - вырабатывает силу.
Хочешь быть сильным - напрягайся!!!
Хочешь быть слабым - отдыхай и расслабляйся)))

Шесть правил мотивации Эндрю Карнеги

1. Определите точное количество денег, которое вы хотели бы иметь. Недостаточно сказать: «Я хочу иметь много денег». Будьте точны и конкретны.

2. Честно скажите себе, чем вы готовы заплатить за желаемое богатство.
3. Наметьте срок, к которому будете обладать этими деньгами.
4. Составьте конкретный план действий для выполнения вашего желания и начинайте действовать немедленно, независимо от того, готовы вы реализовать его или нет.
5. Запишите всё обдуманное: количество денег, время, к которому хотите их иметь, чем вы готовы пожертвовать в обмен, план действий.
6. Каждый день перед отходом ко сну и утром после пробуждения с закрытыми глазами проговаривайте вслух с чувством, толком, расстановкой свои записи. Читая, представляйте, чувствуйте и верьте в то, что деньги уже ваши.

1. Выбери цель и начни действовать для её достижения. 5 действий в день.

2. Напиши везде (на стенах и холодильнике, на руке и на рабочем столе компьютера) – МОЯ ЦЕЛЬ ЭТО……….. Чтобы по 100 раз в день это попадалось тебе на глаза.

3. Читай вдохновляющие истории о тех, у кого получилось.

Вот одна из таких вдохновляющих историй. Ее я взял у известного собирателя таких историй Джека Кэнфилда:

Решив осуществить давнишнюю мечту

1. Ценность задач и эффективность жизни определяется только одним параметром – целесообразность. Потому что только в зависимости от цели можно оценить то или иное событие. Поэтому ЗАПИШИ СВОЮ ЦЕЛЬ.

2. Составь список всех  ЗАДАЧ И ЖЕЛАНИЙ. Когда много энергии – их ОЧЕНЬ МНОГО.  Задачи и желания, которые управляют твоей жизнью – не только ТВОИ. Есть много людей вокруг, которые влияют на тебя и хотят забрать твое время и энергию.

3. Оцени все ЗАДАЧИ И ЖЕЛАНИЯ по системе A,B,C. Это значит, что:

А – это важные для тебя дела, которые можешь сделать только ты и которые ведут тебя к ТВОИМ ЦЕЛЯМ.

[215x296]Когда жена Джорджа Гарлина умерла, Гарлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше. Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени. Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.

Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.

Действуй и считай все затраченные усилия.
Заведи дневник и отмечай время и действия, которые ты делаешь по каждой цели.
Раз в месяц считай затраченные усилия и контролируй свое продвижение.
Только тем, что можно посчитать – можно качественно управлять.

А вот совет, который дал Джек Кэнфилд, очень хороший тренер из Америки. Обратите внимание, сколько цифр в каждом примере. Его идеи очень часто работают и здесь тоже)))
Вы сами отвечаете за вами же намеченный результат. Никаких оправданий — засчитывается только исполнение на высшем уровне или выдающийся результат. Сравните:

■ Майкл Кричтон — награжден премиями Эмми и Peabody за телесериал «Скорая помощь». Его книги разошлись по всему миру в количестве более 100 миллионов экземпляров на 30 языках, и по 12 из них были сняты фильмы, в семи из которых он сам был режиссером. К ним относятся «Парк юрского периода», Andromeda Strain, «Конго», «Кома», «Смерч» и Westworld. Он — единственный человек, перу которого принадлежат одновременно лучшая книга, лучший фильм и телефильм в Соединенных Штатах. Но при всей его природной одаренности Майкл утверждает: «Книги не пишут — их переписывают... Это — одна из самых трудных для восприятия вещей, особенно после того, как, переписав в седьмой раз, видишь, что все еще не добился нужного результата».

Для начала приведу несколько примеров визуализации совершенно разных сфер жизни при помощи Майнд-Меппинга:

[показать]

[показать]

ПРИВЫЧКИ ВСЕГДА ПРИВОДЯТ К РЕЗУЛЬТАТАМ

От чего зависят больше всего твои  результаты в жизни?

От твоих привычек!!! У людей, которые достигают успеха – есть привычка это делать. Стив Джобс ушел с работы за 1,5 месяца до смерти. После операции, он каждый день проходил больше, чем в предыдущий. Такова была главная привычка в его жизни, неуклонно стремиться к совершенству. Каждый день лучше и больше, чем вчера.Чтобы  достигнуть успеха, нужны привычки к:

направленным действиям, собранность, личная дисциплина и др.

У Вас появляется чувство значимости и внутренней силы, когда Вы понимаете, что делаете МИР ЛУЧШЕ.

Что такое цель и что такое Миссия?

Чем они отличаются друг от друга и зачем они нужны?

Как их наличие влияет на уверенность в себе?

Каким образом наличие и осознание своей цели и Миссии, помогает в ораторском мастерстве?

Это очень просто. Во первых ставишь себе большую цель, реализация которой поможет человечеству в целом или какой-то его части.

Например, можешь выбрать цель, как Стив Джобс – изменить мир.

Можешь попробовать, как Махатма Ганди или Нельсон Мандела – освободить какую-то страну от кого-то или чего-то.  В общем необходима, какая то огромная цель (Миссия), которая заставит и тебя задумчиво всматриваться в будущее человечества и других приводить, к осознанию, что ты необычен и уникален. Правда, ты должен понимать, что вместе с осознанием твоего величия и величия твоей цели-  к людям приходит осознание их пустого существования без великих целей. Поэтому большинство услышав твою цель, отреагируют смехом и утверждениями, что это нереально. Конечно, если бы они думали, что это реально, так сами бы сделали)))