[показать]Вестник ЗОЖ 2003 18 (246)
[590x390]
[391x460]Девочки, всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.
Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.
Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.
На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая – на силовые упражнения. А вот Зумба – это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.
Зумба фитнес основные движения:
Источник ► http://inetmari.ru/2011/02/doroga-k-schastyu-20-shagov/
Ваша дорога к счастью заросла густой травой и вы уже не надеетесь ее найти? Закройте глаза и сделайте 20 шагов к счастью, а точнее вот несколько советов для вас.
Может показаться, что применять в жизни все представленные ниже 20 рекомендаций очень трудно. Это, однако, вопрос практики и привычки.
Когда мы часто повторяем что-то, это становится привычкой, и дальнейшие действия совершаются уже на уровне автоматизма.
К сожалению, на вредные, негативные мысли и взгляды этот принцип тоже распространяется. Если вы все еще говорите себе Хочу счастья, тогда идите на нашу дорогу:
1. Никогда не думайте и не говорите о себе плохо
|
Огромные кровати, стены с инкрустацией, кухни, как в отеле, - таковы запросы российских магнатов. Русские хотят, чтобы их дома были шикарными, бесполезно пытаться изменить их вкус и лучше подстроиться под него. В Италии эти правила давно усвоили, пишет сегодня итальянская Corriere della Sera в статье "Made in Italy на русский манер"
Цены, при отделке под ключ квартир и особняков "русских" богачей, составляют как минимум 50 тысяч евро за комнату, а внутренняя отделка виллы обходится от 200 до 500 тысяч евро, цитирует итальянскую газету издание InoPressa.
Как сделать интерьер Замка в английском стиле - МК тут
Известный алкогольный напиток – водка, можно использовать не только по ее прямому назначению, а еще и для многих других целей. Ниже приведен список полезных дел, которые можно сделать вместе с водкой.
[590x240]
[590x240]
|

[410x328]
[400x]В состав воска входит около 300 различных соединений. Большую часть из них занимают эфирные компоненты, примерно 70-75%. Кроме того, в воске содержатся свободные жирные кислоты, углеводороды, а также органические, минеральные, ароматические, красящие вещества и, конечно же, витамины (особенно витамин А). Благодаря такому сложному биохимическому составу, воск заслуженно считается одним из самых полезных натуральных продуктов.
Серия сообщений "Салон красоты":
Часть 1 - ЗАМЕНА БОТОКСА-НАТУРАЛЬНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН.
Часть 2 - Поработай над собой
...
Часть 35 - Убираем волосы навсегда.
Часть 36 - КАК ПОДСТРИЧЬ ЧЕЛКУ САМОМУ
Часть 37 - Апипродукт для здоровья и красоты: пчелиный воск.
Часть 38 - СЕКРЕТЫ: ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН
|

[550x550]
Перед летними месяцами проблема целлюлита становится чуть ли не самой актуальной для женщин. Предлагаем вашему вниманию новую методику – сухая щетка. Если вам до этого мало что помогало, то, возможно, стоит попробовать и новый способ.
Процесс сухой чистки дает несколько преимуществ. И среди них – борьба с целлюлитом.
Почему же ежедневное применение сухой щетки помогает справиться с апельсиновой коркой?
500 и еще 500
домашних рецептов
Мучные блюда и выпечка
Десерт
Серия сообщений "РЕЦЕПТЫ ДНЕВНИКА":Здесь обобщенные рецепты, каталоги.Часть 1 - 500 домашних рецептов. Закуски, соусы, овощные салаты
Часть 2 - 500 домашних рецептов. Салаты с мясом, птицей, рыбой и морепродуктами.
...
Часть 15 - Еще 500 домашних рецептов. Блюда из рыбы и морепродуктов. Овощные блюда
Часть 16 - Еще 500 домашних рецептов. Блюда с грибами, крупой, творогом и яйцами. Заготовки
Часть 17 - Еще 500 домашних рецептов. Мучные блюда и выпечка. Десерт
Часть 18 - 1000 домашних рецептов
Часть 19 - Каталог новых рецептов в дневнике
...
Часть 35 - +еще 600 домашних рецептов.Торты. Десерт.
Часть 36 - Постные блюда. Закуски, салаты.
Часть 37 - Постные блюда. Первые и вторые блюда.Выпечка и десерт.
|
Красивые волосы – никогда не помеха!
[показать]
Главное помнить, что состояние волос это результат здорового состояния организма. И остановить очень сильное выпадение волос без знания причины этого явления очень трудно.
Я хочу чтобы вы понимали, что все народные стредства хороши только в том случае, если у вас нет серьезных болезней и серьезных нарушений со здоровьем.
Тогда все маски и витамины помогают очень быстро и эффективно. Но, если у вас есть серьезные отклонения, то прекратить выпадение волос и их восстановить просто народными методами очень сложно.
Нужно лечить причину этого выпадения!
Итак, если у вас возникла необходимость восстановления волос, рекомендую попробовать такие маски:
1) Первая маска мне помогла в течении 2 месяцев остановить выпадение волос и прибавит в густоте достаточно ощутимо. Но внимание: имеет ЭФФЕКТ ОКРАШИВАНИЯ ВОЛОС!
Для этого нужно взять:
- равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже);