Это цитата сообщения svetlana2211 Оригинальное сообщение
Чёртик(с описанием)
Описание Чёртика, победителя авторского новогоднего конкурса
[показать]Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение
Мастер-класс по вязанию цветов спицами
Мастер-класс по вязанию цветов спицами
[показать]
[показать]Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Бодифлекс для лица
Серия сообщений "Бодифлекс":
Часть 1 - Бодифлекс — 15 минутный комплекс
Часть 2 - Бодифлекс Занятие 8
Часть 3 - Бодифлекс. Занятие 2
Часть 4 - Бодифлекс для лица
Часть 5 - ХУАН-ГО – ПУТЬ к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ. ПОДГОТОВКА
Часть 6 - ГИМНАСТИКА ХУАН-ГО - ОСНОВНОЙ БЛОК
...
Часть 25 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 26 - Калланетик. Эффективное похудение
Часть 27 - Разминка
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения - Oxycise!
Описание:
Если вы перепробовали все виды фитнеса, диеты, таблетки и вам это не помогло, это значит, что настало время попробовать абсолютно новую технику похудения и оздоровления Оксисайз. Программа дыхательных упражнений OXYCISE буквально преобразит ваше тело, задействовав все внутренние резервы организма.
Подробнее
OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.
ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории. Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!
Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере. Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода. Результаты тестирования были ошеломляющие! Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные: «В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен. Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!
Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству»Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать. Это не сказки! Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 20 минут в день,то Oxycise! поможет вам в этом.
http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Плохой овал – найден виновник!
Серия сообщений "второй подбородок":
Часть 1 - Идеальный подбородок
Часть 2 - Как убрать второй подбородок
...
Часть 5 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 6 - Второй подбородок вам не нужен! (физические упражнения)
Часть 7 - Плохой овал – найден виновник!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рождественский домик.МК
Очень хорошая идея к Рождественским праздникам с блога норвежской скрап леди Анны-Кристины
[640x434]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Розы из гофрированной бумаги в декорировании плетенок из газет. Мастер-класс
Девочки, нашла еще варианты использования розочек из гофрированной бумаги. Отличное украшение для плетенок из газет, да и не только. Ниже прилагаю фото мастер-класс по скручиванию таких розочек. Из розочек можно также сделать топиарии, цветочные шары, букеты, декор для панно и многое другое.
Венок и ниже - елочки из газетных трубочек, сплетены спиральным плетением.
Мастер класс на елочку смотрите у меня здесь: Елочки из газетных трубочек
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Джинсовый пуфик из пластиковых бутылок. Мастер-класс
И снова я о пуфиках из пластиковых бутылок, уже не один раз))) Девочки, уже писала и повторюсь. Я себе сделала такой пуфик, есть фото в моих работах, он живой до сих пор. И выдерживает тяжесть, и я им очень довольна! Так что всем очень советую. Предлагаю вам посмотреть фото мастер-класс по изготовлению такого пуфика и сделать его обязательно. А чехол для пуфика здесь сшит в технике пэчворк из старых джинсов. Для работы вам, помимо бутылок и старых джинсов, понадобится картон и скотч. Смотрите и вдохновляйтесь на творчество!
АВТОРЫ: Элейн Iorio | Фото Родриго Estrella | Производство Шейла Родригес | Создание и реализация: Colpa Loli
Это цитата сообщения Gelsomina Оригинальное сообщение
Куколки в вязаных нарядах
Маленькие симпатюльки
[360x570]Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение
Для кукол
Очень много выкроек,причём по одной выкройке показано как сшить несколько моделек.Выкройки можно перерисовать прямо с монитора.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ВЯЗАНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ КУКОЛ... с выкройками... много...
Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
журнал с МК и выкройками
Много интересных идей из фетра.
[393x512]
Это цитата сообщения Дезирэ Оригинальное сообщение
Эскизы кошек - новая серия фотографий в фотоальбоме
Фотографии Дезирэ : Эскизы кошек
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |
Это цитата сообщения Талса Оригинальное сообщение
Мастер- класс Кошка у окошка
[показать] Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
куколки из носков(книга с мастер классом)
Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
Лошадки +выкройки
Не могла пройти мимо!
[показать]
[показать]
Источник:http://hepola.vuodatus.net/
Выкройки к этим лошадкам:http://public.fotki.com/Linjuri/ohjeita/ohjeita/
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
МК по звездочкам, который я давно искала...
Вот такие звездочки я еще не научилась делать. Но теперь знаю как!
Потому что МК от Лены Витальевны весьма понятный!
Это цитата сообщения Geparina Оригинальное сообщение
Звёздочка счастья в технике оригами
Счастье в ваших руках! Создайте счастье своими руками! Оригами - звёздочки счастья! Кроме того звёздочки счастья очень нарядный аксессуар для вашего дома.
[500x333]Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение
Снежинки. МК. Часть 2. Основные принципы и правила.
Снежинки. МК. Часть 2. Основные принципы и правила.
Автора цитирую полностью.
http://stranamasterov.ru/node/239589
И снова здравствуйте дорогие жители страны!
Разместив свой МК по снежинкам ( http://stranamasterov.ru/node/239232) посыпалось множество вопросов и просьб о шаблонах, схемах узоров или хотя бы основных принципах вырезания.
Выкладываю основную, так сказать, техническую чать вырезания) А уж над узорами и шаблонами Вы на досуге со своей фантазией и выдумкой поработайте. Хорошо?)
С детства помню, как мама пыталась сложить обратно особо понравившуюся снежинку, чтобы повторить свой же узор) Это действительно практически невозможно.
Итак, продолжим.
Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение
Научить вас вырезать снежинки? МК.
Научить вас вырезать снежинки? МК.
Автора цитирую полностью.
http://stranamasterov.ru/node/239232?tid=451
Всем снова здравствуйте!
До Нового Года ещё далеко, но...готовь сани летом)
Иногда, вечерами, когда уже совсем глаза слипаются, а руки ещё тянутся помастерить - я вырезаю впрок снежинки. Впрок, потому, что расходятся они в огромных колличествах, по желанию и просьбам в сады, школы и дома знакомых и родных.
А происходит это потому, что (скажу без лишней скромности) никогда и нигде я ещё не встречала снежинок красивее, чем те которые научила меня вырезать моя мама, ещё в далёком детстве)
Но я была бы не я, если бы не поделилась своим мастерством с жителями страны)
Так что предлагаю вашему вниманию свой МК по вырезанию снежинок - может кому и пригодится.