Это цитата сообщения Алексей_Сила Оригинальное сообщение
Мультфильм "Обветренная мелодия"
Этот мультфильм (Scherzo oder Die verwitterte melodie) сделан в 1942 году.
В Германии.
Это цитата сообщения zvezda_VD Оригинальное сообщение
Мантра, исцеляющая все болезни!!!
Шри Гаятри Мантра гармонизирует пространство, способствует развитию духовного разума и исцелению от различных недугов физического уровня. Гаятри Мантру хорошо повторять перед рассветом, в полдень и после заката. Слова мантры: Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung. Ра Ма Да Са Са Сей Со Ханг. Ra -- солнце, Ма -- луна, Dа -- земля, Sа -- пространство, Say -- абсолютная бесконечность, So Hung -- Я есть ты.
МАНТРА ИСЦЕЛЕНИЯ - одна из основных мантр Высшего счастья. Наделяет здоровьем, защищает от болезней и несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. Помогает найти спутника жизни.
[600x600]Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Невероятные работы из дерева, выловленного в океане
Мастер по дереву Jeffro Uitto создает свои скульптуры из древесины, которую прибывает к побережью Вашингтона. Основная тема его работ – это животные – и получаются они просто прекрасно!
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Я лицо слепила из того, что было…
Я лицо слепила из того, что было…
Трудно найти женщину полностью удовлетворённую тем как выглядит её лицо. Даже признанные красавицы всегда отыщут, чтобы у себя улучшить, - то нос покороче сделают, то подбородок подправят. Ну а уж когда коварное время вносит свои коррективы, - теряет четкость овал, в углах губ образуются глубокие скорбные борозды, а упругие щёчки постепенно превращаются в «бульдожьи мешочки», то тут уж возникает чувство сродни панике и все мысли занимает желание срочно всё исправить.
Есть, конечно, пластическая хирургия, которая решает вопросы кардинально, но, в силу тех или иных причин не все готовы ложиться под нож, а выглядеть хорошо, привлекательно хотят все. Аппаратные методы омоложения также не всегда выход, сеансы в салоне занимают много времени и требуют значительных финансовых затрат.
[показать]
Лицевая гимнастика под заманчивыми названиями, - фейслифтинг, фейсформинг, фейсбилдинг, лицевая йога, «скульптурное моделирование лица» – обещает исправить многие недостатки, убрать следы старения, подтянуть ткани и мышцы, и притом всё это можно сказать, не выходя из дома. Названия разные, а суть этих комплексов в основном одна - "расшевелить" лицо, дать работу тем его мышцам, которыми мы обычно не пользуемся, расслабить те, которые зажаты и укорочены, улучшить кровоток. Не следует думать, что гимнастика для лица это какое-то новое слово в науке о красоте и молодости. Техники воздействия на черты лица путём специальных упражнений существуют с глубокой древности, так что всё новое, и в этом случае, это вовремя вспомненное старое.
[показать]
Фейсбилдинг – увеличиваем тонус и упругость мышц
Современную интерпретацию древних практик, в середине прошлого века, предложил немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц и назвал свой комплекс упражнений фейсбилдинг (Face Building), от “face” - лицо и “building” - строительство.
Фейсбилдинг по Бенцу был построен на приёмах самомассажа и тренировке мышц лица путём смены выражения лица (гримасы) в определенной последовательности, и упражнений для лицевых мышц выполняемых с помощью рук. Комплекс насчитывает порядка 30 упражнений, часть из которых является динамическими, а часть – статическими.
Занятия фейсбилдингом рекомендуется начинать, когда появляются первые признаки увядания кожи и изменения овала лица. Каждое упражнение следует выполнять 3 раза по 15 минут утром, днем и вечером. Причем перерывы в тренировках очень нежелательны. Приступать к занятиям фейсбилдингом следует с легкого массажа лица, который является своеобразной разминкой. Далее упражнения идут блоками для каждой части лица.
[показать]
Если вы решите самостоятельно освоить фейсбилдинг, приобретите хороший обучающий видео урок, и разучивайте упражнения перед зеркалом, контролируя правильность их выполнения. Это очень важно!
Уже после месяца систематических занятий можно ожидать следующие результаты: увеличение тонуса и упругости мышц лица, исчезновение (или заметное уменьшение) носогубных складок, возникающих от излишнего мышечного напряжения, мешков под глазами, второго подбородка, восстановление овала лица, придание ему четкости, избавление от обвислости щек, улучшение состояния кожи.
Фейслифтинги - подтягиваем то, что висит, убираем то, что мешает…
Если комплекс Рейнхольда
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Ошо. Оранжевая книга. Любовь.
[373x499]Любовь
Медитация попадает в сердце, а когда вы попадаете в
сердце, возникает любовь. Любовь всегда следует за медитацией, и
обратное также верно. Если вы становитесь влюбленным, за этим следует
медитация. Они идут вместе. Они - один вид энергии, они - не два. Либо
медитируйте, и вы станете великим влюбленным, вокруг вас будет
струиться великая любовь, вас захлестнет любовью; либо становитесь
влюбленным, и вы обнаружите качество сознания, называемое медитацией, в
котором исчезают мысли, в ко--тором думание более не затемняет вашей
сущности, в ко тором дымка сна, окружавшая вас больше не существует-
пришло утро, вы пробудились, вы стали Буддой.
Иллюзорная любовь исчезает
Когда вы идете во внутреннее странствие, энергии
обращаются внутрь, те же самые энергии, которые были об ращены наружу -
и вы внезапно обнаруживаете, что вы- один, как остров. Трудность
возникает из-за того, что вы в действительности не заинтересованы в
том, чтобы быть в отношениях с другими. Вы больше заинтересованы в том,
чтобы быть собой, а все взаимоотношения выглядят как зависимость, путы.
Но это проходящая фаза; не делайте из нее постоянного стремления.
Раньше или позже, когда вы в себе укоренитесь, энергия вас переполнит,
и воля снова захочет вступить во взаимоотношения. Итак,
когда разум впервые становится медитативным, любовь кажется путами. И
это так и есть, так как разум, который не является медитативным не
может по-настоящему любить. Его любовь фальшива, она более влюбленность
нежели любовь, но вам не с чем ее сопоставить, пока не случится
настоящее, так что, когда начинается медитация, иллюзорная любовь
мало-помалу рассеивается, исчезает. Не впадайте в уныние; это первое. И
второе - не делайте из этого постоянного стремления; таковы две
возможности вашего поведения.
Если вы впадаете в уныние из-за того, что ваша любовная
жизнь исчезает, а вы за нее цепляетесь. Это станет препятствием в вашем
внутреннем путешествии. Примите это - что теперь энергия ищет новый
путь, и в течении нескольких дней будет не в состоянии совершать
внешние движения, активность. Если кто-то является творцом и
медитирует, в это время нес творческие способности исчезнут. Если вы -
художник, вы вдруг не найдете себя в живописи. Вы можете продолжать, но
мало-помалу вы не станете обладать энергией и энтузиазмом. Если вы -
поэт, остановится поэзия. Если вы - человек любящий, эта энергия просто
исчезнет. Если вы попытаетесь заставить себя к взаимоотношениям,
оставаться таким, как раньше, это принуждение будет очень опасным.
Тогда вы делаете взаимопротиворечивые вещи: с одной стороны, вы
пытаетесь войти, а с другой - выйти. Это, как если бы вы вели машину,
нажимая на газ и в то же самое время - на тормоз. Это может закончиться
катастрофой, так как вы одновременно делаете противоположное.
Медитация
против фальшивой любви. Фальшивая исчезнет, и это - основное условие
для того, чтобы появилась настоящая. Фальшивая должна уйти, фальшивая
должна полностью вас освободить; только тогда вы готовы для настоящего.
Второе, что является очень большой опасностью,
это то, что вы можете сделать из этого стиль жизни. Это произошло со
многими. Они - в монастырях, старые монахи, ортодоксальные религиозные
люди, которые сделали отсутствие любви своим стилем жизни - не быть в
любовных отношениях. Они думают, что любовь - против медитации, а
медитация - против любви. Это - неправда.
Медитация
- против фальшивой любви, но целиком за истинную любовь. Раз вы
укоренились, вам некуда дальше идти; вы достигли сердцевины своей
сущности, основания скалы, вы тогда центрированы. Внезапно энергия
доступна, но ей нет нужды двигаться. Внешнее странствие
останавливается, когда вы начинаете медитировать, а теперь завершено и
внутреннее странствие, вы укоренились, вы достигли дома, полного
энергии, подобного огромному резервуару. Что теперь делать? Эта энергия
начинает вас переполнять. Это - совершенно иной тип энергии, иное
качество, так как у него нет мотивации. До этого вы двигались по
направлению к другим с мотивацией, теперь нет никакой мотивации. Вы
просто двигаетесь к другим, так как у вас много того, чем можно
поделиться. До этого вы двигались, как нищие, теперь двигаетесь как
император.
Но то счастье, которое вы искали в
ком-то, вы уже имеете. Теперь счастья слишком много. Туча настолько
полна, что готова пролиться дождем. Цветок настолько полон, что готов
отдать ветру свой аромат и пойти в любой уголок мира. Это значит
делиться с другими. В бытие вошел новый тип отношений. Называть их
отношениями неправильно, так как это уже больше не отношения,
это-состояние. Не вы любите, но вы - любовь.
Излучайте любовь
Практикуйте любовь. Сидя
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Каждый человек выбирает себе партнёров и спутников жизни на одном из 7 уровней
- Шаманы говорят, что каждый человек выбирает себе
- партнёров и спутников жизни на одном из 7 уровней.
- Самый примитивный уровень ‒ выживание: кто-то, с
- кем мы можем поддерживать существование и
- безопасность семьи. До этого уровня спускаются многие
- пары,
Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение
Гимнастика Хаду для оздоровления организма....
.....запатентованная система развития и оздоровления организма человека Звиада Арабули берет свое начало из практики хатха-йоги. Звиад Арабули разработал эту систему и занимается ее совершенствованием уже более 20 лет. Омолаживающая, продлевающая жизнь, гимнастика Звиада Арабули названа «Хаду» в честь горного селения Хаду в Грузии, откуда идут корни древнего рода Арабули. Истоки, принцип действия, техника выполнения упражнений омолаживающей гимнастики Хаду описаны Звиадом Арабули в книге «Практика омоложения организма».
Главный смысл гимнастики Хаду, как говорит автор, в том, что она развивает и гармонизирует организм, заставляет самовосстанавливаться.
Для занятий Хаду не нужны ни специальные тренажеры, ни какая-то особая физическая подготовка. Упражнения гимнастики Хаду доступны практически любому человеку, в том числе, людям с ограниченной подвижностью. Нужно только стремление тренироваться, подкрепленное мотивацией и волей.
Надо отметить, что среди занимающихся практикой Хаду много женщин разного возраста. Гимнастикой Хаду занимаются не только, чтобы омолодить организм и избавиться от болезней. Среди молодых мужчин гимнастика Звиада Арабули, также популярна, т.к. помогает развить и сформировать красивые, крепкие мышцы простыми упражнениями без применения отягощений. Изначально гинастика Хаду развивалась, как система упражнений для наращивания мышечной массы и снискала заслуженное уважение у культуристов.
Три главных принципа системы омоложения Хаду
Гимнастика Хаду безопасна и не может нанести вред организму вместо оздоровления при соблюдении некоторых правил, а именно, вдох носом, выдох ртом, движения должны быть замедленными и плавными. Кроме того, подсознательная регуляция нагрузки полностью предохранит организм от травмы.
Итак, главные принципы системы омоложения Хаду:
- все движения – очень медленные и плавные;
- с максимальным напряжением;
- до полного утомления тренеруемой группы мышц.
Все эти принципы равнозначны, и требуют непременного соблюдения для достижения гармоничного развития всего организма и, как следствие, обязательное повышение уровня здоровья.
Воздействие гимнастики Хаду на организм
Практика Хаду формирует идеально функционирующий опорно-двигательный аппарат человека. А состояние нервной системы и системы обмена веществ полностью определяется состоянием опорно-двигательного аппарата. При его ущербности не может быть нормального обмена веществ и здоровой нервной системы.
Занимаясь Хаду, оздоровление организма происходит через решение проблем и развитие опорно-двигательного аппарата, вовлекая в процессы оздоровления другие взаимосвязанные системы и органы.
Вот некоторые обычные показания для занятий гимнастикой Хаду: Остеохондроз, артриты, артрозы, возрастная деградация суставов и межпозвоночных дисков, отложения солей, грыжи, ограничение подвижности, реабилитация после травм.
Если Вы хотите оздоровить организм, сформировать красивое, рельефное тело, зарядиться жизненной энергией, помолодеть на 15-20 лет, то дерзайте, Практика омоложения организма Звиада Арабули перед Вами.
Тренировка со Звиадом Арабули
Тренировка по методике Звиада Арабули обладает высочайшей эффективностью. Поэтому она достаточно тяжела в выполнении, но и соответственно, кратковременна. В зависимости от уровня подготовки и психофизического состояния человека тренировка занимает от 5 до 20 минут.
Смотреть онлайн видео гимнастики Хаду Звиада Арабули
http://face-building.com/omolozhenie-tela/gymnastics-hadu-zviad-arabuli.html
еще видео:
http://video.mail.ru/mail/lubov-orif/38391/
Впервые информацию увидела по каналу ТВ "1-й образовательный", показалась интересно, пожалуй стоит обязательно попробовать
Серия сообщений "Худеть всем!":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - Цитата: Зумба -какая все зажигалочка.Вдохновляюще.
Часть 17 - Цитата: очередной способ постройнеть?))) а может быть...
Часть 18 - Гимнастика Хаду для оздоровления организма....
Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение
Массаж с ложками
Казалось бы, ну что еще можно придумать делать с ложками - кушать, играть и все. А нет! В модных салонах красоты предлагают различные виды массажа, в том числе ложками. Кстати, его достаточно просто делать и в домашних условиях.
Ложечный массаж был изобретен достаточно давно врачом-косметологом Рене Кох. Основой для методики послужил опыт его матери. Она помогала юному Рене избавиться от последствий детский шалостей, прикладывая холодную ложку и растирая ею синяки и ушибы. Теперь его метод с успехом применяют врачи-косметолги во многих странах мира. Его приверженцы утверждают, что такой массаж действительно полезен. Он выводит излишки жидкости из тканей, улучшает кровообращение и лимфоток, делает мышцы более упругими, придает четкость контурам лица. Кроме того, холодные, горячие и ароматизированные ложки оказались весьма действенным средством против дряблости ягодиц, жировых отложений на теле и даже против целлюлита. Самое лучшее время для массажа - сразу после пробуждения и душа. Кожа должна быть чистой, лицо - без косметики. В качестве массажной основы можно использовать как массажные кремы, так и натуральные эфирные масла. Основное движение ложками - круговое. Сначала по часовой стрелке, затем против. По часовой стрелке массируют всегда с нажимом, а против часовой стрелки надавливать нельзя, чтобы не случился обратный отток тканевой жидкости. Погрузите большие ложки в мелкоколотый лед, затем приложите их к векам. Это придаст им упругости, поможет устранить отечные мешочки и сделать менее заметными темные круги под глазами, укрепит зрение за счет стимуляции биоточек, расположенных вокруг глаз. Смазанные питательным кремом ложки приложите к основанию бровей и круговыми движениями ведите к вискам. Эти действия разглаживают морщинки на лбу, снимают напряжение, стимулируют работу мозга.
Вращательными движениями теплой масляной ложкой несколько раз проведите от подбородка к основанию шеи. Кожа на шее станет более упругой.
Две теплые ложки поместите в ложбинку декольте и круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадинам. Можно смазать ложки растительным маслом.
Охлажденную ложку приложите к локтевому сгибу и круговыми движениями скользите вверх по внутренней стороне руки. Массаж хорошо предотвращает дряблость мышц рук.
Холодную ложку сначала ведите по часовой стрелке вокруг пупка, а потом с усилием вверх и кнаружи. Это помогает избавиться от лишнего жирка, стимулирует работу внутренних органов.
Спину следует массировать, двигаясь от копчика вверх, направляя круговые массажные движения по часовой стрелке от позвоночника вдоль ребер.
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
МОЙ КОМПЛЕКС ЗДОРОВЬЯ. Как и зачем чистить лимфу и кровь?
Как и зачем чистить лимфу и кровь?
«… в течение трех дней вы обновляете полностью свою лимфатическую жидкость, то есть вы становитесь действительно внутренне чистым, как младенец. Я знаю, что такое мышечная радость, но уверяю вас, радость чистых потрохов много больше и приятнее. Это совсем другое внутреннее ощущение организма»
Ю. А. Андреев об эффективности очищения лимфы и крови
Это цитата сообщения ostrovmazal Оригинальное сообщение
Народные рецепты на все случаи жизни
|
Упражнения против недержания мочи
Это упражнение используется в терапии женщин после 40 и называется «хождение на ягодицах». Это просто, сядь на пол, ноги вытяни вперед и попробуй передвинуться. Ноги надо вытягивать поочередно, как бы шагая на попе. Попробуй двигаться и вперед и назад. Так мышцы ног, ягодиц и промежности получают в движении необходимую нагрузку, которой нахватает в повседневной жизни. Это упражнение советуют женщинам, страдающим недержанием мочи, и вообще тем, кто перешагнул 40 рубеж – в качестве профилактики.
|
Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение
Домашние средства от целлюлита!
ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА
Домашние средства от целлюлита
Эфирные масла от целлюлита:
взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).
Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита:
развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.
Народная косметика использует яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах:
натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:
в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
Уксусные обертывания от целлюлита:
яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи:
взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита:
Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение
Мастер-класс по системе "Ревитоника": гимнастика для лица и шеи
Любая женщина хочет быть привлекательной и сохранять молодость и свежесть максимально долго. Сегодня существуют способы отлично выглядеть и в зрелом возрасте, не пользуясь услугами пластических хирургов. Один из них - гимнастика для лица и шеи "Ревитоника". С полезными и несложными упражнениями этой системы нас знакомит руководитель международной школы "Ревитоника" Анастасия Дубинская.
ZaДело!
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Рецепты для красивых ресниц.
[492x419]Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
"Человек из Ламанчи"
Режиссер: Игорь Савкин
В ролях: Владимир Зельдин, Юрий Сазонов, Тамара Гвердцители, Александр Миронов, Вячеслав Дубров, Андрей Егоров, Вадим Пожарский, Светлана Садковская, Татьяна Михина, Инна Серпокрыл, Андриана Садковская, и др.
Спецпроект посвящен народному артисту CCCР Владимиру Зельдину.
-"История сцены знает случаи, когда артист в почтенном возрасте играл на сцене и играл великолепно. Пожилая Сара Бернар, как гласят театральные легенды, впечатляла публику, не вставая с кресла (ей, впрочем, не было и восьмидесяти). Но Зельдин не просто играет, он играет в мюзикле со всеми вытекающими отсюда обстоятельствами, а именно - активно двигается, произносит длиннющие монологи, сверкает ослепительной улыбкой и много поет. Причем двигается он до сих пор хорошо, монологи читает как по писаному, а поет куда лучше всех артистов, занятых в вышеозначенном произведении. У него по-прежнему молодой, приятный голос и, что совсем уж невероятно, молодая энергетика."
[499x66]Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
"На всякого мудреца довольно простоты" (2008 год)
В ролях: А.Вершинин, И.Муравьева, Б.Клюев, А.Потапов, Э.Быстрицкая, О.Пашкова, Т.Панкова и др
[499x66]Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Фильм-спектакль "Дальше - тишина..."
[360x11]
[272x425]Автор: В. Дельмара
Произведение: Уступи место завтрашнему дню ( Make Way for Tomorrow)
Год: 1969
Театр: Театр им. Моссовета
Режиссер: Эфрос Анатолий Васильевич
Актеры:
Раневская Фаина Георгиевна – Люси Купер
Плятт Ростислав Янович – Барклей Купер
Адоскин Анатолий Михайлович – Доктор
Евтифьев Леонид Михайлович
Иванов Борис Владимирович – Левицкий
Карташева Ирина Павловна – Анита
Кнушевицкая Мария Святославовна – Миссис Томпсон
Львович Львов Михаил
Муравьева Ирина Вадимовна – Рода
Новикова Татьяна – Миссис Харди
Проханов Сергей Борисович – Бармен
Соколова Ирина Евгеньевна – Кора
Холина. В – Миссис Армстронг
На легендарном спектакле Анатолия Эфроса "Дальше - тишина" плакала вся театральная Москва, напоминает телеканал "Культура". На фото: 1969 год. Актёры театра Моссовета Фаина Раневская и Ростислав Плятт в сцене из спектакля "Дальше - тишина".
[288x37]
[620x90]Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
К/ф "Моя жизнь"
|
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Романтическое путешествие по ПАРИЖУ
|
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Colmar
[показать]
Кольмар — живописный эльзасский город, с прекрасно сохранившимися старыми кварталами, включающими обширную средневековую часть. В городе множество зданий построенных в Средневековье и в эпоху Возрождения, таких как Головодом или Дом голов (Kopfhaus, Maison des Têtes), покрытый изваяниями более 100 «голов», Maison Pfister построенный в 1537, Матвеевская церковь (église saint Matthieu), смешивающая романский стиль с ранней готикой (1240), Доминиканский монастырь (XIII век) и множество других архитектурных достопримечательностей.
[показать]
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Анри Труайя "Иван Тургенев"
|
